ხანდახან, უბრალოდ უნდა შეეგუო, რომ ბიჭი, რომელიც მოგწონს, იგივეს არ გრძნობს. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ გაინტერესებთ: "რატომ არ რეკავს? რატომ არ აინტერესებს?" დროა გადავიდეთ სხვა თევზებზე ზღვაში-უამრავი მათგანია. რამდენადაც ეს მტკივა, თქვენ უნდა შეხვდეთ რეალობას, რომ ის უბრალოდ არ არის თქვენში და შემდეგ გააგრძელოთ. თქვენ იმსახურებთ იმ ადამიანთან ურთიერთობას, რომელიც არ გაინტერესებთ როგორ გრძნობს თავს თქვენს მიმართ!
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: სიმართლის წინაშე
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ საბაბი მისი საქციელისთვის
თუ ბიჭი ნამდვილად მოგწონთ და მზად არის და ხელმისაწვდომია ურთიერთობისთვის, ეს თქვენთვის ცხადი იქნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ან დაგაძალებს, რაიმე მიზეზით არ არის მზად ურთიერთობისთვის, ან არ სურს სიმართლე გითხრას.
ის შეიძლება დაზარალდეს ბოლო ურთიერთობაში და კვლავ განიკურნება ამ გამოცდილებით, ან შეიძლება უბრალოდ არ იყოს დაინტერესებული რაიმე მიზეზის გამო. შენი საქმე არ არის იმის გარკვევა, თუ რატომ არ რეკავს ის, ან სიტუაციის გამოსწორება
ნაბიჯი 2. იცოდეთ ცალმხრივი ურთიერთობის ნიშნები
თუ თქვენ მუდმივად გჭირდებათ საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ ის საბოლოოდ მოვა, თუ ცოტა ხანს დაელოდებით, თქვენ ალბათ ცალმხრივ ურთიერთობაში ხართ. ზოგი ამბობს, რომ მანძილი გულს უთმობს, მაგრამ, სავარაუდოდ, მისი მანძილი მხოლოდ მას უფრო მიმზიდველად მოგეჩვენებათ, ხოლო მას თავისუფლად შეუძლია მოვიდეს და წავიდეს, როგორც უნდა.
- ზოგიერთი ქცევითი ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, მოიცავს ერთ პარტნიორს, რომელიც მეორეს უფრო მეტად აინტერესებს, მაგალითად ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა მათი ცხოვრების/დღის კითხვა, მოვლენებზე მოწვევა, კითხვა, თუ რა მოსწონთ/ურჩევნიათ და ა.შ. სხვა ნიშანი შეიძლება იყოს ერთი ადამიანი ურთიერთობის პრიორიტეტირება, ვიდრე სხვა, მაგალითად გეგმების გადამოწმება, გეგმის შედგენამდე სხვა ადამიანზე ფიქრი, სატელეფონო ზარებისთვის ან თარიღებისთვის დროის გამოყოფა და ა.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ უსმენთ სევდიან სიმღერებს რადიოში და უყურებთ ტელეფონს, რომელიც არასოდეს დარეკავს, თქვენ ალბათ ცალმხრივი ურთიერთობა გაქვთ.
ნაბიჯი 3. ნუ ეცდებით იყოთ ის ვინც არ ხართ
საშიშია საკუთარი თავის შეცვლა ისე, როგორც შენ ფიქრობ, რომ მას სურს. სერიოზულად მოეკიდეთ, თუ სანდო მეგობრები და ოჯახის წევრები გამოხატავენ კომენტარს იმაზე, თუ როგორ იცვლები "ბიჭის შოვნაში". სხვისთვის საკუთარი თავის შეცვლა არ გამოიწვევს ჯანსაღ ურთიერთობას. გარდა ამისა, გაცილებით სასიამოვნოა იყო ვიღაცასთან, ვინც გიცნობს, აღფრთოვანებულია და ზრუნავს ნამდვილ შენზე.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ წითელი დროშები, რომლებსაც თქვენ იგნორირებას უკეთებთ
ხშირად, მოქმედებები უფრო ხმამაღლა მეტყველებს, ვიდრე სიტყვები, და როდესაც თქვენ შეწყვეტთ საბაბს მისთვის და ხედავთ მის დაუინტერესებელ საქციელს იმისთვის, რაც სინამდვილეში არის, თქვენ გათავისუფლდებით საკუთარი თავისგან, რომ იპოვოთ უფრო დაბალანსებული ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვინც იმსახურებს თქვენს სიყვარულს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ იმსახურებთ ვიღაცას, ვინც ვერ დაელოდება თქვენთან მეტი დროის გატარებას და არა იმას, ვინც უნდა დაარწმუნოთ, რომ დაგირეკოს.
- თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული მის გრძნობებში თქვენს მიმართ, გამუდმებით კითხულობთ იმას, თუ სად დგას მოვლენები, არის თუ არა ის თქვენთან ურთიერთობაში, მაშინ ის ალბათ არ არის თქვენში.
- თუ ის გეუბნებათ, რომ არ იცის რა უნდა, აიღეთ მისი სიტყვა! ის არ ანაზღაურებს თქვენს ინტერესებს და თქვენ იმსახურებთ ურთიერთობის ისეთ ტიპს, რომელიც არ შეგაკითხავთ თქვენს ადგილს მის ცხოვრებაში.
- თუ ის დაგირეკავს ან შაბათ -კვირას გნახავს, მაგრამ კვირის განმავლობაში დედამიწის ზურგიდან ჩამოვარდება, რაღაც ხდება. თქვენ საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ ის დაკავებულია სამსახურით ან სკოლაში, მაგრამ როდესაც ბიჭი ნამდვილად დაინტერესებულია და ერთგულია ურთიერთობებით, ის იპოვის დროს, რომ მიაღწიოს თქვენთან და დაუკავშირდეს.
- თუ ის ხშირად საუბრობს ყოფილზე, ის, სავარაუდოდ, ჯერ არ დასრულებულა და ამიტომ არ არის მზად ან ხელმისაწვდომი თქვენთან ურთიერთობისთვის.
ნაბიჯი 5. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან
უარყოფის ტკივილთან გამკლავების საუკეთესო საშუალებაა არ მოატყუო საკუთარი თავი თითქოს საერთოდ არ გაინტერესებს. უბრალოდ მიიღეთ სიმართლე, რომ თქვენ არასწორად წაიკითხეთ მისი ინტერესი და რომ თქვენ დაშავდით ამ პროცესში.
- განიხილეთ შესაძლებლობა, რომ თქვენი გრძნობები მისთვის გაბერილი იყოს მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი არ დაბრუნდება. ჩვენ ხშირად გვინდა ის, რაც არ შეგვიძლია.
- გაითვალისწინეთ, რომ არის რაღაცეები, რასაც ვერ აკონტროლებთ. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ვინმე მოგწონდეთ/გიყვარდეთ ან თუნდაც შეცვალოთ მისი ქცევა, რაც არ უნდა გინდოდეთ. მათ უნდა ჰქონდეთ ამის სურვილი.
ნაბიჯი 6. აღიარეთ თქვენი გრძნობები
თქვენი გრძნობები რეალური და ვალიდურია და მას შეუძლია იცოდეს, რომ ვინმეს შეყვარება არის სრულიად ნორმალური, ჯანსაღი ადამიანის ქცევა. მაშინაც კი, თუ სიყვარული არ არის საპასუხო, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ თქვენ ღრმად გრძნობთ ვინმეს.
- ესაუბრეთ სანდო მეგობარს ან მრჩეველს, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს და თავიდან აიცილოთ მათი ჩახშობის სურვილი მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი მტკივნეულია.
- მიეცით საკუთარ თავს უფლება იფიქროს იმაზე, თუ რას გრძნობთ მის მიმართ, მაგრამ ეცადეთ შემოიფარგლოთ თქვენი აზრები ყოველდღე მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ისე რომ ისინი არ გახდნენ ყოვლისმომცველი და აკვიატებულნი.
ნაბიჯი 7. მოექეცი შენს თავს კეთილგანწყობით
დადებითად იფიქრეთ საკუთარ თავზე და დაიმახსოვრეთ ყველა თქვენი კარგი თვისება და ყველა ის საქმიანობა, რომელიც მოგწონთ. გაერთეთ დასასვენებელი საკურორტო დღით, წადით ლაშქრობაში მშვენიერ დღეს, ან გაატარეთ დრო კარგ მეგობართან.
- შექმენით მანტრა. მოიფიქრეთ მოკლე პოზიტიური ფრაზა, რომელიც შეგიძლიათ უთხრათ საკუთარ თავს, როდესაც თავს იგრძნობთ და გჭირდება დარწმუნება, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორიცაა "თავი მაღლა ასწიე და გული გახსენი".
- ყოველდღე დაუთმეთ რამდენიმე წუთი მედიტაციას წყნარ ადგილას. იფიქრეთ ამ გამოცდილებაზე, როგორც პიროვნული ზრდის შესაძლებლობა და გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ყოველთვის ასე არ იგრძნობთ თავს. თქვენი ზარალთან გამკლავების გზა დაგეხმარებათ გაძლიერდეთ როგორც პიროვნება.
ნაბიჯი 8. დაიბრუნეთ თქვენი ძალა
შენი, როგორც პიროვნების, ღირებულება და ღირებულება არაფერ შუაშია შენს აღქმასთან. დაიმახსოვრე, რომ შენთან ურთიერთობისადმი მისი დაინტერესება არ ნიშნავს იმას, რომ შენ არ ხარ ღირსეულ ადამიანთან დიდი ურთიერთობის ღირსი. არასოდეს მისცეთ სხვისი ინტერესი ან ინტერესის ნაკლებობა თქვენს მიმართ განსაზღვროს თქვენი საკუთარი ღირსება.
თავი მის ნაცვლად ჩადეთ. თუ ის არ არის სოციოპათი, ის სავარაუდოდ არ ცდილობს ზიანი მოგაყენოს. ოდესმე გქონიათ გამოცდილება, რომ ვინმე ადვილად გაანებოთ თავი, რომელიც თქვენ არ ხართ დაინტერესებული? დაიმახსოვრე, რომ შემდეგ ჯერზე, შენ შეიძლება იყო ის ადამიანი, ვინც უბრალოდ არ არის ისეთი ადამიანი, ვისაც შენთვის გამოუსწორებელი გრძნობები აქვს
ნაწილი 3 3: გათავისუფლება ცრუ იმედისგან
ნაბიჯი 1. მართეთ თქვენი მოლოდინი
მას შემდეგ რაც თქვენ იპოვით გარკვეულ სიცხადეს სიტუაციასთან დაკავშირებით და მიხვდით, რომ თქვენი გრძნობები მის მიმართ არ არის საპასუხო, დროა შეადაროთ თქვენი მოლოდინი იმას, რაც მოხდება რეალობაში. მოლოდინი, რომ დღეს იქნება ის დღე, როდესაც ის მოგთხოვთ, სურს ერთად დაბრუნდეს, ან საბოლოოდ გააცნობიეროს, რომ თქვენ მისი ოცნების გოგო ხართ, მხოლოდ ემსახურება მტკივნეულ ციკლში თქვენი იმედების გაღრმავებისა და შემდეგ იმედგაცრუების შემდეგ და მეტი.
- დღის თქვენი მოლოდინი გაამახვილეთ იმ საკითხებზე, რომლებზეც თქვენ გაქვთ გარკვეული კონტროლი, როგორიცაა მეგობართან ერთად ლანჩი, დროულად კლასში მისვლა და გარკვეული დროის გატარება ბუნებაში.
- დაიწყეთ ყოველი დღე პოზიტიური ხედვით. ნუ მისცემ თავს უფლებას, შენი ბედნიერება დააფიქსიროს, მიწვდება თუ არა ის შენამდე. თქვენ არ გაქვთ კონტროლი იმაზე, თუ როგორ გრძნობს, მოქმედებს ან იქცევა ვინმე სხვა. საკუთარი მოლოდინების დათრგუნვით იმის შესახებ, რაც თქვენ გჯერათ, რომ უნდა მოხდეს ნებისმიერ დღეს, თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს გარკვეული სიმშვიდე მისცეთ.
- იყავით ღია ნებისმიერი შესაძლებლობისთვის. მაგალითად, თუ მას არ დაურეკავს თქვენ რამდენიმე დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სტრესი იმ მოსაზრებით, რომ ეს შეიძლება მოხდეს დღეს. უგულებელყოფთ მოლოდინს, თქვენ ათავისუფლებთ თავს ტკივილისგან, რომელიც არ სრულდება.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ჯადოსნურ აზროვნებას
ჯადოსნური აზროვნება არის ტენდენცია, რომელსაც ბავშვობაში ვსწავლობთ რომანტიზმისკენ ყველაფრის, და ვიპოვოთ დამატებითი მნიშვნელობა და მიზანი ურთიერთობაში, როდესაც ის ნამდვილად არ არსებობს. როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენ შეხვდით „ერთს“, რომ ბედმა დაგაახლოვათ, ან რომ თქვენ ორნი ხართ, ძნელია გაუშვათ იმედი, რომ ის საბოლოოდ დაინახავს, რომ თქვენ ხართ სრულყოფილი გოგონა მისთვის.
- ამოიღეთ ვარდისფერი სათვალე. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაათვალიეროთ მისი იდეალიზებული ვერსია და შეამჩნიოთ მისი ხარვეზები. სიმართლე ისაა, რომ არ არსებობს "სრულყოფილი" ადამიანი ან ურთიერთობა. ჯადოსნური აზროვნება არაჯანსაღია, რადგან ის ქმნის ზღაპრის სტანდარტებს, რომელთა დაცვა არც ერთ რეალურ ადამიანს არ შეეძლო.
- თავი დაანებეთ არაჯანსაღ რწმენას და რიტუალებს, როგორიცაა ყოველ დილით საწოლის გარკვეულ გვერდზე ადგომა იმ იმედით, რომ ამით ის დაგირეკავთ იმ დღეს. აღიარეთ, რომ არ არსებობს მიზეზობრივი კავშირი თქვენს ქმედებებსა და მის ქმედებებს შორის.
ნაბიჯი 3. მიეცით თავი მწუხარებას
როდესაც ურთიერთობისადმი მისი დაინტერესება უდაო გახდა, დროა გაუმკლავდეს ტკივილს. იყავით ნაზი საკუთარ თავთან, რადგან თქვენ, ალბათ, შერცხვენით და გსაყვედურობთ საკუთარ თავს იმის გამო, რომ თქვენი გული დგას ხაზზე. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უბრალოდ ადამიანი ხართ. ჩვენ ყველას გვაქვს გრძნობები და გვაქვს სიყვარულის იმედი და გვჭირდება, ეს ჩვენს ბუნებაშია … აპატიეთ საკუთარ თავს, რადგან თქვენ არასოდეს გინდოდათ საკუთარი თავის დაზიანება.
- გაანებივრეთ თავი ცხელი ბუშტუკოვანი აბაზანით ან ფრჩხილის სალონში მოგზაურობით.
- ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს და მიეცით მათ საშუალება, დაგამშვიდონ. ჩვენ ყველანი ადრე ვყოფილვართ მსგავს სიტუაციაში.
- გაემგზავრეთ პაემანზე იმ ფილმზე, რომლის ნახვაც გინდოდათ.
ნაბიჯი 4. ითამაშე მაგრად
შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს თქვენი გრძნობების გადაყლაპვა, როდესაც მის გვერდით ხართ, განსაკუთრებით თუ მასთან მუშაობთ ან ერთად გადიხართ კლასს. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ მასზე და თქვენს არასასიამოვნო გრძნობებზე, კონცენტრირდით თქვენი საუკეთესო საქმის კეთებაზე, ან დაეხმარეთ ვინმეს პროექტში.
- დაგეგმეთ, რომ იყოთ სადმე სხვაგან, გაკვეთილის ან სამუშაოს დასრულებისთანავე, ისე, რომ თქვენ არ იდარდოთ მასთან უხერხული მცირე საუბრის გამო.
- ყოველთვის იყავით კეთილი, მაგრამ თავშეკავებული, როდესაც თქვენ გჭირდებათ მასთან საუბარი.
ნაბიჯი 5. წაშალეთ მისი საკონტაქტო ინფორმაცია
წადი და ამოიღე მისი ტელეფონის ნომერი შენი ტელეფონიდან, ისე რომ არ გაგიჩნდეს ცდუნება დაურეკო მას ან მისწერო. გაუმეგობრდით მას სოციალურ მედიაშიც, ასე რომ მას არ შეეძლება მასთან დაკავშირება და არ არსებობს იმის რისკი, რომ გული კვლავ გაგიხეთქოთ მისი სხვა გოგოს სურათის ნახვით.
დარწმუნდით, რომ თქვენ წაშალეთ მისი ხმოვანი ფოსტა და ტექსტებიც, რათა არ შეძლოთ უკან დაბრუნება და მათი ხელახლა წაკითხვა ან მოსმენა
ნაბიჯი 6. შეავსეთ კალენდარი
დარწმუნდით, რომ ჩაერთეთ ახალ საქმიანობაში და ისიამოვნეთ საკუთარი ცხოვრებით. ახლა დროა დარეგისტრირდეთ იმ ხელოვნების კლასზე, რომლის მონახულებაც გსურთ, ან სადმე სამოგზაუროდ წასვლა.
იყავით დაკავებული მეგობრებთან ერთად გეგმებით, როგორც უარყოფასთან/მწუხარებასთან გამკლავების საშუალება. შეიმუშავეთ ყოველდღიური რუტინა თქვენთვის და გაატარეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად მხარდაჭერის მისაღებად
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადაადგილება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დრო
ვინმეს მიმართ გრძნობების არმქონე მტკივნეული გამოცდილებაა. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო განკურნების მიზნით და დაფიქრდით იმაზე, რაც თქვენ ისწავლეთ თქვენს შესახებ. ინტროსპექციისა და თვითშეფასებისათვის დროის დათმობით, თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ის, რაც მოხდა და შეამჩნიოთ ნებისმიერი შაბლონი, რომელიც მიდრეკილია გაავრცელოს თქვენი ყველა ურთიერთობა.
გაათავისუფლე სინანული მომხდარის გამო და იფიქრე, როგორც დრო გატეხილი გულის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 2. შეხვდით სხვა ადამიანებს
სხვა ადამიანების სანახავად გახსნით, თქვენ ალბათ მიხვდებით, რომ ის ბიჭი, ვინც გული გაგიტეხათ, არ იყო თქვენთვის შესაფერისი. ზღვაში ბევრი სხვა თევზია!
სანამ სხვა ადამიანთან ურთიერთობის აღდგენას დაიწყებ, უთხარი საკუთარ თავს: "მე არ მაქვს იმის იმედი, რომ შევხვდები მას. მე არ ვარ ზღაპარში და მე უკვე სრულყოფილი ვარ. მე არ მჭირდება ბიჭი რომ იყოს ბედნიერი."
ნაბიჯი 3. განკურნეთ თქვენი გული
თქვენ ხართ სრულყოფილი ისეთი როგორიც ხართ; შენ ხარ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი შენს ცხოვრებაში. ააშენეთ ცხოვრება, რომლითაც შეგიძლიათ იამაყოთ და არავის მისცეთ უფლება, გადაწყვიტოს თქვენი ღირებულება და ღირებულება თქვენთვის. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და გახადეთ ბედნიერი, სანამ სხვას შეიყვარებთ!
- დარწმუნდით, რომ თქვენი გული სრულად განიკურნა, სანამ მას სხვას გაუზიარებთ. შეიძლება მოგინდეთ ცოტა ხნით შეწყვიტოთ ურთიერთობა.
- აღადგინეთ თქვენი თვითშეფასება. თქვენმა თვითშეფასებამ, სავარაუდოდ, დარტყმა მიაყენა. ჩაერთეთ ისეთ საქმიანობაში, რაც თავდაჯერებულობას გმატებთ, მაგალითად, თქვენი საყვარელი სპორტის თამაშით ან ოჯახისთვის სადილის მომზადებით.
- დაუთმეთ დრო თქვენს ცხოვრებას იმ საქმეებისთვის, რაც ბედნიერებას და სრულყოფას მოგანიჭებთ. ასევე არ დაგავიწყდეთ გარკვეული დროის გატარება მარტო.
- იყავით მომთმენი სამკურნალო პროცესის მიმართ. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენს გულს, რომ გამოჯანმრთელდეს უპასუხო სიყვარულის ტკივილისგან.
ნაბიჯი 4. გაეცანით ჯანსაღ ურთიერთობებს
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ გადაიტანოთ ამ გამოცდილების ბარგი თქვენს მომავალ ურთიერთობაში. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დაიწყებთ პოზიტიურ პოზიციას, დააკვირდით თქვენს ცხოვრებაში რომანტიკულ ურთიერთობებს, იქნება ეს თქვენი დედისა და მამის ურთიერთობა თუ თქვენი საუკეთესო მეგობრის ურთიერთობა მის მეგობართან. ჰკითხეთ ხალხს ამ ერთი შეხედვით ბედნიერ, ჯანსაღ ურთიერთობაში რჩევა და ინფორმაცია.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კვლევა ინტერნეტით ან ნახოთ ბიბლიოთეკიდან ჯანსაღი ურთიერთობების შესახებ თვითდახმარების წიგნი.
- გაანათლეთ საკუთარი თავი ჯანსაღი ურთიერთობის ზოგიერთი მახასიათებლის შესახებ:
Რჩევები
- ბევრი არ იფიქრო. უბრალოდ გააგრძელე. ბევრი სხვა ბიჭი არსებობს!
- შეგიძლიათ მიიღოთ გაუთვალისწინებელი სიყვარულის გამოცდილება გაკვეთილად და დაიმახსოვროთ, როგორ გაიზარდეთ საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლისგან.
- დაიმახსოვრე, ის მაინც არ ღირდა შენს დროს, თუ ის უბედურს გაგხდიდა.
გაფრთხილებები
- ნუ გაუზიარებ რეკლამას შენს დანაკარგს მსოფლიოში და ნუ ატარებ შენს მწუხარებას ყელზე საპატიო ნიშნის მსგავსად.
- ნუ ჩაერთვებით შურისმაძიებელ ქცევებში და ნუ ეცდებით საბოტაჟისკენ მომავალ ურთიერთობას.
- არ დალიო და დაურეკე.
