ბევრი ქალი ირჩევს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებას სხვადასხვა მიზეზის გამო. ზოგი ირჩევს მის მიღებას ორსულობის თავიდან ასაცილებლად, ზოგისთვის კი აბის მიღება რეკომენდებულია არარეგულარული ციკლის ან მენსტრუალური სიმპტომების დროს (როგორიცაა კრუნჩხვები და განწყობის ცვალებადობა). ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების დაწყება და აბების მიღების დამახსოვრება შეიძლება იყოს რთული ზოგიერთი ქალისთვის და შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს შეჩვევას. თუმცა, მას შემდეგ რაც შეეგუებით მას, ქალების უმეტესობისთვის ის მეორე ბუნებას ჰგავს. არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც ნებისმიერ ქალს შეუძლია დაიცვას, რათა დარწმუნდეს, რომ მას ახსოვს, როგორ უნდა მიიღოს ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება სწორად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ჩასახვის საწინააღმდეგო აბის მიღება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ აბები მენსტრუაციის დასრულების მეორე დღეს
აბი შეიძლება ტექნიკურად დაიწყოს ნებისმიერ დროს, მაგრამ ექიმების უმეტესობა ამას გვირჩევს, რადგან ეს არის უმარტივესი გზა დასაწყებად.
- თუ ბოლო მენსტრუაციის დასრულებისთანავე იწყებთ, აბი ჩვეულებრივ ეფექტურია მაშინვე. თუმცა, ზოგიერთი ექიმი გვირჩევს პრეზერვატივის ან სპერმიციდის გამოყენებას (ან ჩასახვის საწინააღმდეგო დამატებით „პირველ თვეში დარწმუნების მიზნით“).
- ტაბლეტი ჩვეულებრივ შედგება ჰორმონალური მკურნალობის 21 დღისგან, რასაც მოყვება 7 დღე "დასვენება" (ან შაქრის აბების 7 დღე, იმისდა მიხედვით, თუ რა ტიპის აბაზე ხარ). სისხლდენის ხანგრძლივობის შესამცირებლად ახალ აბებს შეიძლება ჰქონდეთ მხოლოდ 4 დღე "შვებულება".
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თქვენი აბი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს
არ აქვს მნიშვნელობა დღის რომელ საათს იღებთ მას, უბრალოდ რომ თქვენ თანმიმდევრული ხართ ყოველდღე.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ აყენებთ ჰორმონებს თქვენს სხეულში, რაც მენსტრუალური ციკლის მოწესრიგებას შეუწყობს ხელს. მნიშვნელოვანია აბი მიიღოთ ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს, რათა შეინარჩუნოთ ჰორმონების დონე.
- ასევე, აბების ეფექტურობა გაძლიერებულია იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ახსოვთ მისი მიღება ზუსტად ერთსა და იმავე დროს ყოველდღე.
ნაბიჯი 3. გესმით, რომ აბი არ გიცავთ სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან (სგგი)
ექიმები გვირჩევენ ან გაიკეთოთ სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე საკუთარი თავი და თქვენი პარტნიორი სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისათვის, ან გამოიყენოთ ბარიერული დაცვის ფორმა (როგორიცაა პრეზერვატივი) სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციის ალბათობის შესამცირებლად
ნაწილი 3 3 -დან: შექმენით რუტინა, რომ დაიმახსოვროთ თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები
ნაბიჯი 1. დაამატეთ ის თქვენი ყოველდღიური რუტინის სხვა ნაწილს
მაგალითები მოიცავს დილით საუზმის დროს, ავტობუსში ყოველდღიური მგზავრობისას, კბილების გახეხვისას (დილით ან საღამოს), ან ღამით დასაძინებლად დასაყენებლად.
- თუ აბის მიღებას დაამატებთ იმას, რაც უკვე თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილია, ეს დაგეხმარებათ გახსოვდეთ ასოციაციით.
- შეეცადეთ მაქსიმალურად გაუადვილოთ საკუთარი თავის დამახსოვრება. მაგალითად, თუ გსურთ დააკავშიროთ ის კბილების გახეხვის საქმიანობასთან, განათავსეთ აბების პაკეტი კბილის ჯაგრისის გვერდით. ამრიგად, როდესაც იწყებთ დავარცხნას, ვიზუალური დახმარება თქვენი აბების იქ დანახვისას დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ.
- დაიმახსოვრე, რაც უფრო მეტად დაამყარებ რუტინას, მით უფრო გახდება ის მეორე ბუნება!
ნაბიჯი 2. დააყენეთ სიგნალიზაცია თქვენს მობილურ ტელეფონში
დღეს ადამიანების უმეტესობას თითქმის ყოველთვის თან აქვს მობილური ტელეფონი.
- დააყენეთ მაღვიძარა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს და დარწმუნდით, რომ ამ დროს თქვენ ატარებთ თქვენს აბებს.
- ზოგი ქალი ამას აკეთებს დილით, ან ღამით ძილის წინ (თუ ეს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს ხდება ყოველდღე).
- ზოგი ქალი ატარებს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს საფულეში ისე, რომ ისინი მოხერხებულად იყვნენ ხელმისაწვდომი ნებისმიერ დროს, როდესაც ისინი განგაშის სიგნალს აყენებენ.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ დაგავიწყდათ ერთი ან მეტი აბი
- თუ დაგავიწყდათ მხოლოდ ერთი აბი, მიიღეთ მეორე დღეს და განაგრძეთ თქვენი ჩვეულებრივი გრაფიკი იქიდან.
- თუ დაგავიწყდათ ზედიზედ ორი აბი და გქონდათ დაუცველი სქესობრივი კავშირი, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ რაღაც სახელწოდებით "გადაუდებელი კონტრაცეფცია". ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სქესობრივი კავშირის დაწყებიდან 5 დღის განმავლობაში, ორსულობის თავიდან ასაცილებლად.
- გადაუდებელი კონტრაცეფციის ვარიანტებია გეგმა B (პროგესტინის შემცველი ტაბლეტი, რისკის შემცირება 89%) და Yuzpe (პროგესტერონისა და ესტროგენის ნაზავი, რისკის შემცირება 56-89%).
- მათი შეძენა შესაძლებელია ადგილობრივ აფთიაქში, ურეცეპტოდ.
- ორივე ტაბლეტი უკეთესად მიიღება ადრე მიღებისთანავე, მაგრამ ეფექტურია ნებისმიერ დროს დაუცველი სქესობრივი კავშირის შემდეგ 5 დღის განმავლობაში.
- გადაუდებელი კონტრაცეფციის სხვა ვარიანტია სპილენძის სპირალის ჩასმა (რისკის შემცირება 99.2%).
- თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი პრობლემები გახსოვდეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, მიუხედავად ზემოთ შემოთავაზებული მეთოდებისა, ალბათ გონივრულია განიხილონ კონტრაცეფციის ალტერნატიული მეთოდი. რამდენიმე ალტერნატიული ვარიანტი მოცემულია შემდეგ ნაწილში.
მე -3 ნაწილი 3: ჩასახვის საწინააღმდეგო სხვა ვარიანტების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ კონტრაცეფციის სხვა ვარიანტები არსებობს, თუ თქვენი აბების დამახსოვრება გიჭირთ
ზოგი ქალი, რაც არ უნდა ძნელი იყოს, უბრალოდ ვერ ახსოვს, რომ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს აბი სვამს. სტრესმა შეიძლება გადააჭარბოს სარგებელს და ის შეიძლება გახდეს მუდმივი შეშფოთება.
ასეთ შემთხვევებში მიმართეთ თქვენს ოჯახის ექიმს კონტრაცეფციის ალტერნატიული მეთოდების შესახებ. არსებობს მრავალი ვარიანტი, ასე რომ არ იგრძნოთ თავი მხოლოდ აბებით, თუ ამის გახსენება ძალიან ძნელია
ნაბიჯი 2. გაეცანით საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობებს (IUDs)
ეს არის ქალებში ჩასახვის საწინააღმდეგო "ოქროს სტანდარტი" (ექიმების მიერ მიჩნეული "საუკეთესო ვარიანტი") და ისინი ძალიან კარგი ალტერნატივაა აბი, თუ გახსოვთ პრობლემები.
- სპირალები, ჩასმის შემდეგ, გრძელდება 3-10 წელი (სპირალიდან გამომდინარე) შეცვლის გარეშე. თქვენ არ გჭირდებათ "გახსოვდეთ" ყოველდღიურად აბი, რაც ბევრი ქალისთვის შეიძლება უფრო მარტივი იყოს.
- სპირალები ასევე კონტრაცეფციის უფრო ეფექტური საშუალებაა, წარმატების 99% -ზე მეტი (აბების საშუალო ეფექტურობისგან განსხვავებით 91%).
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ოჯახის ექიმს კონტრაცეფციის სხვა ვარიანტების შესახებ
არსებობს უამრავი ვარიანტი, მათ შორის ინექციები, ლაქები, მამაკაცისა და ქალის პრეზერვატივი, დიაფრაგმები და სპერმიციდები.
Რჩევები
- რა მეთოდიც არ უნდა გამოიყენოთ, რომ დაიმახსოვროთ თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება, დარწმუნდით, რომ ის მიიღება ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
- თუ გიჭირთ დაიმახსოვროთ აბების მიღება, ყოველთვის უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, რათა გაარკვიოთ რომელი ტიპის ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებაა თქვენთვის შესაფერისი. ყველა ქალი განსხვავებულია და ის, რაც ზოგიერთ ქალში მუშაობს, შეიძლება სხვებისთვის კარგად არ გამოდგეს. არსებობს მრავალი სხვა ვარიანტი, მათ შორის "ოქროს სტანდარტის" სპირალი, ასე რომ ნუ იდარდებთ საკუთარ თავზე, თუ არ გახსოვთ აბების მიღება.
გაფრთხილებები
- არსებობს გარკვეული დანიშნულების წამლები, მაგალითად ზოგიერთი ანტიბიოტიკი, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების ეფექტურობას. ბევრი შემთხვევაა, როდესაც ქალები დაორსულდნენ მედიკამენტების გამოყენების გამო აბების ეფექტურობის შემცირების შედეგად. დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ ექიმს თქვენი დანიშნულებისამებრ წამლების შესახებ და რა გავლენას მოახდენს ის თქვენს აბაზე.
- არსებობს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც დაკავშირებულია ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებთან. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ განწყობის უეცარი ცვლილებები ან არარეგულარული სისხლდენა. ქალები, რომლებიც იღებენ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებს, მკაცრად მოუწოდებენ არ მოწიონ.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი არ დაგიცავთ სგგი -ისგან. ამიტომ დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ სარეზერვო მეთოდი სგგი-ის თავიდან ასაცილებლად.
