ვაშლის სიდრი ძმარი (ACV) არის სამზარეულოს ჩვეულებრივი ინგრედიენტი და ზოგი ამბობს, რომ ეს მათ წონის დაკლებაში, იმუნური სისტემის გაუმჯობესებაში და სისხლში შაქრის რეგულირებაში დაეხმარა. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ACV თქვენს დიეტაში ყოველდღე თქვენი სხეულის გასაწმენდად და დეტოქსიკაციისთვის. შეურიეთ მას სასმელებში ან თქვენს საჭმელში, შეგიძლიათ მარტივად დაიწყოთ თქვენი ACV დეტოქსიკაცია! ზოგი ფიქრობს, რომ ვაშლის სიდრი დადებით გავლენას ახდენს, ამჟამინდელი კვლევები წინააღმდეგობრივია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დალიეთ ვაშლის ძმარი ნედლეული
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ნედლი, გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი
შეხედეთ ძმრის განყოფილებას თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში ვაშლის ძმარი. მიიღეთ ACV ნალექით დასახლებული ბოთლის ბოლოში. ეს ცნობილია როგორც "დედა" და შეიცავს სასარგებლო ფერმენტებს და პრობიოტიკებს. მოერიდეთ პასტერიზებული ACV– ს მიღებას, რადგან მას არ ექნება იგივე თვისებები, რაც გაუფილტრავი ძმარი.
თუ მაღაზიებში ვერ იპოვით ვაშლის ძმრის ნედლეულს, მოძებნეთ ონლაინ მაღაზიები
ნაბიჯი 2. გააცალეთ ვაშლის ძმარი 1 ჩ (240 მლ) წყალში
თავისთავად, ვაშლის სიდრი ძმარი უკიდურესად მჟავეა და მარტო თუ მიიღებთ, შეიძლება ზიანი მიაყენოთ კბილებს და ყელს. შეანჯღრიეთ ACV ბოთლი 1-2 სუფრის კოვზის (15-30 მლ) გაზომვამდე, რათა აურიოთ თქვენს ჭიქა წყალში.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი ან ცხელი წყალი.
- სცადეთ შეურიოთ ACV სხვა სითხეებს, როგორიცაა ხილის წვენი, ჩაი ან ვაშლის სიდრი, განსხვავებული არომატისთვის.
- იყო შემთხვევები, როდესაც ადამიანებს აქვთ საყლაპავის ტრავმა ვაშლის ძმრის დალევის შედეგად.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ACV ჭამამდე 20 წუთით ადრე თქვენი მადის აღსაკვეთად და გლუკოზის დონის გასაკონტროლებლად
ჭამის წინ ACV– ის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირებას და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას ჭამის დროს. დარწმუნდით, რომ გაზავეთ ვაშლის ძმარი ისე, რომ ის არ იყოს მჟავე.
კონსულტაცია გაიარეთ ექიმთან ACV რეჟიმის დაწყებამდე, თუ თქვენ დანიშნავთ ინსულინს ან შარდმდენ მედიკამენტებს. ვაშლის ძმარმა შეიძლება შეასუსტოს წამალი
რჩევა:
დალიეთ ვაშლის ძმრის ხსნარი ჩალის საშუალებით, თუ გაქვთ მგრძნობიარე კბილები ან სუსტი მინანქარი. ACV– ს მჟავიანობამ შეიძლება დროთა განმავლობაში ადვილად გაანადგუროს კბილის მინანქარი.
ნაბიჯი 4. გააგრძელეთ ვაშლის ძმრის მიღება 2-4 კვირის განმავლობაში
ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მიიღეთ ვაშლის ძმარი 2-3-ჯერ დღეში. თანაბრად გაანაწილეთ ACV– ის მიღება მთელი დღის განმავლობაში და მიიღეთ ის ცარიელ კუჭზე ყოფნისას. გააგრძელეთ რეჟიმი ერთი თვის განმავლობაში, სანამ დილით არ შეამცირებთ მიღებას 1-2 სუფრის კოვზამდე (15-30 მლ) ყოველდღიურად.
შეგიძლიათ გააგრძელოთ ვაშლის ძმრის მიღება ყოველდღე, ან გაიმეოროთ დეტოქსიკაციის რეჟიმი წელიწადში 3-4-ჯერ
მეთოდი 2 -დან 2 -დან: ვაშლის ძმრის არომატის შენიღბვა
ნაბიჯი 1. შეურიეთ 1-2 ჩ / კ შაქარი ან ხელოვნური დამატკბობელი, რომ დაიმალოთ ძმრის მჟავიანობა
გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი დამატკბობელი და აურიეთ ვაშლის ძმარში, რათა სასმელს უკეთესი გემო ჰქონდეს. შეურიეთ სასმელი სანამ შაქარი სრულად არ დაიშლება.
ჩაანაცვლეთ დამატკბობელი 1 ს / კ თაფლით ბუნებრივი დამატკბობელისთვის
ნაბიჯი 2. დაამატეთ დარიჩინი ან კაიენის წიწაკა დამატებითი კვების ღირებულებისთვის
დაასხით 1 ჩ / კ დაფქული დარიჩინი ან კაიენის წიწაკა, რათა თქვენს სასმელს მეტი ანტიოქსიდანტი დაემატოს. დარიჩინი და წიწაკა თქვენს სასმელს უფრო პიკანტურ გემოს შესძენს, ასევე დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს კალორიების დაწვაში. აურიეთ სანელებელი თქვენს სასმელში, სანამ ის კარგად არ იქნება შერეული.
ჩაასხით დარიჩინის ჯოხი ცხელ სასმელში, რათა არომატი გამძაფრდეს
ნაბიჯი 3. ჩაასხით 2 ამერიკული კოვზი (30 მლ) ლიმონის წვენი, რომ სასმელი უფრო მჟავე გახადოთ
თქვენ შეგიძლიათ გამოწუროთ წვენი 2 ლიმონისგან ან გამოიყენოთ წინასწარ შეფუთული ლიმონის წვენი. დაარეგულირეთ ლიმონის წვენის რაოდენობა, რომელიც თქვენ ჩაყარეთ თქვენს სასმელში, იმის მიხედვით, თუ რამდენად მჟავე გინდათ რომ ის დააგემოვნოთ.
გაათბეთ სასმელი და დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი (21.25 გრ) თაფლი ყელის ტკივილის დასახმარებლად
ნაბიჯი 4. შეურიეთ ვაშლის ძმარი სალათის გასახდელში
შეურიეთ ერთმანეთს 3 სუფრის კოვზი (44 მლ) ზეითუნის ზეთი, 1⁄4 ჭიქა (59 მლ) ვაშლის ძმარი, 1 კბილი დაფქული ნიორი და ½ ჩაის კოვზი (2.8 გრ) მარილი თასში. აურიეთ გასახდელი, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. ჩაასხით გასახდელი მესამედი თქვენს სალათზე და გაყინეთ დანარჩენი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ACV თქვენს საყვარელ მაღაზიაში შეძენილ გასახდელში
ნაბიჯი 5. მარინადი ხორცი და ბოსტნეული ვაშლის ძმარში
შეურიეთ 2 წილი სამზარეულოს ზეთი 1 წილი ვაშლის სიდრი ძმრით, შესაკრავად პლასტიკურ ჩანთაში. აურიეთ სანელებლები, როგორიცაა კაიენის წიწაკა, მარილი და ნივრის ფხვნილი. როდესაც მარინადი კარგად არის შერწყმული, ჩაყარეთ თქვენთვის სასურველი ხორცი ან ბოსტნეული და დაელოდეთ მათ არომატის მიღებამდე 3-4 საათით ადრე.
ექსპერიმენტი სხვადასხვა გემოვნებით. თუ გსურთ მარილიანი მარინადი, დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) თითოეული ვორესტერშირის და სოიოს სოუსი
ნაბიჯი 6. ჩაასხით ვაშლის ძმარი თქვენს წვნიანებში ან ხარშვაში
წვნიანი და წვნიანი სავსეა სხვადასხვა არომატით, რომელიც შენიღბავს ვაშლის ძმრის მჟავიანობას. ჩაასხით 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) თქვენს თასში და კარგად აურიეთ. როდესაც წვნიანს დაამთავრებთ, დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბულიონი, რომ მიიღოთ ყველა თქვენი ACV.
ვაშლის ძმარი შეიძლება დაემატოს მაღაზიაში შეძენილ ან ხელნაკეთ წვნიანს
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
გაფრთხილებები
- 2018 წლის ოქტომბრის მდგომარეობით, არ არის ბევრი კვლევა ვაშლის ძმრის ჯანმრთელობის პრეტენზიების დასადასტურებლად.
- ვაშლის ძმარს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ინსულინის ან შარდმდენი საშუალებების მოქმედებაზე, თუ თქვენ დიაბეტით ხართ დაავადებული. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან დეტოქსიკაციის რეჟიმის დაწყებამდე.
- ვინაიდან ის ძალიან მჟავეა, სუფთა ვაშლის ძმარს შეუძლია კბილის მინანქრის გაფუჭება. დარწმუნდით, რომ გაათხელეთ ძმარი მის მიღებამდე.
- ვაშლის ძმარს შეუძლია გაანადგუროს ნაწლავის ლორწოვანი გარსი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ.
