ყელის ტკივილი ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანი, მაგრამ ამის ცოდნა არ აადვილებს მათ. ყელის ნაკაწრის, ქავილის ან სიმშრალისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო საშუალებაა დალიოთ მუდმივი სითხეები. წყალი ყველაზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ დამამშვიდებელ ნაყენებს, როგორიცაა თაფლის კაიენის ჩაი, ნივრის ბულიონი და გვირილის ჩაი, აქვს სასარგებლო ინგრედიენტები, რომლებიც ამსუბუქებს ტკივილს და ხელს უწყობს ტკივილის სწრაფად გაქრობას. ყელის სპრეი და პასტა კარგად მუშაობს ტკივილის შესამსუბუქებლად, ხოლო ორთქლის მკურნალობა კარგი საშუალებაა გაღიზიანების სამკურნალოდ და დაგეხმარებათ დაისვენოთ, რათა შეძლოთ ღამის ძილი. დაიმახსოვრეთ, თავი შეიკავოთ სხვებისგან ინფექციის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად და მიმართეთ ექიმს, თუ სიმპტომები შენარჩუნდება ან გაუარესდება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: გასინჯვა, გამრეცხი და შესხურება
ნაბიჯი 1. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
ეს არის ერთ -ერთი უძველესი საშუალება ყელის ტკივილის დროს და მუშაობს როგორც ხიბლი. როდესაც ყელი გტკივა, ლორწოვანი გარსები შეშუპებულია და ანთებულია, რაც იწვევს ტკივილისა და ნაკაწრების შეგრძნებას. მარილი ამოიღებს წყალს ლორწოვანი გარსის უჯრედებიდან, ამცირებს შეშუპებას და ეხმარება ყელს უკეთესად იგრძნოს თავი. მარილიანი წყლით ჩამოიბანეთ 1/2 ჩაის კოვზი სუფრის მარილი 1 ჭიქა თბილ წყალთან ერთად.
- ნუ უბრალოდ ჩამოიბანეთ პირი მარილიანი წყლით - გახეხეთ. მიაბრუნეთ თავი უკან და დარწმუნდით, რომ ის ყელის უკანა მხარეს მოხვდება, რადგან ეს ის ნაწილია, რომელიც ანთებულია. ჩამოიბანეთ გამრეცხი 30 წუთის განმავლობაში გამრეცხვის წინ.
- მარილის წყლის გამრეცხვა შეგიძლიათ დღეში 3 -ჯერ. გამრეცხვის უფრო ხშირად გამოყენებამ შეიძლება ლორწოვანი გარსების ზედმეტად გაშრობა გამოიწვიოს, რაც გაღიზიანებას გამოიწვევს.
- ეცადეთ მარილ წყალში დაამატოთ ბერგამოტის ეთერზეთის წვეთი, რათა ყელი კიდევ უფრო დაამშვიდოთ.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ წყალბადის ზეჟანგი გამრეცხი
წყალბადის ზეჟანგი არის რბილი ანტისეპტიკური საშუალება, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის გაღიზიანება. ნივთიერების ბოთლები იყიდება აფთიაქებში ურეცეპტოდ. გამრეცხვისთვის მიჰყევით ინსტრუქციას შეფუთვაზე, რომელიც ჩვეულებრივ გიბიძგებთ წყალბადის ზეჟანგის კაფსულის განზავებას ჭიქა წყალში. ჩაასხით ნარევი თქვენს პირში და გადაატრიალეთ ისე, რომ ის მოხვდეს ყელის უკანა ნაწილში. გადმოაფურთხეთ ერთი წუთის შემდეგ.
- გამოიყენეთ 3% წყალბადის ზეჟანგის ხსნარი. ეს ნათლად უნდა იყოს მითითებული ყიდვის ბოთლის ეტიკეტზე.
- წყალბადის პეროქსიდს აქვს მწარე გემო. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი ნარევს, რათა გაგიადვილდეს ჩამობანა, თუ გსურთ.
- წყალბადის ზეჟანგი შეიძლება ბუშტუკად იქცეს თქვენს პირში-ეს ნორმალურია.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ორთქლის რუბლს
ორთქლის ნაყენი შეიცავს არომატულ გამხსნელებს, როგორიცაა მენთოლი ან პიტნა, რომელიც ამშვიდებს ყელს და ხელს უწყობს ხველის შემცირებას. დეკონესტანტები შერეულია ნავთობის ჟელესთან, რათა შეიქმნას მალამო. აიღეთ ორთქლის ნაკადი აფთიაქში და შეიზილეთ ყელზე და მკერდზე, რათა დაგეხმაროთ უფრო ადვილად სუნთქვა და ნაკლებად ხველა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ორთქლის გაწმენდა შემდეგი გზით:
- დნება 1 სუფრის კოვზი ფუტკრის ცვილი ორმაგ ქვაბში
- აურიეთ 1/2 ჭიქა ქოქოსის ზეთი.
- დაამატეთ 10 წვეთი პიტნის ზეთი
- ჩაასხით ნარევი შუშის კონტეინერში და გააცივეთ გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მდოგვის თაბაშირი
თაბაშირის გამოყენება ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად და შეშუპების მოსახსნელად ძველი სახლის სამკურნალო საშუალებაა. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ თქვენ გაქვთ ღრმა ხველა და ტკივილი ვრცელდება თქვენს მკერდზე. ნათქვამია, რომ დაფქულ მდოგვს სითბო და მიმოქცევა მოაქვს გულმკერდისა და ყელის მიდამოში. ჯერ სცადეთ თაბაშირის მცირე ნაწილი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ცუდი რეაქცია არ გაქვთ.
- შეურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი მდოგვის თესლის ფხვნილი და 1 სუფრის კოვზი ფქვილი. დაამატეთ იმდენი წყალი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა.
- მიღებული მასა გადაანაწილეთ ქაღალდის პირსახოცზე. სენდვიჩის ქაღალდის პირსახოცი ორ სუფთა ცალი ბამბა, როგორიცაა ჭურჭლის ქსოვილი.
- მოათავსეთ თაბაშირი თქვენს ყელზე და მკერდზე, დარწმუნდით, რომ მდოგვის ნარევი არასოდეს ეხება თქვენს კანს.
- დატოვე იგი 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კანი არ გახდება თბილი და ვარდისფერი.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ყელის სპრეი ან ლობიო
ყელის სპრეი და პასტები ორივე შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ყელის დამშვიდებას და ცხვირის პასაჟების გახსნას. მოძებნეთ თაფლზე დაფუძნებული პასტა, რომელიც შეიცავს მენთოლს ან პიტნას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტური სპრეი ან ტაბლეტები, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი საანესთეზიო საშუალება, რომ ნაზად გააჩეროს ყელის არე და გაათავისუფლოს ტკივილი.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი, დაგეხმარებათ ანთების შემსუბუქებაში, რაც იწვევს ყელის ტკივილს. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ შეფუთვაზე რეკომენდებული დოზის არა უმეტეს.
- ასპირინი ასოცირდება იშვიათ მდგომარეობასთან, რომელსაც ეწოდება რეის სინდრომი, ასე რომ იყავით ფრთხილად, როდესაც მას ბავშვებსა და მოზარდებს აძლევთ. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მცირე ასპირინის ტაბლეტის (81.5 მგ) გამოთავისუფლება. ეს დოზა არ ზრდის რიეს სინდრომის რისკს.
- გრიპის ან ჩუტყვავილასგან გამოჯანმრთელებულ ბავშვებსა და მოზარდებს არასოდეს უნდა მისცეთ ასპირინი.
- ზოგადად, ბავშვებს არ უნდა მიეცეთ ასპირინი, თუ სხვა მედიკამენტები არ არის ხელმისაწვდომი. ალტერნატივები, როგორიცაა ტილენოლი, მშვენივრად მუშაობს.
3 მეთოდი 2: დალევა დამამშვიდებელი სითხეებით
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ თაფლი, კაიენის სასმელი
თაფლი მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია ჩაის და სხვა სასმელების შემადგენლობაში, რომელსაც ყელის ტკივილის დროს ამზადებთ. კვლევები მხარს უჭერს იმას, რაც ადამიანებმა საუკუნეების განმავლობაში აღმოაჩინეს ჭეშმარიტი: ის ფარავს ყელს და ათავისუფლებს ანთებას, ასევე ხელს უწყობს ხველის ჩახშობას. კაიენი ყელის ტკივილგამაყუჩებელი კიდევ ერთი ძალაა: ის შეიცავს კაპსაიცინს, წიწაკაში ნაპოვნი ნატურალურ ნივთიერებას, რომელიც მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი.
- გააკეთეთ დამამშვიდებელი, ჯანსაღი სასმელი, დაამატეთ 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული კაიენური წიწაკა და 1 ჩაის კოვზი თაფლი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში. ნარევი გაცივდა, შემდეგ ნელ -ნელა დალიეთ.
- თუ ძალიან მგრძნობიარე ხართ ცხარე წიწაკის მიმართ, შეამცირეთ კაენის რაოდენობა 1/8 ჩაის კოვზამდე ან ნაკლები.
- თაფლი არ უნდა მიეცეს 1 წლამდე ასაკის ბავშვებს, რადგან ცნობილია, რომ ეს ბავშვებს ბოტულიზმს აძლევს.
- თუ თქვენ შეცვლით კაიენს ერთ უნცია ვისკის და დაამატებთ დამატებით ლიმონს, ეს სასმელი გახდება ცხელი ტოდი.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ გვირილის ჩაი
სამეცნიერო კვლევამ აჩვენა გვირილა, სურნელოვანი ყვავილოვანი ბალახი, რომელსაც ადამიანები საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ყელის ტკივილისა და გაციების დასაძლევად, მართლაც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ებრძვიან ინფექციას და ამშვიდებენ კუნთებს. ყავის ტკივილის დროს დღეში რამდენიმე ჭიქა გვირილის ჩაის დალევა გაგიხსნით ყელის ტკივილს და დაგეხმარებათ უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ თავი. გვირილის ჩაი განსაკუთრებით ამშვიდებს ძილის წინ, რადგან ის დაგეხმარებათ უკეთესად დაიძინოთ.
- გვირილის ჩაი ფართოდ არის გავრცელებული სუპერმარკეტებში. შეამოწმეთ ინგრედიენტები და შეარჩიეთ ყუთი, რომელიც დამზადებულია სუფთა გვირილის ყვავილებით, ან ის, რომელშიც გვირილა ერთ -ერთი მთავარი ინგრედიენტია. მიჰყევით ინსტრუქციას ჩაის დასალევად.
- დაამატეთ კოვზი თაფლი და ლიმონის წვენი (შემკვრელი, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპებული ქსოვილის შემცირებას), რათა თქვენი ჩაი კიდევ უფრო სასარგებლო იყოს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ნივრის ბულიონი
ითვლება, რომ ნიორს აქვს ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებები, ასევე აქვს ძალა ებრძოლოს ინფექციას და გააძლიეროს იმუნური სისტემა. მიუხედავად იმისა, რომ მისი სამკურნალო თვისებები ჯერ კიდევ არ არის დასაბუთებული სამეცნიერო კვლევებით, ბევრი ჰოლისტიკური ჯანდაცვის პრაქტიკოსი გვირჩევს მის მიღებას ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად და სასუნთქი ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- გააკეთეთ ქონდარი ნივრის ბულიონი თქვენი ყელის გაღიზიანების შესამსუბუქებლად, გახეხეთ და გაანადგურეთ 2 კბილი ნიორი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დაამატეთ ცოტა მარილი, რომ სასმელი კიდევ უფრო სასარგებლო იყოს თქვენი ყელისთვის.
- თუ გიყვართ ნივრის გემო, შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე სარგებელი უბრალოდ კბილით გახეხვით, დააქუცმაცეთ და რამდენიმე წუთის განმავლობაში იწოვით.
- თუ არ ხართ ნივრის განსხვავებული გემოსა და სუნის მოყვარული, მის ნაცვლად სცადეთ ნივრის ტაბლეტების მიღება.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ძირტკბილას დარიჩინის ჩაი
ძირტკბილა შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც მიიჩნევა, რომ ათავისუფლებს ყელის ტკივილს ლორწოვანი გარსის დათხელებით და ამცირებს შეშუპებას. ძირტკბილას ტკბილეული არ შეიცავს ამ ქიმიკატების საკმარისად მაღალ კონცენტრაციას, მაგრამ მათზე წვდომა შეგიძლიათ, როდესაც ძირტკბილას ჩაის ამზადებთ გამხმარი ძირტკბილას ფესვიდან. დარიჩინს აქვს ბუნებრივი ანტიბაქტერიული თვისებები და მშვენივრად ავსებს ძირტკბილას გემოს.
- უგემრიელესი სასმელის დასამზადებლად, 1 სუფრის კოვზი ძირტკბილას ფესვი და 1/2 სუფრის კოვზი დარიჩინი შეურიეთ 2 ჭიქა ცივ წყალს ქვაბში. ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ ჭიქაში და მიირთვით.
- აურიეთ ცოტაოდენი თაფლი ან ლიმონი, რათა სასმელი კიდევ უფრო ჯანსაღი გახადოს.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ჯანჯაფილის წყალი
თქვენ ალბათ უკვე იცოდით, რომ ჯანჯაფილი ხელს უწყობს კუჭის გაღიზიანებას, მაგრამ იცოდით, რომ ეს ძლიერი ბალახი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად? ის ხსნის თქვენს სინუსებს და ხელს უწყობს ცხვირისა და ყელის გაწმენდას, ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. გამოიყენეთ ახალი ჯანჯაფილი, არა გამხმარი ან დაფქული ჯანჯაფილი, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი.
გახეხეთ და დაჭერით დაახლოებით 2,5 სმ ახალი ჯანჯაფილის ფესვი. მოათავსეთ იგი ჭიქაში და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ სასმელი 3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და მიირთვით. გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, ლიმონი ან ცოტაოდენი კაიენი
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ ქათმის სუპის პარტია
თუ თქვენ ეძებთ სხვა ტკბილ ტკივილს, თქვენ არ შეგიძლიათ უკეთესად გააკეთოთ ძველი ქათმის წვნიანი. ბოლო სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა იდეა, რომ ქათმის სუპს მართლაც აქვს კომპონენტები, რომლებიც კურნავს ინფექციებს და ხსნის ცხვირის ღრუს - ეს არ არის მხოლოდ ძველი ცოლების ზღაპარი. ვინაიდან ის მდიდარია ნუტრიენტებით, ქათმის სუპი კარგი არჩევანია, თუ არ გრძნობთ საკმარისად შიმშილს მნიშვნელოვანი საკვების ჭამისთვის.
- დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ წვნიანი ნულიდან, ან იყიდეთ ის ადგილიდან, რომელიც ნულიდან ხდის ახალ ქათამს. ქათმის სუპს ქილადან სავარაუდოდ არ ექნება იგივე სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, როგორც წვნიანს ახალი ქათმით.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაძაბოთ მყარი ნივთიერებები და უბრალოდ დალიოთ ბულიონი.
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალი დაეხმარება თქვენს სხეულს განკურნებაში და გაღიზიანებულ ყელს დატენიანებს. გააჩერეთ თბილი წყლით, რაც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ანთება ყელში. ცივ წყალს უფრო მეტად შეუძლია ზიანი მიაყენოს, ვიდრე ეხმარება.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბევრი
თუ ადრე ადგებით და გვიან ღამით დარჩებით თქვენი ყველა ვალდებულების შესასრულებლად, თქვენს სხეულს დრო არ ექნება გამოჯანმრთელებისთვის. თუ არ გინდათ, რომ ყელის ტკივილი გადაიზარდოს ცივში ან გრიპში, თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო დაისვენოთ და ყოველ ღამე კარგად დაიძინოთ.
- როდესაც იგრძნობთ, რომ ყელის ტკივილი პირველად ჩნდება, იდარდეთ დანარჩენი დღის განმავლობაში. მიიღეთ ბევრი სითხე, მიირთვით ჯანსაღი კვება და დარჩით ღამით გარეთ გასვლის ნაცვლად.
- შეიძლება დაგჭირდეთ სამსახურში ან სკოლაში დასვენება, რათა თქვენი სხეული დაისვენოს. თუ ეს შეუძლებელია, დღის განმავლობაში გამონახეთ დრო, რომ დაიძინოთ ან მინიმუმ 15 წუთი გაჩერდეთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თბილი შხაპი ან აბაზანა
ცხელი წყლის ორთქლი ატენიანებს თქვენს მშრალ, გაღიზიანებულ ყელს და დაეხმარება როგორც ტკივილს, ასევე შეშუპებას. შეეცადეთ ჩაისუნთქოთ ორთქლით ცხვირით და პირით, რაც მას საშუალებას მისცემს შევიდეს თქვენს ყელში და ცხვირის ღრუსში.
- თუ გადაწყვეტთ თბილი აბაზანის მიღებას, დაამატეთ აბაზანაში რამდენიმე მწვანილი ან ეთერზეთები. სცადეთ რამდენიმე წვეთი პიტნის ან ევკალიპტის ზეთი, რათა დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში, ისევე როგორც ორთქლის გახეხვა.
- თუ თქვენ უბრალოდ გინდათ ორთქლი, მაგრამ არა აბაზანა, დახურეთ აბაზანის კარი და დალიეთ წყალი ყველაზე ცხელი, სანამ ორთქლი არ გამოიყოფა. დადექით ან დაჯექით აბაზანაში და შეისუნთქეთ ორთქლი 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის სწრაფი ორთქლი ქვაბში წყლის ადუღებამდე გაზქურაზე. გამორთეთ ცეცხლი, გადააფარეთ პირსახოცი თავზე და დადეთ სახე ქვაბზე, რის შედეგადაც ორთქლმა ცხვირი და ყელი დაბანა.
ნაბიჯი 4. ჩართეთ დამატენიანებელი
თუ თქვენს სახლში ჰაერი მშრალია, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს ყელს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მტკივა. დამატენიანებლები ამატებენ ტენიანობას ჰაერში, რაც მას მეგობრულ ხდის რბილ ქსოვილებსა და გარსებს, რომლებიც სველი უნდა იყოს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. დამატენიანებელი შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ზამთრის თვეებში, როდესაც ჰაერი უფრო მშრალია.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ თბილი კომპრესი თქვენი ყელისთვის
ხანდახან ცოტაოდენი სითბო უფრო შორს მიდის, ვიდრე სხვა სამკურნალო საშუალება, როდესაც საქმე ტკივილის შემსუბუქებას ეხება. დაასხით ცხელი წყალი ჭურჭლის პირსახოცზე, გაწურეთ, დაკეცეთ და ყელზე დადეთ, სანამ არ გაცივდება. სითბო ხელს შეუწყობს მიმოქცევას ამ მხარეში და დაეხმარება შეშუპების შემცირებას.
- დარწმუნდით, რომ არ გაწურეთ თქვენი კანი. წყალი არ უნდა იყოს ისეთი ცხელი, რომ გტკიოდეს, როდესაც ქსოვილს ყელზე დაიდებ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი წყლის ბოთლი უფრო გრძელი გამოყენებისთვის.
ნაბიჯი 6. თავი აარიდეთ ყელის გამღიზიანებლებს
დარწმუნდით, რომ თქვენი სახლის გარემო გაწმენდილია ქიმიკატებისგან, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს თქვენი ყელი. როდესაც თქვენ სუნთქავთ მკაცრი ქიმიკატებით და სუნით, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ყელის შეშუპება და გახეთქვა. გაასუფთავეთ ჰაერი შემდეგი გამღიზიანებლებისგან:
- ქიმიური სუნამოები, როგორიცაა საწმენდი საშუალებების, ჰაერის გამამხნევებელი, სხეულის სპრეი, სურნელოვანი სანთლები და სხვა სურნელოვანი ნივთები სახლის ირგვლივ.
- საწმენდი საშუალებები, როგორიცაა გაუფერულება, ფანჯრის გამწმენდი და სარეცხი საშუალებები.
- სიგარეტის მოწევა და სხვა წყაროები.
- ალერგენები, როგორიცაა მტვერი, კატის ქერქი ან თმა, ყბა, ყვავილის მტვერი და სხვა ყველაფერი, რაზეც შეიძლება ალერგიული იყოთ.
ნაბიჯი 7. დაიცავით დისტანცია სხვა ადამიანებთან
ყელის ტკივილი შეიძლება იყოს გადამდები, ასე რომ დარჩით სახლში, თუ შეიძლება, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექციის გავრცელება. სკოლაში მხოლოდ ერთ ხველას სჭირდება მთელი კლასი ავადმყოფი!
- თუ ვერ დარჩებით სახლში, სცადეთ ნიღაბი ცხვირსა და პირზე. მოერიდეთ სხვების ხველას და დაიფარეთ პირი პირი სხვა ადამიანთან საუბრისას. უმჯობესია, რაც შეიძლება შორს დადგეთ სხვებისგან.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ ყელის ტკივილის პირველ ნიშნებს განიცდით, თავი უნდა აარიდოთ სხვა ადამიანების კოცნას და ჩახუტებას.
ნაბიჯი 8. იცოდეთ როდის არის დრო ექიმთან ვიზიტის
თუ ყელის ტკივილი თავისით არ გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ და გამოჩნდება ახალი სიმპტომები, დანიშნეთ ექიმთან კონსულტაცია, რომ გაუმკლავდეთ რაიმე უფრო სერიოზულს, ვიდრე ჩვეულებრივ გაციებას. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბაქტერიული ინფექცია, როგორიცაა სტრეპტოლოგია, რომლის შემოწმებაც ექიმს შეუძლია სწრაფად და მარტივად, ან ვირუსული ინფექცია. თუ სუნთქვა გიჭირთ, გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში. თუ თქვენ განიცდით შემდეგ პრობლემებს, ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე:
- ყლაპვის გაძნელება
- სახსრების ტკივილი
- ყურის ტკივილი
- გამონაყარი
- ერთიანად კისერზე
- სიცხე 101 ° F- ზე ზემოთ (38 ° C)
- სისხლი შენს ნახველში
- წითელი, ანთებითი ტონზილები ან ჩირქოვანი ლაქები, როდესაც შუქს ანათებთ ყელის უკანა მხარეს
- ძალიან ცუდი გემო აქვს პირში
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- შეურიეთ თაფლი და ცაცხვი მდუღარე წყალში. დალიე ეს და ეცადე გაათავისუფლო სკოლა, რომ არ დაიძაბო. დარჩი საწოლში და გააკეთე იმ დღის საშინაო დავალება დროზე ადრე, რომ არ ინერვიულო ამაზე. უყურეთ ფილმებს და ნელა აიღეთ საქმე.
- თუ კვლავ გაქვთ ყელის ტკივილი, შეცვალეთ ძველი კბილის ჯაგრისი. თქვენ შეიძლება ხელახლა დაინფიციროთ საკუთარი თავი. მიკრობებს შეუძლიათ იცხოვრონ კბილის ჯაგრისებში, რაც იწვევს რეინფექციას.
- თბილი შხაპის მიღებისას შეეცადეთ შეისუნთქოთ თბილი ჰაერი და კვლავ ამოისუნთქოთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მცირე ეფექტი.
- მოერიდეთ შაქარს; ის გააღიზიანებს ყელის ტკივილს.
- სცადეთ მიირთვათ კოვზი თაფლი რამდენიმე წვეთი ორეგანოთი.
- დაისვენე ხმა - ნუ ლაპარაკობ.
- მიირთვით თბილი შვრიის ფაფა, რომელიც ნამდვილად კარგად იგრძნობთ თქვენს ყელს.
- თუ ჭამა ძალიან გტკივა, მაშინ ეცადე დალიო ბევრი წყალი და წვენები ნუტრიენტებით. თქვენს ორგანიზმს სჭირდება სითხე ბაქტერიებთან საბრძოლველად.
- აიღეთ ჯანჯაფილის რამდენიმე ნაჭერი და გაწურეთ, რომ წვენი ამოიღოთ და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თაფლი.
- გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი! ეს ნამდვილად მუშაობს, თუ თქვენ გაქვთ ცხვირის შემდგომი წვეთოვანი.
- მკერდსა და ყელზე ორთქლის წასმასთან ერთად, წაისვით ცოტაოდენი ფეხის თითებზე და ფეხებზე, შემდეგ ჩაიცვით წინდები და დაწექით საწოლში. ეს წარმოუდგენლად კარგად მოქმედებს როგორც ღამის მკურნალობა.
- სცადეთ მიიღოთ 1-2 ჩაის კოვზი ალუბლის სიროფი დღეში ბუნებრივი გზით, რათა თავიდან აიცილოთ ვირუსები და გაციება.
- დაეხმარეთ ყელის ტკივილის თავიდან აცილებას თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის დაცვით, უამრავი ხილით, ბოსტნეულით, ჯანსაღი ცხიმებით, D ვიტამინით და თუთიით.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ ასევე გაქვთ კისრის სიმტკიცე და კუნთების ტკივილი ყელის ტკივილით, ნუ დაელოდებით. ეწვიეთ ექიმს, რადგან შესაძლოა გრიპი გქონდეთ.
- ყელის ტკივილის უმეტესობა, მიუხედავად იმისა, რომ შემაშფოთებელია, ზოგადად არის გავრცელებული. თუმცა, ყელის გახანგრძლივებული ან განმეორებითი ტკივილი შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემის ნიშანი. თუ თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი და ის არ უმჯობესდება რამდენიმე დღეში, მიმართეთ ექიმს. ისინი შეასრულებენ ყელის კულტურას, რაც გულისხმობს მოკლედ გახეხვას ყელის უკანა ნაწილში სტრეპტოზის ნიშნების შესამოწმებლად.
