ფლეგმასთან გამკლავება შეიძლება მართლაც შემაშფოთებელი იყოს. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი საშინაო საშუალება, რომელიც საკმაოდ ეფექტურია! თუ თქვენ გაქვთ ნახველი თქვენს ყელში, სცადეთ საშინაო მკურნალობა, როგორიცაა მარილწყალთან გამრეცხვა ან ორთქლის შესუნთქვა, ლორწოს გასანადგურებლად. გარდა ამისა, დალიეთ ცხელი სითხეები და ლიმონის ჩაი, რომ გათავისუფლდეთ და მიირთვით წვნიანი ან ცხარე საკვები. დაბოლოს, თავიდან აიცილეთ ლორწოს შემდგომი დაგროვება, თავიდან აიცილოთ ის, რაც იწვევს მას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ლორწოს გასათავისუფლებლად და ყელის დასამშვიდებლად გახეხეთ თბილი მარილიანი წყლით
შეურიეთ.5 ჩაის კოვზი (2.5 მლ) მარილი 1 ჭიქა (240 მლ) თბილ წყალში. დალიეთ მარილი წყალი, მაგრამ არ გადაყლაპოთ. სამაგიეროდ, თავი უკან დააბრუნეთ და წყალი რამდენიმე წამის განმავლობაში გააშრეთ. შემდეგ დაასხით ნიჟარაში მარილიანი წყალი და ჩამოიბანეთ პირი.
თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს მკურნალობა ყოველ 2-3 საათში მთელი დღის განმავლობაში, საჭიროებისამებრ
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ humidifier to moisten თქვენი სასუნთქი გზების თბილი ორთქლი
ჩაასხით გამოხდილი წყალი თქვენს დამატენიანებელში შევსების ხაზამდე. შემდეგ ჩართეთ დამატენიანებელი და გააგრძელეთ მუშაობა სანამ გამოჯანმრთელდებით. ორთქლი ატენიანებს თქვენს სასუნთქ გზებს და გაათხელებს ლორწოს. ამან უნდა გაათავისუფლოს ნახველი თქვენს ყელში.
თუ გსურთ, დაამატეთ ევკალიპტის ეთერზეთი, რომელიც აქტიური ინგრედიენტია ორთქლის პროდუქტებში. გამოიყენეთ თვალის წვეთი, რომ დაამატოთ 2-3 წვეთი წყალი წყალში, სანამ დამატენიანებელს ჩართავთ
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ცხელი შხაპი და შეისუნთქეთ ორთქლი დროებითი რელიეფისათვის
მას შემდეგ, რაც ორთქლს შეუძლია გაათავისუფლოს და გათხელდეს ნახველი თქვენს ყელში, ცხელი შხაპი დაგეხმარებათ. შხაპის გამოსაყენებლად, დააყენეთ თქვენი წყლის ტემპერატურა ცხელი, მაგრამ არა დამწვარი. შემდეგ დაისვენეთ შხაპის ქვეშ და ღრმად ჩაისუნთქეთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ევკალიპტის ეთერზეთი შხაპის მიღებისას. გამოიყენეთ თვალის წვეთი, რომ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ზეთი საშხაპე იატაკზე ან აბაზანაში, სანამ შხაპში შეხვალთ
ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ ორთქლი ცხელი წყლის თასიდან თხელი და შესუსტებული ნახველით
შეავსეთ დიდი თასი ორთქლის ცხელი წყლით. შემდეგ, გადაახვიეთ თასზე და გადააფარეთ პირსახოცი თავზე და თასზე. ნელა შეისუნთქეთ ორთქლი, სანამ თავს კომფორტულად იგრძნობთ. ამის შემდეგ დალიეთ ჭიქა წყალი, რომ გაგრილდეთ და დატენიანებული დარჩეთ.
- ამას სახის ორთქლი ეწოდება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში ერთხელ ან ორჯერ, საჭიროებისამებრ, რომ მიიღოთ შვება.
- დამატებითი სარგებლისთვის, დაამატეთ ეთერზეთი თქვენს წყალს, როგორიცაა ევკალიპტის 2-3 წვეთი, როზმარინი ან პიტნის ეთერზეთი, რომელიც დაგეხმარებათ ლორწოს დაშლას და ყელის დამშვიდებას.
ნაბიჯი 5. ჰუმ დაარღვიოს ფლეგმა, თუ ყელი არ გტკივა
ჩახუტება ხდის თქვენს ვიბრაციას, რამაც შეიძლება ეფექტურად დაშალოს ნახველი. ამოირჩიეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა, შემდეგ იყურეთ ერთი წუთით ან 2. მიჰყევით რამდენიმე ყლუპ წყალს. ეს უნდა დაგეხმაროთ ყელის გაწმენდაში.
ეს საუკეთესოდ მუშაობს, თუ ყელი არ გტკივა. თუ ხმაურით დისკომფორტს გრძნობთ, სცადეთ სხვა რამ
ნაბიჯი 6. ჩამოიბანეთ სინუსები ნეთის ქოთნით, რათა გაასუფთაოთ სასუნთქი გზები და თხელი ლორწო
შეავსეთ ნეტი ქოთანში, გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მარილიანი გამრეცხი ან გაწმენდილი წყლით. შემდეგ დაიხარე ნიჟარაზე და თავი დახრი 1 მხარეს. მოათავსეთ ნეთის ქოთანი ცხვირის ზედა ნაწილში, შემდეგ კი ნელა დაასხით წყალი ცხვირში. ის უნდა წავიდეს ცხვირის ზედა ნაწილში და გამოვიდეს ქვედა ნესტოდან.
- ჩამოიბანეთ ორივე ნესტო თქვენი ნიჟარის ზემოთ. ფრთხილად იყავით, რომ არ შეისუნთქოთ მარილიანი ხსნარი ან წყალი.
- არ გამოიყენოთ ონკანის წყალი თქვენს ნეტი ჭურჭელში. მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ონკანის წყალი შეიძლება შეიცავდეს ტვინის ამეებს.
3 მეთოდი 2: ლორწოს მოცილება სითხეებით და საკვებით
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული დალიეთ მინიმუმ 11.5 ჭიქა (2.7 ლ) წყალი ყოველდღიურად
სითხეები ხელს შეუწყობს ლორწოს გასქელებას ისე, რომ ის არ დაგროვდეს თქვენს ყელში. დარწმუნდით, რომ აკმაყოფილებთ წყლის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას უამრავი წყლის, ჩაის და სხვა სასმელების დალევით. გარდა ამისა, მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს წყალს, როგორიცაა წვნიანი ან ხილი. ქალებს სჭირდებათ დაახლოებით 11.5 ჭიქა (2.7 ლ) წყალი ყოველდღიურად, ხოლო მამაკაცებს დაახლოებით 15.5 ჭიქა (3.7 ლ) წყალი ყოველდღიურად.
სცადეთ არომატიზებული წყალი ან ჩაი ლიმონით, რაც ხელს შეუწყობს ლორწოს დაშლას. დაამატეთ ლიმონის ნაჭრები თქვენს წყალს ან ჩაასხით ლიმონის წვენი თქვენს ჭიქაში
გაფრთხილება:
თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი რაოდენობის სითხის დალევა. თუ ძალიან ბევრს სვამთ, შეიძლება განიცადოთ სითხის გადატვირთვა, რადგან ნორმალურია თქვენი სხეულის ავადმყოფობისას სითხის შეკავება. სითხის გადატვირთვის სიმპტომები მოიცავს დაბნეულობას, ლეტარგიას, გაღიზიანებას, კომას და კრუნჩხვებს.
ნაბიჯი 2. დალიეთ თბილი სითხეები ყელის გასასუფთავებლად და ლორწოს გასანადგურებლად
შეარჩიეთ ცხელი სითხეები, როგორიცაა თბილი წყალი, ჩაი ან სიდრი, რომელიც დაგეხმარებათ ნახველის გათავისუფლებაში. სიცხე შეარბილებს და გათხელდება ლორწოს ისე, რომ ის უფრო ადვილად გამოედინება. ეს ხელს უწყობს ყელის გაწმენდას.
თბილი სითხეები ასევე ძალიან ამშვიდებს, ამიტომ ისინი უნდა დაგეხმარონ უკეთესად იგრძნოთ თავი
რჩევა:
ჯანჯაფილის ჩაი პოპულარული სასმელია ყელის გაღიზიანების, ხველისა და ლორწოს მოსაშორებლად. ჯანჯაფილის ჩაის ჩაყარეთ ცხელი წყალი 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დალიეთ როცა კომფორტულად გაათბება.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ლიმონის ჩაი თაფლით, რათა დაიმშვიდოთ ყელი და გაათავისუფლოთ ლორწო
გამოიყენეთ ტომარა მომზადებული ლიმონის ჩაი ან დაამატეთ 2 ჩაის კოვზი (9.9 მლ) ლიმონი 1 ჭიქა (240 მლ) ცხელ წყალში. შემდეგ, აურიეთ დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) თაფლი ლიმონის წყალში. დალიეთ ჩაი სანამ ის თბილია.
- ლიმონის წვენში შემავალი მჟავა ხელს უწყობს ნახველის მოცილებას და ამოღებას, ხოლო თაფლი ამშვიდებს ყელს.
- თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი ლიმონის ჩაი თაფლით, რამდენჯერაც გსურთ.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ცხელი წვნიანი ლორწოს გასათხელებლად და დასაშლელად
წვნიანი ათბობს ლორწოს, რამაც შეიძლება მისი გამხდარი გახადოს, ასე რომ ის უფრო ადვილად გადის. ბულიონი ასევე დაგეხმარებათ ლორწოს გასქელებაში და ყელის გასუფთავებაში. გარდა ამისა, ქათმის ბულიონით დამზადებული წვნიანი, ისევე როგორც ქათმის წვნიანის სუპი, შეიძლება მოქმედებდეს როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაც.
თუ შეიძლება, შეარჩიეთ ქათმის ბულიონის სუპი, რადგან ეს საუკეთესო ვარიანტია. თუმცა, ნებისმიერი წვნიანი დაგეხმარებათ გაათბოთ და გაზარდოთ სითხე
ნაბიჯი 5. მიირთვით ცხარე საკვები ფლეგმის შესამსუბუქებლად, რათა ის ადვილად დაიდინოს
შეარჩიეთ ისეთი კერძები, რომლებიც შეიცავს სანელებლებს, როგორიცაა კაიენის წიწაკა, ჩილი წიწაკა, ვასაბი, ცხენი ან წიწაკა. ეს სანელებლები მოქმედებს როგორც ბუნებრივი გამჟღავნებელი, ასე რომ ისინი გათხელებენ ლორწოს და ცხვირს დაიწყებენ. ეს უნდა დაგეხმაროთ თქვენი ნახველის გაწმენდაში.
სანელებლებმა შეიძლება დაგეწვათ ყელი, ასე რომ თქვენ შეიძლება არ გინდოდეთ ამის ცდა, თუ ყელის ტკივილი გაქვთ
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ნახველის დაგროვების პრევენცია
ნაბიჯი 1. შეინახეთ თავი მაღლა ისე, რომ ლორწო არ შეგროვდეს თქვენს ყელში
ლორწო ბუნებრივად გამოედინება თქვენი სინუსებიდან ყელის უკანა ნაწილში. თუ იწექით, ლორწოს შეუძლია იქ შეაგროვოს. ეს იწვევს ყელის ნახველის დაგროვებას. ამის თავიდან ასაცილებლად, დაეყრდენით ბალიშებს, რათა ნახველის გადინება მოხდეს.
როდესაც გძინავთ, გამოიყენეთ ბევრი ბალიში ან დაიძინეთ სავარძელში, თუ თქვენი ლორწო ნამდვილად სქელია
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ საკვების ჭამა, რომელიც იწვევს მჟავას რეფლუქსს
მჟავა რეფლუქსმა შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს დაგროვება ყელში. თუ თქვენ ხშირად განიცდით გულძმარვას ან წვას თქვენს ყელში, თვალყური ადევნეთ იმ საკვებს, რომელიც, როგორც ჩანს, იწვევს თქვენს სიმპტომებს. შემდეგ, მოერიდეთ ამ საკვების მიღებას.
- მჟავა რეფლუქსის საერთო მიზეზებია ნიორი, ხახვი, ცხარე საკვები, კოფეინი, გაზიანი ციტრუსები, ხახვი, ალკოჰოლი, პიტნა, ტომატის პროდუქტები, შოკოლადი და შემწვარი, ცხიმიანი საკვები.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქსი კვირაში ორჯერ მეტჯერ, თუ ეს უკვე არ გაქვთ.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ მოწევას და თავი შეიკავეთ მეორადი კვამლისგან
მოწევას შეუძლია გამოაშროთ თქვენი ხმოვანი ბორბლები, რაც იწვევს თქვენს სხეულს მეტი ნახველისა და ლორწოს წარმოქმნის დაკარგული ტენიანობის აღსადგენად. ამან შეიძლება თქვენი ფლეგმა გააუარესოს. უმჯობესია თუ შეწყვეტთ მოწევას. გარდა ამისა, სთხოვეთ სხვებს არ მოწიონ თქვენს გარშემო ან არ დაიხიონ, სანამ ამას აკეთებენ.
თუ მწეველი ხართ, შეიძლება გქონდეთ ნიკოტინის რეზინა ან ლაქები, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ თქვენს ლტოლვას
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ რძის პროდუქტებს, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი ლორწოს გასქელება
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ რძის პროდუქტები უფრო მეტ ლორწოს წარმოქმნის, მაგრამ ეს ასე არ არის. თუმცა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ლორწოს გასქელება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიირთმევთ რძის პროდუქტებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება არ განიცადოთ სქელი ლორწო, უმჯობესია თავი შეიკავოთ რძის პროდუქტებისგან, თუკი თქვენ ცდილობთ მოშორებას ნახველისგან.
თუ არ გსურთ შეწყვიტოთ რძის ჭამა, მიჰყევით უცხიმო ან უცხიმო ვარიანტებს, რადგან ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს ლორწოს გასქელდება
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ალერგენების, ორთქლისა და საშიში ქიმიკატების ზემოქმედებას
საღებავების კვამლი, გამწმენდები და სხვა ქიმიკატები შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი სასუნთქი გზები და ზიანი მიაყენოს თქვენს სასუნთქ გზებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეული მეტი ლორწოს წარმოქმნის. შეზღუდეთ კონტაქტი გამღიზიანებლებთან ან ქიმიკატებთან. თუ თქვენ უნდა შეხვიდეთ მათთან, ატარეთ სახის ნიღაბი და გადადით ვენტილაციურ ადგილას რაც შეიძლება მალე.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დალიეთ ხველა მენთოლით, რომელიც დაგეხმარებათ ყელის დამშვიდებაში.
- ნორმალურია ლორწოს გადაყლაპვა, მაგრამ სურვილისამებრ შეგიძლიათ ამოაფურთხოთ.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ სისხლში ხველა ან ქოშინი გაქვთ ან სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ან დარეკეთ ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების სამსახურში.
- თუ თქვენ ხველებთ ყვითელ ან მწვანე ფერის ლორწოს, მიმართეთ სამედიცინო რჩევას.
- არ გამოიყენოთ ვაშლის ძმარი თქვენი ნახველის სამკურნალოდ. ის არ მკურნალობს თქვენს ინფექციას, მაგრამ შესაძლოა ყელი დაწვას.
