ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება რთული იყოს სახლში ყოფნა. თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ თავი უხერხულად და უხერხულად იგრძნოთ გარეთ, არამედ უნდა გაუძლოთ მეგობრების ზეწოლას, რომელთაც სურთ, რომ თქვენ ყოველთვის გარეთ გამოხვიდეთ. ამრიგად, ადამიანები, რომლებიც სხეულების მიმდევრები არიან, ხშირად გრძნობენ რცხვენოდათ ან თითქოს რაღაც არ იყო მათში. საბოლოო ჯამში, მიუხედავად იმისა, რომ მიიღებ იმას, ვინც ხარ, გადადგამ ზომებს სახლში გასართობად და გაახარებ სახლის ცხოვრების სიხარულს, შენ იამაყებ, რომ იქნები სახლის მიმდევარი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: იმის მიღება, თუ ვინ ხარ შენ
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით, რატომ მოგწონთ სახლში ყოფნა
მცირეოდენი თვითრეფლექსია ძალიან გამოგადგებათ, როდესაც საქმე მიიღებთ იმას, რაც ხართ. მას შემდეგ რაც დაფიქრდებით, რატომ მოგწონთ სახლში ყოფნა და არა გარეთ გასვლა, თქვენ ალბათ უფრო თავდაჯერებული იქნებით. ზოგიერთი მიზეზი შეიძლება შეიცავდეს:
- თქვენ ღელავთ, როდესაც გარეთ გახვალთ.
- გარეთ ყოფნისას ენატრებათ თქვენი ოჯახი ან შინაური ცხოველები.
- არის ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც გიყვარს სახლში, რომლის გაკეთებაც სხვაგან არ შეგიძლია.
ნაბიჯი 2. გაეცანით თქვენს პიროვნებას
დიდი შანსია, რომ თუ თქვენ ხართ "სახლის ადამიანი", შეიძლება ინტროვერტი იყოთ. ინტროვერსიას, როგორც წესი, ახასიათებს ადამიანის მიდრეკილება, შეაგროვოს ძალა და კომფორტი მარტოობისგან. ინტროვერსია არ არის ერთჯერადი ზომის პაკეტი. თითოეული ადამიანი უნიკალურია იმით, თუ როგორ გამოხატავს საკუთარ თავს იმისდა მიხედვით, თუ სად ზის ინტროვერსიის სპექტრზე.
- ვიღაც ინტროვერტი შეიძლება ადვილად გამოფიტული და ამოწურული იყოს სხვა ადამიანებთან ყოფნისგან. მათ სჭირდებათ მშვიდი, კომფორტული სივრცე, რომელიც დაეხმარება მათ მოდუნებაში და დატენვაში.
- ბევრი შინაგანი ადამიანი არის ინტროსპექტული და უყვარს მშვიდი დასვენების დროის გატარება სხვადასხვა ინტერესებისა და იდეების გათვალისწინებით. ისინი შეიძლება იყვნენ ძალიან შემოქმედებითი, გამჭრიახი და ინოვაციური ადამიანები.
- ვიღაცას ინტროვერტული მიდრეკილებები, როგორც წესი, ამჯობინებს დამოუკიდებლად მუშაობას და არა ჯგუფებში. ამასთან, მათ აქვთ შესანიშნავი კომუნიკაციის შესაძლებლობები და მოსმენის უნარი.
ნაბიჯი 3. ჩართეთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა
საკუთარი თავის თანაგრძნობა არის ჩვენი უნარი გვიყვარდეს და თანაგრძნობა გვქონდეს საკუთარი თავის მიმართ. ივარჯიშეთ საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობით, სამი ელემენტის ფოკუსირებით:
- აღიარეთ, რომ არავინ არის სრულყოფილი, მათ შორის თქვენც. ივარჯიშეთ იმის დასამტკიცებლად, რომ კარგია იგრძნოთ თავი კომფორტულად, როგორიც ხართ და თქვენი ცხოვრება, მიუხედავად ამ არასრულყოფილებისა.
- საკუთარი თავის სიკეთის პრაქტიკა. აღმოფხვრა უარყოფითი აზრები და თვითკრიტიკა. ყოველი ნეგატიური აზრის ან ქცევისთვის შეცვალეთ იგი ორი პოზიტიურით.
- იყავით ყურადღებიანი და წინამდებარე მომენტში. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დარჩეთ ყოველ მომენტში და შეინარჩუნოთ არაობიექტური ცოდნა თქვენი ყველა გამოცდილების შესახებ.
ნაბიჯი 4. აღიარეთ, რომ ყველა განსხვავებულია
ზოგს უყვარს ყოველ ღამე ქალაქში გასვლა, ზოგს სჯობია გაერთოს საღამოობით. მას შემდეგ რაც აღიარებთ რომ ყველა განსხვავებულია, თქვენ უფრო კომფორტულად იქნებით როგორც სახლში.
- ადამიანები, რომლებიც გამავალი ან ექსტროვერტი არიან, ყოველთვის სიამოვნებენ სხვადასხვა ადამიანებთან ურთიერთობით.
- ინტროვერტული ადამიანები შინაგანად ეძებენ ხელმძღვანელობას და ხშირად უფრო მეტად სარგებლობენ მშვიდი ასახვით, ვიდრე აურზაური და აჟიოტაჟი.
- თქვენ შეიძლება იყოთ ის ადამიანი, ვისაც სიამოვნებს ხანდახან გარეთ გასვლა, მაგრამ გირჩევნიათ უმეტესად სახლში დარჩენა.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მცდარ წარმოდგენებს ინტროვერტიასთან დაკავშირებით
გესმოდეთ, რომ სახლში ყოფნა არ არის უარყოფითი თვისება და ეს არ მიუთითებს ანტისოციალურ ქცევაზე. სახლში ყოფნა და თქვენს პირად სივრცეში გატარებული დრო არ ნიშნავს იმას, რომ ხართ დეპრესიაში ან უბედურში.
დეპრესია ზოგჯერ ასოცირდება იზოლაციის განცდასთან, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა სხეული განიცდის დეპრესიას. სინამდვილეში, როდესაც ზედმეტი ზეწოლა ხდება სახლის პირზე სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის, უფრო დიდია მიდრეკილება სიქველის, სტრესის და შფოთვის განცდაზე
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ სხვების ზეწოლას თქვენზე გასვლისას
თქვენთვის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა შეიძლება იყოს თქვენი მეგობრები, რომლებიც ცდილობენ გაგიწიონ გამუდმებით გასვლა. გახსოვდეთ, რომ ნორმალურია თქვენი პოზიციის დაცვა და უარი თქვათ მოსაწვევებზე.
- თუ მეგობარი დისკომფორტს გიქმნის ან ცდილობს ზეწოლა მოახდინოს შენზე გასვლაზე, იყავი თავაზიანი, მაგრამ ნათლად რომ არ გაინტერესებს.
- დროდადრო იფიქრეთ მეგობრებთან ერთად გასვლაზე.
- აცნობეთ თქვენს მეგობრებს, რომ გიყვართ გართობა, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ ხართ ისეთი ტიპის ადამიანი, ვისაც უყვარს მუდმივად გასვლა.
ნაბიჯი 7. გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, თუკი გეშინიათ გარე სამყაროს
თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი შფოთვა სახლიდან გასვლისას, შეიძლება დაგჭირდეთ ვინმესთან კონსულტაციები ამის შესახებ. ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი შეძლებს შეაფასოს გჭირდებათ დახმარება.
- შესაძლებელია, რომ თქვენ გქონდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა აგორაფობია, შფოთვითი აშლილობა, დეპრესია ან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა.
- თუ თქვენ რჩებით სახლში იმიტომ, რომ გეშინიათ გარე სამყაროს და არა როგორც არჩევანის, თქვენ უნდა მოიძიოთ დახმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან.
მეთოდი 3 დან 3: გართობა სახლში
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ წვეულება
სახლის მიმდევრობის საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ სახლში უფრო კომფორტულად გაერთობით, ვიდრე სხვაგან. ამის გამო, თქვენ უნდა მოაწყოთ წვეულება სახლში და აჩვენოთ თქვენს მეგობრებს, რატომ არის თქვენი ადგილი გასაოცარი. წვეულების რამდენიმე მაგალითი, რომელიც შეგიძლიათ სახლში მოაწყოთ, მოიცავს:
- აუზის წვეულებები
- თემატური წვეულებები მოსწონს 1920 -იანი წლების ღამეს
- მკვლელობის საიდუმლო სადილი და წვეულება
ნაბიჯი 2. გაატარეთ წყნარი შეკრება
როდესაც ამაყობთ იმით, რომ სახლში ხართ, თქვენ გაერთობით სახლში მშვიდი შეხვედრების მასპინძლობით. საბოლოო ჯამში, მშვიდი შეკრებები საშუალებას მოგცემთ ისიამოვნოთ სახლში ყოფნით და მოგცემთ სიამოვნებას სხვების გართობით.
- მოიწვიე რამდენიმე მეგობარი კარტის თამაშზე ან სამაგიდო თამაშებზე.
- გყავთ მეგობრები, რომ ისაუბრონ მიმდინარე მოვლენებზე ან პოლიტიკაზე.
- მოამზადეთ ნივთები თქვენს მეგობრებთან ერთად. მაგალითად: ორცხობილა და ცხელი სასმელები.
ნაბიჯი 3. უმასპინძლეთ სადილის წვეულებაზე
სადილის წვეულებების ორგანიზება ასევე გაგზავნის სიგნალს, რომ სახლში კომფორტულად გრძნობთ თავს და სიამოვნებით გაერთობით. სადილებმა ასევე შეიძლება დაამშვიდონ თქვენი რამდენიმე მეგობარი, რომლებმაც შეიძლება ზეწოლა მოახდინონ თქვენ მუდმივად წასვლა ახალ ადგილებში.
- მოამზადეთ მრავალჯერადი კვება მეგობრებისთვის. სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს შესაძლებლობა მოიგოთ ექსტრავერტი მეგობრები, რომლებიც ცდილობენ აიძულონ თქვენ გარეთ გასვლა.
- განიხილეთ სადილის რეგულარულად ჩატარება, მაგალითად თვეში ერთხელ ან ორ თვეში ერთხელ.
- თუ სადილის ნაწილი ძალიან ფორმალურია, განიხილეთ კანაპე ან ტაპას წვეულება. ამ ტიპის შეკრება საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტად შეურიგდეთ თქვენს სტუმრებს და უფრო მშვიდი და ღიაა დამსწრეებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ სხვებიც მოიწვიოთ, რომ მოიტანონ ნაჭერი ზომის ტრაქტატები გასაზიარებლად.
ნაბიჯი 4. კლუბის შექმნა
სახლში ყოფნის კიდევ ერთი გზა არის კლუბის დაწყება და შეხვედრების მასპინძლობა თქვენს სახლში. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ სახლში ყოფნით, სანამ მეგობრებთან ერთად გაერთობით და დაკავდებით. ზოგიერთი კლუბი მოიცავს:
- წიგნის კლუბები
- სავარჯიშო კლუბები, როგორიცაა გაშვებული ჯგუფები ან იოგას ჯგუფი
- სამზარეულოს ჯგუფები
- ხელნაკეთი კლუბები, როგორიცაა ქვილთი ან ქსოვის წრე, სკრიპბუქინგის კლუბი ან ფერწერის ჯგუფი
- კარტის სათამაშო ჯგუფი
- სადილის ან ბრანჩის კლუბი
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ისიამოვნეთ საშინაო ცხოვრებით
ნაბიჯი 1. დააფასეთ ოჯახის დრო
სახლში ყოფნის საუკეთესო ნაწილი არის იმის შესაძლებლობა, რომ ბევრი დრო გაატაროთ ოჯახთან ერთად. არსებობს უამრავი ოჯახზე ორიენტირებული აქტივობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში. საბოლოო ჯამში, შესაძლებლობა გაატაროთ დრო თქვენს ოჯახთან ერთად არის ერთ -ერთი რამ, რაც უნდა გაამაყოთ იმით, რომ ხართ სახლის მიმდევარი. განვიხილოთ:
- თამაში ოჯახთან ერთად
- ფილმების ყურება ერთად
- მებაღეობა ერთად
ნაბიჯი 2. ისიამოვნეთ მშვიდი დროით
თუ თქვენ იმ ტიპის ადამიანი ხართ, ვისაც არ მოსწონს აჟიოტაჟი და ქალაქში გართობა, თქვენ ალბათ ისიამოვნებთ სახლში მშვიდი დროით. საბოლოო ჯამში, სახლში მშვიდი დროით სარგებლობის უნარი ერთ -ერთი ყველაზე მომგებიანია სახლში ყოფნისას. ზოგიერთი მშვიდი აქტივობა, რომლითაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ სახლში, მოიცავს:
- Კითხვა
- ძილი
- ფიქრი
- მედიტირება
- განტვირთვა
ნაბიჯი 3. იზეიმეთ თქვენი ფულადი დანაზოგი
სახლში დარჩენის ერთ -ერთი საუკეთესო რამ არის ის, რომ დაზოგავთ უამრავ ფულს, რომელსაც სხვაგვარად დახარჯავდით ქალაქში გასასვლელად. ფულის დაზოგვის რამდენიმე გზა მოიცავს:
- ტრანსპორტი, საწვავის სანაპიროები, ტაქსის მგზავრობა ან მასობრივი ტრანზიტის საფასური
- Გარეთ ჭამა
- გართობა ბარებში, კლუბებში და სხვაგან
ნაბიჯი 4. დაუთმეთ დრო თქვენი სახლის გაუმჯობესებას
ალბათ, სახლში დროის გატარების ერთ -ერთი საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ თქვენ შეძლებთ გააკეთოთ სხვადასხვა რამ თქვენი სახლის გასაუმჯობესებლად. საბოლოო ჯამში, თქვენ გინდათ რომ ადგილი, სადაც თქვენ ხარჯავთ ყველაზე მეტ დროს, იყოს ყველაზე ლამაზი ადგილი.
- გაწმინდე შენი სახლი.
- დაალაგეთ საქმეები. მაგალითად, იმუშავეთ არეულობის აღმოფხვრაზე.
- გადააწყვეთ თქვენი ავეჯი. თუ არ მოგწონთ თქვენი მისაღები ოთახის კონფიგურაცია, ჩაატარეთ ექსპერიმენტი ახალი დიზაინით.
- დახატე შენი სახლი.
- გაასწორეთ დაზიანებული ნივთები.
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ არჩევითია, მას შეუძლია დაგეხმაროს იმ ადამიანთან გათანაბრებაში, რომელსაც ასევე უყვარს სახლში ყოფნა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთად დარჩეთ სახლში. ეს ყოველთვის არ იქნება შესაძლებელი, ასე რომ შემდეგი საუკეთესო რამ არის იყოთ ვინმესთან, ვინც ესმის და იღებს თქვენს სურვილს დარჩეს სახლში.
- თუ ოდნავ შერცხვენილი ან არანორმალური ხართ იმის გამო, რომ მოგწონთ სახლში ყოფნა და არა ვირთხების რბოლაში, გახსოვდეთ, რომ საკუთარი თავის ერთგული ხართ.
- გაითვალისწინეთ, რომ იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ საშინაო ადამიანი ხართ, ნელ -ნელა გაგიჩნდებათ. თუ თქვენ გაატარეთ ბევრი დრო თინეიჯერობაში თანატოლების ზეწოლის გამო, ან უბრალოდ იმის გამო, რომ სახლში დარჩენა ნიშნავდა ძმებთან ერთად მშვიდობიანი ადგილისთვის ბრძოლას, თქვენ შეიძლება მოგვიანებით მიხვდეთ ცხოვრებაში, რომ ეს საკუთარი თავის გასვლა არ არის ნამდვილი ანარეკლი ვინ ხარ.
