Მედიცინა 2024, მაისი

თქვენი სხეულის მომზადება ოპერაციისთვის შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ბუნებრივი სამკურნალო პროცესის მხარდაჭერაში. ოპერაციის შემდეგ თქვენი სხეულის განკურნების უნარი დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის კვებაზე, ვარჯიშზე, სტრესზე, ძილის ხარისხზე და რაოდენობაზე და ისეთი ნივთიერებების გამოყენებაზე უარის თქმაზე, როგორიცაა თამბაქო, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი აუტოიმუნური დაავადება, რომლებიც მემკვიდრეობითი ან გაუთვალისწინებელია, ზოგიერთი მათგანის თავიდან აცილება შესაძლებელია პროაქტიულობით. რევმატოიდული ართრიტი, ტიპი 1 დიაბეტი, ცელიაკია და ლუპუსი შეიძლება თავიდან აიცილონ რისკის ფაქტორების აღმოფხვრა.

თქვენი სხეული შედგება ურთიერთდაკავშირებული სისტემების კომპლექსისაგან, როგორიცაა ნერვული სისტემა, სასუნთქი სისტემა, საჭმლის მომნელებელი სისტემა, გულ -სისხლძარღვთა სისტემა, იმუნური სისტემა და ძვალ -კუნთოვანი სისტემა, რომლებიც ერთად მუშაობენ თქვენი სიცოცხლის შესანარჩუნებლად.

თუთია არის აუცილებელი კვალი ელემენტი, რომელიც თამაშობს როლს ძლიერი იმუნური სისტემის შენარჩუნებაში. არსებობს მტკიცებულება, რომ თუთია ამცირებს საერთო გაციების სერიოზულობას და შესაძლოა შეამციროს ზოგიერთი გაციების ხანგრძლივობა, თუმცა კვლევები ამ სფეროში მიმდინარეობს.

იმუნიტეტი არის სხეულის უნარი ებრძოლოს დაავადებებს და დაავადების გამომწვევ პათოგენებს. ზოგიერთი ფაქტორი, რომელიც იწვევს ორგანიზმში იმუნიტეტის დაქვეითებას, არის სტრესი, კვების დაქვეითება, დაბერება, ოპერაცია და სოციალური იზოლაცია. იმუნიტეტის ამაღლება შეიძლება იყოს მომგებიანი არა მხოლოდ ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, არამედ ზოგადად უკეთესად განწყობისთვის.

ქიმიოთერაპიამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს იმუნურ სისტემას. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთ აქტივობას არ შეუძლია გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მას მაქსიმალურად უჭერთ მხარს ჯანსაღ კვებას, ვარჯიშს და სტრესის შემცირებას და ექიმთან საუბარს.

უსარგებლო საკვებს, როგორიცაა ჩიფსები, ორცხობილა, ტკბილეული და წინასწარ შეფუთული საჭმელები, ძნელია წინააღმდეგობა გაუწიოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სტრესული ხართ, შფოთავთ ან მოგწყინდებათ. უსარგებლო საკვებმა შეიძლება ამ მომენტში თავი კარგად იგრძნოს, მაგრამ ძალიან ბევრმა შეიძლება გაართულოს სამსახურში ან სკოლაში კონცენტრაცია და საბოლოოდ დაღლილობის და გაღიზიანების განცდა მოგანიჭოთ.

ყველას იმუნურ სისტემას შეუძლია გამოიყენოს გაძლიერება დროდადრო. თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში გარკვეული საკვების ჩათვლით ცვლილებების შეტანა დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. თქვენს დიეტაში პრობიოტიკების, A, C და D ვიტამინების, თუთიის და სელენის შემცველი საკვების დამატება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი იმუნური სისტემის ოპტიმალურ ფუნქციონირებაში.

ლაზერული თმის მოცილება პოპულარული ვარიანტია იმ ადამიანებისთვის, ვინც დაიღალა ცვილით, პინცეტით ან სხეულის არასასურველი თმის გაპარსვით. ბოლო წლებში ის გახდა ერთ -ერთი ყველაზე ხშირად შესრულებული კოსმეტიკური პროცედურა. შემდგომი მოვლის მარტივი პროცესის დაცვა, მათ შორის კანის დაცვა და სწორი პროდუქტების არჩევა, დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დამუშავებული ადგილი სწრაფად და სრულად განიკურნება.

შიზოიდური პიროვნების აშლილობა (შიზოიდური პდ) და აუტიზმი ორივე იწვევს სოციალურ გაუქმებას, რაც მათ გარეგნულად ჰგავს და პოტენციურად გიბიძგებს ვინმეს შეცდომით რომელიმე ამ მდგომარეობით სხვასთან. აქ მოცემულია როგორ განასხვავოთ განსხვავება და დაადგინოთ რომელი საუკეთესოდ აღწერს თქვენ ან საყვარელ ადამიანს.

სოციალური შფოთვის აშლილობა და აუტიზმი გასაკვირი ძნელია ერთმანეთისგან განასხვავოთ და შეიძლება მოხდეს ერთდროულად, რაც ართულებს პროცესს. თუმცა, ორის გარჩევა მნიშვნელოვანია დიაგნოზირებისა და მკურნალობისთვის. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელს შეიძლება ჰქონდეთ სოციალური შფოთვა ან იყოთ აუტისტი, ორივე მდგომარეობის შესწავლა დაგეხმარებათ განასხვავოთ ისინი და მოიძიოთ ზუსტი დიაგნოზი.

ზუსტი დიაგნოზის პოვნა შეიძლება იყოს რთული ერთი ან მეტი არადიაგნოზირებული ფსიქიკური მდგომარეობის მქონე ადამიანისთვის. თუ ეჭვი გეპარებათ აუტიზმში ან CPTSD (კომპლექსური პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა), ძნელი იქნება ამ ორს შორის გარჩევა, იმისდა მიუხედავად, თქვენ ეძებთ ნიშნებს საკუთარ თავში თუ საყვარელ ადამიანში.

იმის დადგენა, თუ რატომ მოქმედებს ბავშვი უჩვეულოდ, შეიძლება იყოს რთული პროცესი. რეაქტიული მიმაგრების დარღვევა (RAD) და აუტიზმი შეიძლება გარეგნულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ისინი ძალიან განსხვავებულად მუშაობენ და სხვადასხვა თერაპიას მოიცავს. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ განსხვავება ამ ორს შორის.

მოგწყინდება თითები სახეზე? დაუფიქრებლად ათავსებთ ბაქტერიებით დატვირთულ საგნებს თქვენს პირში? სტიმულაცია თავისთავად არ არის ცუდი, მაგრამ ზოგიერთი სტიმულა იწვევს სხეულის დაზიანებას ან ზიანს. ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ გადააკეთოთ ცუდი ნაკაწრები თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ძნელი იქნება ერთი შეხედვით აუტიზმისგან სელექციური მუტიზმის გარჩევა, ვინაიდან სელექციური მუტიზმის ძირითადი თვისება (სოციალურ ურთიერთობასთან დაკავშირებული სირთულეები) ასევე აუტიზმის ნიშანია. ამასთან, აუტიზმი არის სპექტრის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე მეტს, ვიდრე შეუძლია თუ არა ადამიანს საუბარი.

ასე რომ თქვენ შეისწავლეთ აუტიზმი, განიხილეთ იგი თქვენს ოჯახთან ერთად და დანიშნეთ შეხვედრა სპეციალისტთან. Ახლა რა? ეს სტატია დაგეხმარებათ მომზადებაში ისე, რომ თქვენ წარმოადგინოთ ზუსტი და მკაფიო სურათი იმის შესახებ, თუ სად ხართ სპექტრზე. ნაბიჯები მეთოდი 1 დან 2:

თუ თქვენ გყავთ ინტროვერტი მეგობარი, ის ალბათ უფრო მშვიდი, თავშეკავებული და მოაზროვნეა, ვიდრე თქვენი ზოგიერთი უფრო გამავალი მეგობარი. მათ მოსწონთ გარკვეული საქმის კეთება საკუთარი ტემპით, რომლის მხარდაჭერაც ადვილია, მაგრამ რას აკეთებთ, როდესაც ისინი ნერვიულობენ ან ვარდებიან?

მშობელი ხართ თუ საშუალო სკოლის მასწავლებელი, დიდი შანსია, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მოზარდში რაიმე "გადახრები". ზოგი შეიძლება უბრალოდ სოციალურ უხერხულობას ჰგავს, მაგრამ შესაძლოა თქვენ შეამჩნიეთ სხვა უცნაური ქცევები ამ მოზარდში, ან ის უბრალოდ გგონიათ, რომ ამ მოზარდს უფრო მეტი აქვს, ვიდრე ტიპიური "

ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება რთული იყოს სახლში ყოფნა. თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ თავი უხერხულად და უხერხულად იგრძნოთ გარეთ, არამედ უნდა გაუძლოთ მეგობრების ზეწოლას, რომელთაც სურთ, რომ თქვენ ყოველთვის გარეთ გამოხვიდეთ. ამრიგად, ადამიანები, რომლებიც სხეულების მიმდევრები არიან, ხშირად გრძნობენ რცხვენოდათ ან თითქოს რაღაც არ იყო მათში.

ESTP Myers Briggs– ის პიროვნების ინდიკატორი ეხება ადამიანს, რომელსაც ახასიათებს ექსტრავერსია (E), სენსორული საკითხები (S), აზროვნება (T) და აღქმა (P). მათ მოსწონთ გარისკვა და ამ მომენტში ცხოვრება და შედეგად შეიძლება ძალიან სახალისო იყოს ურთიერთობებში.

თუ თქვენ ხართ სოციალური ადამიანი, რომელსაც უყვარს ურთიერთობა სხვადასხვა ტიპის ადამიანებთან, დიდი შანსია, რომ თქვენი მეგობარი იყოს ინტროვერტი. ინტროვერტი ადამიანი შეიძლება გამოიყურებოდეს უფრო მორცხვი, მორცხვი და მეტი ძალისხმევა დასჭირდეს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის.

პანიკის შეტევა შეიძლება იყოს მართლაც შემზარავი გამოცდილება. საბედნიეროდ, არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ პანიკის შეტევების მართვის მიზნით. თუ თქვენ გაქვთ შეტევა, გადადგით ნაბიჯები საკუთარი თავის დასამშვიდებლად და სიმპტომების კონტროლის ქვეშ.

გლობალური კლიმატის ცვლილების დამანგრეველი გავლენის შესახებ სიახლეებში სულ უფრო და უფრო მეტი სიუჟეტით, ადვილია შფოთვის ან თუნდაც უიმედობის განცდა. როდესაც თავს ზედმეტად გრძნობთ, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს უკეთესად იგრძნოთ შეხედულება გარემოს საშიში ამბების შესახებ.

ზოგჯერ, როგორც ჩანს, სტრესი მართავს თქვენს ცხოვრებას. ზედმეტი მძიმე დატვირთვისა და არაოპერატიული თანამშრომლებისგან; საკლასო სამუშაოს და მასწავლებლებს; თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანებისთვის, სტრესული ფაქტორები ყველგან არის. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ და დაამშვიდოთ საკუთარი თავი ყველგან და ყოველთვის, როდესაც სტრესი გამოჩნდება.

პანიკის შეტევები არ არის სიცოცხლისათვის საშიში, მაგრამ შეიძლება იყოს ძალიან საშიში. თუ გაწუხებთ შფოთვა, დეპრესია ან მაღალი სტრესი, თქვენ გაქვთ პანიკური შეტევის განცდის უფრო დიდი შანსი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გექნებათ ყოველ ჯერზე, როდესაც შფოთავთ ან სტრესში გრძნობთ თავს.

ბევრი ადამიანი განიცდის პანიკის შეტევებს სტრესული ან საშინელი სიტუაციების დროს, ასე რომ თქვენ მარტო არ იქნებით, თუ ამ პრობლემას ებრძვით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თავდასხმები, როგორც წესი, არ იწვევს რაიმე ხანგრძლივ ზიანს, ისინი შეიძლება იყოს ძალიან საშინელი და თქვენ, რა თქმა უნდა, მოინდომებთ მათ თავიდან აცილებას.

ავადმყოფობის შიში არის რთული შიში. თქვენ შეიძლება გქონდეთ პანიკის შეტევა ავადმყოფობის შიშის, ან სერიოზული ავადმყოფობის გამო. ამ მომენტში შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. ეცადეთ რაციონალურად მოახდინოთ ის რასაც გრძნობთ და თავიდან აიცილოთ სპირალური აზრები.

პანიკის შეტევა შეიძლება იყოს ძალიან საშიში, მაგრამ ისინი, როგორც წესი, არ არიან მავნე თქვენი ჯანმრთელობისთვის. პანიკის შეტევის დროს თქვენ შეიძლება განიცადოთ ძლიერი შიში და კონტროლის დაკარგვა, საშინელ ფიზიკურ სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა ქოშინი და სწრაფი გულისცემა.

შფოთვის შეტევა ან პანიკის შეტევა არის ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური პასუხი, რომელსაც ზოგჯერ შეიძლება ქცევითი კომპონენტი ჰქონდეს. ზოგჯერ პანიკის შეტევები ხდება მხოლოდ ერთხელ სიცოცხლის განმავლობაში და შეიძლება იყოს პასუხი მძიმე სტრესზე ან ცვლილებაზე.

სამსახურთან დაკავშირებული დეპრესია, ალბათ, გიჭირთ დღის გადატანა. მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიამ შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ მარტო ხარ, სინამდვილეში ეს საკმაოდ გავრცელებული გამოცდილებაა. თანამედროვე მუშახელში, სამსახურთან დაკავშირებული დეპრესია სულ უფრო მზარდია, რადგან მუშები ცდილობენ გაუმკლავდნენ მოთხოვნილ გრაფიკებს და გაურკვევლობის განცდას.

მჟავა რეფლუქს არის გამაღიზიანებელი მდგომარეობა, როდესაც კუჭის მჟავა მიედინება თქვენს საყლაპავში და ტოვებს მტკივნეულ შეგრძნებას გულმკერდში. თქვენ შეიძლება მიიღოთ მჟავა რეფლუქსი მოწევის, ზედმეტი კვების, სტრესის ან გარკვეული საკვების მიღების შედეგად.

კვლევებმა აჩვენა, რომ პაციენტებს, რომლებსაც აღენიშნებათ მჟავა რეფლუქსი, შეიძლება განიცადონ საყლაპავის დაზიანება, რომელსაც თან ახლავს გაღიზიანება, ანთება და ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია კუჭის მჟავით. მიზანშეწონილია ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი მჟავის რეფლუქსის ხანგრძლივ მკურნალობაზე, რათა საყლაპავის დრო გამოჯანმრთელდეს, რათა თავიდან აიცილოთ გრძელვადიანი დაზიანება.

მჟავა რეფლუქსს განიცდიან მაშინ, როდესაც კუჭი არ იკეტება და მჟავა უკან მიედინება საყლაპავში, აღიზიანებს ლორწოვან გარსს და, შედეგად, იწვევს მჟავის რეფლუქსს. ამის თავიდან ასაცილებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა საწოლის აწევა, საწოლის აწევით ან სამკურნალო ბალიშებით, რომელთაგან ორივეზე ვისაუბრებთ.

ლარინგოფარინგალური რეფლუქსი (LPR) არის საჭმლის მომნელებელი დაავადების ტიპი, რომლის დროსაც კუჭის მჟავა მოედინება თქვენს საყლაპავში და აღიზიანებს საკვების მილის ლორწოვან გარსს, მათ შორის ყელსა და ხმებს. თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ დაზიანებული ან გაღიზიანებული ვოკალური ბორბლები.

ბევრ ახალშობილს აღენიშნება მჟავის რეფლუქსი, ეს არის მაშინ, როდესაც საჭმელი იბრუნებს მის კუჭს და იწვევს თქვენს პატარას აფურთხებას. მჟავა რეფლუქს, რომელსაც ასევე უწოდებენ გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადებას (GERD), ზოგადად არ არის სერიოზული და ხშირად ჩერდება 18 თვის ასაკში;

მჟავა რეფლუქს, რომელსაც ზოგჯერ გულძმარვას ან GERD- ს უწოდებენ, არის საერთო მდგომარეობა, რომელსაც მილიონობით ადამიანი განიცდის. როდესაც კუჭის მჟავა შედის თქვენს საყლაპავში, ეს იწვევს მწვავე ტკივილს მუცელში ან გულმკერდში. ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ არასასიამოვნო და შემაშფოთებელი, მაგრამ, საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი გზა, რომ გაუმკლავდეს მდგომარეობას.

ორივე IBS (გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი) და GERD (გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება) ქრონიკული მდგომარეობაა, რამაც შეიძლება ჭამა და ჭამის შემდეგ დრო ძალიან უსიამოვნო გახადოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პირობები ცალკეა, ისინი ხშირად გვხვდება ერთად.

მჟავა რეფლუქს, ასევე ცნობილი როგორც ჰიპერაქტიურობა, გულძმარვა და GERD (გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება) გამოწვეულია კუჭის მჟავის გამოყოფით თქვენს საყლაპავში. მიუხედავად იმისა, რომ მჟავა რეფლუქსი ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული სამედიცინო პრობლემა, ის შეიძლება არასასიამოვნო იყოს და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა წყლულები ან ბარეტის საყლაპავი.

მდუმარე რეფლუქს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ლარინგოფარინგალურ რეფლუქსს, არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს კუჭის შინაარსის გადატანას თქვენს ყელში, პირში, სინუსებში და ფილტვებშიც კი. ამ მდგომარეობამ შეიძლება დროთა განმავლობაში დააზიანოს ვოკალური ბორკილები და საყლაპავი, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი მკურნალობა.

მჟავა რეფლუქს, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება (GERD), არის კუჭის გავრცელებული პრობლემა, რომელიც შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ადამიანს და ნებისმიერ ასაკში. თქვენი საყლაპავი არის მილი, რომელიც აკავშირებს თქვენს პირს და ყელს თქვენს კუჭს.