თქვენი სხეულის მომზადება ოპერაციისთვის შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ბუნებრივი სამკურნალო პროცესის მხარდაჭერაში. ოპერაციის შემდეგ თქვენი სხეულის განკურნების უნარი დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის კვებაზე, ვარჯიშზე, სტრესზე, ძილის ხარისხზე და რაოდენობაზე და ისეთი ნივთიერებების გამოყენებაზე უარის თქმაზე, როგორიცაა თამბაქო, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები. მიუხედავად იმისა, რომ ოპერაციის დაწყებამდე ცხოვრების წესის შეცვლა შეიძლება გამოსადეგი იყოს, ჯანსაღი ქცევები უნდა იყოს თქვენი რეგულარული ცხოვრების ნაწილი საუკეთესო შედეგის მისაღწევად. ასევე მნიშვნელოვანია დაიცვას ექიმის მითითებები ოპერაციის დაწყებამდე მოსამზადებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: კვება იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
ნაბიჯი 1. დაიცავით დაბალანსებული, ჯანსაღი დიეტა
ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა, როგორც თქვენი ნორმალური ცხოვრების წესი, იდეალურია. ამასთან, თუ თქვენ უბრალოდ ეძებთ ცხოვრების პოზიტიურ ცვლილებებს ოპერაციის დაწყებამდე, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს გამოჯანმრთელებას, მაშინ დიეტის შეცვლა შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად.
- კონცენტრირება მოახდინეთ სრულფასოვან საკვებზე, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, უცხიმო ცილები და უცხიმო რძის პროდუქტები.
- შეამცირეთ შემწვარი, დამუშავებული და შაქრიანი საკვების მიღება. შეეცადეთ თავი შეიკავოთ სწრაფი კვებისგან, ცომეულისგან და საჭმლისგან, როგორიცაა ჩიფსი და კრეკერი.
- დალიეთ ბევრი წყალი. შეამცირეთ შაქრის შემცველი სასმელები, როგორიცაა სოდა და წვენები. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ მიიღოთ სითხის უმეტესი ნაწილი წყალიდან. მიზნად დაისახეთ მინიმუმ რვა 8 უნცია ჭიქა წყალი ყოველდღიურად.
- ესაუბრეთ ექიმს რჩევისთვის, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი დიეტა. თქვენს ექიმს შეუძლია გააკეთოს კონკრეტული რეკომენდაციები თქვენი საჭიროებების და დიაგნოზის საფუძველზე.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ A ვიტამინით მდიდარი საკვები
ვიტამინი A აძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს, ამცირებს ინფექციის რისკს. თქვენ უნდა მოძებნოთ საკვები, რომელიც შეიცავს ამ საკვებ ნივთიერებებს. Ეს მოიცავს:
- სტაფილო
- ტკბილი კარტოფილი
- გოგრა
- გოგრა
- ძროხის ღვიძლი
- ლობიო
ნაბიჯი 3. მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეული და ხილი
ვიტამინი C არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინი იმუნიტეტისთვის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის საკმარისად თქვენი დიეტადან დანამატის მიღების გარეშე. კარგი საკვები მოიცავს:
- ციტრუსები, როგორიცაა ფორთოხალი და ლიმონი
- ისპანახი
- კალე
- ბულგარული წიწაკა
- ბრიუსელის კომბოსტო
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ D ვიტამინის მიღება
ზოგიერთი სახის ოპერაცია, როგორიცაა გულის ქირურგია და ბარიატრიული ქირურგია, შეიძლება წვლილი შეიტანოს D ვიტამინის დეფიციტში. ოპერაციამდე D ვიტამინის მიღების გაზრდა ხელს შეუწყობს ამ გვერდითი ეფექტების შემცირებას. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ვიტამინის მიღებით ან D ვიტამინით მდიდარი საკვებით. კარგი საკვები შეიცავს რძის პროდუქტებს, გამდიდრებულ მარცვლეულს და ცხიმიან თევზს, როგორიცაა ორაგული და თინუსი.
ნაბიჯი 5. გაზარდეთ თქვენი რკინის დონე
რკინა აუცილებელია სისხლში ჟანგბადის გადატანაში. ოპერაციის დაწყებამდე რკინის დამატებების მიღებამ შეიძლება შეამციროს სისხლის გადასხმის რისკი. ეს განსაკუთრებით ეხება ოპერაციებს, როგორიცაა სახსრის ან ბარძაყის ჩანაცვლება. რკინის პრეპარატების მიღება შეგიძლიათ დღეში ერთხელ ან ორჯერ. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა:
- ხორცი
- კვერცხი
- რძე
- ლობიო,
- ოსპი
- ისპანახი
- Მიწისთხილის კარაქი
ნაბიჯი 6. მიიღეთ მინიმუმ 1500 მგ კალციუმი ყოველდღიურად
ოპერაციის დაწყებამდე კალციუმი მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ძვლის ოპერაცია გიტარდებათ. თქვენ უნდა მიიღოთ მინიმუმ 1500 მგ დღეში. კალციუმის მიღება შეგიძლიათ:
- Რძის პროდუქტები
- სოიოს პროდუქტები
- Ბროკოლი
- ნუში
3 მეთოდი 2: სხეულის მოდუნება და გაძლიერება
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ სტრესის შემსუბუქების გზები
გადაჭარბებულმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულზე ყველა სახის უარყოფითი გზით, მათ შორის გაართულოს თქვენი სხეულის განკურნება. იპოვეთ გზები თქვენი ყოველდღიური სტრესის დონის მართვისთვის, როგორც ქირურგიის მომზადების ნაწილი და გააგრძელეთ ეს პრაქტიკა ოპერაციის შემდგომ. სტრესის მართვის მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. იპოვეთ რაღაც, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
- სცადეთ მიიღოთ ხანგრძლივი დამამშვიდებელი აბაზანა ხანგრძლივი დატვირთული დღის შემდეგ.
- დაუძახეთ დამხმარე მეგობარს ან ოჯახის წევრს, როდესაც გადატვირთული ხართ და ისაუბრეთ იმაზე, რაც გაწუხებთ.
- სცადეთ იოგა, ტაი ჩი, ან მედიტაცია.
- გააკეთეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები ან პროგრესული კუნთების რელაქსაცია.
- მოერიდეთ სტრესთან გამკლავების მიზნით ალკოჰოლის, ნიკოტინის ან ნარკოტიკების გამოყენებას. ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენი სხეულის განკურნების უნარზე.
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ მუსიკას
მუსიკამ შეიძლება დაამშვიდოს მსმენელი და შეამციროს სტრესი, რაც ორივე მნიშვნელოვანია თქვენი იმუნური სისტემის გასაუმჯობესებლად. ოპერაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღის განმავლობაში მშვიდი, ინსტრუმენტული მუსიკის მოსმენა დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სოციალური მუსიკალური აქტივობების შესრულება, როგორიცაა დრამის წრეები ან სიმღერების ჯგუფები.
ნაბიჯი 3. სცადეთ აკუპუნქტურა
პაციენტები, რომლებიც იღებენ აკუპუნქტურულ მკურნალობას ოპერაციის დაწყებამდე, შეიძლება გამოჯანმრთელდეს უფრო სწრაფად და ნაკლები ტკივილით. ეს იმიტომ ხდება, რომ აკუპუნქტურას შეუძლია გააძლიეროს სისხლის თეთრი უჯრედების აქტივობა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დაგეგმოთ ორიდან სამი სესია ოპერაციამდე ერთი კვირით ადრე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მეტი ძილი
ძილი არის სხეულის გაახალგაზრდავების გზა. ოპერაციამდე რამდენიმე კვირის წინ, დარწმუნდით, რომ გძინავთ ბევრი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. დაისვენეთ მინიმუმ შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში ღამით.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობა. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს ბაქტერიების ზრდას და შეამციროს სტრესი. თუ არააქტიური ხართ, უნდა დაიწყოთ ზომიერი ვარჯიშის პროგრამა ყოველ ორ -სამ დღეში ვარჯიშით. თუ უკვე რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეიძლება ოპერაციის დაწყებამდე არ დაგჭირდეთ რუტინის შეცვლა. ზომიერი ვარჯიშის კარგი მაგალითებია:
- ველოსიპედები
- ოციდან ოცდაათი წუთის გასეირნება
- სარბენი სარბენი ბილიკი
- იოგა
ნაბიჯი 6. დაანებეთ თავი მოწევას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენთვის საუკეთესოა მოწევისთვის თავის დანებება, მაინც უნდა მოერიდოთ მოწევას ერთი კვირით ადრე ოპერაციამდე. მოწევას შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს გამოჯანმრთელებას ჭრილობის შეფერხების შეფერხებით და ინფექციის შანსების გაზრდით.
მეთოდი 3 -დან 3: რისკის შემცირება ოპერაციამდე ერთი კვირით ადრე
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს
ოპერაციის სპეციფიკური ტიპებიდან გამომდინარე, რომელსაც იღებთ, ექიმმა შეიძლება მოგცეთ რეკომენდაციები ოპერაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თქვენი დიეტისა და ჩვევების შესახებ ოპერაციის დაწყებამდე. რამოდენიმე კითხვა, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენს ექიმს დაუსვათ:
- "შემიძლია თუ არა მივიღო ყველა ჩემი ჩვეულებრივი მედიკამენტი ამ კვირაში?"
- "არის თუ არა რაიმე საკვები ან დანამატი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩემს ოპერაციას?"
- ”როგორ უნდა მოვემზადო ოპერაციის შემდეგ სამკურნალოდ?”
- ”რა დროს უნდა შევწყვიტო ჭამა და დალევა?”
- ”უნდა მივიღო ჩემი მედიკამენტები ოპერაციის დილით? თუ ასეა, როგორ უნდა მივიღო იგი?”
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს დამატებების შესახებ
ოპერაციამდე ერთიდან ორ კვირამდე, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ყველა ბუნებრივი მცენარეული და ვიტამინის დანამატი, თუ ექიმის სხვა დანიშნულება არ არის. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს კონკრეტულად თუ უნდა გააკეთოთ ეს. ზოგიერთი იმუნიტეტის ასამაღლებელი დანამატი, როგორიცაა კალციუმი, რკინა და ვიტამინი D შეიძლება კვლავ იქნას მიღებული ექიმის ნებართვით. თქვენ უნდა მოერიდოთ ზოგიერთ მწვანილს, რამაც შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის შანსი, მაგალითად:
- კურკუმა
- Ტირიფის ქერქი
- გვირილა
- კოდის ღვიძლის ზეთი
ნაბიჯი 3. აბაზანა ან შხაპი წინა ღამით
ოპერაციის სახეობიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ დღის განმავლობაში სწორად დაბანა. სანამ ექთნებს შეუძლიათ სპონგური აბაზანა მოგცეთ, თქვენ ალბათ უნდა დაიბანოთ თავი ოპერაციის დაწყებამდე ერთი ღამით, რათა უზრუნველყოთ თქვენი სისუფთავე.
ნაბიჯი 4. დალიეთ გამჭვირვალე სითხეები ორი საათით ადრე
ექიმმა შეიძლება გითხრათ, რომ შეწყვიტოთ ჭამა და დალევა ოპერაციის დღის შუაღამის შემდეგ. ეს არის თქვენი ანესთეზიით გართულებების თავიდან ასაცილებლად. ხშირ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მოგცეთ უფლება დალიოთ გამჭვირვალე სითხეები ორი საათით ადრე. ეს თხევადი დიეტა მოგცემთ ენერგიას და კვებას ოპერაციის დაწყებამდე. ეს არის იმისთვის, რომ არ შეგიშალოთ სულ სწრაფად წასვლა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს იმუნურ სისტემას. ზოგიერთი კარგი გამჭვირვალე სითხე მოიცავს:
- წყალი
- გატორად
- ბულიონი
- ჯანჯაფილის ალე
- სელცერი
- ვაშლის, მოცვის ან ყურძნის წვენი. მოერიდეთ ციტრუსოვან სასმელებს, ქლიავის წვენს ან რბილობიან ნებისმიერ წვენს.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ნახშირწყლებით მდიდარი სასმელები, როგორიცაა Ensure ან Pedialyte. გარკვეულ, სპეციფიკურ სამედიცინო შემთხვევებში, ამ სასმელებს შეუძლიათ გაზარდონ იმუნური სისტემა ოპერაციამდე.
Რჩევები
- ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან დიეტური ცვლილებების შეტანამდე.
- დარწმუნდით, რომ არცერთი თქვენი მედიკამენტი არ ერევა გარკვეულ ვიტამინებში ან საკვებში.
- დაიცავით ექიმის მითითებები ოპერაციის შემდგომი მოვლისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ოპერაცია დასრულებულია, თქვენ მაინც გამოჯანმრთელდებით.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ გაქვთ გადაუდებელი ოპერაცია, რომელიც ჩატარდება თქვენი დიაგნოზიდან ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ იმუნური სისტემის მნიშვნელოვნად გაძლიერება. შეეცადეთ დაისვენოთ ოპერაციის დაწყებამდე. დაიძინე ბევრი. არ დაიწყოთ რაიმე ახალი ვიტამინის ან ვარჯიშის რეჟიმი.
- ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ჯანმრთელობის ახალი რეჟიმის დაწყებამდე.
