ფსიქიკური აშლილობის მქონე საყვარელ ადამიანთან მხარდაჭერას და საუბარს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს სამყარო. იმისათვის, რომ გქონდეთ მნიშვნელოვანი საუბარი, იპოვნეთ უსაფრთხო ადგილი, სადაც თქვენს საყვარელ ადამიანს შეუძლია გაგიხსნათ თავისი ბრძოლების შესახებ. საუბრისას გამოხატეთ თქვენი მხარდაჭერა და ერთგულება მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიმართ, ხოლო მათ მიეცით საშუალება წარმართონ დისკუსია. თუ მათ სურთ თქვენი დახმარება, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პროფესიონალებს და ჯგუფებს დამატებითი ინფორმაციისთვის. მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანთან, თუნდაც მასთან საუბრის შემდეგ. მოკლე საუბრებსაც კი შეუძლიათ დიდი გავლენა მოახდინონ.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: საუბრის დაწყება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ პირადი საუბრის საშუალება
საუბრის საუკეთესო ადგილი არის კერძო, წყნარ ადგილას. თქვენი საყვარელი ადამიანი თავს დაცულად და კომფორტულად უნდა გრძნობდეს ამ სივრცეში. თქვენ შეიძლება გქონდეთ საუბარი სასეირნოდ საუბრისას, ან შეგიძლიათ დაჯდეთ თქვენს მისაღებ ოთახში, სამზარეულოში ან საძინებელში.
მაქსიმალურად შეამცირეთ ყურადღების გადატანა. გამორთეთ ტელევიზია და მუსიკა. თუ ოთახში სხვა ხალხია, ჰკითხეთ მათ, ხომ არ აპირებენ კონფიდენციალურობის მინიჭებას
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ მათ როგორ გრძნობენ თავს
პირველი კითხვა, რომელსაც თქვენ სვამთ, უნდა იყოს მათი ემოციური მდგომარეობის შესახებ. უბრალო და გულწრფელი "როგორ ხარ?" შეუძლია წაახალისოს ისინი საუბრის დაწყება.
- თუ ეს ძალიან ფართოა, ან ისინი პასუხობენ ერთსიტყვიანი პასუხით, როგორიცაა "კარგი", მაშინ შეიძლება გინდათ იყოთ ცოტა უფრო კონკრეტული. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”მე შევამჩნიე, რომ ამ ბოლო დროს შეშფოთებული ჩანხარ. შეგიძლია მითხრა რა გჭირს?”
- თუ მათ აქვთ დიაგნოზირებული ფსიქიკური დაავადება, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე უბრალოდ მინდოდა შემოწმება იმის სანახავად, როგორ ხარ. რა გამოცდილება გქონდათ სამსახურში/სახლში/სკოლაში?”
- თუ ეჭვი გეპარებათ ფსიქიკურ დაავადებაზე, მაგრამ მათ დიაგნოზი არ ჩაუტარებიათ, ნუ შეგეშინდებათ მათ საუბარში ჩართვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ საუბრობთ თანაგრძნობის ადგილიდან.
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება
თუ თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა გამოავლინა კონკრეტული, შემაშფოთებელი ქცევები, როგორიცაა ნივთიერებების მოხმარების გაზრდა ან რისხვა, შეიძლება დაგჭირდეთ ამის თქმა თავიდანვე. იყავით ნაზი და ნუ დაადანაშაულებთ სხვას.
- ფსიქიკური დაავადების ზოგიერთი ნიშანი მოიცავს შფოთვას, განშორებას, ძილის ან კვების ჩვევების შეცვლას, ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას, სოციალურ გაუქმებას, თვითდაზიანებას, კონცენტრაციის უუნარობას, ცუდი ჰიგიენას, მოვლის ნაკლებობას, განწყობის რყევებს ან ძირითადი ყოველდღიური ამოცანების შესრულების უუნარობას.
- გამოიყენეთ "მე" გამონათქვამები ნაცვლად "თქვენ" განცხადებებისა, რათა შეარბილოთ ის, რასაც ამბობთ. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "შენ ბოლო დროს ნამდვილად ანტისოციალური ხარ", შეიძლება თქვა: "მე შევამჩნიე, რომ თქვენ ხშირად არ გამოდიხართ თქვენი ოთახიდან. ყველაფერი კარგადაა?”
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ, სურთ თუ არა მათ საუბარი
ადამიანებისთვის ძალიან ძნელია განიხილონ თავიანთი ფსიქიკური დაავადება. თუ ისინი მზად არ არიან სასაუბროდ, ნუ აიძულებთ მათ. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ხელმისაწვდომი ხართ სასაუბროდ, როდესაც მათ ეს დასჭირდებათ. მხოლოდ მათი მხარდაჭერის სურვილის გამოხატვით, თქვენ უკვე ეხმარებით მათ.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”თქვენ ამბობთ, რომ ბოლო დროს ნამდვილად დეპრესიაში ხართ. გინდა ამაზე ვისაუბროთ?”
- თუ ისინი ამბობენ, რომ მათ არ სურთ ლაპარაკი, თქვენ უნდა თქვათ:”ეს ნორმალურია. უბრალოდ იცოდე, რომ მე აქ ვარ შენთვის, როცა დაგჭირდება. თუ ოდესმე გსურს ლაპარაკი, შემატყობინე.”
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ კამათს
ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება უარყოს, რომ მათ აქვთ პრობლემა. სხვებმა შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიონ თქვენს დახმარების მცდელობებს. ნუ კამათობთ საყვარელ ადამიანთან, თუ ის არ ითანამშრომლებს თქვენს საუბრის მცდელობებთან. ამის გაკეთება მათ მხოლოდ განდევნის. ამის ნაცვლად, მშვიდად კიდევ ერთხელ დაადასტურეთ თქვენი ერთგულება მათ მიმართ.
- თუ ისინი ამტკიცებენ, რომ პრობლემა არ არის, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მოხარული ვარ ამის მოსმენა, მაგრამ თუკი ოდესმე რაიმე პრობლემა შეგექმნათ, შეგიძლიათ ჩემთან მოხვიდეთ”.
- თუ მათ აქვთ ნივთიერების ბოროტად გამოყენების პრობლემა, სუიციდური მიდრეკილებები ან ძალადობრივი აფეთქებები, შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალთან დაკავშირება ჩარევის მიზნით. თუ ისინი საფრთხეს უქმნიან საკუთარ თავს ან სხვებს, დაურეკეთ 911 ან გადადით უახლოეს სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასებისთვის.
ნაწილი 2 მეოთხედან: მხარდაჭერის შეთავაზება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ
საუბრის დაწყებისთანავე თქვენი მთავარი როლი იქნება საყვარელი ადამიანის მოსმენა. დაე მათ ისაუბრონ თავიანთ გრძნობებზე. ეცადეთ არ შეაწყვეტინოთ ძალიან ხშირად, თუნდაც ის გამამხნევებელი სიტყვის შეთავაზება იყოს. უმჯობესია მათ ნება დართონ თქვან ყველაფერი, რაც აქვთ სათქმელი.
როდესაც ხმამაღლა საუბრობთ, შეეცადეთ შესთავაზოთ მხარდაჭერა მათ განცდების გამეორებით. ეს გამოხატავს იმას, რომ თქვენ უსმენთ მათ და გესმით რას გრძნობენ ისინი. თქვენ შეიძლება თქვათ: "მესმის, რომ თქვენ ნამდვილად ნერვიულობთ მომავალზე."
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ, რომ ზრუნავთ
დაუმტკიცეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ ზრუნავთ მათზე. უთხარით მათ, რომ თქვენ იქ ხართ მათთვის, რაც არ უნდა მოხდეს. ეს მარტივი ჟესტი დაეხმარება მათ გაიგონ, რომ მათ აქვთ დამხმარე სისტემა.
თქვენ შეიძლება თქვათ:”მინდა იცოდე, რომ მე ყოველთვის აქ ვიქნები შენთვის. რაც გჭირდებათ, შეგიძლიათ გამაცნოთ “
ნაბიჯი 3. სერიოზულად მოეკიდეთ მათ შეშფოთებას
მოერიდეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს უთხრათ, რომ მათი პრობლემები დროებითია ან რომ მათ შეუძლიათ უბრალოდ მოშორდნენ მას. ფსიქიკური დაავადების მკურნალობა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. ამის ნაცვლად, უთხარით მათ, რომ გჯერათ მათი შეშფოთების.
- თქვენ შეიძლება თქვათ:”მესმის, რომ თავს უიმედოდ გრძნობთ. რაც შემიძლია დაგეხმარებით.”
- ფსიქიკური დაავადება გართულებულია და მისი გადაჭრა შეუძლებელია მხოლოდ დიეტით, ვარჯიშით, მედიტაციით ან მედიკამენტებით. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ ნაზად წაახალისოთ ვარჯიში ან დიეტა, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მათზე, როგორც სამკურნალო საშუალებებზე. მაგალითად, თქვენ არ უნდა თქვათ: "თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინები. ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად".
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ, ფიქრობენ თუ არა ისინი თვითმკვლელობაზე
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი თვითმკვლელობაზე ფიქრობს, ჰკითხეთ მათ, ფიქრობენ თუ არა საკუთარი თავის დაზიანებაზე. ნუ შეგეშინდებათ კითხვა, იფიქრეთ, რომ პირდაპირ მათ თხოვნით იდეა „ჩაესახება“თავში. სერიოზულად მოეკიდეთ თვითმკვლელობის ქცევის ნებისმიერ მითითებას.
- სუიციდური ქცევის ზოგიერთი ნიშანი მოიცავს ქონების გადაცემას, ადამიანებთან დამშვიდობებას, გეგმის შედგენას, საუბარს იმაზე, თუ როგორ იტვირთება ისინი სხვებისთვის, დანებებაზე ან ცხოვრების მიზეზების არქონაზე საუბარი.
- თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ: "ფიქრობ თუ არა საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებას?"
- თუ ისინი იტყვიან მსგავს სიტყვებს "მე აღარ შემიძლია გაგრძელება", ან "უბრალოდ ამის გადატანა ძალიან ბევრია", შეგიძლიათ პირდაპირ ჰკითხოთ: "ფიქრობ თვითმკვლელობაზე?"
- დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში (911 აშშ -ში) ან მიიყვანეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ფსიქიატრიულ ფსიქიატრიულ დაწესებულებაში (ეს მოიცავს გადაუდებელ დახმარებას) შეფასებისათვის.
ნაწილი 3 მეოთხედან: პროფესიონალური დახმარების მოძიება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა დახმარება
სანამ შეეცდებით იპოვოთ კონსულტაცია ან პროფესიონალური დახმარება თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის, უნდა დარწმუნდეთ, რომ მათ სურთ თქვენი დახმარება. ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა თქვენ დაეხმაროთ მათ თერაპიის ან სხვა სერვისების მიღებაში.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მათ კითხვით, რა სახის დახმარება სურთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "როგორ გინდა რომ მიუდგე ამ საკითხს?"
- თუ ისინი უკვე არ არიან კონსულტაციებში, თქვენ შეიძლება თქვათ: „როგორ ფიქრობთ, უნდა მიიღოთ თერაპია? გნებავთ დაგეხმაროთ კარგი თერაპევტის პოვნაში?”
- თუ ისინი უკვე იმყოფებიან თერაპიაში ან თუ ისინი მდგრადია თერაპიის იდეის მიმართ, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "რა შემიძლია დაგეხმარო?"
- თუ ისინი ამბობენ, რომ მათ არ სურთ თქვენი დახმარება, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ საკითხის წამოწყება. თუ მათ რაიმე საფრთხე არ ემუქრებათ, თქვენ შეიძლება გადახედოთ საკითხს ერთ ან ორ თვეში. თუ გჯერათ, რომ ისინი თვითმკვლელები არიან, ნუ ეცდებით მათთან მოლაპარაკებას: დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით პროფესიონალს ან დარეკეთ 911 -ზე.
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ მათი მდგომარეობა
თუ მათ აქვთ დიაგნოზირებული ფსიქიკური დაავადება, თქვენ უნდა ეცადოთ გაარკვიოთ რაც შეიძლება მეტი ამის შესახებ, რათა თქვენ ისწავლოთ მათთან საუბრის კონკრეტული ტექნიკა მომავალში. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ეს ინფორმაცია მათ შესაძლო სამკურნალოდ ქადაგებისთვის. უფრო მეტიც, გაეცანით მათ ავადმყოფობას, რათა უკეთ გაიგოთ მათი ბრძოლა.
თქვენ შეიძლება მოინდომოთ, რა ტიპის თერაპევტს ან კონსულტაციას სჭირდებათ, რათა დაგეხმაროთ იპოვოთ პროფესიონალი თქვენს მხარეში
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი
თუ მათ გამოთქვეს, რომ სურთ თქვენი დახმარება თერაპიის მიღებაში, თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისები, კონსულტაცია, თერაპია და კრიზისული ცენტრები თქვენს მხარეში. თუ საყვარელი ადამიანი 18 წლამდე ასაკისაა, თქვენ შეიძლება პასუხისმგებელი იყოთ ამ დახმარების აღმოჩენაზე.
- თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს მიმართოთ კარგ თერაპევტს. არსებობს მრავალი განსხვავებული სახის თერაპევტი, მათ შორის ფსიქოლოგები, ფსიქიატრები, სოციალური მუშაკები და ოჯახის თერაპევტები.
- თქვენ შეგიძლიათ დარეკოთ SAMHSA– ზე 1-877-726-4727, რათა იპოვოთ ახლომდებარე ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისები და მხარდაჭერა.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ დამხმარე ჯგუფი
დამხმარე ჯგუფებს შეუძლიათ თქვენს საყვარელ ადამიანს მიანიჭონ უსაფრთხო ადგილი თავიანთი საკითხების განსახილველად სხვა ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ იგივე დაავადება. წაახალისეთ ისინი, რომ იპოვონ ჯგუფი თქვენს მხარეში, სადაც შეძლებენ სხვებთან დაკავშირებას. თუ თქვენს მხარეში არცერთი არ არის, შეგიძლიათ მოძებნოთ ონლაინ ჯგუფი.
- დამხმარე ჯგუფებს ხშირად მართავენ საავადმყოფოები, თერაპევტები ან ეროვნული ასოციაციები, როგორიცაა ამერიკის შფოთვისა და დეპრესიის ასოციაცია, დეპრესია და ბიპოლარული მხარდაჭერის ალიანსი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ამერიკა.
- თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს არ სურს შეხვედრაზე წასვლა, თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ: "დაგეხმარება თუ არა შენთან ერთად?"
- ფსიქიკური დაავადებების ეროვნული ალიანსი მართავს ოჯახის მხარდამჭერ ჯგუფებს. თუ თქვენ ებრძვით თქვენი საყვარელი ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, შეიძლება მოგინდეთ თქვენც შეუერთდეთ ამ დამხმარე ჯგუფს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება, თუ ისინი თვითმკვლელები არიან
თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი საუბრობს სიკვდილზე ან თვითმკვლელობაზე, შეიძლება მას სასწრაფო დახმარება დასჭირდეს. დარეკეთ 911 -ზე ან კრიზისულ ხაზზე ან ეწვიეთ კრიზისულ ცენტრს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს. თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს ჰყავს თერაპევტი ან ექიმი, დაუკავშირდით მათ. მათ შეუძლიათ გესაუბრონ თქვენი საყვარელი ადამიანის დასახმარებლად შესაბამისი მეთოდების გამოყენებით.
- აშშ-ში დარეკეთ სუიციდის ეროვნულ ცხელ ხაზზე 1-800-273-TALK (8255). მაშინაც კი, თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს არ სურს ლაპარაკი, შეგიძლიათ გაესაუბროთ გაწვრთნილ პროფესიონალს დახმარების საუკეთესო საშუალებაზე.
- დიდ ბრიტანეთში შეგიძლიათ დარეკოთ სამარიელებზე 116 123.
- ავსტრალიაში დარეკეთ Lifeline Australia 13 11 14 -ზე.
- თვითმკვლელობის პრევენციის საერთაშორისო ასოციაციას (IASP) შეუძლია დააკავშიროს თქვენს ქვეყანაში არსებული კრიზისული ცენტრები და ცხელი ხაზები.
- თუ მათ სცადეს, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911 -ზე.
მე –4 ნაწილი 4 – დან: გრძელვადიანი მხარდაჭერის უზრუნველყოფა
ნაბიჯი 1. მიეცით მათ დრო
შეიძლება გამოჯანმრთელებას დიდი დრო დასჭირდეს და ზოგი ადამიანი მთელი ცხოვრება ფსიქიკური აშლილობით ცხოვრობს. მიეცით საშუალება თქვენს საყვარელ ადამიანს შეეგუოს თერაპიას, მედიკამენტებს ან სხვა მკურნალობას. ნუ ელოდებით მათ დაუყოვნებლივ გაუმჯობესებას.
შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს საყვარელ ადამიანს:”მე ვიცი, რომ შენ გჭირდება დრო და სივრცე. შემატყობინე როცა დაგჭირდება.”
ნაბიჯი 2. ისაუბრეთ, როდესაც მათ ეს სჭირდებათ
თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი ოდესმე პრობლემას მოგიახლოვდებათ, დაჯექით და კვლავ ესაუბრეთ მათ. მოუსმინეთ მათ წუხილს და სერიოზულად მოეკიდეთ მათ. ფაქტობრივად, შეასრულებ მათ დაპირებას, რომ იქ იქნები, შენ უფრო მეტად დაეხმარები მათ, ვიდრე იცი.
- თუ ისინი მოგთხოვენ საუბარს, შეგიძლია უთხრა:”რა თქმა უნდა. მე ყოველთვის აქ ვარ შენთვის.”
- თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს ესაჭიროება შენთვის ცუდი დროის განმავლობაში საუბარი, შეგიძლია ჰკითხო: „ყველაფერი კარგადაა? გჭირდებათ ახლა საუბარი, ან შემიძლია დაგირეკოთ სამუშაოს შემდეგ?”
ნაბიჯი 3. შემოწმება პერიოდულად
უბრალო ტექსტური შეტყობინება, ელ.ფოსტა ან სატელეფონო ზარი ვინმესთვის ნიშნავს სამყაროს. მაშინაც კი, თუ მათ არ სურთ პასუხის გაცემა, განაგრძეთ მცდელობა დაუკავშირდეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს.
- თქვენ შეგიძლიათ გაგზავნოთ ტექსტური შეტყობინება, რომელშიც ნათქვამია: "როგორ ხარ დღეს?"
- სოციალურ მედიაში ელ.ფოსტის ან პირადი შეტყობინების გაგზავნამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ ზრუნავთ. თქვენ შეიძლება თქვათ:”ჰეი, მე შენზე ვფიქრობ ამ ბოლო დროს. Რა ხდება?"
- თუ ისინი შორს ცხოვრობენ, მოაწყეთ ვიდეო ზარები ან ტელეფონის თარიღები ისე, რომ თქვენ შეძლოთ ჩატი.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ფსიქიკური დაავადების მქონე საყვარელ ადამიანზე ზრუნვა შეიძლება იყოს დიდი ტვირთი. მნიშვნელოვანია ზრუნვა საკუთარ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს ასევე სარგებელს მოუტანს თქვენს საყვარელ ადამიანს, რადგან ის მოგცემთ ენერგიას და შესაძლებლობას იყოთ მათ გვერდით.
ჯანსაღი დიეტის დაცვა, რეგულარული ვარჯიში და დღეში შვიდიდან ცხრა საათამდე ძილი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი საკუთარ სტრესს
ნაბიჯი 5. შეხედეთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს
თუ თქვენს ახლობელს აქვს სუიციდის, ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების ან ანტისოციალური ქცევის ნიშნები, შეიძლება დაგჭირდეთ გარე დახმარების მიღება. იყავით მათთან კონტაქტში და დააკვირდით რაიმე შემაშფოთებელ ნიშანს იმისა, რომ მათი ფსიქიკური დაავადება გაუარესდა.
- თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი აღნიშნავს, რომ მათ სურთ სიკვდილი, ისინი შესაძლოა თვითმკვლელები იყვნენ. სხვა გავრცელებული გამაფრთხილებელი ნიშნებია განცხადებები, როგორიცაა: "უბრალოდ მინდა რომ ყველაფერი დასრულდეს", "სამყარო უკეთესი იქნებოდა ჩემს გარეშე", "ვისურვებდი რომ არ დაბადებულიყო" ან "მე უკეთესი იქნებოდა ცოცხალი მკვდარი ვყოფილიყავი"
- თუ ისინი ტოვებენ ჩვეულებრივ საქმიანობას, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ მათ სჭირდებათ მეტი დახმარება. ანალოგიურად, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარების ზრდამ შეიძლება მიუთითოს, რომ მათი პრობლემა უარესდება.
- ხანგრძლივი დეპრესიული ეპიზოდის შემდეგ უეცარი სიმშვიდე შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ მათ გადაწყვიტეს სიცოცხლე შეეწირათ.
- თუ ისინი ემუქრებიან ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს ან სხვებს, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911 -ზე.
Რჩევები
- მიეცით საშუალება წარმართონ დისკუსია. მხოლოდ მოსმენას შეუძლია უზრუნველყოს დიდი მხარდაჭერა.
- თქვენ შეგიძლიათ ნაზად წაახალისოთ ვარჯიში, შემოქმედებითი პროექტები და კარგი დიეტა, მაგრამ ნუ შესთავაზებთ მათ სასწაულებრივ სამკურნალო საშუალებებს. საუკეთესო დახმარება თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის არის პროფესიონალური კონსულტაცია.
- თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი მზად არის, შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ, შეგიძლიათ თუ არა ესაუბროთ მათ სამედიცინო გუნდს, რათა ინფორმირებული იყოთ მათი მკურნალობის გეგმის შესახებ.
- თუ მათი ფსიქიკური დაავადება სერიოზულდება, შეიძლება დაგჭირდეთ კრიზისული გეგმის შექმნა. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ მზად იქნებით, თუ ისინი ცდილობენ სიცოცხლე შეიწირონ, ან თუ ისინი თვითნებურ დესტრუქციულ ქცევებს განიცდიან, როგორიცაა სასმელი, ნარკოტიკების მოხმარება ან დაუცველი სექსი.
- ზოგი ადამიანი განიცდის ილუზიებს, ან რეალობის დამახინჯებას. შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს „არ ითამაშო“ან არ დაუჭირო მხარი დამახინჯებულ იდეებს, ან განსაკუთრებით ცრუ მოგონებებს. ეს ხშირად მხოლოდ სახიფათო ტყუილის გამყარებას ემსახურება და/ან ადამიანს სულ უფრო ნაკლებად დარწმუნდება იმაში, რაც რეალურია.
გაფრთხილებები
- ყოველთვის სერიოზულად მოეკიდე თვითმკვლელობას. მაშინაც კი, თუ ისინი უბრალოდ ხუმრობენ სიკვდილზე, ისინი სერიოზულად განიხილავენ მას.
- თუ თავს დამძიმებულად ან დეპრესიულად გრძნობთ, ნუ შეგეშინდებათ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. თქვენ არ უნდა აიღოთ ტვირთი საკუთარ თავზე.
- მოერიდეთ საკუთარი თავის დადანაშაულებას საყვარელი ადამიანის ფსიქიკურ დაავადებაში. თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ ამის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ მათ მხარდაჭერა, სიყვარული და ზრუნვა.
