ყელის ტკივილი არის ყელის ტკივილები ყელის უკანა ნაწილში, რამაც შეიძლება გაართულოს ყლაპვა ან საუბარი. ყელის ტკივილს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი, მათ შორის დეჰიდრატაცია, ალერგია და კუნთების დაძაბულობა. თუმცა, ყელის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციები, როგორიცაა გრიპი ან სტრეპტოკოკი. ყელის ტკივილი ჩვეულებრივ წყდება რამდენიმე დღეში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები პროცესის დასაჩქარებლად. თუმცა, ეწვიეთ ექიმს, თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, გაქვთ ინფექციის ნიშნები, ან გიჭირთ სუნთქვა ან გადაყლაპვა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ზრუნვა ყელის ტკივილისთვის სახლში
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
მშრალი ჰაერი მხოლოდ ამძაფრებს ყელის ტკივილს ყოველი ამოსუნთქვისას. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ყელის დატენიანებას და დამშვიდებას, ეცადეთ ტენიანობის დონე ჰაერში აიწიოთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ მშრალ გარემოში ცხოვრობთ.
- გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი ყოველ კვირას, რათა თავიდან აიცილოთ მასში ბაქტერიების და ობის განვითარება.
- თუ ყელი განსაკუთრებით გაგიხეხავთ, სცადეთ მიიღოთ ცხელი შხაპი და გაატაროთ დრო აბაზანაში.
ნაბიჯი 2. გახეხეთ მარილიანი წყლით
დაამატეთ დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი სუფრის მარილი ან ზღვის მარილი 8 გ. თბილი წყალი და აურიეთ მარილის დასაშლელად. გააგრილეთ ხსნარით 30 წამის განმავლობაში და გააფურთხეთ. გაიმეორეთ ყოველ საათში ერთხელ. მარილი ამცირებს შეშუპებას შეშუპებულ ქსოვილებში წყლის ამოღებით.
ნაბიჯი 3. მიირთვით რბილი საკვები, რომელიც არ გააღიზიანებს თქვენს ყელს
შეარჩიეთ ისეთი პროდუქტები, როგორებიცაა ვაშლი, ბრინჯი, ათქვეფილი კვერცხი, კარგად მოხარშული მაკარონი, შვრიის ფაფა, სმუზი და კარგად მოხარშული ლობიო და პარკოსნები. ცივმა საკვებმა და სასმელებმა, როგორიცაა ყინული და გაყინული იოგურტი, ასევე შეუძლიათ თქვენი ყელის დამშვიდება.
- მოერიდეთ ცხარე საკვებს, როგორიცაა ქათმის ფრთები, პიპერონის პიცა, ან რაიმე ცხელი წიწაკის, კარის ან ნივრის შემცველობით.
- მოერიდეთ მძიმე ან წებოვან საკვებს, რომლის გადაყლაპვაც ძნელია. მაგალითებში შედის არაქისის კარაქი, მშრალი პური, სადღეგრძელო ან კრეკერი, უმი ბოსტნეული ან ხილი და მშრალი მარცვლეული.
ნაბიჯი 4. კარგად დაღეჭეთ თქვენი საკვები
გაჭერით თქვენი საკვები პატარა ნაჭრებად ჩანგლით და დანით, სანამ პირში ჩადებთ. გადაყლაპვამდე დარწმუნდით, რომ დაღეჭეთ საკმარისად. საღეჭი და ნერწყვის დატენიანება საკვებს გაუადვილებს ყლაპვას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვების პროცესორი საკვების გასაწმენდად, უფრო ადვილი გადაყლაპვის მიზნით
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: დატენიანება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
წყლის დალევა ხელს უშლის დეჰიდრატაციას და ინარჩუნებს თქვენს ყელს ტენიანობას დისკომფორტის შესამცირებლად. ადამიანების უმეტესობას ურჩევნია ოთახის ტემპერატურის წყალი, როდესაც ყელის ტკივილი აქვთ. თუ ცივი ან ცხელი წყალი გაგრძნობინებთ თავს, ამის ნაცვლად დალიეთ.
სცადეთ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი წყალში. თაფლს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და შეუძლია დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებასა და დაფარვაში
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბევრი წვნიანი და ბულიონი
ქათმის სუპით გაცივების მკურნალობის ძველი ისტორიები მართალია! სითხეს შეუძლია თავიდან აიცილოს სინუსური ინფექცია, ასევე ამშვიდებს თქვენს ყელს, ამცირებს ხველას და ინარჩუნებს თქვენს ჰიდრატაციას.
ნაბიჯი 3. მიირთვით მცენარეული ჩაი
მცენარეულ ჩაის, რომელიც შეიცავს ძირტკბილას ფესვს, სალბეს, ჯანჯაფილის ფესვს, thyme, oregano და marshmallow root შეუძლია დაამშვიდოს თქვენი ყელი და დაგეხმაროთ მოდუნებაში. მათ ასევე შეუძლიათ ბაქტერიული ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლა ანტისეპტიკური თვისებების გამო. დაიწყეთ თქვენი საყვარელი ჩაის ჭიქის მომზადებით და დაამატეთ 1 ჩ / კ სასარგებლო ბალახი დამამშვიდებელი ეფექტისთვის. მიიღეთ 3-5 ჭიქა დღეში საუკეთესო შედეგისთვის.
დაამატეთ თაფლი ან ლიმონი თქვენს ჩაის არომატისთვის
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება სუნთქვის, ყლაპვის ან მძიმე სიმპტომების გაძნელებისთვის
ეს არის გადაუდებელი სიმპტომები, რომლებიც მოითხოვს სამედიცინო ყურადღებას. დაურეკეთ ექიმს იმავე დღის დანიშვნისათვის, ან ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ცენტრს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს სამკურნალოდ. მწვავე სიმპტომები მოიცავს შემდეგს:
- ყელის ტკივილი, რომელიც ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება ან ძლიერ გამოიყურება
- ყლაპვის გაძნელება
- სუნთქვის გაძნელება
- პირის ღრუს გახსნის სირთულე
- ტკივილი ყბის სახსარში
- სახსრების ტკივილი, განსაკუთრებით ახალი ტკივილები
- ყურის ტკივილი
- გამონაყარი
- სიცხე 101 F– ზე მაღალი (38.3 C)
- სისხლი ნერწყვში ან ნახველში
- ხშირად განმეორებადი ყელის ტკივილი
- მუწუკი ან მასა თქვენს კისერზე
- ხმის ჩახლეჩა, რომელიც ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია ან შესაძლოა გქონდეთ ინფექცია
ჩვეულებრივ, ყელის ტკივილი გაუმჯობესდება ერთ კვირაში. თუმცა, ყელის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციით. თუ ინფექცია ბაქტერიულია, ექიმმა შეიძლება გამოგიწეროთ ანტიბიოტიკი, რომელიც გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ. დარეკეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ შემდეგ სიმპტომებს:
- Ცხელება
- შემცივნება
- ხველა
- Სურდო
- ცემინება
- სხეული მტკივა
- თავის ტკივილი
- გულისრევა ან ღებინება
ნაბიჯი 3. გაიარეთ მარტივი ფიზიკური გამოკვლევა ექიმის კაბინეტში
თქვენი ექიმი შეხედავს თქვენს ყელს, იგრძნობს თქვენს კისერს, რათა შეამოწმოს შეშუპებული ჯირკვლები, მოუსმენს თქვენს სუნთქვას და გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. შემდეგ, მათ შეიძლება აიღონ ყელის ნაცხი, რათა დაინახონ, არის თუ არა ყელის ტკივილი გამოწვეული ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციით. მიუხედავად იმისა, რომ ყელის ნაცხი არ უნდა იწვევდეს ტკივილს, მან შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დისკომფორტი, თუ ეს იწვევს თქვენს გაღიზიანების რეფლექსს. ყელის ნაცხის შემოწმების შემდეგ, ექიმი დანიშნავს საუკეთესო მკურნალობას.
ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს CBC (სისხლის სრული რაოდენობა) ინფექციის შესამოწმებლად, ან მათ შეიძლება გამოგიცადონ ალერგია
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ანტიბიოტიკები ბაქტერიული ინფექციისთვის, როგორც ეს მითითებულია
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკი, თუ ყელის ტკივილი გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით. წამალი დაეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას ებრძოლოს ინფექციას, ასე რომ თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ. დარწმუნდით, რომ იღებთ ყველა მედიკამენტს დანიშნულებისამებრ, მაშინაც კი, თუ ადრევე იგრძნობთ თავს უკეთესად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი სიმპტომები შეიძლება დაბრუნდეს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები ვირუსული ინფექციის დისკომფორტისთვის
სამწუხაროდ, ვირუსული ინფექციის წამალი არ არსებობს. თუმცა, ტკივილის ან დისკომფორტის დასახმარებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ან აცეტამინოფენი (ტილენოლი). ყოველთვის მიიღეთ ეს მედიკამენტები ეტიკეტზე მითითების შესაბამისად და ჯერ ექიმთან კონსულტაციებისთვის.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე NSAIDs: იბუპროფენი (Advil, Motrin) და ნაპროქსენი (Aleve).
- არასოდეს მისცეთ ასპირინი 16 წლამდე ბავშვს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს რიეს სინდრომი.
