მოზარდობის პერიოდში გოგონას სხეულის ცვლილებები დელიკატური საგანია განსახილველად. პოზიტიური სურათის შექმნა, რომელიც მას ეხმარება გააცნობიეროს რა ხდება, ძალზე მნიშვნელოვანია მისი განვითარების კეთილდღეობისთვის. მიუდექით საკითხს შემთხვევით და შეინახეთ ინფორმაცია გულწრფელი, და თქვენ დაგეხმარებით თქვენს ქალიშვილთან ჯანსაღი ღია ურთიერთობების დამყარებაში. გაქვთ თუ არა შესაძლებლობა განიხილოთ მასთან მენსტრუაცია მის დაწყებამდე ან მის შემდეგ, ეს სახელმძღვანელო მოგცემთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა უზრუნველყოთ კომფორტული საუბარი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: საუბარი მენსტრუაციის დაწყებამდე
ნაბიჯი 1. წინასწარ დაგეგმეთ საუბარი ადრეულად
საშუალოდ, გოგონებს აქვთ მენსტრუაცია 12 -დან 13 წლამდე, მაგრამ ზოგი შეიძლება დაიწყოს უფრო ადრე ან შესაძლოა გვიან. გაითვალისწინეთ თქვენი ქალიშვილის ასაკი და უთხარით მას შემთხვევით, რომ გსურთ გქონდეთ საუბარი ჯანმრთელობასა და ჩვენს სხეულებზე.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ რისი თქმა გსურთ პარტნიორთან ან მეგობართან ერთად
იმის ცოდნა, თუ რა ინფორმაციის გაზიარებას აპირებთ წინასწარ, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ არასასიამოვნო მომენტები ორივესთვის. სცადეთ ჰკითხოთ სხვა მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, როგორ გაუზიარეს ინფორმაცია მათ ქალიშვილებს, რათა გაეცნოთ როგორ წავა თქვენი საკუთარი საუბარი.
ნაბიჯი 3. გაატარეთ რამდენიმე მცირე არაფორმალური საუბარი
შეიძლება ახალგაზრდა გოგოსთვის შემაძრწუნებელი ან დამთრგუნველი იყოს დიდი საუბარი რაიმე ძალიან მნიშვნელოვანზე. სცადეთ დაიწყოთ ინდივიდუალური საუბრები ამ თემებით:
- "გოგონას სხეულის შიგნით არის ნაწილები, რომლებიც მას ეხმარება გაზარდოს ბავშვი."
- ”ქალის სხეული მუშაობს ციკლზე, რომელსაც ეწოდება მენსტრუალური ციკლი, რომელსაც დაახლოებით 28 დღე სჭირდება”.
- "ქალის სხეული ყოველთვიურად დგამს ნაბიჯებს ბავშვის გასაზრდელად, მაშინაც კი, როდესაც ის ჯერ არ არის მზად მშობიარობისთვის. ეს იწვევს ქალს მენსტრუაციის დროს, რაც იწვევს სისხლდენას."
- ”მიუხედავად იმისა, რომ მენსტრუაცია იწვევს სისხლდენას, არსებობს მენსტრუაციის დროს სისუფთავის შენარჩუნების გზები. ზოგიერთი გზა არის ბალიშებით ან ტამპონებით.”
ნაბიჯი 4. შეინახეთ პოზიტიური
მნიშვნელოვანია მენსტრუაციის პოზიტიური სურათის დახატვა, ასე რომ თქვენს ქალიშვილს არ ეშინია დაწყების. თუ დედა გამუდმებით მოიხსენიებს თქვენს პერიოდს, როგორც "წყევლას" ან სხვა უარყოფით გზას, მის ქალიშვილს შეიძლება შეშფოთდეს მისი დაწყების შესახებ. ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ მენსტრუაცია მშვენიერი, ბუნებრივი გამოცდილებაა, რომელსაც ყველა ქალი იზიარებს, დაეხმარება მას გააცნობიეროს, რომ ეს არის ქალურობის შემდგომი ნაბიჯი.
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკას თქვენს ქალიშვილთან ერთად
დაეხმარეთ მას კომფორტულად იგრძნოს იმის ცოდნა, რომ პუბერტატი და სექსი არ არის ტაბუდადებული თემები ბიბლიოთეკაში მისი წიგნების ჩვენებით. მოიძიეთ წიგნები პუბერტატის შესახებ, როგორიცაა
- რა არის დიდი საიდუმლო დოქტორ ლორი კრასნი ბრაუნისა და მარკ ბრაუნის მიერ
- The Care of Careing by the American Girl Co.
ნაბიჯი 6. მოემზადეთ შემდგომ კითხვებზე პასუხის გასაცემად
კარგია, თუ არ იცით ყველა პასუხი. უბრალოდ შეხედეთ მათ ერთად და აჩვენეთ თქვენს ქალიშვილს, რომ თქვენც დაინტერესებული ხართ სწავლით. ბევრი წიგნი და რესურსი არსებობს. რამდენიმე სასარგებლო ვებსაიტია
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
მეთოდი 2 დან 2: მენსტრუაციის ახსნა მისი დაწყების შემდეგ
ნაბიჯი 1. იყავით მშვიდი და დამამშვიდებელი
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ ქალიშვილთან მენსტრუაციის შესახებ, არის იყოთ მოდუნებული და წაახალისოთ მას დაუსვას ნებისმიერი შეკითხვა. დაიმახსოვრე, რომ შეინარჩუნო საუბარი პოზიტიური და წაახალისე იგი მთელი პროცესის განმავლობაში. ეს ფრაზები შეიძლება დაგეხმაროთ საუბრის დაწყებაში:
- "შენი სხეული აკეთებს იმას, რასაც უნდა აკეთებდეს!"
- ”ეს ნორმალურია და ყველა ქალი გადის ამას.”
- "მე აქ ვარ თქვენი მხარდასაჭერად და მესმის რას განიცდი."
ნაბიჯი 2. აღწერეთ რატომ ხდება პერიოდი
ახსენით რა ხდება შინაგანი ქალის ანატომიასთან პერიოდში. მონიშნეთ ქვემოთ მოყვანილი ნაბიჯები, რათა დაეხმაროთ მას სრულად გააცნობიეროს რა ხდება მის სხეულში.
- მენსტრუალური ციკლი გრძელდება 28 დღე და იწყება ქალის ორგანიზმში ჰორმონების დონის ცვლილებით.
- ჰორმონები აიძულებენ ქალის სხეულს გაათავისუფლოს კვერცხუჯრედი საკვერცხეებიდან "ოვულაციის" პროცესში.
- თუ კვერცხუჯრედი არ არის განაყოფიერებული, ის იშლება ფალოპის მილების გავლით საშვილოსნოში ჰორმონების დონის ვარდნის გამო.
- კვერცხუჯრედი და საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი სხეულიდან მენსტრუაციის პროცესში და სისხლი საშვილოსნოს კედლიდან.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ჰიგიენის პარამეტრები
უმეტეს შემთხვევაში ბალიში საუკეთესო ვარიანტია გოგონებისთვის, როდესაც ისინი პირველად იწყებენ მენსტრუაციას, სანამ ისინი სრულყოფილად არ გაიგებენ ციკლს. ტამპონების გამოყენებაც შესაძლებელია; თუმცა, ყურადღება უნდა მიექცეს ტამპონების შთამნთქმელობას და სისხლის შედარებით ნაკადს მენსტრუალური ციკლის დროს. მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს ქალიშვილს ბალიშების და ტამპონების გამოყენება, ასევე იმის უზრუნველყოფა, რომ მან იცოდეს ტამპონის შეცვლა ყოველ ოთხ საათში მაინც. როგორც წესი, უმჯობესია გამოიყენოთ ბალიში ღამით.
ნაბიჯი 4. აღწერეთ ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს პერიოდს
მიუხედავად იმისა, რომ არ გსურთ ყურადღების გამახვილება მენსტრუაციის არასასიამოვნო სიმპტომებზე, თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს ქალიშვილს, რომ მენსტრუაცია იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას, რაც ზოგჯერ იწვევს კრუნჩხვებს, რომლებიც გრძნობს ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში ან ზურგში.
ნაბიჯი 5. განმარტეთ კავშირი მენსტრუაციასა და ორსულობას შორის
ქალის ორგანიზმში ჰორმონების დონის ცვალებადობის გამო, მენსტრუალური ციკლი იწვევს ორგანიზმში ცვლილებების შეტანას, რაც ქმნის ორსულობის შესაძლებლობას სექსუალური აქტივობის დროს. დარწმუნდით, რომ მას ესმის ეს შესაძლებლობა, რათა თავიდან აიცილოს მომავალი სიტუაციები, რისთვისაც იგი მზად არ არის. გამოიყენეთ ეს მოთხოვნები თემის გასაშუქებლად:
- ”რადგან თქვენ დაიწყეთ მენსტრუაცია, ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაორსულდეთ.”
- მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ დაორსულდეთ დაუცველი სექსით.
ნაბიჯი 6. იზეიმეთ ქალიშვილთან ერთად
აგრძნობინეთ თავი კომფორტულად და გააკეთეთ რაიმე განსაკუთრებული, რათა აცნობოს მას, რომ თქვენ მხარს უჭერთ მას და ესმით, რას განიცდის იგი. სადილზე გასვლა, ერთად ნამცხვრის გამოცხობა ან სპეციალურ ღონისძიებაზე წასვლა არის ყველა გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აღნიშნოთ ეს შემთხვევა და აცნობოთ თქვენს ქალიშვილს, რომ თქვენ იქ ხართ მის მხარდასაჭერად!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- შეინახეთ პოზიტიური პერიოდის შესახებ საკუთარი გამონათქვამები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს ქალიშვილს არ მისცემთ უარყოფით აზრებს ცხოვრების ამ მნიშვნელოვან ეტაპზე.
- შექმენით კომფორტული ატმოსფერო მშვიდად, პოზიტიურად და დამამშვიდებლად.
- გოგონას მენსტრუაცია შეიძლება არარეგულარული იყოს პირველი რამდენიმე თვის ან წლების განმავლობაში, რადგან მისი ჰორმონების დონე სტაბილიზირდება.
- ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა გოგო განსხვავებულია და განვითარება ხდება სხვადასხვა ადგილას. წაახალისეთ თქვენი ქალიშვილი, რომ არ შეადაროს საკუთარი თავი სხვას.
- როდესაც თქვენ ასწავლით თქვენს ქალიშვილს პუბერტატულ ასაკს, ყოველთვის კარგი იდეაა ისაუბროთ პერიოდებზე და ორსულობაზეც. იყავით თავდაჯერებული და იგრძენით თავი თავდაჯერებულად თქვენს ქალიშვილთან საუბრისას.
- ბევრ გოგონას არასასიამოვნოა პუბერტატულ ასაკში საუბარი. როდესაც ესაუბრებით თქვენს ქალიშვილს პუბერტატულ ასაკზე, ესაუბრეთ მას უფრო შემთხვევით და არ გააკეთოთ დიდი საქმე. მაგალითად, ნუ შეხვალ მის ოთახში და თქვი მსგავსი რამ: "რაღაცაზე უნდა გელაპარაკო". ამან შეიძლება შექმნას არასასიამოვნო გარემო.
