ზოგი მიიჩნევს, რომ თქვენ გაქვთ ენერგიის ბორბლები მთელ სხეულზე, რომელსაც ჩაკრები ეწოდება. არსებობს შვიდი ჩაკრა, რომელიც იწყება მენჯის მახლობლად და მოძრაობს თავამდე. ზოგი თვლის, რომ გრძნობები, როგორიცაა შფოთვა, ლეტალგია და სტრესი, შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ჩაკრას, რომელსაც განკურნება სჭირდება. თუ გსურთ თქვენი ჩაკრების განკურნება სცადოთ, დაიწყეთ ძირეული ჩაკრით. თქვენ დაგჭირდებათ ბევრი დრო გაატაროთ თქვენი პირველი ჩაკრის სამკურნალოდ, რადგან ეს გავლენას ახდენს სხვათა ბალანსზე. შემდეგ, განკურნეთ თქვენი დარჩენილი ექვსი ჩაკრა ისეთი რამით, როგორიცაა მედიტაცია, ხმის თერაპია, ვარჯიში და ბუნების ზემოქმედება.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: იწყება ჩაკრას ფესვიდან
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ წითელი ფერი
ზოგი მიიჩნევს, რომ წითელი ფერი კვებავს ფესვის ჩაკრას. სამკურნალო პროცესის დასაწყებად, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ წითელი ფერი. მედიტაციის დროს, წითელი სურათი. თუ დღის განმავლობაში გაქვთ მოსაწყენი მომენტები, დახუჭეთ თვალები და იფიქრეთ წითელ ფერზე. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ფესვის ჩაკრის ქუსლში.
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ მეტი ფიზიკური აქტივობით
ცეკვაც და იოგაც შეიძლება დაგეხმაროთ ფესვის ჩაკრის განკურნებაში. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ იცეკვოთ თქვენს ოთახში, რადგან სპეციალური საცეკვაო რუტინა არ არის საჭირო ფესვის ჩაკრის სამკურნალოდ. რაც შეეხება იოგას, იფიქრეთ იოგას კლასზე დასწრებაზე ან იოგას მართვადი ონლაინ კურსების გავლაზე. ხის მსგავსი პოზა და ნახევარი ლოტუსი განსაკუთრებით სასარგებლოა ფესვის ჩაკრის სამკურნალოდ.
შეგიძლიათ გააგრძელოთ წითელი ფერის ვიზუალიზაცია იოგასა და ცეკვის დროს. ეს შეიძლება დაეხმაროს სამკურნალო პროცესს
ნაბიჯი 3. გაისეირნეთ
გარეთ ყოფნა დაეხმარება განკურნოს ნებისმიერი ჩაკრა, მაგრამ განსაკუთრებით ძირეული ჩაკრა. რადგან ფესვის ჩაკრა გვხვდება თქვენი სხეულის ბოლოში, თქვენი ნაბიჯების გაცნობიერება დაგეხმარებათ. ყურადღება გაამახვილეთ იმ განცდაზე, როდესაც იგრძნობთ თავს, როდესაც ფეხები გიწევთ და მიწას ეჯახებით. შეეცადეთ გაითვალისწინოთ თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილის შეგრძნებები სიარულის დროს.
თუ არ გაქვთ დრო დიდი გასეირნებისთვის, ეცადეთ მეტი იაროთ მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, სამსახურში იაროთ ავტობუსით მგზავრობის ნაცვლად ან მაღაზიაში იაროთ ავტომობილის მართვის ნაცვლად
ნაბიჯი 4. იზრუნეთ თქვენს ფეხებზე
ვინაიდან თქვენი ძირითადი ჩაკრა ასოცირდება თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილთან, თქვენი ფეხების მოვლა დაგეხმარებათ ამ ჩაკრის ძლიერ შენარჩუნებაში. ოდნავ გაანებივრეთ თქვენი ფეხები, რათა ხელი შეუწყოთ ენერგიას თქვენს ძირეულ ჩაკრაში. გაიკეთეთ პედიკური ან ფეხის მასაჟი. შხაპის მიღებისას მეტი ყურადღება მიაქციეთ ფეხების დაბანას. სცადეთ შეიძინოთ სპეციალური ფეხის კრემი ან დამატენიანებელი.
ნაწილი 4 მეოთხედან: შუა ჩაკრების განკურნება
ნაბიჯი 1. ჩაეფინეთ წყალში თქვენი მეორე ჩაკრის სამკურნალოდ
ზოგს სჯერა, რომ თქვენი მეორე ჩაკრა ძალიან კარგად პასუხობს წყალს. რადგან ნეგატიურმა გრძნობებმა, როგორიცაა დანაშაულმა და სირცხვილმა, შეიძლება გავლენა მოახდინოს მეორე ჩაკრაზე, წყალს შეუძლია შექმნას გამწმენდი შეგრძნება, რომელიც დაეხმარება ამ გრძნობების მოშორებაში. ეცადე ჩაეფლო წყალში მეორე ჩაკრის სამკურნალოდ.
- წადი ბანაობ ადგილობრივ სანაპიროზე ან აუზზე.
- მიიღეთ ხანგრძლივი აბაზანა. დაამატეთ საცხობი სოდა ან ზღვის მარილი დამატებითი დამამშვიდებელი აბაზანისთვის.
- საუკეთესო ეფექტისთვის, გაატარეთ მინიმუმ 20 წუთი წყალში.
ნაბიჯი 2. განკურნეთ მესამე ჩაკრა მზით
ფიზიკურმა მოძრაობამ, განსაკუთრებით გარეთ, შეიძლება დაეხმაროს მესამე ჩაკრის განკურნებაში. გაატარეთ დრო გარეთ, ფიზიკურად გააქტიურდით. წადით სასეირნოდ, სირბილზე ან ველოსიპედით სეირნობისას, როდესაც მზე ამოდის. განსაკუთრებით ეფექტური შეიძლება იყოს მზის ამოსვლამდე ან მზის ჩასვლამდე.
ნაბიჯი 3. ეძებეთ ფიზიკური კონტაქტი მეოთხე ჩაკრასთვის
მეოთხე ჩაკრა დაკავშირებულია შეხებასთან და შეიძლება განიკურნოს ფიზიკური კონტაქტის საშუალებით. შეეცადეთ დაუახლოვდეთ სხვებს. იმუშავეთ ფიზიკურად უფრო ინტიმურად ჟესტებით, როგორიცაა ჩახუტება ან საყვარელ ადამიანებთან ჩახუტება. ეს შეიძლება დაეხმაროს თქვენს მეოთხე ჩაკრას განკურნებაში.
თუ არ გაწუხებთ ფიზიკურად ახლო ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, გაატარეთ დრო შინაურ ცხოველებთან, რომლებსაც უყვართ ჩახუტება
ნაწილი 3 მეოთხედან: განკურნეთ თქვენი ზედა ჩაკრები
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ხმა თქვენი მეხუთე ჩაკრისთვის
თქვენი მეხუთე ჩაკრის განკურნება შესაძლებელია ხმის თერაპიის საშუალებით. გალობა, მანტრები და სიმღერა დაგეხმარებათ თქვენი მეხუთე ჩაკრის განკურნებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას, რომელიც დაეხმარება თქვენს მეხუთე ჩაკრას განკურნებას.
ნაბიჯი 2. პრაქტიკა მედიტაცია განკურნება თქვენი მეექვსე chakra
თქვენი მეექვსე ჩაკრა მტკიცედ არის დაკავშირებული თქვენს ოცნებებთან. მედიტაციის რუტინები, რომლებიც მოიცავს ძლიერ ვიზუალიზაციას, დაგეხმარებათ ამ ჩაკრის განკურნებაში. ივარჯიშეთ მედიტაციის რუტინაში, რომელიც მოიცავს თვალების დახუჭვას და დამამშვიდებელი სცენის გამოსახულებას, თქვენი ყველა გრძნობის გამოყენებით, რათა სცენა მაქსიმალურად ნათელი გახადოთ.
თუ ვიზუალიზაციას ებრძვით, სცადეთ მედიტაციის გაკვეთილი, რომელიც მოიცავს ვიზუალიზაციას ან იპოვნეთ სახელმძღვანელო რუტინები ინტერნეტში
ნაბიჯი 3. აირჩიე უფრო ინტენსიური მედიტაცია მეშვიდე ჩაკრაზე
ინტენსიურ მედიტაციას, რომელიც გულისხმობს გონების გაწმენდას და აქცენტს გაკეთებულ მომენტზე, შეუძლია მეშვიდე და ბოლო ჩაკრის განკურნება. ეს გულისხმობს ჩუმად მედიტაციას, სადაც თქვენ ცდილობთ გონება მაქსიმალურად დაუფიქრებლად შეინარჩუნოთ. ამ ტიპის მედიტაცია შეიძლება იყოს რთული, ასე რომ განიხილეთ მედიტაციის გაკვეთილი ან მოძებნეთ მართვადი რუტინები ინტერნეტში.
მედიტაცია საუკეთესოდ მუშაობს წყნარ ოთახში, ყურადღების გარეშე. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ატარებთ კომფორტულ ტანსაცმელს და იჯდებით კომფორტულ მდგომარეობაში
ნაწილი 4 მეოთხედან: გარე დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მასაჟი
ჩაკრები ასოცირდება სხეულთან. სხეულის სრული მასაჟი დაგეხმარებათ თქვენი ყველა ჩაკრის განკურნებაში. სანამ თქვენ ერთდროულად ერთ ჩაკრას მკურნალობთ, დაჯავშნეთ მასაჟი, რომელიც დაგეხმარებათ პროცესის დაჩქარებაში.
ნახეთ თუ შეგიძლიათ იპოვოთ მასაჟისტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ჩაკრის სამკურნალო მასაჟებში
ნაბიჯი 2. ინვესტიცია ჩაკრის ქვებში
ზოგიერთი ახალი ასაკის მაღაზია ყიდის იმას, რაც ცნობილია როგორც ჩაკრას ქვები. ეს არის სამკურნალო კრისტალები, რომლებიც წარმოადგენენ თითოეულ ჩაკრას. თუ გსურთ დაეხმაროთ სამკურნალო პროცესის დაჩქარებას, სცადეთ ინვესტიცია ჩაკრა ქვების სრულ კომპლექტში.
- იმისათვის, რომ გამოიყენოთ თქვენი ჩაკრის ქვები, თქვენ დადეთ ქვები შესაბამისი ჩაკრის თავზე. მაგალითად, თქვენი ჩაკრასთვის, თქვენ ქვას აყრით იდაყვებზე ან ფეხებზე.
- ზოგიერთი ქვა, ისევე როგორც გამჭვირვალე კვარცი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი ჩაკრის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 3. ნახე პროფესიონალი
თუ არ გრძნობთ, რომ თქვენი ჩაკრა განკურნებულია, ესაუბრეთ პროფესიონალს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პროფესიონალი ენერგიის მკურნალი ინტერნეტში ან ახალი ასაკის მაღაზიაში. პროფესიონალი ენერგიის მკურნალები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რომელი ჩაკრას სჭირდება მუშაობა და ჩამოაყალიბოთ გეგმა თქვენი ჩაკრების განკურნების მიზნით.
