ჯანმრთელობა 2024, აპრილი
თმის არასასურველი ან უჩვეულო ზრდა ხშირად გამოწვეულია ანდროგენების გაზრდილი წარმოებით, რომელსაც ზოგჯერ "მამრობითი ჰორმონები" ეწოდება. მამაკაცებსა და ქალებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ანდროგენების მომატებამ, რის შედეგადაც სხეულის ან სახის თმა ჭარბდება.
ჩაკეტილი თმის ფოლიკულები, მდგომარეობა, რომელსაც ხშირად ფოლიკულიტს უწოდებენ, შეიძლება იყოს შემაძრწუნებელი, ქავილი და მტკივნეული. ეს ჩვეულებრივ ხდება თმის მოცილების შემდეგ თქვენს სახეზე, იღლიაში, ფეხებსა და მკლავებში, ხშირად იმიტომ, რომ ბაქტერიული ან სოკოვანი ინფექცია, ქიმიური გაღიზიანება ან მექანიკური დაზიანება აინთებს თმის ფოლიკულებს.
მუცლის თმა შეიძლება უხერხული იყოს როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ, გაძლევთ თუ არა ბუნება მუცლის თმას, შეგიძლიათ მართოთ ის თუ გაქვთ. მოკლე და გრძელვადიანი თმის მოცილების სისტემების არჩევით, შეგიძლიათ მოიშოროთ მუცლის თმა.
ფრჩხილის ნაწილის ან მთლიანად გაშავება შეიძლება საგანგაშო იყოს. საბედნიეროდ, ფრჩხილების შავი მიზეზები, როგორც წესი, არ არის სერიოზული და ამ მდგომარეობის განკურნება ხშირად ადვილია. საუკეთესო მკურნალობა დამოკიდებული იქნება თქვენი ფეხის შავი ფრჩხილის მიზეზზე.
ჩაღრმავებული თმა ხდება მაშინ, როდესაც გაპარსული ან მოკრეჭილი თმა იწყებს ზრდას კანის ქვეშ, ფოლიკულიდან ამოსვლის ნაცვლად. ეს პროცესი არა მხოლოდ იწვევს წითელ მუწუკებს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, ინფექცია ან თუნდაც მუდმივი ნაწიბურები.
თუ შეამჩნევთ თქვენს ფრჩხილების ცვლილებას, როგორიცაა გამკვრივება, გასქელება ან გაუფერულება (ფრჩხილების გაყვითლება), შეიძლება ფრჩხილის ფრჩხილი გქონდეთ. არ ინერვიულოთ, ეს ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული საკითხი. თქვენ გაქვთ უამრავი ვარიანტი სოკოს მოშორების მიზნით.
მკვდარი ფეხის ფრჩხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ტკივილი და შეიძლება შეგაძლებინოთ სანდლების ტარება ან თითების ჩვენება. მკვდარ ფრჩხილს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი, მათ შორის დაზიანებები (მაგალითად, გამეორება ფეხების წინ) და ფრჩხილის სოკო.
დაავადებათა კონტროლის ცენტრის მონაცემებით, შეერთებულ შტატებში 29 მილიონზე მეტ ადამიანს აქვს დიაბეტის დიაგნოზი. შაქრიანი დიაბეტი არის მდგომარეობა, როდესაც სხეული წყვეტს ჰორმონის ინსულინის გამომუშავებას. ინსულინი გარდაქმნის შაქარს, ანუ გლუკოზას, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ ენერგიად.
თუ თქვენ დაკარგეთ ფრჩხილის ფრჩხილი, თქვენ ალბათ გსურთ ის რაც შეიძლება სწრაფად გაიზარდოს. მიუხედავად იმისა, რომ ამდენი რამის გაკეთება შეგიძლიათ პროცესის დასაჩქარებლად, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილის ხელახლა ზრდისთვის.
გქონდათ სპორტული ტრავმა ან უბრალოდ უბედური შემთხვევა სახლში, ფრჩხილის მოწყვეტა შეიძლება იყოს მტკივნეული გამოცდილება. ფრჩხილის მოწყვეტილი დაზიანება, ან ფრჩხილის მორევა, მოიცავს ფრჩხილის ცრემლს ფრჩხილის საწოლიდან მოშორებით ან მთელი ფრჩხილის დაკარგვას.
გაყოფილი ფრჩხილი შეიძლება იყოს ნამდვილი ტკივილი. მცირე გაყოფა არასახარბიელოა და შეიძლება გაართულოს ყოველდღიური დავალებების შესრულება. უფრო დიდი გაყოფა შეიძლება იყოს კიდევ უფრო პრობლემატური და წარმოუდგენლად მტკივნეული. საბოლოო ჯამში, გაყოფილი ფრჩხილის ერთადერთი ჭეშმარიტი გამოსავალია მისი გაზრდა.
თუ თქვენ გაქვთ სქელი ფრჩხილები, შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი ფეხის გამოჩენისას. ფრჩხილის სქელი ფრჩხილები ყველაზე ხშირად გამოწვეულია სოკოებით, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს დაბერების, დაზიანების ან ისეთი მდგომარეობის შედეგი, როგორიცაა დიაბეტი ან ფსორიაზი.
ონიქოლიზი არის ფრჩხილის ან ფეხის თანდათანობითი, უმტკივნეულო გამოყოფა ფრჩხილის საწოლიდან. ყველაზე სავარაუდო მიზეზი არის ტრავმა, მაგრამ სხვა ფაქტორებმა შეიძლება იმოქმედონ მასზე. ეწვიეთ ექიმს თქვენი ონიქოლიზის მიზეზის დასადგენად. თუ ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის ბრალია, თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას ისე, რომ თქვენი ფრჩხილები შეხორცდეს.
მას შემდეგ, რაც ამინდი გაცხელდება და ხალხი თავს კომფორტულად გრძნობს სანდლებში, საფეთქელსა და ღია ფეხსაცმელში, დროა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ფრჩხილები მოწესრიგებულია. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი პოტენციური მიზეზი, რის გამოც თქვენი ფრჩხილები შეიძლება გაყვითლდეს, თქვენი ფრჩხილების პრევენცია და გაწმენდა ადვილია.
თქვენ შეიძლება ოცნებობდეთ ჯანსაღი, ბუნებრივი ფრჩხილების ულამაზეს ნაკრებებზე, მაგრამ შეიძლება არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაზარდოთ თქვენი ფრჩხილები საკმარისად სწრაფად, რომ შეასრულოთ თქვენი ყველა სურვილი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილები არაადამიანურად სწრაფად გაიზარდოს, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ფრჩხილების ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და რაც შეიძლება სწრაფად გაიზარდოთ!
მტვრევადი ფრჩხილები შეიძლება მართლაც დიდი ტკივილი იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ხშირად იხეხება და იშლება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სუსტი ფრჩხილების გაძლიერება შეუძლებელ ამოცანად მოგეჩვენებათ, არსებობს რამდენიმე პროფილაქტიკური ღონისძიება და საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად სცადოთ.
სამედიცინო თვალსაზრისით, ის პატარა თეთრი ნიშნები, რომლებიც ზოგჯერ გამოჩნდება წერტილების ან ხაზების სახით თითზე და ფეხის ფრჩხილებზე, ცნობილია როგორც ლეიკონქია. ისინი ჩვეულებრივ კეთილთვისებიანია და დაზიანების, ალერგიის ან ვიტამინის დეფიციტის გამო.
ოცნებობთ გრძელი, ლამაზი ფრჩხილების ქონაზე? ყველა განსხვავებული ფრჩხილის გატეხვისა და რჩევის გათვალისწინებით, შეიძლება ძნელი იყოს იმის გარკვევა, თუ რა არის საუკეთესო თქვენთვის და თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის. არ ინერვიულო! ცოტა დრო და მოთმინება, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ გრძელი ფრჩხილები.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ფრჩხილების გახეხვა გამოწვეული იყო ხელების ხშირი დაბანით, ფრჩხილების ქიმიური ზემოქმედებით, ან ლაქებისა და მანიკურის ზოგადი ცვეთის გამო, მათ შეუძლიათ შეგაგრძნობინოთ თავი. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ფრჩხილების განკურნებაში და მომავალში თავიდან აიცილოთ პილინგი.
თქვენ ალბათ არ ფიქრობთ ფეხის თითების დაზიანებებზე, სანამ ეს არ მოხდება თქვენთან. მაგრამ თუ ფეხის თითს დაარტყამთ ან რამეს დააგდებთ ფეხზე, ტკივილი შეიძლება იყოს ინტენსიური. საბედნიეროდ, ფეხის თითების უმეტესობის მკურნალობა შესაძლებელია სახლში. თუმცა, ფეხის თითების ზოგიერთი დაზიანება მოითხოვს სამედიცინო დახმარებას სრულად განკურნების მიზნით.
ონიქომიკოზი, ანუ ფრჩხილის სოკო, არის გავრცელებული ინფექცია, რომელიც გავლენას ახდენს ფეხის ფრჩხილებსა და, უფრო იშვიათად, ფრჩხილებზე. ეს გამოწვეულია სოკოების ჯგუფით, სახელად დერმატოფიტები, რომელიც ხარობს თბილ, ტენიან გარემოში, ისევე როგორც თქვენი ფეხსაცმელი.
ჩვენ ყველას გვჭირდება გაუმკლავდეთ ამ უსიამოვნო ფრჩხილის სოკოს ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში. სანამ ცრუ ფრჩხილებს დაარტყამთ ფეხის ფრჩხილებს თავზე და დაარქმევთ მას ერთ დღეს, ჩათვალეთ, რომ ამან შეიძლება რეალურად გააუარესოს სოკო. საბედნიეროდ, არსებობს ჭკვიანი, ჯანსაღი გზები, რომ დაიმალოთ ფრჩხილის სოკო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ აუზს კვირას შუადღეს.
ფრჩხილის სოკო, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ონიქომიკოზი ან tinea unguium, არის საერთო მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გავლენა იქონიოს როგორც თითზე, ასევე ფეხის ფრჩხილებზე, თუმცა უფრო სავარაუდოა, რომ დაინფიციროს ფრჩხილები. ის ხშირად იწყება თეთრი ან ყვითელი ლაქის სახით თქვენი ფრჩხილის (ების) ქვეშ და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება ფრჩხილზე (ებზე) ან სხვა ინფექციებზე, თუ არ მკურნალობთ.
სოკოვან ინფექციებს შეუძლიათ თქვენი ფეხის ფრჩხილების გასქელება, რაც ართულებს მათ მორთვას. თქვენ ასევე შეიძლება ინერვიულოთ ინფექციის თქვენს სხვა ფრჩხილებზე მოჭრის დროს. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ დამსხვრევის პროცესი უფრო უსაფრთხო და ადვილი, სწორი ინსტრუმენტების არჩევით და ფრჩხილების დარბილებით, სანამ მათ მოაჭრით.
ჯანსაღი ფრჩხილების საწოლი აუცილებელია ძლიერი და ლამაზი ფრჩხილებისა და ფეხის ფრჩხილებისთვის. ფრჩხილის საწოლი არის კანის ფენა თქვენი ფრჩხილების ქვეშ, რომელიც მხარს უჭერს და იცავს ფრჩხილს თქვენს თითზე. თქვენი ჩვეულებრივი ფრჩხილებისა და ფეხის ფრჩხილების მსგავსად, ფრჩხილის საწოლიც იზრდება;
ყველას სძულს ფრჩხილები, ისინი მიმზიდველია და შეიძლება ძალიან მტკივნეულიც იყოს. ერთია მოშორება ფრჩხილებს მათი გამოჩენისთანავე, მაგრამ თუ გსურთ მათი გამეორება შეაჩეროთ, უმჯობესია უარი თქვან პრევენციაზე. არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ დაკიდებული ფრჩხილები, თქვენი ფრჩხილებისა და ხელების მოვლისგან, ჰიდრატირებული და ჯანმრთელი დარჩენისგან.
ოჰ! ეს არის შეშუპება და სიწითლე ფრჩხილის ირგვლივ ძალიან მტკივნეული და გეჩვენებათ, რომ ის უარესდება? კარგად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ პარონიქია, რომელიც საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც საფეთქლის ინფექცია. კარგი ამბავი ის არის, რომ საკმაოდ გავრცელებული და რეალურად მართლაც ადვილია სახლში მკურნალობა.
დაარტყამთ თუ არა თითს ჩაქუჩს ან მანქანის კარს, ფრჩხილის მოტეხილი შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული გამოცდილება. საბედნიეროდ, თუ არა ძალიან მძიმე, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ტკივილის შესამსუბუქებლად სასწრაფო დახმარების ოთახში სასწრაფო დახმარების გარეშე.
ფრჩხილები მყიფეა, გაუფერულებული თუ მოჭრილი, შესაძლებელია დროთა განმავლობაში მათი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება გარკვეული პრაქტიკის დაცვით. დაიწყეთ თქვენი ფრჩხილების თვალით, რათა დადგინდეს როგორ დაზიანდა ისინი. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, თუ დაზიანებები მძიმეა.
ფრჩხილები ნელა იზრდება-მხოლოდ დაახლოებით 3.5 მილიმეტრი (0.14 ინჩი) თვეში! თუ თქვენ ცდილობთ სწრაფად მიიღოთ გრძელი, გლამურული ფრჩხილები, ეს შეიძლება იყოს ძალიან იმედგაცრუებული. სამწუხაროდ, ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილების ბუნებრივი ზრდის დასაჩქარებლად.
შეღებილი და გაყვითლებული ფრჩხილები შეიძლება იყოს უკიდურესად მიმზიდველი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გინდათ თქვენს ფრჩხილებს სუნთქვის დრო დაუთმოთ ლაქებს შორის. ფრჩხილის ლაქის გამო გაყვითლება, მკურნალობა და თავიდან აცილება საკმაოდ ადვილია, რაც მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე მარტივ საყოფაცხოვრებო ნივთს და გონივრულ ფრჩხილის მოვლას.
თითის და ფეხის ფრჩხილები უნდა იყოს ძლიერი და ჯანსაღი გარეგნობის გარეშე, ბორცვების, ნაკაწრებისა და გაუფერულების გარეშე. თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი ფრჩხილები არ არის ისეთი ჯანსაღი, როგორიც შეიძლება იყოს, ბევრი ნაბიჯი შეგიძლიათ გადადგათ თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ჩვენ ყველას გვსურს უფრო ძლიერი ფრჩხილები, არა? ყველაფრის გათვალისწინებით, რასაც ისინი დღის განმავლობაში გადიან. ნავთობის ჟელე იაფია და შეგიძლიათ შეიძინოთ თითქმის ყველა აფთიაქში. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები არა მხოლოდ ჩამოიბანეთ, რეალურად დაიბანეთ ისინი.
თხელი, სუსტი და მყიფე ფრჩხილები იმედგაცრუებულია. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ, რომ ისინი გაიხეხება ან გაიყოფა და შეიძლება ძნელი იყოს ფრჩხილის ლაქის ამოღება მათი შეღებვის გარეშე. მყიფე ან სუსტი ფრჩხილების გასაძლიერებლად და გასქელებისთვის, დაიწყეთ მათი დაზიანებისგან დასაცავად.
თქვენი კუტიკულა არის გამჭვირვალე კანის თხელი ფენა, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ფრჩხილის ან ფეხის ფრჩხილის ქვედა კიდეზე. სათანადო მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, ის შეიძლება მშრალი, დაზიანებული ან ინფიცირებულიც კი გახდეს. შეინახეთ კუტიკულები სუფთა და იზრუნეთ მათზე რეგულარულად, დაასველეთ საპნის წყალში და დაატენიანეთ კუტიკულის კრემით.
კუტიკულების დაკბენა შემაშფოთებელი ჩვევაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი, უხეში და სისხლიანი თითებიც კი. რასაკვირველია, ეს შეიძლება იყოს გარკვეული დამამშვიდებელი, თუ ნერვიულობთ, მაგრამ ეს არ არის კარგი თქვენი კანისთვის. შეინარჩუნეთ კუტიკულები ჯანსაღი კვებისა და ფრჩხილების ირგვლივ ნებისმიერი გატეხილი კანის განკურნებით.
ფრჩხილები მყიფეა და ადვილად იტეხება? რამდენიმე ყოველდღიური ჩვევის შეცვლამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს. ფრჩხილების ნაზად მოპყრობა, უამრავი საკვებ ნივთიერების მიღება და რამდენიმე გასაოცარი ხრიკის მცდელობა თქვენს ფრჩხილებს სწრაფად და ძლიერად გახდის.
გინდ დაიჯერეთ გინდ არა, ოფლიანობა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისათვის. ოფლიანობა არის თქვენი სხეულის გაგრილების გზა, ელექტროლიტების შეცვლა და კანის კონდიცირება. თქვენ ალბათ უკვე მიჩვეული ხართ ოფლიანობას თბილ ამინდში ან დაძაბულ ვარჯიშზე, მაგრამ არსებობს სხვა გზებიც, რომ თავი ბრწყინავდეს.
თუ გიჭირთ ფრჩხილების ამოსვლა, ნუ იმედგაცრუებთ. რამოდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილების ზრდის წახალისების მიზნით. ძირითადი ყოველდღიური მოვლა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ფრჩხილები ძლიერი და თავიდან აიცილოთ დაზიანება. ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა წითელი ხორცი და თხილი, ხელს უწყობს ფრჩხილების ზრდას.
კვლევებმა აჩვენა, რომ დაბლოკილმა ოფლის ჯირკვალმა შეიძლება დაიჭიროს კანის მკვდარი უჯრედები და ბაქტერიები თქვენი კანის ქვეშ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული და უხერხული მუწუკები, სახელწოდებით hidradenitis suppurativa (HS). ზოგიერთ შემთხვევაში, დაბლოკილმა ოფლის ჯირკვლებმა შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი ქავილი, ეკლიანი გამონაყარი, რომელსაც სითბოს გამონაყარი ეწოდება.