ხალხის განმარტება ცხოვრების შესახებ განსხვავებულია. ის შეიძლება განისაზღვროს, როგორც არ მკვდარი, მაგრამ ზოგი მიიჩნევს, რომ მკვდარი არ არის, უბრალოდ არსებობს. თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ სიცოცხლე ნიშნავს არ იყო მკვდარი, მაშინ სავსებით შესაძლებელია უბედურად ცხოვრება. წაიკითხეთ პირველი ნაბიჯი, რომ გაარკვიოთ როგორ.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი, მიზანმიმართულად
თქვენ სწრაფად შეწყვეტთ ცხოვრებას უბედურად ან სხვაგვარად, თუ არ დალევთ წყალს ან წყალზე დაფუძნებულ სითხეებს ოთხი ან ხუთი დღის განმავლობაში. გაგიბრაზდებათ, გონებაგაბრწყინდებათ და, შესაძლოა, არ გაიღვიძოთ. თუ გსურთ იყოთ უბედური/ცოცხალი, დაიცავით უბრალო, სასმელი ხარისხი, წყალი. თუ თქვენ უბედურად ცხოვრობთ, მაგრამ კარგად არ უმკლავდებით მას, ეცადეთ გახდეთ ცოტათი ბედნიერი, სითხეების დალევით, რომელსაც სიამოვნებთ.
- ჩაის ჭიქა ჩინეთის ჩაის ფინჯანში, ცივი ჭიქა ცქრიალა ლიმონათი, რაღაც ოდნავ უცნაური, როგორიც არის ახლად გაჟღენთილი ფორთოხლის წვენი შუშის ჭიქაში და თეფში, რომელიმე მათგანი, ან რაიმე სხვა, შეიძლება მცირედი სიამოვნება იყოს საკუთარი თავის დასახმარებლად. თქვენ თავს ოდნავ უკეთ გრძნობთ, მცირე ჯილდოდ სხვა დღის წინაშე მცირე ცვლილებებით.
- ალკოჰოლზე დამოკიდებულებამ შეიძლება დაგეხმაროთ მიზანმიმართულად უბედურად იცხოვროთ, ხოლო დამოკიდებულებასთან გამკლავებამ შეიძლება უფრო ბედნიერი გახადოთ, გრძელვადიან პერსპექტივაში. ცოტაოდენი ალკოჰოლი შეიძლება დაგეხმაროთ მოდუნებაში და არის შარდმდენი.
ნაბიჯი 2. ნუ იცხოვრებ საჭმელად:
ჭამე რომ იცხოვრო. თქვენ შეწყვეტთ ცხოვრებას, თუ არ ჭამთ. შიმშილი შეწყვეტს თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ იმაზე მეტი დრო დასჭირდება, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. ცუდი დიეტის დაცვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სიცოცხლე და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, რომ გახდეთ უფრო უბედური.
- ჭამე რაც მოგწონს ან არ მოგწონს, რომ იცხოვრო უბედურად. ეცადეთ მიირთვათ დაბალანსებული დიეტა ყველა ჩვეულებრივი მკვებავი ელემენტით, თუ გსურთ უკეთ გაუმკლავდეთ ცხოვრებას უბედურად.
- უარყავით საკუთარი თავი უბედურად, მოიქეცით ზომიერად, თუკი ასე კარგად არ იქცევით უბედურად. ჯანსაღი კვება არის ბედნიერი კვება და საკუთარი თავის მომზადება, ან უკეთესი თქვენი ოჯახისათვის, ჯანსაღი, გემრიელი კვება შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი. გაშალეთ მაგიდა, გამოიყენეთ თქვენი საუკეთესო ჩინეთი, აანთეთ სანთლები, გახადეთ ღონისძიება.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ იზოლაცია, თუ გსურთ მისი შეცვლა
თუ არ გყავთ მეგობრები ან ოჯახი, თქვენ უბედურად იცხოვრებთ. ადამიანები კარგავენ მეგობრებს სიკვდილით, მათი დაშორებით, უბრალოდ ერთმანეთთან კავშირის დაკარგვით, კამათისა და უთანხმოების გამო, ყოველგვარი მიზეზის გამო.
- სამწუხაროდ, ოჯახები გათიშულნი არიან ერთმანეთისგან იმავე მრავალი მიზეზის გამო. თუ მარტოხელა და იზოლირებული ხართ, უბედურად ცხოვრობთ, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ, მიუხედავად იმისა, რომ სევდიანი ხართ. თუ გსურთ ამ პრობლემის მოგვარება, მიმართეთ.
- დაუკავშირდით მათ, ვისთანაც კავშირი დაკარგეთ, დასაკარგი არაფერი გაქვთ. დაწერეთ წერილი, დარეკეთ, დარეკეთ. გაწევრიანდით ნებისმიერ საზოგადოებრივ ჯგუფში, რომელიც თქვენთვის ღიაა, სცადეთ თქვენი სალოცავი ადგილი ან საკვირაო ასამბლეა (ეს ჯგუფები იკრიბებიან კვირაობით ლექციების მოსასმენად და სიმღერების შესასრულებლად ყოველგვარი რელიგიის გარეშე).
- სცადეთ გახდეთ რეგულარული თქვენს ადგილობრივ მაღაზიაში, წადით ბიბლიოთეკაში, იმუშავეთ თქვენს ბაღში, როდესაც თქვენი მეზობელი იგივეს აკეთებს და ისაუბრეთ. ადვილია გულგრილი იყო მარტოობის დაძლევაში, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში ან გეოგრაფიულად იზოლირებულებში, მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ პირველ რიგში საკუთარ თავს უნდა დაეხმაროთ, რაც არ უნდა რთულად მოგეჩვენოთ.
- ვირტუალური საზოგადოებები, როგორიცაა wikiHow, დაგეხმარებათ ადამიანებთან ურთიერთობაში, მაგრამ გახსოვდეთ, როგორც რეალურ სამყაროში, ინტერნეტ საზოგადოებებში ყველა არ არის ყოველთვის დამხმარე და დამხმარე; ასე რომ, თუ თქვენ ხართ დაუცველი ინდივიდი, ონლაინ თემები შეიძლება არ იყოს თქვენთვის.
ნაბიჯი 4. აღიარეთ სუფთა ჰაერის სარგებელი
გადი გარეთ თუ შეგიძლია და გინდა უფრო ადვილად იცხოვრო უბედურად. სუფთა ჰაერს და მზის შუქს აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი. თქვენ არ გჭირდებათ შორს სიარული, ის არ უნდა იყოს ულამაზეს მთებში ან განსაცვიფრებელი არქიტექტურული სიამოვნებით.
- გასეირნება ბლოკის გარშემო ან თქვენი გზა და უკან არის დასაწყისი. თუ შეიძლება, გადადით თქვენს ადგილობრივ პარკში ან ნაკრძალში. გაისეირნეთ, თუ მოგწონთ, გაეცანით თქვენს შემოგარენს. დააკვირდით სეზონების ცვლას ან უბრალოდ რა ხდება თქვენს თავში.
- თუ გსურთ დარჩეთ უბედურად, დარჩით სახლში, ჩამოწიეთ ფარდები და ნუ წახვალთ, თუ არ გსურთ.
ნაბიჯი 5. ნუ მისცემთ უფლებას ცუდი ჰიგიენა დაგაავადოთ ისე, რომ შეწყვიტოთ ცხოვრება
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ პირადი ჰიგიენის გონივრული დონე მინიმუმ და, შესაბამისად, მიიღოთ მეტი უბედურებისგან. თუ გსურთ გაუადვილოთ საკუთარ თავს უბედური ცხოვრება, სცადეთ საკმარისად დაბანა და/ან შხაპი, რომ თქვენ შეაფასოთ ეს ყველაფერი როგორც შემაწუხებელი სამუშაო.
ადვილია ვიფიქროთ, "რა აზრი აქვს" საკუთარ თავს კარგად გამოიყურებოდე, თუ არავინ შეამჩნია ან არავინ დაგინახავს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ ლამაზად და სასიამოვნო სუნით, მხოლოდ საკუთარი თავისთვის. თუ შეგიძლიათ, გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს ფუფუნებით, მათ შორის პირადი მოვლის საშუალებებით. გაატარეთ დრო მათი გამოყენებით, დაუთმეთ დრო 'თქვენ'. მაგრამ თუ გსურთ გააგრძელოთ ცხოვრება უბედურად, შეგიძლიათ სუნთქოთ და არ შეგაწუხოთ კბილების გაწმენდა
ნაბიჯი 6. გაუმკლავდეთ რა შეგიძლიათ თქვენს სახლში
თქვენ შეიძლება უბედურად ცხოვრობთ, რადგან არ მოგწონთ თქვენი სახლი, ან არ მოგწონთ იქ, სადაც არის თქვენი სახლი. შეიძლება არ მოგეწონოთ ვისთან ერთად ცხოვრობთ, ან რამდენად შორს ცხოვრობთ საყვარელი ადამიანებისგან.
ამ საკითხების მოგვარება ძნელია, თუ არ შეგიძლია სახლის გადატანა. შეეცადეთ ინერვიულოთ მხოლოდ იმაზე, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ. გაასუფთავეთ ან დაალაგეთ, თუ თქვენი ოთახის ან სახლის მდგომარეობა დაგამცირებთ. ხელახლა გაფორმება შეიძლება გაზარდოს, თუ ეს შესაძლებელია. მხოლოდ ზოგიერთი ფოტოს ან ხელოვნების ნიმუშის ჩვენება, რომელსაც თქვენთვის დადებითი ასოციაციები აქვს, შეიძლება დაგეხმაროთ. თუ გსურთ გააგრძელოთ ცხოვრება უბედურად, შეწყვიტეთ დასუფთავება და გააფორმეთ შავი ან ნაცრისფერი ფერი
ნაბიჯი 7. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც, თქვენი აზრით, მოერგება თქვენს სასურველ დამოკიდებულებას
თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ იმის დანახვისას, რომ ჩაიცვათ სხვა არაფერი, გარდა მაისურისა და ოფლის შარვლისა, თუკი უბედურად ცხოვრობთ.
მეტი ძალისხმევა თუ შეიძლება. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ არავინ დაგინახავთ, ჩაიცვით რაც მოგწონთ, რაიმე ზემოდან ან უმიზეზოდ სასაცილო, რატომ არა? ატარეთ ბურთი ან სმოკინგი, თუ გსურთ თქვენი სახლის მცენარეების მორწყვა. თუ თქვენ ცხოვრობთ სხვებთან ერთად ან მის გარშემო, ჩაიცვით ისეთი ნივთები, რომელთა ტარებაც მოგწონთ, მაგრამ არ დაგცინიან. ზუსტად ის, რაც მთლიანად შენზეა დამოკიდებული. თუ სიამოვნებით ცხოვრობთ უბედურად, სცადეთ თმის მაისურები და სახამებლიანი საცვლები
ნაბიჯი 8. იყავით რეალისტური თქვენი ფინანსური მდგომარეობის შესახებ
თუ ვალში ხართ და ეს უბედურებას გიქმნით, მიიღეთ რჩევა. თქვენი თავი ქვიშაში ჩაფლეთ, როდესაც საქმე ეხება ვალებს, არ არის სასარგებლო.
- უთხარით მათ, ვისაც ევალებათ, ფინანსური სირთულეები გაქვთ, პასუხისმგებელი ორგანიზაციები ხშირად მზად არიან დაგეხმარონ, როდესაც თქვენ ხართ ნამდვილი ფინანსური გაჭირვების დროს. ისინი შეიძლება მოემზადონ მცირე, რეგულარული გადასახადების ნაცვლად დიდი, ძნელად მოსალოდნელი ერთჯერადი გადახდის ნაცვლად.
- მიიღეთ დახმარება ბიუჯეტის შედგენისას. მოქალაქეების საკონსულტაციო ბიუროები, ვალის საკონსულტაციო სამსახურები და სხვა მსგავსი ორგანიზაციები დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 9. მოაგვარეთ კონფლიქტები გარშემომყოფებთან
Აპატიე და დაივიწყე. კამათის ან უთანხმოების გამო უბედურად ცხოვრება არ არის პროდუქტიული. დამარხე ლუქი.
- გამოიყენეთ თქვენი ენერგია პოზიტიურ საქმეებზე და არა უარყოფით სიძულვილზე ან წყენაზე. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ხშირად ადვილია კამათზე უარის თქმა, მაშინაც კი, თუ შენ ხარ მართალი. თქვენთან, როგორც "დამარცხებულის" განზრახ კონფლიქტის დასრულება არ არის უარესი, ვიდრე გააგრძელოთ ის ორივე მხარის გაბრაზებული, ორივე დამარცხებული.
- იყავი უფრო დიდი ადამიანი, ვინც გაუმკლავდება ცხოვრებას უბედურად. გააკეთე ისეთი სასურველი რამ, რისი გაკეთებაც დღეს ნამდვილად არ გსურს და წადი იქ, სადაც არ გინდა იყო, როგორც სამსახური, ასევე კარგი საქმის კეთება. უბედურებამ შეიძლება მიგიყვანოთ იმაზე შორს, ვიდრე გსურთ - ასე რომ ეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი მიზანი და დაადგინოთ კურსი სადღაც ღირსეულად.
ნაბიჯი 10. ნახეთ, წარმოადგენს თუ არა ახალი დღე პრობლემებს/შესაძლებლობებს
და თუ თქვენ ადგებით დილით და პირისპირ დგახართ და არავის ან სხვას არაფერს დააზარალებთ, არ ჩაიდინოთ დანაშაული, არ ჩაიდინოთ რაიმე ამორალური და არ აიღოთ ან გამოიყენოთ ის, რისი უფლებაც არ გაქვთ: შენ ხარ კარგი ადამიანი.
თქვენ, სამწუხაროდ, შეიძლება გჯეროდეთ, რომ თქვენ არ მონაწილეობთ საზოგადოებაში, რადგან არ გაქვთ სამუშაო, ან არ ასრულებთ მოხალისეობრივ სამუშაოს, ან არ იღებთ კარგ შეფასებებს, ან არ გყავთ შვილები, ან სხვა მრავალი მიზეზი არსებობს რატომ შეიძლება უბედურად ცხოვრობ და არ გგონია რომ ცხოვრებაში ბევრს დებ. სანამ თქვენ არ გექნებათ ნარკოტიკებით მოპყრობა, ქონების განადგურება, მთავრობის მოტყუება, შვილების შეურაცხყოფა, თანაკლასელების შევიწროება ან სხვა კრიმინალური ან ანტისოციალური საქმიანობის განხორციელება, თქვენ იმსახურებთ ზურგსუკან შეხებას და დამსახურებას იმისთვის, რომ არ იყო ნაგვის ტომარა
ნაბიჯი 11. გააცნობიერე, რომ მოწყენილობა „პირადია“
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე ამის შესახებ, თუ ამას ხედავთ როგორც შესაძლებლობა. მოწყენილობის დროს უბედური ყოფნა ბუნებრივია. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რაიმე ძველი განათავსოთ ახალ ადგილას ან პირიქით და გქონდეთ მიზეზი ამის გასაგრძელებლად.
ნაბიჯი 12. დაწყება.
მოიქეცი ისე, როგორც საგნებს აქვთ მნიშვნელობა, სანამ არ გააკეთებენ და ელოდება, რომ შექმნის იმას, რაც შენ გინდა … სოკო არ გაიზრდება მოძრავ ქვაზე/ჩქარობებში, მშფოთვარე ცოცხალი ნაკადი. მოქმედება იწყებს მოქმედებას. გააკეთე შენი კარგი გეგმა, თუ არა ახლა - როდის?
Რჩევები
- არჩევანის გაკეთება მუშაობს, ირჩევს იყოს აშკარა (გაურკვეველი მოვლენებიდან გამოსვლა). -- Როგორ? - მოქმედებით, ცოცხალი ყოფნით. დააჩქარეთ გზიდან ან საკუთარი გზიდან გასასვლელად.
- წასასვლელად მომზადება ნიშნავს "მზადყოფნას". მოიქეცი ისე, როგორც გინდა რომ იგრძნო.
გაფრთხილებები
- უბედურება საუკეთესოდ იზრდება დაბალ მოტივაციაზე, ნეგატიურობაზე და ყვავის არააქტიურობაზე, თითქოს გაჩერებულ აუზში/მკვდარ წყალში. იფიქრეთ მკვდარ ზღვაზე, დიდ მარილიან ტბაზე, ან სადმე ცოტა ან არაფერი არ შემოდის ან გამოდის.
- ალკოჰოლის გადაჭარბებული გამოყენება მნიშვნელოვნად გაზრდის უბედურ ცხოვრებას, ხელს შეუწყობს ნერვებისა და ორგანოების დაზიანებას და სწრაფ დაბერებას.
- თუ ახლა დაიწყებთ 4 წლიან გეგმას, შეიძლება იყოთ ძველი, როგორც 4 წლით უფროსი, როდესაც მიაღწევთ ამ მიზანს, მაგრამ რამდენი წლის იქნებით, თუ დაელოდებით 4 წელს და არ დაიწყებთ…
