3 გზა გაიღვიძოს ლამაზად

Სარჩევი:

3 გზა გაიღვიძოს ლამაზად
3 გზა გაიღვიძოს ლამაზად

ვიდეო: 3 გზა გაიღვიძოს ლამაზად

ვიდეო: 3 გზა გაიღვიძოს ლამაზად
ვიდეო: გზაზე მირბის კურდღლი_ ბელა კვიჟინაძე 2024, მარტი
Anonim

თუ თქვენ არ გრძნობთ სრულყოფილ სურათს დილით გაღვიძებისთანავე, თქვენ არ ხართ მარტო. ადამიანების უმეტესობა არ იღვიძებს ბრწყინვალე კანითა და სრულყოფილი თმით, ყოველ შემთხვევაში, ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე წინა ღამეს! კანის მოვლის რამოდენიმე რჩევით და ბევრი ძილით, თქვენ გამოავლენთ თქვენს ბუნებრივ სილამაზეს სანამ ამას გაიცნობთ!

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს კანზე

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 1
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ თქვენი სახე ძილის წინ ყოველ ღამე

თუ მაკიაჟს იკეთებთ, თქვენ უკვე უნდა იცოდეთ, რომ ყოველ საღამოს უნდა დაიბანოთ სახე ნაზი გამწმენდით. მაშინაც კი, თუ ამას არ აკეთებთ, ჰაერიდან ზეთები და მინარევები შეიძლება თქვენს სახეზე აღმოჩნდეს მთელი დღის განმავლობაში. მათ შეუძლიათ დაბლოკოს თქვენი ფორები, რაც იწვევს ნაოჭებს და ნაადრევ დაბერებას. დაასველეთ სახე, შემდეგ წაისვით გამწმენდი საშუალება და კარგად ჩამოიბანეთ სუფთა წყლით.

თუ ძალიან დაიღალეთ სახის დასაბანად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის გასაწმენდი კანი

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 2
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. წაისვით დამატენიანებელი სქელი ფენა თქვენს კანზე

ღამე იდეალური დროა კანის დამატენიანებლად დამატენიანებელი კრემით. გლუვი სქელი ფენა, მაგრამ არ რუბლს შეადგენს ყველა გზა. ამის ნაცვლად, ნება მიეცით გაჟღენთილი ბუნებრივად, რომ მიიღოთ ყველაზე მეტი სარგებელი.

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 3
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დატენიანების შემდეგ წაისვით ქვემოთა კრემი

თუ თქვენ წაისვით ქვედა თვალის კრემი და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი, თქვენ სავარაუდოდ გადააქვთ თვალის კრემი თქვენი სახის სხვა ნაწილებზე, სადაც კრემი ნაკლებად ეფექტური იქნება. წაისვით დამატენიანებელი მას შემდეგ, რაც დაგეხმარებათ იქ, სადაც ყველაზე მეტად გჭირდებათ, ატენიანებს თვალის ირგვლივ დელიკატურ კანს.

გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 4
გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. წაისვით დამატენიანებელი ტუჩის ბალზამი ძილის წინ

ტუჩები ისევე უნდა დატენიანდეს, როგორც დანარჩენი სახე. ღამე ტუჩის ბალზამის ტარების საუკეთესო დროა, რადგან რამდენიმე საათის განმავლობაში არ ისაუბრებთ, არ ჭამთ და არ გაანებივრებთ თქვენს სახეს, ასე რომ დაიზილეთ თქვენი საყვარელი ტუჩის დამატენიანებელი და გაიღვიძეთ სრულყოფილი ლაქით!

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 5
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. ატენიანეთ თქვენი ფეხები ყოველ საღამოს და ჩაიცვით წინდები

თქვენ გაიღვიძებთ თავიდან ფეხებამდე სილამაზით, თუკი დრო დაუთმობთ ფეხების დატენიანებას ღამით. დაფარეთ თქვენი ფეხები სქელი ლოსიონით, თავიდან აიცილეთ თითებს შორის. შემდეგ, გადაიხურეთ სქელი ფუმფულა წინდები, რათა ლოსიონი არ მოხვდეს საწოლის ფურცლებზე.

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 6
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. დაიძინეთ ზურგზე ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად

თუ თქვენ იძინებთ მუცელზე ან გვერდზე, თქვენი ბალიში შექმნის ხახუნს თქვენს სახეზე და გრავიტაცია თქვენს კანს ქვემოთ იწევს. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები თქვენს სახეზე. სახისთვის სარგებლის გარდა, ზურგზე ძილი კისერსა და ხერხემალს უფრო ბუნებრივად უთავსებს.

სითხის დაგროვება შესაძლებელია თვალების ქვეშ, ქმნის მუქ წრეებს. ძილის დროს გამოიყენეთ დამატებითი ბალიში, რათა თავიდან აიცილოთ ეს ჩანთები

გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 7
გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ძილის დროს

დატენიანება მნიშვნელოვანია თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის, თუნდაც ძილის დროს. განათავსეთ დამატენიანებელი თქვენს ოთახში და ჩართეთ ის დასაძინებლად, განსაკუთრებით ზამთარში, როდესაც ჰაერი მშრალია.

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 8
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 8. დალიეთ დაახლოებით 100 თხევადი უნცია (3.0 ლ) წყალი დღეში

წყლის დალევა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მინარევების მოცილებას და ეს აუცილებელია ჯანსაღი გარეგნობის კანისთვის. თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება მეტი წყლის დასალევად, თან იქონიეთ დიდი წყლის ბოთლი, რომ შეგახსენოთ დალევა.

3 მეთოდი 2: დაიცავით თმა ღამით

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 9
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. წაისვით დამატენიანებელი თმაზე ძილის წინ დამატებითი კონდიცირებისთვის

თუ თქვენი თმა ძალიან მშრალია, წაისვით სქელი კონდიციონერის ნიღაბი თქვენს თმაზე, შემდეგ კი ძილის დროს თავი შეიხვიეთ შარფში. ჩამოიბანეთ ნიღაბი დილით. თუ თქვენი თმა ცხიმიანია, წაისვით მსუბუქი ზეთი, როგორიცაა არგანი ან ქოქოსის ზეთი, თმის ბოლოებზე, რათა თავიდან აიცილოთ გაყოფილი ბოლოები.

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 10
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. ატარეთ თმა ფხვიერი სტილით, თუ ის გრძელია

დაიცავით თქვენი თმა ხახუნისგან, ძილის დროს ატარეთ იგი ფხვიერ ლენტში, ფუნთუშაში ან ცხენის კუდში. თუმცა, თმა ძალიან მჭიდროდ არ გაიყვანოთ, თორემ შეიძლება დაიშალოს.

გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 11
გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. დაიძინეთ ატლასის ან აბრეშუმის ბალიში, რომ დაიცვათ თმა ძილის დროს

ბამბის რეგულარულ ბალიშებს შეუძლიათ დაიჭირონ თქვენი თმის ბოჭკოები. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ძაფების შესუსტება და გაწყვეტაც კი. ნაცვლად ამისა შეარჩიეთ გლუვი მასალა, როგორიცაა აბრეშუმი ან ატლასი, ასე რომ თქვენი თმა ძილის დროს შეუფერხებლად გადაისვრის ბალიშის ზედაპირს.

გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 12
გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. შეიხვიეთ თმა შარფში, თუ არ გაქვთ ატლასის ბალიში

თმის შეფუთვა შარფში ან სხვა თავსაბურავში არის შესანიშნავი გზა მყიფე საკეტების დასაცავად. ეს ასევე დაგეხმარებათ თმის ვარცხნილობის შენარჩუნებაში მეორე დღისთვის.

მეთოდი 3 -დან 3 -დან: კომფორტული ძილი

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 13
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. შექმენით მშვიდობიანი გარემო თქვენს საძინებელში

თქვენი საძინებელი უნდა იყოს გრილი, ბნელი და მშვიდი, რაც დაგეხმარებათ საუკეთესო ძილში. დაარეგულირეთ ტემპერატურა თქვენთვის მოსახერხებელზე და განიხილეთ გულშემატკივართა ან სხვა თეთრი ხმაურის გამოყენება გარე სამყაროს ხმების დაბლოკვაში.

  • თუ შეგიძლია, ჩადე ინვესტიცია ფურცლების ლამაზ ნაკრებში, რათა კომფორტულად იგრძნო თავი საწოლში ჩაწოლისას. ყველაზე მდიდრულ ფურცლებს აქვთ ძაფების რაოდენობა 300-400, მაგრამ თქვენ მაინც აბრეშუმისებრ იგრძნობთ, სანამ თქვენი ფურცლები 250-300 ძაფის დათვლის დიაპაზონშია.
  • შეინახეთ თქვენი საძინებელი მოწესრიგებული, რათა იქ შესვლისას თავი მშვიდად იგრძნოთ. აიღეთ ნებისმიერი სამრეცხაო და გაასწორეთ ღამის საწოლი ან კარადა ძილის წინ.
გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 14
გაიღვიძე მშვენიერი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. დაიბანეთ ფურცლები კვირაში ერთხელ

ოფლი, კანის მკვდარი უჯრედები და სხვა მინარევები შეიძლება დაგროვდეს თქვენს საწოლში, რასაც მოყვება ფურცლები, რომლებიც არ მოგცემთ იმ მყუდრო სიგრილეს, როდესაც იწვები. შეინახეთ თქვენი საწოლი მყუდრო და სუფთა, კვირაში ერთხელ თუ შეძლებთ, ან მინიმუმ ყოველ მეორე კვირას.

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 15
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. დაიცავით ძილის გრაფიკი, თუ შეგიძლიათ

შეძლებისდაგვარად, ეცადეთ გაიღვიძოთ და დაიძინოთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ეს დაეხმარება თქვენს სხეულს გააცნობიეროს ღამის გათენების დრო და თქვენ გაიღვიძებთ უფრო დასვენებული - რაც აუცილებლად გამოჩნდება თქვენს სახეზე!

დაისვენეთ მინიმუმ 7 საათი ძილი ღამით

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 16
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინს ძილის წინ 3-4 საათით ადრე

მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლი დამთრგუნველია და კოფეინი სტიმულატორია, ორივემ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ძილის ციკლი. რამდენიმე საათით ადრე გადადით წყალზე, სანამ არ იცით, რომ იწექით, რათა კარგად დაიძინოთ და გაიღვიძოთ განახლებული სახით.

გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 17
გაიღვიძე ლამაზი ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 5. გამორთეთ ტელეფონი და სხვა ელექტრონიკა ძილის წინ

ტელეფონები, ტელევიზორები და კომპიუტერები ასხივებენ ცისფერ შუქს, რომელიც მზის სინათლის მსგავსია. ამ შუქმა შეიძლება ტვინი მოატყუოს და იფიქროს, რომ დღისითაა, რაც ხელს გიშლით ძილისგან.

გირჩევთ: