ყელის ტკივილი არ არის სახალისო, მაგრამ მას არ სჭირდება თქვენი დღის გაფუჭება. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ყელის ტკივილი და დაეხმაროთ მას სწრაფად განკურნებაში საკუთარ თავზე ზრუნვით. დაიმშვიდე ყელი ტკივილის შესამსუბუქებლად, შემდეგ იზრუნე სხეულზე სანამ არ იგრძნობ თავს უკეთესად. სანამ ყელი გკურნავს, მოერიდეთ საკვებს და სასმელს, რამაც შეიძლება მისი ტკივილი უფრო გაამძაფროს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწრაფად ათავისუფლებს ყელის ტკივილს
ნაბიჯი 1. დაითხოვეთ ერთი ან ორი კოვზი თაფლი კათხა ცხელ წყალში
თაფლი ბუნებრივი ანტისეპტიკურია და ასევე ნაჩვენებია, რომ ახშობს ხველას. აურიეთ თაფლი ცხელ წყალში, შემდეგ ნელა დალიეთ. სანამ დალევთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი წყალი კომფორტულად ცხელია.
- როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ თაფლი ნელა გადაყლაპოთ.
- 1 წლამდე ბავშვებს არ უნდა მიეცეთ თაფლი. ის შეიცავს ბაქტერიებს, რომელთა დამუშავება მათ სხეულს არ შეუძლია.
ნაბიჯი 2. გახეხეთ თბილი მარილიანი წყლით
დაამატეთ 1 კოვზი ზღვის მარილი ან 2 კოვზი სუფრის მარილი ჭიქა თბილ წყალში. გახეხეთ ხსნარის პირით ერთ ჯერზე, სანამ ის არ გაქრება. ეს ასუფთავებს თქვენს ყელს და ამცირებს ანთებას, თავის მხრივ ამცირებს ტკივილს.
- შეგიძლიათ მარილიანი წყლით გახეხოთ 2-3 საათის განმავლობაში. ყელის გაღიზიანებასთან ერთად, მარილიანი წყალი გაზრდის თქვენს მიმოქცევას და დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად განკურნებაში.
- ასევე შეგიძლიათ ვაშლის სიდრი ძმრის ხსნარის გარგრება. იგი მუშაობს თითქმის იგივე გზით. დაამატეთ ერთი ან ორი კოვზი ვაშლის ძმარი ერთ ჭიქა წყალში და გახეხეთ ხსნარი. თაფლი ასევე შეიძლება დაემატოს გემოს გასაუმჯობესებლად, თუმცა ის არ იქნება ფანტასტიკური, რაც არ უნდა იყოს და არ არის განკუთვნილი.
ნაბიჯი 3. ისუნთქეთ ორთქლი
შეგიძლიათ მიიღოთ ცხელი შხაპი, გამოიყენოთ დამატენიანებელი ან დადგით მდუღარე ჩაის ქვაბზე. ორთქლის ამოსუნთქვა დაგამშვიდებს, რადგან მშრალი ჰაერი ყელზე ძალიან მტკივნეულია.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ცხელი საკვები
სცადეთ მიირთვათ ისეთი საკვები, როგორიცაა ქათმის ბულიონი, წვნიანი, თბილი ვაშლი ან რბილი ხილი (თუმცა თავი უნდა აარიდოთ საკვებს ძალიან ბევრი შაქრით). მათ შეუძლიათ ტკივილის შემცირება.
სცადეთ გარეცხოთ, გამოყოთ და გაყინოთ მოცვი, დაკონსერვებული ფორთოხალი ან მსგავსი პატარა ხილი. დალიეთ ეს ერთხელ გაყინული ტკივილის შესამცირებლად
ნაბიჯი 5. დალიეთ თბილი ჩაი
დალიეთ თბილი ჩაი, როგორიცაა ყელის ქურთუკი ჩაი ან ჯანჯაფილის ჩაი. თუ არ მოგწონთ ეს გემოვნება, შეარჩიეთ ის, რომელიც მოგწონთ. დამატებითი სარგებლისთვის, აურიეთ ცოტა თაფლი.
ნაბიჯი 6. ჩაწურეთ ყელის წვეთები პექტინით
ყელის წვეთს, რომელიც შეიცავს პექტინს, შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის ტკივილი. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ წვეთები, რომლებიც აღინიშნება ყელის გაღიზიანების ნაცვლად, ვიდრე ხველა.
- გამოიყენეთ ყელის წვეთები, როგორც მითითებულია შეფუთვაზე.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ყელის წვეთები თქვენს ადგილობრივ მაღაზიაში, აფთიაქში ან ინტერნეტში.
3 მეთოდი 2: თქვენი სხეულის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. დარჩი საწოლში
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის საწოლში დარჩენა. ნუ ადგები და ბევრს გადაადგილდები, რადგან თუ ავად ხარ, ყველგან გარბენი უარესად გაგრძნობინებს თავს და სხვებსაც ავად გახდება! ძილი და დასვენება ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ ტელევიზორის ყურება ან წიგნის კითხვა, რათა დაიკავოთ თავი და ავადმყოფობისგან თავი აარიდოთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ვიტამინი C და თუთია
ვიტამინი C და თუთია მხარს უჭერენ თქვენს იმუნურ სისტემას, ამიტომ მათ შეუძლიათ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ვიტამინები მულტივიტამინის ნაწილად ან დამოუკიდებლად.
ესაუბრეთ ექიმს რაიმე დანამატის მიღებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იღებთ სხვა მედიკამენტებს
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ხილის წვენი
ცნობილია, რომ ხილის წვენი, როგორიცაა ვაშლის წვენი, ათავისუფლებს ყელის ტკივილს. ორი ყველაზე რეკომენდებული წვენი არის ვაშლის წვენი და ფორთოხლის წვენი. იცოდეთ, რომ ცხელი ვაშლის სიდრი შეიძლება იმდენად არ დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ წვენებს ბევრი შაქრით
შაქარი შექმნის გარემოს, სადაც მიკრობები სწრაფად მრავლდება. მის ნაცვლად დალიეთ ნატურალური ან ახლად გამოწურული წვენები. ლიმონზე დაფუძნებული წვენი და სხვა მაღალი ვიტამინი C წვენები საუკეთესო იქნება.
ნაბიჯი 5. მიირთვით წვნიანი
დამამშვიდებელი ბულიონი არის ის, რაც გჭირდებათ. ქათმის წვნიანის სუპი და ტოპ რამენი ორივე გემრიელი და ძალიან გამოსადეგია თქვენი ყელისთვის.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ რაიმე წამალი
ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი ყელის გაუმჯობესებაში. ბავშვებმა უნდა მიიღონ მოტრინი ან ბენადრილი. ისინი დაგაძინებენ, მაგრამ აი, ძილი არის ის, რაც შენ გჭირდება!
ნაბიჯი 7. დაიძინე
გარკვეული დრო დაუთმეთ ყელის პრობლემებს და დაიძინეთ! ეს არის ძალიან კარგი და ძალიან გამოსადეგი.
ნაბიჯი 8. შეფუთეთ
მნიშვნელოვანია, რომ შეფუთულიყავით, რადგან თუ გაციებული ხართ, ყელის ტკივილი გაქვთ, გრიპი ან გაქვთ ცხელება, არ უნდა გამოამჟღავნოთ სიცივე, რადგან ამან შეიძლება უფრო მეტად დაგავადოთ.
ნაბიჯი 9. გაერთეთ
იმის გამო, რომ თქვენ სახლიდან რჩებით სკოლიდან ან სამსახურიდან, თქვენ შეეძლო ცოტათი მოიწყინე ხანდახან. თუ საბანს ან ხალათს შემოიხვევთ, ადვილად შეძლებთ კომპიუტერთან (wikiHow !!) ან საწოლიდან რაღაც მოშორებით წასვლას. რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს საწოლთან არის: წაიკითხეთ, დაწერეთ, ითამაშეთ რაიმე სახის პორტატული ვიდეო თამაშების სისტემა და ა.
მეთოდი 3 -დან 3: თავიდან აიცილოთ გამაღიზიანებელი საკვები და სასმელი
ნაბიჯი 1. თავი შეიკავეთ ცივი სასმელების და საკვებისგან
ისინი ამცირებენ და ამკაცრებენ თქვენს გასასვლელ გზებს მათ შემსუბუქების ნაცვლად. ამან შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ყელის გაღიზიანება. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ თბილი ან კომფორტულად ცხელი საკვები და სასმელი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ რძის და ნაყინის პროდუქტებს
ისინი მოგცემთ ნახველს, რაც უფრო მეტად ახველებს. ვინაიდან ხველას შეუძლია თქვენი ყელის ტკივილი უფრო გაამძაფროს, უმჯობესია გამოტოვოთ ეს საკვები და სასმელები სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად.
გამორიცხეთ რძე, იოგურტი, ყველი, შოკოლადი და ნაყინი სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად
ნაბიჯი 3. გამორიცხეთ საკვები, რომელიც გიხეხავს ყელს, სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად
რასაც არ უნდა აკეთებდე, ნუ იქნები ძალიან მკაცრი ყელზე. ნუ შეჭამთ ტორტილას ჩიპსს, რადგან ეს თქვენს ყელს საშინელ გრძნობას მისცემს. გამყარებაში ბულიონი, წვენი და ცხელი ჩაი.
თუ ფიქრობთ, რომ საკვები გაწუხებთ, ნუ შეჭამთ მას. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს
საჭმელი და სასმელი, რომელიც უნდა მიირთვათ და თავი აარიდოთ
საჭმლის საჭმელი ყელის ტკივილით
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყელის ტკივილის დროს
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
სასმელები ყელის ტკივილისთვის
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
Რჩევები
- Პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა.
- დაისვენეთ ყელი არ საუბრისას.
- დალიეთ ბევრი თბილი ან კომფორტულად ცხელი წყალი.
- ეცადე პექტინით გაწოვო ლობიო ან ყელის წვეთები.
- სცადეთ ცხელი ფაფა. შეიძლება დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში და ძალიან გემრიელია.
- დაიმახსოვრე, რომ ლობიო არ კურნავს ყელის ტკივილს, ის უბრალოდ აბნევს მას ისე, რომ ის არ გტკიოდეს იმდენად.
- თუ ძილის წინ ყელი გტკივათ, ყელის რამდენიმე წამალი დაასხით ყელზე. ეს ხელს უშლის ყელის შეწუხებას ძილის დროს.
გაფრთხილებები
- თუ ყელის ტკივილი არ ჩანს უკეთესი ან გაუარესდება ერთ კვირაში, მიმართეთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს რაღაც უფრო სერიოზული.
- შეეცადეთ არ მიირთვათ მშრალი საკვები, რადგან ამან შეიძლება ყელი გტკივოს.
