თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე, მათ შორის რამდენად კარგად სწავლობთ კლასს. თუ თქვენ ებრძვით თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და გსურთ ესაუბროთ თქვენს პროფესორს, დანიშნეთ სამუშაო შეხვედრა მათთან, ჰკითხეთ თუ შეგიძლიათ შეასრულოთ რაიმე გამოტოვებული დავალება და გააგრძელეთ შემოწმება თქვენს პროფესორთან მთელი ვადის განმავლობაში. ეს შეიძლება შემაშინებლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ღია და გულწრფელი საუბარი გქონდეთ თქვენს პროფესორთან ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ.
ნაბიჯები
2 მეთოდი 1: იცოდეთ როდის ესაუბროთ თქვენს პროფესორს
ნაბიჯი 1. გააგზავნეთ თქვენი პროფესორი ვადის დაწყებამდე, თუ იცით, რომ შეიძლება გაგიჭირდეთ
თუ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა კლასს აფერხებდა, შეიძლება იცოდეთ, რომ ეს შეიძლება იყოს პრობლემა, სანამ ეს მოხდება. შეაფასეთ თქვენი პროფესორი ტერმინის ან სემესტრის დაწყებამდე და აცნობეთ მათ, რატომ შეიძლება გამოტოვოთ გაკვეთილი ან დააგვიანოთ ხანდახან. მათთვის ადრეული ინფორმირება გახდის თქვენს პროფესორს ბევრად უფრო მომთმენი და სურვილი, რომ თქვენთან ერთად იმუშაოს.
- გამოაგზავნეთ მოკლე წერილი, რომელშიც ნათქვამია:”გამარჯობა პროფესორო, მე ვარ თქვენს მათემატიკის 200 კლასში ამ ტერმინში და მე უბრალოდ მინდოდა შეგატყობინოთ, რომ ამ ბოლო დროს ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ვებრძვი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მე გამოტოვება 1 ან 2 კლასი ან დავაგვიანო ზოგიერთ დავალებაზე. მსურს თქვენთან ერთად დავნიშნო სამუშაო საათები ამ კლასის ჩემი სამოქმედო გეგმის განსახილველად.”
- შეეცადეთ არ გაჟღერდეთ ისე, როგორც თქვენ ითხოვთ განსაკუთრებულ მკურნალობას. ამის ნაცვლად, ჩარჩოში ჩაწერეთ, როგორც თქვენი პროფესორი.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს პროფესორს, როგორც კი დაიწყებთ დავალებების გამოტოვებას
ერთხელ თქვენ გამოტოვებთ ერთ დავალებას, მას შეუძლია თოვლის ბურთი, სანამ თქვენი კლასი ვერ შეინახება. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა იწვევს კლასში ჩამორჩენას, აცნობეთ თქვენს პროფესორს დაუყოვნებლივ, რატომ ხდება ეს. არ დაელოდოთ სანამ არ მიიღებთ წარუმატებელ შეფასებას.
რჩევა:
შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენს პროფესორს ტერმინის ან სემესტრის დასაწყისში. ამრიგად, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ დრო, რომ შეასრულოთ სამუშაო ან მიიღოთ დამატებითი კრედიტი, თუკი ეს ნებას მოგცემთ.
ნაბიჯი 3. აცნობეთ თქვენს პროფესორს, რატომ გაუშვით გაკვეთილი
კოლეჯის ყველა გაკვეთილი არ ესწრება, მაგრამ ზოგი მოითხოვს თქვენ იყოთ კლასში მონაწილეობის ქულების მისაღებად. თუ თქვენ გაცდით გაკვეთილს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამო, ესაუბრეთ თქვენს პროფესორს და აუხსენით, რომ თქვენ წასული ხართ ავადმყოფობის გამო და ეს შეიძლება განმეორდეს. პროფესორები დააფასებენ იმის ცოდნას, რომ თქვენ არ გამოტოვეთ მათი კლასი სიზარმაცის ან მოწყენილობის გამო.
თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ შეაგროვოთ მონაწილეობის ქულები, რომლებიც გაუშვით კლასში
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ტყუილს ან საბაბების გამოთქმას
თუ გაცდენილი გაკვეთილი ან დავალება გაქვთ და გინდათ ეს აუხსნათ თქვენს პროფესორს, ნუ მოიგონებთ რამეს და ნუ გამოიგონებთ ოჯახის საგანგებო სიტუაციას. თუ თქვენ განიხილავთ ყალბი მიზეზის გაკეთებას თქვენი საქციელის გასამართლებლად, ალბათ დროა ესაუბროთ თქვენს პროფესორს. სთხოვეთ მათ შეხვდეთ გაცდენილ საკლასო სამუშაოზე.
ნაბიჯი 5. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დროულად ჩააბაროთ თქვენი სამუშაო, მაშინაც კი, თუ გიჭირთ
კოლეჯში, ზოგიერთმა პროფესორმა შეიძლება საერთოდ არ მიიღოს დაგვიანებული ან დამატებითი საკრედიტო სამუშაოები. ჩააბარეთ ნებისმიერი სამუშაო, რაც შეგიძლიათ, რაც შეიძლება მალე მაშინაც კი, თუ თქვენ ასრულებთ დავალების მხოლოდ ნახევარს, შეგიძლიათ ნაწილობრივ მაინც მიიღოთ კრედიტი.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობის ქულა გაკვეთილზე დასასწრებად. ეცადეთ რაც შეიძლება მეტ კლასს დაესწროთ
მეთოდი 2 2: ახსნა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ სამუშაო საათები თქვენს პროფესორთან
გაცილებით ადვილი იქნება თქვენს პროფესორთან საუბარი მგრძნობიარე საგანზე, თუ მათთან ერთ – ერთი ხართ და მათ არ აქვთ ყურადღების გამახვილება. დანიშნეთ შეხვედრა მათთან ისე, რომ ისინი გელოდებიან და სხვა სტუდენტები არ იქნებიან.
რჩევა:
პროფესორების უმეტესობა გეუბნებათ სამუშაო საათებს წლის დასაწყისში. შეამოწმეთ თქვენი კლასის პროგრამა, თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა.
ნაბიჯი 2. გაუზიარეთ ის, რისი გამხელაც თქვენთვის მოსახერხებელია
თქვენს პროფესორს არ სჭირდება იცოდეს თქვენი მთელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისტორია, თუ არ გექნებათ კომფორტი ამის თქმა მათთვის. მიჰყევით შესაბამის ფაქტებს, რამაც გამოიწვია თქვენ ბრძოლა მათ კლასში ან ჩამორჩეთ კურსის დატვირთვას. თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაქვეითების მითითება საკმარისი უნდა იყოს თქვენი მესიჯის გასაშუქებლად.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ბოლო დროს ვიბრძვი ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან და შემიძლია გითხრათ, რომ ეს გავლენას ახდენს ჩემს პროდუქტიულობაზე თქვენს კლასში."
ნაბიჯი 3. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე
მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია უთხრა შენს პროფესორს, თუ რატომ იბრძოლე, ეცადე არ გაამართლო საკუთარი თავი. თქვენი პროფესორი დააფასებს იმას, რომ თქვენ უთხარით მათ, რატომ მცირდება თქვენი კლასობრივი სამუშაოები და ისინი ასევე დააფასებენ თქვენ იმის აღიარებას, რომ თქვენი პასუხისმგებლობაა ამის ანაზღაურება.
სცადეთ თქვათ:”ჩემმა ბრძოლამ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან ერთად გამოიწვია ბოლო 3 გაკვეთილის გამოტოვება და ამან ჩემი კლასი საკმაოდ დაარტყა. არის თუ არა რაიმე დამატებითი საკრედიტო სამუშაო ან დაგვიანებული საკრედიტო კრედიტი, რომლის მოშორებაც შეგიძლიათ?”
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს ხელთ არსებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსებს
ხშირად, კოლეჯის კამპუსებს აქვთ რესურსი სტუდენტებისთვის, რომლებიც ებრძვიან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. საკონსულტაციო ცენტრი, ჯანმრთელობის ცენტრი ან არაკომერციული ფსიქიკური ჯანმრთელობის ჯგუფები თქვენს კამპუსში ჩვეულებრივ უფასოა სტუდენტებისთვის და მზად არიან დაგეხმარონ. ჰკითხეთ თქვენს პროფესორს, იცის თუ არა მათ რაიმე რესურსი იმის დასამტკიცებლად, რომ თქვენ აქტიურად მუშაობთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.
ჰკითხეთ მსგავსს:”მე ვიცი, რომ მჭირდება მხარდაჭერა ამის გადასალახად. იცით თუ არა რაიმე რესურსი კამპუსში, რომელიც შეიძლება ჩემთვის სასარგებლო იყოს?”
ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ შემოწმება თქვენს პროფესორთან მთელი პერიოდის განმავლობაში
პირველადი შეხვედრა მშვენიერია იმისათვის, რომ პროფესორმა იცოდეს თქვენი ბრძოლების შესახებ, მაგრამ თუ თქვენ კვლავ აგრძელებთ კლასში ჩამორჩენას, დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ თქვენი პროფესორი მარყუჟში. აცნობეთ მათ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ პრობლემები თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან და რას აკეთებთ ამის გასაუმჯობესებლად. გაუგზავნეთ მათ სწრაფი ელ.წერილი ან დანიშნეთ სხვა სამუშაო საათები, რათა კვლავ გაესაუბროთ თქვენს პროფესორს.
