გსურთ მზეზე მბზინავი ბრწყინვალება, მაგრამ არ გსურთ გაზარდოთ ნაოჭების ან კიბოს განვითარების ალბათობა? სიმართლე ისაა, რომ გარუჯვა არ არის "უსაფრთხო", რადგან ყველა გარუჯვა ასოცირდება კანის დაზიანებასთან და უკავშირდება კანის კიბოს გაზრდის რისკს. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გარუჯოთ გარკვეული წესების დაცვით. თუმცა, უმჯობესია გამოიყენოთ სათრიმლავი პროდუქტები, როგორიცაა ლოსიონები ან სპრეი. კიდევ უკეთესი, საერთოდ მოერიდეთ კანის გარუჯვას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ტან საწოლების უფრო უსაფრთხოდ გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაფარეთ თვალები სათვალეებით
სათვალეები სათრიმლავი საწოლებით არის გათვალისწინებული რაიმე მიზეზით. თქვენ უნდა დაიცვათ თქვენი თვალები იმ სხივებისგან, რომლის მიმართაც თქვენ სხეულს ავლენთ, და სათვალე უზრუნველყოფს ამ დაცვას. ისინი მჭიდროდ უნდა მოერგოს თქვენს თვალებს.
დარწმუნდით, რომ იყენებთ სათვალეებს, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია სათრიმლავი საწოლებისთვის ან ნათურებისათვის
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ნელა
გარუჯვით, უმჯობესია მოკლე სესიის გაკეთება, განსაკუთრებით პირველად. თუ ძალიან დიდხანს წახვალ, შეგიძლია დაწვა. ასევე, მოკლე სესიები უკეთესია გრძელვადიან პერსპექტივაში. ისინი დაგეხმარებიან რუჯის შექმნაში, მაგრამ ისინი არ დაგტოვებენ დამწვარს.
დაიმახსოვრეთ, გარუჯვის არცერთი რაოდენობა არ არის უსაფრთხო. ნელა დაწყებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი დაწვის შანსი. თუმცა, თქვენ მაინც გექნებათ რუჯის მავნე ზემოქმედება
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ გარუჯვის დრო თქვენი კანის ტიპის მიხედვით
ანუ, კანი კლასიფიცირდება ექვს ზოგად კატეგორიაში, იმის მიხედვით თუ რამდენად სამართლიანი ან მუქია ადამიანი. რეკომენდაციები რამდენ ხანს უნდა გარუჯოთ ემყარება თქვენი კანის ტიპს. თუმცა, როგორი ტიპის კანიც არ უნდა გქონდეთ, გარუჯვა მაინც აზიანებს თქვენს კანს.
- თუ თქვენ გაქვთ ერთი ან ორი ტიპის კანი, საერთოდ არ უნდა გამოიყენოთ სათრიმლავი საწოლები. ტიპი პირველი არის ის, ვინც ყოველთვის იწვის, აქვს ლურჯი ან მწვანე თვალები და აქვს ღია თმა. მეორე ტიპი არის ის, ვინც უმეტესად იწვის, აქვს ლურჯი ან ყავისფერი თვალები და აქვს ღია თმა.
- კანის ოთხი სხვა ტიპი მერყეობს ადამიანებიდან, რომლებიც ხანდახან იწვის ყავისფერი თმით და ყავისფერი თვალებით, დამთავრებული ძალიან მუქი კანის მქონე ადამიანებით. სათრიმლავი სალონი უნდა გითხრათ რამდენი ხანი უნდა გარუჯოთ თქვენი კანის ტიპისთვის.
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ გარუჯვა მხოლოდ კვირაში ერთხელ
თუ გარუჯვა გაქვთ, კვირაში ერთ სესიაზე უნდა შეამციროთ. თქვენ კვლავ შეინარჩუნებთ გარუჯვას, მაგრამ ინარჩუნებთ თქვენს ექსპოზიციას რაც შეიძლება დაბალ დონეზე, თუმცა ნებისმიერი ექსპოზიცია საფრთხეს უქმნის კანის კიბოს განვითარების რისკს.
ნაბიჯი 5. მთლიანად გამოტოვეთ გარუჯვა, თუ 18 წლამდე ხართ
როდესაც 18 წლამდე ხარ, გაცილებით უფრო მგრძნობიარე ხარხარ, ვიდრე ხანდაზმულებში. ამიტომ, ბავშვებმა და მოზარდებმა არასოდეს უნდა გამოიყენონ სათრიმლავი საწოლები რუჯის მოსაპოვებლად.
მეთოდი 2 დან 3: ყალბი რუჯის პროდუქტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ პროფესიონალური სპრეი
უსაფრთხო გარუჯვის ერთ -ერთი ვარიანტია მიიღოთ პროფესიონალი, რომელიც თქვენზე გაასხურებს. ამ ტიპის სპრეის ბონუსი ის არის, რომ მათ შეუძლიათ უფრო თანაბრად დაასხურონ, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ სახლში.
ფრთხილად იყავით, რომ არ შეისუნთქოთ სპრეის პროდუქტი ან არ მოხვდეთ თქვენს თვალში
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სათრიმლავი ლოსიონი სახლში
დაიწყეთ შხაპის მიღებით და თქვენი კანის სარეცხი ქსოვილით, რაც ხელს უწყობს უფრო თანაბარი რუჯის შექმნას. გააშრეთ კანი, შემდეგ კი ლოსიონი ნაწილ -ნაწილ წაისვით თქვენს სხეულზე.
- შეიზილეთ ლოსიონი წრეების გამოყენებით. ასევე, სხეულის თითოეული ნაწილის გაკეთების შემდეგ, დაიბანეთ ხელები ისე, რომ ისინი ზედმეტად შეღებილი არ გახდნენ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელთათმანები.
- გადაისვით ოდნავ სველი პირსახოცი სახსრებზე. თქვენი სახსრები უფრო მეტად შთანთქავენ პროდუქტს, რამაც შეიძლება მათ უფრო მუქი შეხედოს, თუ მათ არ წაშლით.
- გააშრეთ პროდუქტი, რადგან არ გსურთ ტანსაცმლის დაბინძურება.
ნაბიჯი 3. სათრიმლავი აბების ნაცვლად გამოიყენეთ სპრეი ან ლოსიონები
სათრიმლავი აბები მიიღება ზეპირად. მათ ჩვეულებრივ აქვთ კანტაქსანტინი, რაც უზრუნველყოფს ფერს. თუმცა, მათი მიღება საშიშია, რადგან მათ შეუძლიათ ღვიძლის დაზიანება გამოიწვიოს. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ ჭინჭრის ციება ან გაგიჩინოთ მხედველობის პრობლემები.
მეთოდი 3 3: თავიდან აცილება UVA და UVB ექსპოზიციის
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი კანი ბაზის რუჯის მიღებისგან
ამ მითის თანახმად, თუ თქვენ მიიღებთ ძირითად გარუჯვას, ის ხელს გიშლით მზის დამწვრობისგან. გარუჯვა არ იცავს თქვენს კანს; თქვენ კვლავ შეგიძლიათ მიიღოთ მზის დამწვრობა. გარდა ამისა, ნებისმიერი გარუჯვა საშიშია, რადგან ის აზიანებს თქვენს კანს და ზრდის კანის კიბოს განვითარების რისკს. ექსპერიმენტის რჩევა
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
დიანა იერკესი კანის მოვლის პროფესიონალი < /p>
დაიცავით თავი მზისგან, მაგრამ სულაც არ მოერიდოთ მას.
დიანა იერკესი, Rescue Spa NYC– ის წამყვანი ესთეტიკოსი, ამბობს:"
ნაბიჯი 2. გესმით გარუჯვის საწოლები არ არის უსაფრთხო
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ გარუჯვის საწოლზე გასვლა გარუჯვის უსაფრთხო ვარიანტია. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ სათრიმლავი საწოლები წარმოქმნიან UVA სხივებს (და ზოგჯერ UVB სხივებს), ისევე როგორც მზე. მიუხედავად იმისა, რომ მზე აწარმოებს სხვა სხივებს, მათ შორის UVB სხივებს, სათრიმლავი საწოლის არჩევა არ გიშველის კანის კიბოს განვითარების შემდგომ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ მზის ნათურები თქვენს სახლში
მზის ნათურები არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელსაც ბევრი მიიჩნევს უფრო უსაფრთხოდ, ვიდრე მზეზე გარუჯვა. თუმცა, ისინი წარმოქმნიან მავნე სხივებს, ისევე როგორც სათრიმლავი საწოლი და მზე. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ყოველდღიურად თქვენს სახლში (თუნდაც ზამთარში), შეიძლება ცდუნება გამოიყენოთ მათი უფრო ხშირად ვიდრე სხვა ვარიანტები; რაც გამოიწვევს კანის დაზიანების ზრდას.
ნაბიჯი 4. დაიცავით საკუთარი თავი გარეთ გასვლისას
მავნე სხივებმა შეიძლება დროთა განმავლობაში დააზიანოს თქვენი კანი, ამიტომ გარუჯვის ნაცვლად უნდა შეეცადოთ დაიცვათ თქვენი კანი. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება (SPF 30 ან უფრო მაღალი) სანამ გამოხვალთ. ასევე, ეცადეთ მზისგან თავი შეიკავოთ დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფაროთ გრძელი ყდის გამოყენებით და მიანიჭოთ ჩრდილი საკუთარ თავს ქოლგით.
Რჩევები
- თუ გარუჯვას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ წელიწადში ერთხელ ეწვიეთ დერმატოლოგს, რომ გამოიკვლიოს თქვენი კანი კანის კიბოს ნიშნებისათვის.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ D ვიტამინი მზეზე დროის გატარებით, დანამატის მიღება უკეთესი, უსაფრთხო ვარიანტია.
