თმა ხდება ჩალის მსგავსი და ხუჭუჭა? დროა მიიღოთ ზომები თქვენი თმის კვლავ ჯანსაღად. თმის მოვლის ახალი რუტინის დაწყებით, თმის ღრმა კონდიცირებით და თქვენი სხეულის ჯანსაღი ვიტამინებით კვებით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს თმას დაუბრუნდეს თავის ბუნებრივად მშვენიერ სახეს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ახალი რუტინის დაწყება
ნაბიჯი 1. ნაზად გაუმკლავდეთ თმას
დაზიანებული თმა ძალიან მყიფეა და მას ფრთხილად მოვლა სჭირდება. თუ თქვენ უხეშად ეკიდებით თმას, ის შეიძლება გაიყოს ან დაიშალოს და ის უფრო მოშავო გამოიყურება, ვიდრე ოდესმე. დღეიდან დაიწყეთ თქვენი თმის მოვლა განსაკუთრებული ზრუნვით, იქნება ეს სველი თუ მშრალი. აი რა უნდა გააკეთო:
- როდესაც თქვენ იყენებთ შამპუნს და სხვა პროდუქტებს, გამოიყენეთ თქვენი თითები, რომ ნაზად გაიყვანოთ პროდუქტი თმის ძირებიდან ბოლოებამდე. ნუ გაიხეხავ თმას.
- ჩამოიბანეთ თმა თბილი წყლით და არა ცხელი წყლით.
- ნუ გაშლი თმას ან პირსახოცით გაშრეს. ნაზად გაწურეთ წყალი, შემდეგ გაიმშრალეთ ძველი მაისურით, ჯიხვით ან რბილი პირსახოცით.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ თმა ნაკლებად ხშირად
როდესაც თმას იბანთ, ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც იცავს მას სიმშრალისა და მტვრევადობისგან, იშლება. გააკეთეთ ძალიან ხშირად და თმა გახეთქება და დაზიანდება. შეამცირეთ თმის დაბანა მხოლოდ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, ასე რომ დრო ექნება გამოჯანმრთელებას. დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, თქვენ უნდა შეამჩნიოთ პოზიტიური ცვლილება თქვენი თმის ტექსტურაში.
- შამპუნის გაკეთებისას გამოიყენეთ მხოლოდ იმდენი პროდუქტი, რამდენიც გჭირდებათ. ერთი მეოთხედი ან მეოთხედი თანხა ჯარიმაა. თმა არ უნდა ჩამოწვა საპნით.
- თუ თქვენი ფესვები ცხიმიანად გამოიყურება სარეცხი საშუალებებს შორის, შეეხეთ მათ მშრალი შამპუნით. რამოდენიმე კვირის შემდეგ ნაკლები დაბანის შემდეგ, უფრო და უფრო მეტი დრო დასჭირდება, სანამ თქვენი ფესვები საჭიროებს შეხებას. გააცნობიერეთ, რომ მშრალი შამპუნის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოგიშროთ თმა და დააზიანოს იგი.
ნაბიჯი 3. გაუშვით ჰაერში შეძლებისდაგვარად
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ფენის გამოყენება დიდ ზიანს აყენებს თმას, განსაკუთრებით თუ ის უკვე დაზიანებულია. განათავსეთ თმის საშრობი და მიეცით თმა ბუნებრივად გაშრეს ჰაერში. დაეუფლეთ თმის ბუნებრივ ტექსტურას; თუ თქვენ ისწავლით მის სიყვარულს და დატოვებთ მას მარტო, ის დაიწყებს ნაკლებად გახურებას და გაშრობას.
- მოერიდეთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტებს. გამოიყენეთ ტალღოვანი და გასასწორებელი უთოები ძალიან იშვიათად, თუ საერთოდ.
- თუ თქვენ გრძნობთ ფენის გამოყენების აუცილებლობას, გამოიყენეთ ყველაზე მაგარი გარემო, რომელიც მუშაობს თქვენს თმაზე, როგორც წესი, დახვეწილი ტექსტურები უნდა იყენებდეს დაბალ ტემპერატურას. დასრულების შემდეგ, დააყენეთ სტილი მაგარი დარტყმით.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სავარცხელი და არა ფუნჯი
პლასტმასის ჯაგრისები ჯაგრისები გადაათრიეთ თქვენს თმებში, ძალადობრივად ამოიღეთ ჩახლართვები და გამოიწვიეთ ნაპრალები და შესვენებები. ფართო კბილების სავარცხელი უკეთესი საშუალებაა თმის ნაზად მოსაშორებლად დაზიანების გარეშე. დაიწყეთ თქვენი თმის ბოლოებით, შემდეგ კი აწიეთ რამდენიმე სანტიმეტრით ზემოთ, სანამ თმა არ დაიშლება რჩევებიდან ძირებამდე.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ თქვენი თმის დაზიანება მკურნალობით
შეღებვა, გაუფერულება, გამჟღავნება და ქიმიური გასწორება ჯანსაღი თმის ანათემაა. არ არსებობს ჯანსაღი გზა თმის ფერის ან ტექსტურის სამუდამოდ შესაცვლელად, ამიტომ უმჯობესია საერთოდ შეწყვიტოთ ეს პრაქტიკა.
- თუ ნამდვილად გინდა შენი თმის შეღებვა, სცადე დახვეწილი ჩაი ან ჰენა საღებავი, რომ გაანათოს ან გააღრმავოს შენი ფერი.
- ჯობია გამოიყენოთ თმის გასწორება და დახვევა სითბოს გამოყენების გარეშე.
ნაწილი 3 3 -დან: თმის აღდგენა
ნაბიჯი 1. კვირაში ერთხელ ღრმად გააჯანსაღეთ თმა
კარგ ღრმა კონდიციონერს შეუძლია აღადგინოს თქვენი თმის სიცოცხლისუნარიანობა. ის საუკეთესოდ გამოავლენს თქვენი თმის ბუნებრივ ტექსტურას, იქნება ეს გლუვი და აბრეშუმისებრი, ხვეული და ხუჭუჭა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში შეძენილი ღრმა კონდიციონერი მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად, ან გააკეთოთ საკუთარი ღრმა კონდიციონერით მკურნალობა შემდეგით:
- დაასველეთ თმა.
- წაისვით ერთიდან ორი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი ან ზეითუნის ზეთი. შეიზილეთ იგი თმაზე, რომ თანაბრად გადაანაწილოთ.
- ჩაიცვი შხაპის ქუდი ან დაიფარე თავი პლასტმასის შესაფუთი.
- გააჩერეთ მინიმუმ ერთი საათი ან ღამე.
- დაიბანეთ თმა შამპუნით ჩვეულებისამებრ. შეიძლება დაგჭირდეთ ორი ან მეტი დაბანა ჭარბი ზეთის გასარეცხად.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ თმის ნიღბები თქვენი ტექსტურის შესაფერისად
თმის ნიღბები დამზადებულია ნატურალური ინგრედიენტებისგან, რაც თქვენ ალბათ გაქვთ თქვენს სამზარეულოში. ისინი აუმჯობესებენ თქვენს თმას და აძლევენ მას მხოლოდ იმ სტიმულს, რასაც თქვენ ეძებთ. წაისვით თმის ნიღაბი შხაპის ქვეშ, თმის დასველების შემდეგ. გააჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, სანამ შამპუნით დაიბანეთ. აქ არის რამოდენიმე შესანიშნავი ნიღაბი, რომ სცადოთ:
- გახეხილი თმისთვის: გამოიყენეთ ერთი ათქვეფილი კვერცხი
- მშრალი თმისთვის: გამოიყენეთ 2 სუფრის კოვზი მთლიანი რძე ან იოგურტი
- გაუწონასწორებელი თმისთვის: გამოიყენეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი
- მშრალი თმისთვის: გამოიყენეთ 1 სუფრის კოვზი თეთრი ძმარი და 1 სუფრის კოვზი წყალი
ნაბიჯი 3. წაისვით დამამთავრებელი ზეთი სველ ან მშრალ თმაზე
დამამთავრებელი ზეთი წააგავს კონდიციონერს, მაგრამ ის არ დატოვებს თქვენს თმას დამძიმებულს ან დუნდება. წასასმელად, ხელისგულებს შორის წაისვით მცირე ზომის თანხა. გამოიყენეთ თქვენი თითები, რომ თანაბრად გადაანაწილოთ იგი თმაზე, ფოკუსირება მოახდინოთ ფესვებზე. აქ არის რამოდენიმე ზეთის ასარჩევად:
- ქოქოსის ზეთი (გამოიყენეთ ძალიან მშრალ თმაზე გასაკეთებლად)
- არგანის ზეთი
- ჟოჟობას ზეთი
- Ნუშის ზეთი
- Ზეითუნის ზეთი
ნაბიჯი 4. სცადეთ ღორის ჯაგრის ჯაგრისი
ამ სპეციალური ტიპის ფუნჯი გამოიყენება ბუნებრივი ზეთების ფესვებიდან თმის ბოლოებამდე. ზეთი მოქმედებს როგორც მშვენიერი კონდიციონერი. თუ თმა დაზიანებულია, ეს არის ერთადერთი ტიპის ფუნჯი, რომლის გამოყენებაც უსაფრთხოა. ღორის ჯაგარი არის ბუნებრივი ბოჭკოები, რომლებიც ძალიან ჰგავს ადამიანის თმის ტექსტურას. აქ მოცემულია, თუ როგორ გამოიყენოთ ერთი:
- რამდენიმე საათის განმავლობაში (ან წინა ღამით) აპირებთ შამპუნით დაბანას, დაივარცხნეთ თმა ფესვებიდან ბოლოებამდე. დააჭირეთ ჯაგრისს სკალპზე და ნაზად ჩამოწიეთ ქვემოთ.
- რამდენჯერმე გაიხეხეთ თმის თითოეული ნაწილი ზეთების გასანაწილებლად.
- დაიბანეთ თმა შამპუნით ჩვეულებისამებრ.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მხოლოდ ნატურალური პროდუქტები
კომერციული შამპუნების, კონდიციონერებისა და სტილის პროდუქტების ტიპიური ინგრედიენტები თმისთვის საზიანოა. როდესაც თქვენ ცდილობთ აღადგინოთ თქვენი თმის ჯანმრთელობა, ღირს გადახვიდეთ სრულიად ნატურალურ პროდუქტზე, რომელიც იცით, რომ არ გამოიწვევს შემდგომ ზიანს. შეამოწმეთ თქვენი პროდუქციის ეტიკეტები და მოერიდეთ შემდეგ ინგრედიენტებს:
- სულფატები: ხშირად გვხვდება შამპუნში; ისინი თმას ათავისუფლებენ ბუნებრივი ზეთებისგან.
- სილიკონები: ხშირად გვხვდება კონდიციონერში; ისინი გროვდება თქვენს თმებში და ხდის მას მოსაწყენს.
- ალკოჰოლი: ხშირად გვხვდება თმის ლაქში, გელში და სხვა პროდუქტებში: ის აშრობს თმას.
3 ნაწილი 3: ჯანსაღი თმის ზრდა
ნაბიჯი 1. შეიზილეთ სკალპი
თავის კანის მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ამ მხარეში, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი ახალი თმის ზრდას. მიიღეთ ჩვევა მასაჟი თქვენი უფროსი ყოველ ჯერზე შხაპი. თითების წვერების გამოყენებით შეიზილეთ სკალპი მცირე წრიული მოძრაობებით, დარწმუნდით, რომ დაფარეთ ყველა ადგილი.
- მკვებავი მასაჟისთვის, დაწყებამდე ჩაყარეთ თითები ნუშის, ჟოჟობას, ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთში.
- ამბობენ, რომ ჩაის ხის ზეთი ხელს უწყობს თმის ზრდას; სცადეთ განზავდეს ხუთი წვეთი ერთ სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთში, შემდეგ შეიზილეთ სკალპში.
ნაბიჯი 2. გქონდეთ დაბალანსებული დიეტა
საკვებს, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, დიდი გავლენა აქვს თქვენს თმაზე. თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს, თქვენი თმა გამოიყურება არაჯანსაღი და მოსაწყენი ან შეიძლება გახდეს მყიფე. დეფიციტის თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა მრავალფეროვანი დიეტის დაცვა, რომელიც შეიცავს ცილებს, ხილს, მარცვლეულს, ბოსტნეულს და ჯანსაღ რაოდენობას ცხიმს. ასევე გააცნობიერეთ, რომ ფართო მალნუტრიცია, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს თმაზე, შეიძლება გამოწვეული იყოს დიეტის დარღვევით, ან კვების დარღვევებით, როგორიცაა ანორექსია და ბულიმია.
- ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, გვხვდება ორაგული, სარდინი, სელის თესლი და ავოკადო
- ცილა, რომელიც გვხვდება ხორცში, თევზში, კვერცხში, ლობიოში და ტოფუში
- გასინჯვის სხვა პროდუქტებში შედის მოლუსკი/ხელთაა, არაქისი, წიწაკა, ბერძნული იოგურტი, პაპაია და სხვა ვიტამინი C, როგორიცაა ციტრუსი.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ ვიტამინის ან მინერალის დეფიციტი, რაც იწვევს თქვენს თმას, განიხილეთ, შეიცავს თუ არა თქვენი დიეტა საკმარის რკინას, თუთიას, ბიოტინს და ვიტამინ B12 (თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი, B12 უნდა დაემატოს) და ესაუბრეთ ექიმს თქვენი შეშფოთების შესახებ. რა
ნაბიჯი 3. იყავით ჰიდრატირებული
დეჰიდრატაცია არის კიდევ ერთი გავრცელებული დამნაშავე, როდესაც საქმე ეხება მშრალ, დაზიანებულ თმას. დარწმუნდით, რომ სვამთ უამრავ წყალს დღის განმავლობაში. როდესაც გწყურდებათ, ყავის ან სოდის ნაცვლად მიაკითხეთ სუფთა წყალს, რომელსაც შეუძლია შარდმდენების როლი შეასრულოს და მოგაშროთ.
- ალკოჰოლს შეუძლია ორგანიზმის სწრაფი დეჰიდრატაცია. როდესაც დალევთ ალკოჰოლურ სასმელს, მიჰყევით დიდი ჭიქა წყალს.
- ეცადეთ დღის განმავლობაში თან იქონიოთ წყლის ბოთლი ისე, რომ წყლის გარეშე არასოდეს დარჩეთ.
ნაბიჯი 4. დაიცავით თქვენი თმა ელემენტებისგან
თმას ადვილად ზიანდება მზე, ძალიან ცივი ჰაერი და ჰაერის დაბინძურება. ატარეთ ქუდები, რომლებიც დაგიცავთ ამ გარემო ფაქტორებისგან, რამაც შეიძლება თქვენი თმა ნაკლებად ჯანმრთელი გახადოს. თქვენ ასევე უნდა აცვიათ საცურაო ქუდი, თუ აუზზე ცურავთ, რათა დაიცვათ თმა ქლორისგან. ასევე, თერმულ დამცავ საშუალებებს და პროდუქტებს, რომლებიც განკუთვნილია შეღებილი თმისთვის, შეუძლიათ დაიცვან მზისგან და აქვთ SPF ნიშანი. ისინი გამოიყენება დაზიანების დასახმარებლად, მაშინაც კი, თუ არ იყენებთ სითბოს და არ ღებავთ თმას.
ნაბიჯი 5. ხშირად გახეხეთ თმა
რეგულარული მორთვა გაახალისებს თქვენს თმას და საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ დაზიანებული საკეტების ჯანსაღი ახლით ჩანაცვლება. მიზანშეწონილია მორთვა ყოველ 6-8 კვირაში, იქნება ეს თმა გრძელი თუ მოკლე. მაშინაც კი, თუკი მხოლოდ ნახევარი ინჩი მოიწყვეთ, ის ყოველ ჯერზე გაახალისებს თქვენს სახეს.
- სალონში, შეიძლება გინდათ უთხრათ თქვენს სტილისტს, რომ თქვენ მხოლოდ ნატურალურ პროდუქტს იყენებთ.
- თავიდან აიცილეთ სტილისტი თქვენი თმის გასწორება ან გასწორება, სანამ თქვენ ცდილობთ მის ჯანმრთელობას.
Რჩევები
- ვიტამინები არ არის სრულყოფილი შემცვლელი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტისთვის, რომელიც შეიცავს უამრავ ხილს და ბოსტნეულს.
- გაყოფილი ბოლოების თავიდან ასაცილებლად ასევე უმჯობესია ატაროთ დამცავი ვარცხნილობები, როგორიცაა თმის გაშლა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამინდი ძალიან ცხელია ან ძალიან ქარია.
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ აბუსალათინის ზეთის გამოყენება თმის დაბანამდე ერთი საათით ადრე. ოდნავ გაათბეთ აბუსალათინის ზეთი სანამ მშრალ თმაზე წაისვამთ. ბევრს ურჩევნია დაამატოთ ცოტა ქოქოსის ზეთი, მაგრამ სურვილისამებრ შეგიძლიათ გააკეთოთ სწორი აბუსალათინის ზეთიც.
