პირველადი დისმენორეა არის არანორმალურად მტკივნეული მენსტრუალური კრუნჩხვები, იდენტიფიცირებადი პათოლოგიის გარეშე (პრობლემა/ავადმყოფობა), რომელსაც შეუძლია ტკივილის მიზეზი. არსებობს მრავალი სამედიცინო ვარიანტი პირველადი დისმენორეის სამკურნალოდ, მათ შორის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, სხვათა შორის. ასევე არსებობს ცხოვრების წესის მოდიფიკაცია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ ყოველთვიური მენსტრუალური ტკივილი. თუ ტკივილი შენარჩუნებულია მედიცინისა და ცხოვრების სტილის ვარიანტების ცდის მიუხედავად, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ შემოგვთავაზებს შემდგომ გამოკვლევებს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სხვა არაფერი ხდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტკივილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: აირჩიე სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები დისმენორეის ყოველთვიური ტკივილის გასაკონტროლებლად
პირველადი დისმენორეის მკურნალობის ერთ -ერთი ძირითადი მეთოდია ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების მიღება. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები მენსტრუალური ტკივილებით გამოწვეული ტკივილის საწინააღმდეგო ურეცეპტოდ ყველაზე ეფექტური მედიკამენტებია.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ NSAID, როგორიცაა იბუპროფენი (Advil, Motrin) თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან აფთიაქში. ტიპიური დოზაა 400-600 მგ ყოველ ოთხ -ექვს საათში საჭიროებისამებრ. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ნაპროქსენი, რომელიც არ საჭიროებს იმდენ დოზას ყოველდღე.
- თუ ყოველთვიურად იტანჯებით პირველადი დისმენორეის (მტკივნეული მენსტრუალური კრუნჩხვები) ტკივილით, თქვენი საუკეთესო არჩევანია მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე დაიწყოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება და გააგრძელოთ მედიკამენტები დაახლოებით სამი დღის განმავლობაში (ან ხანგრძლივობა, რომელსაც ჩვეულებრივ განიცდი მტკივნეულ კრუნჩხვებს).
- გაითვალისწინეთ, რომ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები საუკეთესოდ მუშაობენ ტკივილის დაწყებამდე. თუ დაელოდებით სანამ უკვე გაქვთ ძლიერი ტკივილი, მაშინ წამალი შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ აცეტამინოფენის (ტილენოლის) მიღება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალების გარდა
თუ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება არასაკმარისია, შეგიძლიათ განიხილოთ აცეტამინოფენის მიღება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალების გარდა. აცეტამინოფენის შეძენა ასევე შესაძლებელია ურეცეპტოდ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან აფთიაქში. ტიპიური დოზაა 500 მგ ყოველ ოთხ -ექვს საათში საჭიროებისამებრ.
- აცეტამინოფენის მოქმედების მექანიზმი არის დაბლოკოს ტკივილის აღქმა თავის ტვინში.
- აცეტამინოფენი შეიძლება იყოს ნაკლებად ეფექტური ვიდრე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები პირველადი დისმენორეის ყოველთვიურ ტკივილთან ბრძოლაში.
- გაითვალისწინეთ, რომ თუ აცეტამინოფენს და იბუპროფენს ერთდროულად იღებთ, კუჭ -ნაწლავის სისხლდენის რისკი იზრდება, როგორც გვერდითი მოვლენა. არ შეურიოთ ეს ორი წამალი.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები
პირველადი დისმენორეის მკურნალობის კიდევ ერთი უაღრესად ეფექტური გზაა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღების დაწყება. მენსტრუაციის მტკივნეული კრუნჩხვების შემცირება არის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების კიდევ ერთი გამოყენება, მათ გარდა კონტრაცეფციის გამოყენება.
- მიზეზი, რის გამოც ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები გვეხმარება მენსტრუაციის მტკივნეული კრუნჩხვების შემცირებაში არის ის, რომ ისინი იწვევენ თქვენს საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს ყოველ თვე ნაკლებად სქელდება.
- ცხადია, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები არ არის რეკომენდებული ქალებისთვის, რომლებიც დაორსულებას ცდილობენ.
- თუ თქვენ აირჩევთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებას, ჩვეულებრივ მიიღებთ 1 ყოველდღიურად 3 კვირის განმავლობაში, რასაც მოყვება ერთი კვირა დასვენება (ან ერთი კვირა "შაქრის აბები").
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ "უწყვეტი" ჰორმონული ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება, სადაც არ მიიღებთ შვებულებას ერთი კვირის განმავლობაში და მიდიხართ რამოდენიმე თვე ზედიზედ პერიოდის გარეშე (ხშირად თქვენ მიიღებთ აბებს 3 თვის განმავლობაში და შემდეგ მიეცით თქვენს სხეულს საშუალება რომ გამოიყვანოს სისხლდენა.).
ნაბიჯი 4. ჩადეთ სპირალი (საშვილოსნოს აპარატი) დისმენორეის ტკივილის შესამცირებლად
ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონალური კონტროლის სხვა ფორმა, რომელიც ეფექტურია პირველადი დისმენორეის სამკურნალოდ, არის ჰორმონის სპირალი, როგორიცაა Mirena IUD. Mirena IUD ათავისუფლებს პროგესტერონს თქვენს საშვილოსნოში და ასევე ამცირებს თქვენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის სისქეს ყოველთვიურად.
- ეს, თავის მხრივ, ამცირებს მენსტრუაციის ტკივილს.
- კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ ამცირებს ყოველთვიურ მენსტრუალურ სისხლდენას!
- არსებობს რამოდენიმე სახის ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება და ყველა მათგანს შეუძლია დაეხმაროს დისმენორეის ტკივილს. მაგალითად, არსებობს ჰორმონალური სპირალები, იმპლანტები, ლაქები და ინექციები. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომ იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი.
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სითბო მენსტრუაციის ტკივილის შესამსუბუქებლად
სითბოს წყაროს (როგორიცაა ცხელი წყლის ბოთლი) ქვედა მუცლის და მენჯის არეში შეიძლება დაგეხმაროთ მტკივნეული პერიოდის კრუნჩხვების მოხსნაში. როდესაც გამოიყენება ტკივილგამაყუჩებლებთან და/ან ჰორმონული ჩასახვის საწინააღმდეგო ფორმასთან ერთად, ეს შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური მეთოდი პირველადი დისმენორეის სამკურნალოდ.
- სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით გამოიყენეთ სითბო რამდენჯერაც გსურთ.
- კიდევ ერთი ვარიანტია ცხელი აბაზანის გაკეთება, თუ ამას უპირატესობას ანიჭებთ გათბობის ბალიშის გამოყენებას.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ თქვენი აერობული ვარჯიში
აერობული ვარჯიში - როგორიცაა სწრაფი სიარული, სირბილი, ცურვა ან ველოსიპედის ტარება - წარმოქმნის თქვენს ტვინში ენდორფინებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები. სწორედ ამ მიზეზითაა, რომ ვარჯიშის გაზრდა დაგეხმარებათ მენსტრუალური ტკივილების ტკივილთან ბრძოლაში.
- ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი პერიოდის განმავლობაში ზედმეტად დაძაბულმა ვარჯიშმა შეიძლება დროებით გააუარესოს პერიოდის კრუნჩხვები.
- თანმიმდევრული, ზომიერი ვარჯიში საუკეთესო გამოსავალია ტკივილის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 3. გქონდეთ სექსი
დიახ, ალბათ გასაკვირია, რომ სექსს შეუძლია შეამციროს ყოველთვიური ტკივილი, რომელიც მოდის მენსტრუაციასთან ერთად! ორგაზმის დროს გამოთავისუფლებული ჰორმონები ხელს უწყობენ ტკივილის შემსუბუქებას და საერთო განწყობის გაუმჯობესებას, ამიტომ სქესის ტიპს არ აქვს მნიშვნელობა იმდენად, რამდენადაც ხელს უწყობს ორგაზმს. თუმცა, მენსტრუაციის დროს სექსი არ არის ყველასთვის, ამიტომ ეს დამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე.
- თუ თქვენ (და თქვენი პარტნიორი) კომფორტულად გრძნობთ სექსს მენსტრუაციის დროს, ამან შეიძლება შეამსუბუქოს თქვენი ყოველთვიური კრუნჩხვები.
- ხშირად უფრო ადვილია სქესობრივი კავშირი მენსტრუაციის დაწყებამდე (რადგან ბევრი ადამიანი განიცდის კრუნჩხვებს მენსტრუაციის წინ), ან თქვენი პერიოდის პირველ დღეს, როდესაც სისხლდენა უფრო მსუბუქია.
ნაბიჯი 4. თავი შეიკავეთ მოწევისა და ალკოჰოლის დალევისგან
მოწევა და ალკოჰოლის მოხმარება დაკავშირებულია მენსტრუალური ციკლის დროს უარეს ტკივილთან. თუ თქვენ გაწუხებთ მტკივნეული კრუნჩხვები (დისმენორეა), თქვენი ინტერესებიდან გამომდინარე, მაქსიმალურად შეზღუდეთ მოწევა და დალევა.
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მთლიანად მოწევის დატოვებით და გსურთ მხარდაჭერა, თქვენი ოჯახის ექიმი დაგეხმარებათ ამ პროცესში.
- არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ მოწევის შეწყვეტაში (მაგალითად ველბუტრინი/ბუპროპიონი), ნიკოტინის შემცვლელი ვარიანტების გარდა, რაც შეიძლება შეამციროს თქვენი ლტოლვა.
ნაბიჯი 5. დაჯავშნეთ ვიზიტი თქვენს ნატუროპათთან
ტრადიციული დასავლური მედიცინის გარდა, არსებობს მრავალფეროვანი მცენარეული მკურნალობა და დანამატები, რომლებიც ხელს შეუწყობს პირველადი დისმენორეის წინააღმდეგ ბრძოლას. ვიტამინები E, B1 და B6, მაგნიუმის დანამატები და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ამცირებენ მტკივნეულ კრუნჩხვებს. ასევე არსებობს სხვა უფრო სპეციფიური ბუნებრივი დანამატები, როგორიცაა Chasteberry, რომელსაც ნატუროპათმა შეიძლება დანიშნოს მტკივნეული მენსტრუალური კრუნჩხვების დასახმარებლად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ აკუპუნქტურა, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო დისმენორეის დროს
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ თქვენი სტრესი
ფსიქოლოგიური სტრესის უფრო მაღალი დონე უკავშირდება უარეს მენსტრუაციას. ამიტომ, თუ თქვენ განიცდით მაღალი სტრესის ცხოვრების წესს, ღირს მოიძიოთ გზები ამ სტრესის შესამცირებლად და/ან მოიძიოთ დახმარება ცხოვრების მწვრთნელის მრჩეველისგან, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ სტრესის უკეთ მართვაში.
მეთოდი 3 -დან 3: შემდგომი გამოკვლევა
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს ტრანსვაგინალური ექოსკოპია
თუ თქვენი მენსტრუაციის ტკივილი შენარჩუნებულია (და რჩება ძლიერი) მიუხედავად სამედიცინო გამოკვლევებისა და სხვა ვარიანტებისა, შესაძლებელია, რომ რაღაც უფრო მეტი ხდებოდეს. ღირს ტრანსვაგინალური ულტრაბგერითი გამოკვლევა თქვენი საშვილოსნოს და მიმდებარე სტრუქტურების შესამოწმებლად სხვა პათოლოგიების (პრობლემების) გამოვლენის მიზნით, რომლებიც შეიძლება იყოს ტკივილის გამომწვევი.
ნაბიჯი 2. გამორიცხეთ სხვა პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყოველთვიური მენსტრუაციის ტკივილი
თუ თქვენი ტკივილის მოგვარება შეუძლებელია სამედიცინო და ცხოვრების სტილის მეთოდების კომბინაციით, შესაძლებელია, რომ სხვა რამ მოხდეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტკივილი. სხვა პირობები, რომლებიც უნდა იცოდეთ და გამოირიცხოს, მოიცავს:
- საშვილოსნოს ფიბროიდები - არასიმსივნური წარმონაქმნები საშვილოსნოში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის მომატება და მენსტრუალური კრუნჩხვები.
- ადენომიოზი - როდესაც საშვილოსნოს (ენდომეტრიუმის) ქსოვილი იწყებს საშვილოსნოს იმ უბნებში შეჭრას, სადაც ის ჩვეულებრივ არ არის, რაც იწვევს საშვილოსნოს გადიდებას და ყოველთვიურ ტკივილს.
- ენდომეტრიოზი - როდესაც საშვილოსნოს (ენდომეტრიუმის) ქსოვილი იმყოფება საშვილოსნოს გარეთ, მუცლის ღრუს სხვაგან. ეს ქსოვილი მენსტრუაციის დროს ყოველთვიურად ანთდება, რაც იწვევს ტკივილს.
ნაბიჯი 3. აირჩიე ლაპაროსკოპიული ქირურგია
ისევ და ისევ, თუ თქვენი მენსტრუალური ტკივილი შენარჩუნებულია სამედიცინო მკურნალობისა და სხვა ვარიანტების სათანადო გამოცდის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გააგრძელოთ საგამოძიებო ლაპაროსკოპიული ქირურგია. ეს მაშინ ხდება, როდესაც მუცლის ღრუში კეთდება მცირე ზომის ჭრილობები და ჩამონტაჟებულია კამერა, რომელიც ირგვლივ მუცლის ღრუს და მენჯის არეში გამოიყურება. არსებობს გარკვეული პათოლოგიები (პრობლემები), როგორიცაა ენდომეტრიოზი, რომლის დადგენა ზოგჯერ შესაძლებელია მხოლოდ ლაპაროსკოპიული ქირურგიის საშუალებით და რომელიც შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ყოველთვიურ ძლიერ ტკივილზე, რომელსაც თქვენ განიცდით.
- თუ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ენდომეტრიოზი დიაგნოზირებულია ლაპაროსკოპიული ქირურგიის დროს, მისი მკურნალობა შესაძლებელია იმავე ოპერაციის დროს.
- მკურნალობა მოიცავს ექიმების მოშორებას ("კაუტერიზაციას") მუცლის ღრუში არსებული საშვილოსნოს არასაჭირო ქსოვილისგან.
- თუკი ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ენდომეტრიოზი, წარმატებით შეიძლება გამოვლინდეს და მკურნალობდეს ლაპაროსკოპიული ქირურგიის დროს, ის სავარაუდოდ დიდ როლს შეასრულებს ყოველთვიური მენსტრუალური ტკივილის შემცირებაში.
