საზაფხულო არდადეგები არის საუკეთესო დრო, რომ გახდეთ თქვენი საუკეთესო თავი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სასწავლო წელი სწორად. ზაფხულის განმავლობაში შეგიძლიათ შეიცვალოთ გარდერობი, რომელიც გამოხატავს თქვენს პირად სტილს, ზრუნავს თქვენს თმასა და კანს და ივარჯიშებთ მაკიაჟზე, თუ მას ატარებთ. გარდა ამისა, მიიღეთ ჯანსაღი ჩვევები, რათა გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი საუკეთესოდ. შემდეგ, შექმენით თქვენი თავდაჯერებულობა, რომ დაასრულოთ თქვენი გადაკეთება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: გამოხატეთ თქვენი პირადი სტილი
ნაბიჯი 1. გაასუფთავეთ თქვენი კარადა და გაწმინდეთ ტანსაცმელი, რომელიც არ მოგწონთ
ამოიღეთ ყველაფერი თქვენი კარადიდან და სცადეთ ყველა თქვენი ტანსაცმელი. შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში, რომ ნახოთ მოგწონთ თუ არა თითოეული ნივთი. შეინახეთ ნივთები, რომლებიც მშვენივრად გამოიყურებიან და გაჩუქებთ ნივთებს, რომლებიც არ მოგწონთ.
ტანსაცმლის ტარება, რომელიც საოცარ გრძნობას მოგანიჭებთ, დაგეხმარებათ უფრო მეტი თავდაჯერებულობა გქონდეთ, რაც ხალხს უფრო მიმზიდველად თვლის
Ვარიაცია:
იმის ნაცვლად, რომ შემოიღოთ ტანსაცმელი, რომელიც არ გსურთ, გაატარეთ მეგობრებთან ერთად ტანსაცმლის გაცვლა. ამ გზით თითოეულ თქვენგანს შეუძლია მიიღოს თქვენთვის ახალი ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ტანსაცმელი და აქსესუარები, რომლებიც გამოხატავს თქვენს პირად სტილს
მოძებნეთ ნივთები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი სტილის გრძნობას და მოდის პრეფერენციებს. გარდა ამისა, შეარჩიეთ ტანსაცმელი და აქსესუარები, რომლებიც თქვენს ჰობისა და ინტერესებს ეხება. ეს დაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი პიროვნება თქვენი სტილით.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება მოძებნოთ ტყავის ქურთუკი, თუ გსურთ შექმნათ მძაფრი ან როკერი სახე. ანალოგიურად, შესაძლოა მიიღოთ მაისურები, თუ გიყვართ მუსიკა ან სპორტული მაისურები, თუ სპორტსმენი ხართ.
- თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა, რომ გქონდეთ შესანიშნავი გარდერობი. მოძებნეთ გაყიდვები და იყიდეთ მეურნეობის მაღაზიებში, რომ იპოვოთ ბიუჯეტისთვის შესაფერისი აღმოჩენები.
ნაბიჯი 3. შექმენით კოსტიუმები, რომლებიც გაგრძნობინებთ თავს საუკეთესოდ
როდესაც თქვენ უკან დააბრუნებთ სკოლას საყიდლებზე, სცადეთ თითოეული ნივთი, რომლის ყიდვასაც აპირებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის გითამაგებთ. შეიძინეთ ნივთები, რომლებიც გამოავლენენ თქვენს საუკეთესო თვისებებს და გაგრძნობინებთ თავს საოცრად. შემდეგ, მოაწყეთ თქვენი კარადა ისე, რომ ადვილი იყოს თქვენთვის სასურველი კოსტიუმების ამოღება.
უმჯობესია გქონდეთ რამდენიმე ჩაცმულობა, რომელიც მშვენივრად მოგეჩვენებათ, ვიდრე რამოდენიმე ტანსაცმელი, რომელიც უბრალოდ კარგადაა
რჩევა:
შეარჩიეთ ის სამოსი, რომლის ჩაცმასაც გეგმავთ კვირის განმავლობაში კვირა ღამით, რათა ადვილი იყოს მათი ამოღება, როცა დაგჭირდებათ. ჩამოკიდეთ თქვენი კოსტიუმები კარადას წინ ისე, რომ ისინი მზად იყვნენ ერთი კვირის განმავლობაში.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ზრუნვა თმაზე, კანს და კბილებზე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ვარცხნილობა, რომელიც მუშაობს თქვენი თმის ტექსტურაზე და ბრწყინავს თქვენს სახეს
შეხედეთ თმის ვარცხნილობას, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი თმის ტექსტურაზე, იქნება ეს სწორი, ტალღოვანი, ხვეული თუ ხვეული. შემდეგ, დაფიქრდით, ამ სტილებიდან რომელი გაახალისებს თქვენი სახის ფორმას. მოიტანეთ თქვენთვის სასურველი ვარცხნილობის სურათები თქვენს სტილისტს.
- თუ თქვენ ირჩევთ სტილს, რომელიც კარგად ერწყმის თქვენს ტექსტურას, უფრო ადვილი იქნება თქვენი გარეგნობის შენარჩუნება.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომელი სტილი გამოდგება თქვენთვის, სთხოვეთ თქვენს სტილისტს რეკომენდაციები. ისარგებლეთ მათი ექსპერტული რჩევებით!
Ვარიაცია:
უფრო დრამატული ცვლილებისთვის, შეღებეთ თმა! გადადით ყოვლისმომცველ ფერში, დაამატეთ ხაზს უსვამს ან წადით ombre სახეს. თუ ამას სახლში აკეთებთ, მიჰყევით ჩრდილს, რომელიც თქვენი თმის ბუნებრივი ფერის 1-2 ჩრდილშია.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თმის ნიღაბი ძლიერი, მბზინავი თმისთვის
წაისვით თმის ნიღაბი თმაზე, შემდეგ კი თავი პლასტმასის შესაფუთი გახადეთ. შემდეგი, გადაიფარეთ თბილი პირსახოცი თავზე. ნება მიეცით ნიღაბი თქვენს თმაზე იჯდეს 10 წუთის განმავლობაში ან ისე, როგორც მითითებულია პაკეტზე. დაბოლოს, დაიბანეთ თმა შამპუნით, რომ ამოიღოთ ნიღაბი.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ თმის ნიღაბი ინტერნეტში ან სილამაზის მაღაზიაში.
- მარტივი ვარიანტისთვის წაისვით მაიონეზი, ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი, როგორც თმის ნიღაბი.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ სუფთა კანისთვის
დაასხით სახე ნელთბილი წყლით. შემდეგი, წაისვით ნაზი გამწმენდი თითის წვერებზე, შემდეგ შეიზილეთ იგი კანში. ჩამოიბანეთ გამწმენდი თბილი წყლით, შემდეგ გააშრეთ კანი სუფთა პირსახოცით. გაიმეორეთ ეს დილით და ძილის წინ.
ეძებეთ გამწმენდი, რომელიც შემუშავებულია თქვენი კანის ტიპისთვის, როგორიცაა მშრალი, ნორმალური, კომბინირებული, ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი
რჩევა:
გაიხეხეთ სახე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ სახის სკრაბის ან სარეცხი საშუალების გამოყენებით, რომელიც შეიცავს ქიმიურ ექსფოლიატორს. შეიზილეთ პილინგი თქვენს კანზე წრიული მოძრაობებით, შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე. ეს ამოიღებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ანათებს თქვენს კანს.
ნაბიჯი 4. დაატენიანეთ სახე დაბანის შემდეგ
გამოიყენეთ მსუბუქი დღის კრემი, რომელიც შეიცავს SPF დილით. ღამით, წაისვით სქელი დამატენიანებელი ან ღამის კრემი სახის დაბანის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ გქონდეთ ნათელი, გლუვი კანი.
- თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი, შეარჩიეთ ფორმულა, რომელიც ეტიკეტირდება თქვენი კანის ტიპისთვის. მაგალითად, ზოგიერთი ლოსიონი შეიცავს აკნეს სამკურნალო საშუალებებს, რაც დაგეხმარებათ კანის გაწმენდაში.
- თუ მშრალი კანი გაქვთ, შეიძლება გირჩევნიათ სქელი კრემი, რომელიც უფრო მეტ ტენიანობას შესძენს თქვენს კანს.
რჩევა:
თუ თქვენ გაქვთ აკნე, წაისვით აკნეს სამკურნალო კრემი თქვენს მუწუკებზე, რაც დაგეხმარებათ კანის გაწმენდაში.
ნაბიჯი 5. წაისვით სხეულის ლოსიონი ყოველდღიური დაბანის შემდეგ რბილი, ელასტიური კანისთვის
შეარჩიეთ სხეულის კარაქის ან კრემის ფორმულა საუკეთესო შედეგისთვის. შემდეგ, წაისვით სხეულის კარაქი ან კრემი მთელ სხეულზე შხაპის მიღებიდან გასვლისთანავე. ეს ჩაკეტავს ტენიანობას, ასე რომ თქვენი კანი გახდება რბილი და ელასტიური. გაიმეორეთ ეს დღეში ერთხელ აბაზანის ან შხაპის შემდეგ.
უმჯობესია მიიღოთ თბილი შხაპი, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გამოშრობა. ცხელ წყალს შეუძლია შეამციროს თქვენი კანის ტენიანობა, დატოვოს იგი მშრალი
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ თვით გარუჯვა, თუ გსურთ ბრინჯაოს იერი
თვით გარუჯვას შეუძლია თქვენი კანი უფრო ბრწყინვალედ გამოიყურებოდეს და გამხდარიც კი გახადოთ. შეარჩიეთ დამამშვიდებელი, რომელიც თქვენი კანის ბუნებრივი ფერით 2-3 ჩრდილით მუქია. შემდეგ, წაისვით თხელი, თანაბარი ფენა თქვენს კანზე. დაელოდეთ პროდუქტის გაშრობას, სანამ ტანსაცმელს ჩაიცვამთ.
- წაიკითხეთ და მიჰყევით ინსტრუქციას თქვენი პროდუქტის ეტიკეტზე.
- თუ თქვენ უკვე გაქვთ მუქი კანი, მოძებნეთ პროდუქტი, რომელიც თქვენს კანს ბრწყინავს, ბრწყინვალე ბრინჯაოს მსგავსად.
ნაბიჯი 7. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მათეთრებელი კბილის პასტით
პირის ღრუს კარგი ჰიგიენა ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ის ინარჩუნებს თქვენს კბილებს ძლიერ, ჯანმრთელ და მარგალიტისფერ თეთრს. იმისათვის, რომ თქვენი ღიმილი საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს, შეარჩიეთ კბილის პასტა, რომელსაც ეტიკეტი აქვს გასათეთრებლად. შემდეგ გაიხეხეთ კბილები ყოველ დილით და საღამოს.
ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგის კაბინეტს რეგულარული გაწმენდისა და შემოწმების მიზნით, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კბილები ჯანმრთელია
რჩევა:
გაიხეხეთ კბილები, სანამ კბილებს გაიხეხავთ ღამით ძილის წინ. ეს გაწმენდს კბილებს შორის და ღრძილების ქვეშ.
ნაბიჯი 8. ითამაშეთ მაკიაჟის ტექნიკით, თუ მას ატარებთ
მაკიაჟი დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ბუნებრივი სილამაზე, თუ მოგწონთ მისი ტარება. უყურეთ მაკიაჟის გაკვეთილებს ინტერნეტით ან წაიკითხეთ ჟურნალის სტატიები ახალი ტექნიკის შესასწავლად. შემდეგ, ივარჯიშეთ მაკიაჟის გამოყენებაში, ასე რომ თქვენთვის ადვილი გახდება.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ smokey თვალის შექმნა ან სახის კონტურის გაკეთება.
- თქვენ არ გჭირდებათ მაკიაჟის გაკეთება, რომ გამოიყურებოდეთ, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ გძულთ მაკიაჟი.
გაფრთხილება:
დარწმუნდით, რომ თქვენთვის კარგია მაკიაჟის გაკეთება სკოლაში.
ნაბიჯი 9. ჩამოაყალიბეთ თქვენი წარბები ისე, რომ მათ უკეთესად მოაყარონ თვალები
წარბებს შეუძლიათ შეცვალონ თქვენი სახის მთელი სახე. ეწვიეთ პროფესიონალს თქვენი წარბების გასაკეთებლად, ან წარბების შესაქმნელად სახლში პინცეტის გამოყენებით. თუ თხელი წარბები გაქვთ, გამოიყენეთ წარბების ფანქარი, რომ შეავსოთ ისინი.
შეინარჩუნეთ წარბები მათი ფორმირებით კვირაში ერთხელ. ეს მათ შეინარჩუნებს საუკეთესოს
მეთოდი 3 დან 4: ჯანსაღი ჩვევების მიღება
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ 30 წუთი დღეში 5-7 დღე კვირაში
ყოველდღიური ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, გაზარდოს თქვენი ენერგია და აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. შეარჩიეთ ვარჯიში, რომელიც მოგწონთ, ასე რომ ადვილია ამის გაკეთება ყოველდღიურად. შემდეგ, მიიღეთ 30 წუთი ზომიერი ვარჯიში კვირაში მინიმუმ 5 დღე.
მაგალითად, წადით სასეირნოდ, გაუშვით, შეუერთდით გუნდურ სპორტს, დაესწარით ცეკვის კლასს ან გააკეთეთ ვიდეო ვარჯიში
ნაბიჯი 2. მიირთვით ჯანსაღი კვება ახალი პროდუქტებისა და მჭლე ცილის საფუძველზე
თქვენ არ გჭირდებათ მკაცრი დიეტის დაცვა, რომ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი სხეულისთვის ჯანსაღი საკვების მიღებაზე. შეავსეთ თქვენი თეფშის ნახევარი ახალი პროდუქტით, თქვენი თეფშის 1/4 მჭლე ცილით და თქვენი თეფშის 1/4 რთული ნახშირწყლებით. ეს დაგეხმარებათ თავი მშვენივრად იგრძნოთ და კვებავს თქვენს სხეულს მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.
მაგალითად, საუზმეზე მიირთვით კვერცხის ცილა და ბოსტნეულის ომლეტი, ხილის გვერდით, მიირთვით თინუსი თევზი და ფოთლოვანი მწვანე სალათი პომიდორითა და კიტრით ლანჩზე, ხოლო სადილად მიირთვით შემწვარი ქათამი ტკბილი კარტოფილით და შემწვარი ბოსტნეულით
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ დამუშავებული საკვები და მკურნალობა, რადგან ისინი არ არიან მკვებავი
დამუშავებული საკვები და შაქრიანი კერძები დამატებით კალორიას უმატებს თქვენს დიეტას, მაგრამ არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს. არ ინერვიულოთ ამ საკვების რაციონიდან ამოღების შესახებ, თუ გსიამოვნებთ. თუმცა, მიირთვით ისინი ზომიერად ისე, რომ თქვენი დიეტა დაბალანსებული იყოს.
მაგალითად, შაბათ -კვირას შეგიძლიათ მიირთვათ ტკბილეული ან თქვენი საყვარელი დამუშავებული საჭმელი
მეთოდი 4 დან 4: შექმენით თქვენი ნდობა
ნაბიჯი 1. ადექი პირდაპირ ისე, რომ გამოიყურებოდე და დარწმუნებული იყო
როდესაც თავდაჯერებულად გამოიყურები, ეს უფრო მიმზიდველს ხდის. ნდობის გასაპროტესტებლად გაასწორეთ ხერხემალი, მხრები უკან გადააბრუნეთ და ნიკაპი მაღლა აიწიეთ ისე, რომ წინ იყურეთ. როდესაც ადამიანებს გადააბიჯებთ, გაიღიმეთ და მოკლე თვალით დაუკავშირდით 1-2 წამის განმავლობაში.
თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი თავდაჯერებულად. თუ მოიქცევით ისე, როგორც თავდაჯერებული ხართ, ხალხი იფიქრებს რომ ნამდვილად ხართ
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ პოზიტიური მეტყველება თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად
თქვენ ალბათ მთელი დღის განმავლობაში გაქვთ აზრების ნაკადი, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება იყოს უარყოფითი. დაიჭირეთ ეს უარყოფითი აზრები და შეცვალეთ ისინი პოზიტიური ან ნეიტრალური განცხადებებით. გარდა ამისა, შეარჩიეთ რამდენიმე დადებითი მტკიცება, რომ გაიმეოროთ საკუთარ თავს მთელი დღის განმავლობაში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაიჭიროთ საკუთარი თავი ფიქრით: "მე დღეს ასე უხეშად გამოიყურები". ჩაანაცვლეთ ეს აზრი: "მე ვაკეთებ ჩემს საუკეთესოს დღეს და ეს არის ის, რაც მნიშვნელოვანია", ან "შეიძლება მე არ ვგრძნობ თავს საუკეთესოდ, მაგრამ მე დღეს ვქმნი ჩემს საუკეთესოს".
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დადასტურება, როგორიცაა: "მე საკმარისი ვარ", "მე ყოველთვის ვცდილობ მაქსიმალურად" და "დღეს არის დიდი დღე ბედნიერებისათვის".
ნაბიჯი 3. თვალყური ადევნეთ თქვენს მიღწევებს, რათა შეგახსენოთ, რომ გასაოცარი ხართ
თქვენს ძლიერ მხარეზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. შეადგინეთ თქვენი საუკეთესო თვისებებისა და მიღწევების სია. დაამატეთ თქვენს სიას, როდესაც ახალ მიღწევას მიაღწევთ. რეგულარულად გადახედეთ ამ ჩამონათვალს, რათა დაგეხმაროთ დაიმახსოვროთ ის, რაც თქვენ გასაოცარს ხდის.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ისეთი რამ, როგორიცაა "ჩემი ესესთვის ჯილდო მოიპოვა", "აირჩიეს სტუდენტურ საბჭოში", "გაიარა გიტარის გაკვეთილები" და "დაეხმარა ცხოველებს თავშესაფარში"
Რჩევები
- შეხედეთ ჟურნალებს სტილის შთაგონების მიზნით. გადახედეთ მიმდინარე ტენდენციებს და გადაწყვიტეთ, შეიძლება თუ არა ისინი თქვენთვის.
- ივარჯიშეთ მაკიაჟის გამოყენებით და თმის ვარცხნილობით, ასე რომ ის გახდება თქვენთვის სწრაფი და მარტივი.
- ეწვიეთ მაკიაჟის დახლს თქვენს ადგილობრივ სილამაზის მაღაზიაში ან მაღაზიაში, რომ გაეცნოთ აპლიკაციის რჩევებს და მიიღოთ რჩევები იმ პროდუქტებზე, რომლებიც საუკეთესოდ გამოგადგებათ. სანამ იქ ხართ, მოითხოვეთ ნიმუშები, რათა უფასოდ სცადოთ პროდუქტები.
- ნუ ეცდები გახდე ისეთი ვინც არ ხარ. მიზნად დაისახეთ იყოთ ის ადამიანი, ვინც გსურთ იყოთ.
