Პირადი ჯანმრთელობა 2024, აპრილი
თუ თქვენ ეძებთ ელეგანტურ საათს, რომელსაც შეუძლია გააკეთოს არა მხოლოდ დროის მითითება, თქვენ ალბათ დაათვალიერეთ Apple Watch. ის კარგად არის ცნობილი ფიტნეს ტრეკერით, მორგებადი დიზაინით, წყლის წინააღმდეგობით და ჩაშენებული GPS- ით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საათი iPhone– ის მახლობლად, თქვენ ჯერ უნდა გქონდეთ iPhone მისი დასაყენებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ საცობები არის ოფიციალური აქსესუარი, შეგიძლიათ აბსოლუტურად დაამატოთ ისინი შემთხვევით ჩაცმულობებში. გინდათ შექმნათ მხიარული, შაბათ -კვირის განწყობა თუ მძაფრი პანკის განწყობა, ჩვენ თქვენთვის ბევრი იდეა გვაქვს აქ.
იმისთვის, რომ მზად იყოთ ყოველი სკოლის დღისთვის, მართლაც კარგი რუტინაა. ბევრი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ სკოლის მოსამზადებლად, შეიძლება გაკეთდეს წინა ღამეს, როდესაც მეტი დრო გექნებათ. თუ საღამოს ბევრი დრო არ გაქვთ სკოლის დამთავრების შემდეგ, მოამზადეთ რაც შეგიძლიათ შაბათ -კვირას, ასე რომ ის მზად იქნება ყოველ დღე.
მასაჟს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ მუცლის ცხიმის მოშორებაში? ცხიმის მასაჟის იდეა შეიძლება ძალიან კარგად ჟღერდეს სიმართლისთვის, მაგრამ სინამდვილეში არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომელიც ამტკიცებს მას.
ხართ თუ არა სპორტით დაკავებული, ბაღში მებაღეობთ თუ უბრალოდ საჭმელს მიირთმევთ, ბევრი ყოველდღიური საქმიანობა მოითხოვს ხელების გამოყენებას, რაც თავის მხრივ შეიძლება ბინძურდეს. ხელების სადეზინფექციო საშუალებების გამოყენება არის სწრაფი და ეფექტური გზა ხელების გასაწმენდად და მოშორებული მავნე მიკრობებისგან.
ჩაღრმავებები არის პატარა ნაკეცები ან ჩაღრმავებები ლოყის ხორციან ნაწილში. ისინი კუნთის უმნიშვნელო დეფორმაციის შედეგია, რაც ლოყის კანს მჭიდროდ ხატავს მოძრაობისას, ქმნის გარე განხეთქილებებს. ეს სახის მიმზიდველი თვისება, როგორც წესი, გენეტიკურად მემკვიდრეობითი თვისებაა.
საკინძები, ასევე ცნობილი როგორც ბრეკეტები, უფრო მეტ მხარდაჭერას იძლევიან ვიდრე ქამრები და ემსახურება როგორც პრაქტიკულ და პროფესიონალურ აქსესუარს. მათი ჩაცმა საკმაოდ ადვილია, მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ ზომა და სტილი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
კარგი ძილი აუცილებელია თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი საუკეთესოდ. გარდა იმისა, რომ დარწმუნდებით, რომ გექნებათ საკმარისი ძილი, ბევრი სხვა რამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი სილამაზის სარგებლის მაქსიმალურად გაზრდისთვის. ძილის დროს თქვენი სხეული რეგენერაციას უკეთებს და თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ მისი ბუნებრივი პროცესებით კანის, თმის და სხვა სახის უკეთესი გარეგნობისთვის!
ქალღმერთები, მრავალ მოთხრობასა და რელიგიაში, არიან მშვენიერი ქალები, რომლებიც წარმოადგენენ იდეალებს, როგორიცაა სიწმინდე, მშვიდობა და ხიბლი. დღეს ქალღმერთი ყოფნა ნიშნავს შინაგანი სიმშვიდის პოვნას, ავთენტური და პატიოსანი ცხოვრების წარმართვას და ქალური მე -ს გაძლიერებას.
სიბერე მამაკაცის და ქალის ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის ყოველთვის სასიამოვნოა. თუ გაწუხებთ ახალგაზრდული გარეგნობისა და ქცევის დაკარგვა, მაშინ მარტო არ ხართ. არ ინერვიულოთ - გვეხმარება გზაზე. ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი გამოსახულების წლებიდან საბანკო ანგარიშის განადგურების ან ოპერაციის გარეშე, როგორიცაა კანის მოვლა და ვარცხნილობის შეცვლა.
გოგონები მთელი მსოფლიოდან ცდილობენ მიაღწიონ სრულყოფილებას თავიანთ ცხოვრებაში. ზოგს სურს სრულყოფილად იმოქმედოს, ზოგს კი სურს ჰქონდეს სრულყოფილი სახე. მიუხედავად იმისა, რომ აბსოლუტური სრულყოფის მიღწევის გზა არ არსებობს, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენს სრულყოფილ პიროვნებასთან მაქსიმალურად დაახლოების მიზნით!
ცხელი, ნოტიო და წვიმიანი ამინდი შეიძლება იყოს ოფლიანი, არასასიამოვნო კოსტიუმების რეცეპტი. საბედნიეროდ, უფრო მსუბუქი, ნიავიანი კოსტიუმები დაგეხმარებათ კომფორტულად იგრძნოთ თავი, ხოლო ფრთხილად გაშლილი წვიმის დროს. გადახედე გარდერობს და ნახე რა წვიმისთვის შესაფერისი კოსტიუმები შეგიძლია გაზაფხულისა და ზაფხულის სიცხის დროს!
თქვენ გაქვთ ბუნებრივი სილამაზე, რომელიც მთლიანად თქვენია, მაგრამ ხანდახან შეიძლება დაგჭირდეთ გარეგნობის გაუმჯობესება მაკიაჟით ან ბუნებრივი სტრატეგიებით. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი სწრაფი და მარტივი გზა თქვენი სილამაზისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად!
პერმები შეიძლება მკაცრი იყოს თმაზე, ასე რომ მიეცით თქვენს ჩამკეტებს სიყვარული! მას შემდეგ, რაც perming პროცესს შეუძლია თქვენი თმის გამოშრობა, ყურადღება გაამახვილეთ ტენიანობის აღდგენაზე და დაიცავით თმა დაზიანებისგან. თუნდაც რამდენიმე ცვლილების შეტანა, როგორიცაა ყოველკვირეული ღრმა დამატენიანებლის დამატება და თმის გაშრობა ჰაერში, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი თმის ჯანმრთელობა.
უელსის პრინცის სარჩელი შეიცავს ხელმოწერის უელსის პრინცის შემოწმების ნიმუშს. მას უწოდებენ უელსის პრინცის შემოწმებას, რადგან ის ძალიან მოდური გახდა მას შემდეგ, რაც ედვარდ ალბერტმა, უელსის პრინცმა 1910-1936 წლებში, გამოიყენა ნიმუში მისი მორგებული კოსტიუმებისთვის.
ფიქრობთ ჯგუფის შეცვლაზე თქვენს Apple Watch- ში? არსებობს მრავალი ვარიანტი Apple Watch– ისთვის. საათის სამაჯურის შესაცვლელად, თქვენ უნდა ამოიღოთ ძველი. ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ ამოიღოთ საათების ბენდი Apple Watch– ზე. თუ თქვენ გაქვთ სამაჯურიანი ბმული, თქვენ უნდა გამოყოთ იგი ორ ნაწილად, სანამ ამოიღებთ მას.
თუ თქვენ არ გრძნობთ სრულყოფილ სურათს დილით გაღვიძებისთანავე, თქვენ არ ხართ მარტო. ადამიანების უმეტესობა არ იღვიძებს ბრწყინვალე კანითა და სრულყოფილი თმით, ყოველ შემთხვევაში, ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე წინა ღამეს! კანის მოვლის რამოდენიმე რჩევით და ბევრი ძილით, თქვენ გამოავლენთ თქვენს ბუნებრივ სილამაზეს სანამ ამას გაიცნობთ!
დროთა განმავლობაში, თქვენს Apple Watch სპორტულ ჯგუფს შეუძლია იგრძნოს ზედმეტად მოხმარებული და ბინძური. სპორტულ დარბაზში, ხანგრძლივ ლაშქრობებზე ან სამსახურში ყოველდღიურად ტარებამ შეიძლება თქვენი ჯგუფი დატოვოს ჭუჭყის კვალი ან უსიამოვნო სუნი. საბედნიეროდ, სულ რამდენიმე წუთია საჭირო იმისათვის, რომ თქვენი Apple Watch სპორტული ჯგუფი იყოს სრულიად ახალი.
რამდენიმე ტანსაცმელი ისეთივე მოქნილი და მრავალმხრივია, როგორც სხეულის მორგებული კაბა. ზოგი ირწმუნება, რომ ეს კაბები კარგად მუშაობს მხოლოდ სხეულის გარკვეულ ტიპებთან, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს სიმართლისგან შორს! Bodycon კაბები შეიძლება გამოიყურებოდეს ელეგანტური და მომხიბვლელი ვინმესთვის, მიუხედავად თქვენი სხეულის ფორმისა და ზომისა.
ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ დაამატოთ გულისცემის აპლიკაციის მალსახმობი თქვენს Apple Watch- ის სახეს. თუ გსურთ ნახოთ თქვენი გულისცემის უახლესი წარმოდგენა, შეგიძლიათ დააინსტალიროთ აპლიკაცია სახელწოდებით Cardiogram და შემდეგ დააყენოთ ის როგორც მალსახმობი თქვენს Apple Watch- ის სახეზე.
მას შემდეგ რაც შექმენით Apple Watch, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სინქრონიზებული iPhone გარკვეული მეტრიკის გასაკონტროლებლად, როგორიცაა თქვენი წონა. ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ აკონტროლოთ თქვენი წონა Apple Watch– ზე, წონის ზუსტი გაზომვის დაყენებით.
ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი Apple Watch- ის ჯგუფი განსხვავებული. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს პროცესი ყოველგვარი ინსტრუმენტების ან წინასწარი ექსპერტიზის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ Apple Watch- ის შემსრულებლები, რომლებიც დამზადებულია Apple– ის მიერ, თითქმის ყოველთვის იმუშავებს თქვენს Apple Watch– თან, ხოლო მესამე მხარის ჯგუფები შეიძლება არ იმუშაოს.
ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ დახუროთ აპლიკაცია, რომელიც ამჟამად მუშაობს თქვენს Apple Watch– ზე. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. გახსენით თქვენი Apple Watch დააჭირეთ ციფრულ გვირგვინს, რომელიც არის ციფრული ეკრანი Apple Watch– ის მარჯვენა მხარეს, შემდეგ შეიყვანეთ თქვენი პაროლი და კვლავ დააჭირეთ ციფრულ გვირგვინს.
ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ გამორთოთ წყლის ჩაკეტვის დაცვა თქვენს Apple Watch– ზე. ამით გამოიყოფა ნებისმიერი წყალი, რომელიც დინამიკებში ან მიკროფონშია კარგად. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. გაიღვიძეთ თქვენი Apple Watch- ის ეკრანი აწიეთ თქვენი Apple Watch მაჯა, ან დააჭირეთ ციფრული გვირგვინი ან ჩართვის ღილაკს.
ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი Apple Watch– ის პედომეტრის ფუნქცია, რომელიც ასახავს თქვენ მიერ გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობას. აქტივობის აპლიკაცია იწყებს თქვენი ნაბიჯების დათვლას Apple Watch– ის დაყენების დასრულებისთანავე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ნაბიჯები აქტივობის აპიდან როგორც თქვენს Apple Watch– ზე, ასევე თქვენს iPhone– ზე.
როდესაც პირველად იწყებთ სწავლას მასაჟის ზეთების შესახებ, ეს შეიძლება ცოტა დამაბნეველი მოგეჩვენოთ. ამასთან, ეს არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს, რომ ისწავლოთ საფუძვლები და სწრაფად გაეცნოთ ამგვარი ზეთების გამოყენებას და თვისებებს. დამწყებთათვის ეს ძირითადი სახელმძღვანელო ცდილობს დაგეხმაროთ მასაჟის თერაპიაში უფრო ფლობით.
ევკალიპტის ზეთს აქვს სასიამოვნო სუნი და აქვს მრავალი მოსახერხებელი გამოყენება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენს სხეულზე თქვენი აბაზანის სუნამოს, კვებავს თმას და კოღოების მოსაგერიებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ევკალიპტის ზეთი შეშუპების შესამსუბუქებლად ევკალიპტის სურნელოვანი ორთქლით სუნთქვით.
კანაბიდიოლი, სხვაგვარად ცნობილი როგორც CBD, არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ცნობილია კანაფში, რომელიც ცნობილია ტკივილის შესამსუბუქებლად და ანთებითი კანის სამკურნალოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი კვლევა არ ჩატარებულა, ბევრი იყენებს CBD ზეთს, რათა დაეხმაროს მათ მტკივნეული და მტკივნეული ფეხების მოშორებაში.
დღისით და ღამით სკოლისთვის მომზადების რუტინაში შესვლა დილას ადგომას და მზადებას ბევრად აადვილებს სკოლისთვის მზადება არ გულისხმობს მხოლოდ გაღვიძებას და ჩაცმას. ის ასევე მოიცავს თქვენი დავალებების შესრულებას, თქვენი სასკოლო ნივთების ორგანიზებას და დღის დაწყებისთანავე კარგ დამოკიდებულებას.
არის თუ არა სკოლისთვის მზადება თქვენთვის ნამდვილი ტკივილი? გგონიათ, რომ გვიან მიდიხართ, რადგან სწრაფად ვერ მოემზადეთ? ეს ნაბიჯები შესაფერისია საშუალო სკოლის ყველა გოგონასთვის და დაგეხმარებათ სწრაფად მოემზადოთ და სკოლაში დროულად მოხვდეთ. დაიწყეთ ქვემოთ, ნომერ პირველი ნაბიჯით.
გაქვთ ის, რაც გჭირდებათ სკოლისთვის მოსამზადებლად? თუ არ ხართ დარწმუნებული რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ სწორად მოემზადოთ სკოლაში, აქ ნახავთ რამდენიმე სასარგებლო წინადადებას, დაწყებული ჩაცმულობით დამთავრებული ლანჩისა და მარაგის შეფუთვით. ნაბიჯები ნაწილი 1 5 -დან:
ზაფხულის არდადეგების ერთ -ერთი საუკეთესო რამ შეიძლება იყოს დილით გვიან ძილი (თუ ადრეული ფრინველი არ ხართ). ეს შეიძლება პრობლემად იქცეს, როდესაც შემოდგომა ტრიალებს და თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ დილის ადრეულ რუტინას. ეს გადასვლა რთულია, რადგან თქვენს სხეულს აქვს ბუნებრივი ცირკადული რითმები, რომლებიც შეიძლება დაირღვეს თქვენი გრაფიკის შეცვლისას.
როდესაც თქვენ წარმოიდგინეთ დღე P.E. გაკვეთილის მსვლელობისას, შეიძლება გაინტერესებთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ, რომ მოემზადოთ ყველა ფიზიკური აქტივობისთვის, სპორტისა და ოფლიანობისთვის. იმის გამო, რომ თქვენ პირდაპირ გადიხართ სპორტული დარბაზიდან თქვენი წინა კლასიდან, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ სწრაფად მოემზადოთ გასახდელში მისვლისთანავე!
ოდესმე გაიღვიძა იმის შეგრძნებით, რომ დაგავიწყდა რაღაცის გაკეთება? ან გვიან გაიღვიძეთ თქვენი "მთელი ღამის" გამო, რომ დაასრულოთ ეს წიგნის ანგარიში? ეს ვიკიჰოუ დაგეხმარებათ რუტინის შედგენაში, რომელიც უზრუნველყოფს მომავალ დილით მომზადებულს, მოდუნებულს და თავდაჯერებულს სკოლისთვის.
იქნება ეს სპორტი, მკაცრი გაკვეთილები თუ სხვა პასუხისმგებლობა, თქვენი სასკოლო კვირის მართვა მართლაც ძნელი იქნება. არ არის საჭირო ფიქრი! არსებობს დროის მართვის უამრავი სასარგებლო ხრიკი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სკოლის დღეების უკეთ ორგანიზებისთვის, იქნება ეს სკოლაში თუ სწავლობთ სახლიდან.
ძნელია სკოლაში ადრე გაღვიძება! თუ ძალიან ბევრჯერ დააწკაპუნეთ სიგნალიზაციის გადადების ღილაკზე, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ჩქარობთ კლასში მისასვლელად. საბედნიეროდ, წინა ღამით რამდენიმე ნივთის მომზადებით და დილის რუტინის გამარტივებით, თქვენ შეგიძლიათ დროულად მიხვიდეთ სკოლაში და თავიდან აიცილოთ სასტიკი დილა.
მას შემდეგ რაც თქვენი მაღვიძარა ითიშება, თქვენი დილის რუტინა ბუნდოვანებას ჰგავს. არ ინერვიულო! არსებობს უამრავი სწრაფი, მარტივი გზა, რომ მიიღოთ მაქსიმალური დილა, სანამ სკოლის დღე ოფიციალურად დაიწყება. ჩვენ შევიკრიბეთ რამოდენიმე მოსახერხებელი რჩევა, ხრიკი და სხვა მარტივი წინადადება, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი კვირის განმავლობაში საუკეთესო ნაბიჯების გადადგმაში.
დილის რუტინა სასარგებლოა-განსაკუთრებით საშუალო სკოლაში. ეს სტატია გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა ჩაერთოთ საშუალო სკოლის დილის რუტინაში. ნაბიჯები ნაწილი 1 2 -დან: მომზადება წინა ღამეს ნაბიჯი 1. ამოარჩიეთ ტანსაცმელი ისინი შეიძლება იყოს ელეგანტური, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ისინი კომფორტულია და ხელს არ შეუშლიან თქვენს განათლებას.
თუ გსურთ ბუნებრივად გრძელი, სავსე წამწამები, ძნელი იქნება იმის გარკვევა, თუ რა პროდუქტები და ცხოვრების წესის ცვლილებები რეალურად მუშაობს. საბედნიეროდ, არსებობს ბუნებრივი გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ წამწამების ზრდას და თავიდან აიცილოთ გახეთქვა უფრო გრძელი და სქელი წამწამებისთვის.
თუ გსურთ გრძელი, აყვავებული წამწამები, შეიძლება დაგჭირდეთ ვაზელინის მიღწევა თქვენს სამკურნალო კაბინეტში, სანამ უფრო ძვირადღირებულ პროდუქტზე ფულს დააგდებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ვაზელინს არ შეუძლია თქვენი წამწამების გახანგრძლივება, მას შეუძლია ატენიანოს ისინი და გახადოს ისინი უფრო სქელი.