ყელის ტკივილი მტკივნეულია და ზოგჯერ ქავილი ან ნაკაწრი, რაც ართულებს ყლაპვას, დალევას და საუბარს. ისინი ჩვეულებრივ ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციის სიმპტომია. ისინი ჩვეულებრივ წყვეტენ საკუთარ თავს რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე. იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თქვენი ყელი მარილიანი წყლის სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 4: გამდიდრება მარილიანი წყლით
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ, რითი გაიწმინდოთ
ადამიანების უმეტესობა ირჩევს უბრალოდ აურიოს ერთი ჩაის კოვზი სუფრის ან ზღვის მარილი რვა უნცია თბილ წყალში. მარილი ამოიღებს წყალს შეშუპებული ქსოვილებიდან, ამცირებს შეშუპებას. თუ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ უსიამოვნო გემოს, განიხილეთ თქვენი ჩაის კოვზი მარილის თანაბარი ნაწილის თბილი წყლისა და ვაშლის ძმრის ნარევი. მიუხედავად იმისა, რომ ამის მკაფიო ახსნა არ არსებობს, ვაშლის ძმარი, როგორც ჩანს, უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვა ძმარი, ამშვიდებს ყელის ტკივილს. ფიქრობენ, რომ ძმარში შემავალი მჟავა კლავს ბაქტერიებს. მესამე ვარიანტი არის დაამატოთ ½ ჩაის კოვზი საცხობი სოდა თქვენს მარილიან წყალში.
ნაბიჯი 2. გემოვნების გასაუმჯობესებლად დაამატეთ თაფლი ან ლიმონი
თაფლს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები ბაქტერიულ ინფექციებთან საბრძოლველად. მას ასევე შეუძლია დაამშვიდოს ყელის ტკივილი და გააუმჯობესოს უსიამოვნო სამკურნალო საშუალებების გემო. ლიმონი შეიცავს C ვიტამინს თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, მაგრამ ის ასევე არის ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული.
არ მისცეთ თაფლი ორ წლამდე ბავშვს. მცირეწლოვანი ბავშვები შეიძლება იყვნენ მგრძნობიარე ჩვილების ბოტულიზმის მიმართ, რამაც შეიძლება თაფლი დააბინძუროს
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ gargling სათანადო ტექნიკა
როგორც ბავშვებს, ისე მოზრდილებს შეუძლიათ ისარგებლონ გარუჯვით. თუმცა, თქვენ უნდა დააკვირდეთ ბავშვებს, რათა დარწმუნდნენ, რომ ისინი აფურთხებენ და არა ყლაპავს ნარევს. თუ ცოტათი ყლაპავს, ნუ პანიკობთ. უბრალოდ დალიეთ მათ სრული ჭიქა წყალი.
- მიეცით ბავშვებს მცირე რაოდენობით ნარევი, რომ გააკეთონ გარგალი.
- გამოსავლის გამოყენებამდე შეამოწმეთ ბავშვთა გარეცხვის უნარი უბრალო წყლით.
- წაიღეთ გამრეცხი ნარევი თქვენს პირში და თავი უკან გადაწიეთ. გააკეთეთ "აჰ" ხმა, რომ შექმნათ ვიბრაცია თქვენს ყელში. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბავშვები, რომლებიც ამბობენ "GGGAAAARRRRRRGGGGLLLE". გააკეთეთ ეს დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში.
- თქვენ უნდა შეგეძლოთ იგრძნოთ სითხე, რომელიც მოძრაობს ვიბრაციიდან - თითქმის თითქოს დუღს თქვენი ყელის უკანა ნაწილში.
- არ გადაყლაპოთ სითხე. ამოაფურთხეთ და ჩამოიბანეთ პირი, როდესაც დაამთავრებთ.
ნაბიჯი 4. მთელი დღის განმავლობაში რეგულარულად გააკეთეთ gargle
იმისდა მიხედვით, თუ რას იშურებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტნაკლებად ხშირი გამრეცხვა.
- მარილიანი წყალი: საათში ერთხელ
- მარილიანი წყალი და ვაშლის სიდრი ძმარი: საათში ერთხელ
- მარილი და საცხობი სოდა: ყოველ ორ საათში
მეთოდი 2 დან 4: მარილიანი წყლის ყელის სპრეის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ მარილიანი წყლის ხსნარი
ყელის დამამშვიდებელი სპრეის გაკეთება ძალიან მარტივია - თქვენ არ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა მაღაზიაში. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ¼ ჭიქა გაფილტრული წყალი და ½ ჩაის კოვზი სუფრის მარილი ან ზღვის მარილი. დარწმუნდით, რომ წყალი თბილია, როდესაც მათ ერთმანეთში ურევთ, რათა მარილი თანაბრად დაიშალოს.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ ეთერზეთები
მარილიანი წყლის მარტივი ხსნარი შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი, მაგრამ ეთერზეთებს შეუძლიათ დააჩქარონ სამკურნალო პროცესი. უბრალოდ აურიეთ ეთერზეთები კარგად მარილ-წყლის ნარევით. ქვემოთ ჩამოთვლილი ნებისმიერი ეთერზეთის ორ წვეთს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება და ებრძვის ინფექციას, რომელიც იწვევს ყელის ტკივილს:
- მენთოლის ეთერზეთი (ტკივილგამაყუჩებელი)
- ევკალიპტის ეთერზეთი (ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო)
- Sage ეთერზეთი (ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო)
- ბერგამოტის ეთერზეთი
ნაბიჯი 3. ჩაასხით ინგრედიენტები სპრეის ბოთლში
იდეალურია ერთი ან ორი უნცია მინის ბოთლი სპრეის დანამატით. ეს ზომა იქნება იმდენად მცირე ზომის, რომ შეძლოთ მთელი დღის განმავლობაში თან იქონიოთ. მისი მიღება შეგიძლიათ როგორც სახლში, ასევე მოგზაურობისას.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სპრეი საჭიროებისამებრ
როდესაც ყელი განსაკუთრებით გტკივათ, ამოიღეთ სპრეის ბოთლი და მიეცით შპრიცი. გახსენით პირი ფართოდ და მიმართეთ სპრეის დანამატს ყელის უკანა მხარეს. გაიხეხეთ ერთხელ ან ორჯერ თქვენი გაღიზიანების შესამსუბუქებლად.
მეთოდი 3 დან 4: მკურნალობის სხვა მეთოდების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ანტიბიოტიკები ბაქტერიული ინფექციისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ვირუსული ინფექციები არ რეაგირებენ ანტიბიოტიკებზე, ბაქტერიული ინფექციები პასუხობენ. თუ ექიმმა დაგისვათ ბაქტერიული ინფექცია, მოითხოვეთ ანტიბიოტიკების დანიშნულება. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ანტიბიოტიკები ზუსტად ისე, როგორც დანიშნულია. არ შეწყვიტოთ მათი მიღება სრული კურსის დასრულებამდე, მაშინაც კი, თუ თავს უკეთ იგრძნობთ. თქვენ შეიძლება ღიად დატოვოთ გართულებები ან ინფექციის განმეორება.
მიირთვით იოგურტი აქტიური კულტურებით (პრობიოტიკები) ანტიბიოტიკების მიღებისას. ანტიბიოტიკები კლავს ნაწლავის ჯანსაღ ბაქტერიებს, ხოლო ებრძვის ინფექციურ ბაქტერიებს. იოგურტის ჭამა აქტიური პრობიოტიკური კულტურებით ჩაანაცვლებს ნაწლავის ნორმალურ ბაქტერიებს, რაც დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს ებრძოლოს ინფექციას
ნაბიჯი 2. იყავით ჰიდრატირებული
სასმელი წყალი ატენიანებს გარე კანს თქვენს ყელზე, მაგრამ ის ასევე ინარჩუნებს თქვენს მთელ სხეულს ჰიდრატაციას. ეს ამშვიდებს გაღიზიანებას ქსოვილის შიგნითაც. დალიეთ რვადან ათამდე 8 უნცია. ჭიქა წყალი ყოველდღე. ყელის დამატენიანებლად კიდევ ერთი გზაა ჰაერი, რომელსაც სუნთქავთ, მაქსიმალურად ნოტიო - განსაკუთრებით თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ. შეიძინეთ დამატენიანებელი ან განათავსეთ თასები წყლის ოთახებში, სადაც დიდ დროს ატარებთ.
ნაბიჯი 3. მიირთვით საკვები, რომლის გადაყლაპვაც ადვილია
ბულიონები და სუპები არა მხოლოდ ადვილად გადაყლაპვაა - მათ ასევე აჩვენეს, რომ აუმჯობესებენ იმუნურ პასუხს. ისინი ამას აკეთებენ იმუნური უჯრედების მოძრაობის შენელებით, რაც მათ უფრო ეფექტურს ხდის. თუ გსურთ მეტი მრავალფეროვნება თქვენს კვებაში, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მიჰყევით რბილ, ადვილად გადაყლაპავ საკვებს:
- ვაშლი
- ბრინჯი ან კარგად მოხარშული მაკარონი
- Შემწვარი კვერცხი
- შვრიის ფაფა
- სმუზი
- კარგად მოხარშული ლობიო და პარკოსნები
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც გააღიზიანებს თქვენს ყელს
მოერიდეთ ცხარე საკვებს ნებისმიერ ფასად, რადგან ისინი გაგიძლიერებთ ყელის ტკივილს. პიკანტური განმარტება ფართოა; თქვენ არ ფიქრობთ პეპერონი ან ნიორი ცხარედ, მაგრამ ისინი გააღიზიანებენ თქვენს მდგომარეობას. ასევე მოერიდეთ წებოვან საკვებს, როგორიცაა არაქისის კარაქი ან მძიმე საკვებს, როგორიცაა მშრალი სადღეგრძელო და კრეკერი. მჟავე საკვები, როგორიცაა სოდა და ციტრუსის წვენები, ასევე შეზღუდულია ყელის შეხორცებამდე.
ნაბიჯი 5. საგულდაგულოდ დაღეჭეთ საკვები
გამოიყენეთ ჩანგალი და დანა მყარი საკვების პატარა ნაჭრებად და საგულდაგულოდ დაღეჭეთ საჭმლის გასაშლელად. საღეჭი ასევე აძლევს თქვენს ნერწყვს დროს საჭმლის დაშლის და გაადვილებისთვის. თუ ყლაპვა ძალიან რთულია, გაითვალისწინეთ მყარი საკვების, როგორიცაა მოხარშული ბარდა ან სტაფილო პიურეში შერევა.
მეთოდი 4 დან 4: ყელის ტკივილის დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ყელის ტკივილის სიმპტომები
ყელის ტკივილის ყველაზე მდგრადი სიმპტომია ყელის ტკივილი, რომელიც შეიძლება გამწვავდეს ყლაპვის ან საუბრის დროს. მას ასევე შეიძლება თან ახლდეს სიმშრალე ან ჩხვლეტის შეგრძნება და ჩახლეჩილი ან ჩახლეჩილი ხმა. ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება ტკივილი, შეშუპებული ჯირკვლები კისერზე ან ყბაზე. თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ტანზნები, ისინი შეიძლება შეშუპებული ან წითელი გამოჩნდეს, ან მათზე თეთრი ლაქები ან ჩირქი იყოს.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ ინფექციის სხვა ნიშნები
ყელის უმეტესობა ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების შედეგია. თქვენ ასევე უნდა მოძებნოთ ინფექციის სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს თქვენს ყელს. ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- Ცხელება
- შემცივნება
- ხველა
- Სურდო
- ცემინება
- სხეული მტკივა
- თავის ტკივილი
- გულისრევა ან ღებინება
ნაბიჯი 3. განიხილეთ სამედიცინო დიაგნოზის მიღება
ყელის უმეტესობა ქრება რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე, უბრალო საშინაო მკურნალობით. თუ ტკივილი გადაჭარბებულია ან გრძელდება, თქვენ უნდა განიხილონ ექიმი ფიზიკური გამოკვლევისთვის. ექიმი შეხედავს თქვენს ყელს, მოუსმენს თქვენს სუნთქვას და აიღებს ყელის ტამპონს სწრაფი სტრეპტოლოგიური ტესტისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ნაცხი უმტკივნეულოა, ის შეიძლება იყოს ოდნავ არასასიამოვნო, თუ ის იწვევს გაღიზიანების რეფლექსს. თქვენი ყელის ტამპონიდან აღებული ნიმუში იგზავნება ლაბორატორიაში, რათა გაარკვიოს ინფექციის მიზეზი. მას შემდეგ რაც დადგინდება ვირუსი ან ბაქტერია, რომელიც იწვევს თქვენს ყელს, ექიმს შეუძლია გირჩიოთ მკურნალობა.
- მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ბაქტერიებით გამოწვეული ყელის ტკივილის სამკურნალოდ, მოიცავს პენიცილინს, ამოქსიცილინს და ამპიცილინს.
- ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს CBC (სისხლის სრული რაოდენობა) ან შეამოწმოთ თქვენი ალერგია.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როდის მიიღოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება
ყელის უმეტესობა არ მიუთითებს სერიოზულ სამედიცინო მდგომარეობაზე. ბავშვები, თუმცა, ყოველთვის უნდა შემოწმდეს ექიმის მიერ, თუ ყელის ტკივილი დილით წყლის დალევით არ გაქრება. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ბავშვს უჭირს სუნთქვა ან ყლაპვა. არაჩვეულებრივი დრტვინვა, რომელსაც თან ახლავს ყელის ტკივილი, ასევე უნდა გამოიკვლიოს რაც შეიძლება მალე. მოზარდები უკეთესად აფასებენ სჭირდებათ თუ არა მათ სამედიცინო დახმარება. თქვენ შეგიძლიათ დაელოდოთ მას სახლში რამდენიმე დღით, მაგრამ ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით:
- ყელის ტკივილი, რომელიც ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება ან ძლიერ გამოიყურება
- გადაყლაპვის ნებისმიერი სირთულე
- სუნთქვის ნებისმიერი სირთულე
- პირის ღრუს გახსნის ნებისმიერი სირთულე ან ტკივილი ყბის სახსარში
- სახსრების ტკივილი, განსაკუთრებით ახალი ტკივილები
- ყურის ტკივილი
- ნებისმიერი გამონაყარი
- სიცხე 101 F– ზე მაღალი (38.3 C)
- ნებისმიერი სისხლი თქვენს ნერწყვში ან ნახველში
- ხშირად განმეორებადი ყელის ტკივილი
- მუწუკი ან მასა თქვენს კისერზე
- ხმის ჩახლეჩა, რომელიც ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დაასრულეთ ყველა დადგენილი რეცეპტი და საჭიროების შემთხვევაში გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- ადამიანების უმეტესობა შვებას იღებს ცხელი სითხეების დალევისას, მაგრამ ეს ქვაში არ არის დაწერილი. თუ თავს უკეთესად სვამთ თბილი ან მაგარი ჩაის, წადით წინ. გაყინული სასმელები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ცხელება.
გაფრთხილებები
- დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ექიმს, თუ არ ხართ უკეთესი 2-3 დღეში.
- არ გამოიყენოთ თაფლი ორ წლამდე ასაკის ბავშვთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იშვიათია, ჩვილის ბოტულიზმი არის რისკი, რადგან თაფლი ზოგჯერ შეიცავს ბაქტერიულ სპორებს და ჩვილებს არ აქვთ განვითარებული იმუნური სისტემა.
