თუ ოდესმე უჩივით ყელის ტკივილს, მეგობარმა ან ოჯახის წევრმა შეიძლება გითხრათ, რომ საჭიროა მარილიანი წყლით დაბანა. ერთი შეხედვით ადვილი ჩანს, მაგრამ მართლა არაფერს აკეთებს? როგორც ირკვევა, ასეც ხდება! მარილიანი წყალი ამცირებს ანთებას, რაც ამშვიდებს ყელის ტკივილს. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ინფექციის ხანგრძლივობა და სიმძიმე. აქ ჩვენ შევაგროვეთ პასუხები თქვენს ყველა მწვავე კითხვაზე ამ უსაფრთხო და მარტივი სახლის სამკურნალო საშუალების შესახებ, მათ შორის როგორ მუშაობს და როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად.
ნაბიჯები
კითხვა 1 – დან 6 – დან: რატომ უნდა გააკეთოთ გარგარი მარილიანი წყლით?
ნაბიჯი 1. მარილიანი წყლით გამდიდრება ხელს უწყობს ანთების შემსუბუქებას და ტოქსინების გამოდევნას
მარილიანი წყლით დაბანა არის მარტივი და იაფი საშუალება ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად და სინუსებისა და რესპირატორული ინფექციების სიმძიმის შესამცირებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ მარილიანი წყლით გამრეცხვა, როგორც წესი, პრევენციულ ღონისძიებად არ ითვლება, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მარილიანი წყლით რეგულარულად გამრეცხვა ეფექტურად აცილებს გაციებისა და გრიპის სიმპტომებს
შეკითხვა 2 – დან 6 – დან: როგორ ამზადებთ მარილიან წყალს ყელსახვევისთვის?
ნაბიჯი 1. აურიეთ ნახევარი ჩაის კოვზი (დაახლოებით 3 გრამი) მარილი 8 ფუნტი (240 მლ) წყალში
მარილი უკეთესად იხსნება თბილ წყალში, რაც ასევე შეიძლება იყოს უფრო დამამშვიდებელი ვიდრე ცივი წყალი. განაგრძეთ მორევა მანამ, სანამ წყალი ოდნავ დაბურულდება და ჭიქის ფსკერზე არ იქნება მარილის მარცვლები.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის მარილი, თუმცა უხეშ მარილს, მაგალითად ზღვის მარილს, შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს
მე –6 შეკითხვა მე –6 – დან: შეგიძლიათ მარილიანი წყლის გემო უკეთესი გახადოთ?
ნაბიჯი 1. დიახ, თაფლი, ლიმონი და მწვანილი დაგეხმარებათ მარილიანი გემოს ნიღბში
ზოგიერთ ადამიანს უჭირს მარილიანი წყლის გარუჯვა მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ მოსწონთ ინტენსიური მარილიანი გემო ყელის უკანა ნაწილში. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სხვა არომატით, რათა დაგეხმაროთ უბრალო მარილიანი წყლის გემოვნების გაფუჭებაში.
- თაფლს აქვს ბუნებრივი ანტიბაქტერიული თვისებები, რომლებიც მარილ წყალთან ერთად ამცირებენ ყელის ტკივილს. უბრალოდ დაასხით დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი (დაახლოებით 30 მლ) თაფლი 8 უნცია (დაახლოებით 236 მლ) ჭიქაში, დაამატეთ მარილი და წყალი, შემდეგ აურიეთ. თაფლი უკეთესად აირია თბილ წყალს.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ცოტა ლიმონის წვენი. ლიმონს აქვს ბევრი ვიტამინი C და ასევე მუშაობს ლორწოს დაშლაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. გახსოვდეთ, რომ ლიმონის წვენი ძლიერია, ასე რომ ცოტა რამ შორს მიდის-სულ რამდენიმე წვეთი გჭირდებათ.
- მიხაკი, გვირილა და პიტნა არის მწვანილი, რომელიც ხელს უწყობს მარილიანი წყლის გემოს ნიღბს, ასევე ამშვიდებს ყელის ტკივილს. ჩაყარეთ ჩაის ჩანთა თქვენს მარილიან წყალში 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაიბანეთ. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გამკლავება gargling, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცდილობენ მცენარეული ჩაი ამ ინგრედიენტები რელიეფის.
კითხვა 4 – დან 6 – დან: როგორ აკეთებთ გარგარს?
ნაბიჯი 1. აიღეთ მარილიანი წყლის პირი და დაიხურეთ თავი უკან
დაიხარე დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხისკენ, რათა მარილიანი წყალი ყელში ჩაგივარდეს-მაგრამ არ გადაყლაპო! ამის ნაცვლად, ამოისუნთქეთ ყელიდან, წარმოქმენით ბუშტუკები მარილიან წყალში.
გააკეთეთ გარგრა 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ გადააფურთხეთ და გააფურთხეთ. თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული გარგარას, შეიძლება თავიდან ასე დიდხანს ვერ შეძლოთ, მაგრამ არ ინერვიულოთ! სცადეთ gargling 10-15 წამში თავდაპირველად, შემდეგ შამფურზე და კიდევ ერთხელ. რამოდენიმე ცდის შემდეგ, თქვენ გაართმევთ თავს
კითხვა 5 – დან 6 – დან: რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ გარგრა?
ნაბიჯი 1. გახეხეთ გარგარი რამდენჯერმე საათში ერთხელ ან საჭიროებისამებრ ტკივილის შესამსუბუქებლად
მარილიანი წყლით გარუჯვა სრულიად უსაფრთხოა (სანამ არ გადაყლაპავთ-რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება), ასე რომ მოგერიდებათ ამის გაკეთება რამდენჯერაც გინდათ! ამავდროულად, თუ ფიქრობთ, რომ საჭიროა ყოველ 10 წუთში გამეჩვიოთ, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ეფექტური საშუალების პოვნა.
დარწმუნდით, რომ თქვენ სვამთ უამრავ სითხეს, რომ კარგად დატენიანებული იყოთ. ტემპერატურას არ აქვს მნიშვნელობა, ასე რომ დალიეთ თბილი ან გრილი სითხე, რომელი უკეთესად იგრძნობა და უფრო ადვილია ყლაპვა
კითხვა 6 – დან 6 – დან: შეუძლია თუ არა გარუჯვას შორს COVID-19– ის მსგავსი ვირუსების მოშორება?
ნაბიჯი 1. არა, მარილიანი წყლით ჩამობანა არ აფერხებს ვირუსულ ინფექციას
მიუხედავად იმისა, რომ გარუჯვა ხელს შეუწყობს ყელის ტკივილს, ის არაფერს გააკეთებს ვირუსის "დასაბანად" ან ინფექციის შესაჩერებლად. ეს პრეტენზია ხშირად ვრცელდება სოციალურ მედიაში ახალი რესპირატორული ვირუსების, მათ შორის COVID-19- ის გაჩენის შემდეგ.
2010 წელს ჩატარდა ერთი კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ მარილწყალთან გამდიდრებამ შეიძლება ზოგიერთ შემთხვევაში აღკვეთოს სასუნთქი გზების ინფექციები. ქვედა ხაზი? მარილიანი წყლით დაბანა უსაფრთხო და იაფია, ამიტომ მისი პრევენციული ღონისძიების გამოყენება არ დააზარალებს-მაგრამ ნუ დაეყრდნობით მას ექსკლუზიურად ან სხვა ჯანსაღი სიფრთხილის ზომების ნაცვლად, როგორიცაა სახის ნიღბის ტარება და სოციალური დისტანციის დაცვა
Რჩევები
- თუ ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად იბზარებით, ეწვიეთ ექიმს, თუ ერთი კვირის შემდეგ ყელი არ გაგიუმჯობესდებათ-შესაძლოა გქონდეთ რაიმე სახის ბაქტერიული ინფექცია, რომელიც ანტიბიოტიკებით მკურნალობას საჭიროებს.
- სცადეთ ორთქლმავალი ან დამატენიანებელი, რომ ატენიანოს ჰაერი თქვენს ოთახში. გაგიადვილდებათ სუნთქვა და ყელის გაუმჯობესება.
გაფრთხილებები
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ ყელის ტკივილს თან ახლავს მაღალი ცხელება.
- მოერიდეთ მარილიანი წყლის გადაყლაპვას! მიუხედავად იმისა, რომ ცოტა შემთხვევით ალბათ არაფერია, ძალიან ბევრი მარილიანი წყლის დალევა დაგაწყნარებთ.
- არ სცადოთ ეს 6 წლამდე ასაკის ბავშვთან ერთად-ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი შეძლებენ სათანადოდ გარგრის გაკეთებას.
