ფეხის სუნი, ან ბრომოდოზი, გამოწვეულია ბაქტერიების აყვავებით თქვენი ფეხისა და ფეხსაცმლის ტენიან გარემოში. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ან თავიდან აიცილოთ ეს უსიამოვნო პრობლემა რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი. ნებისმიერი მკურნალობა ფეხის სუნის თავიდან ასაცილებლად უნდა იყოს კონცენტრირებული ორ საკითხზე: სწორი ფეხსაცმლის ტარება და ოფლისა და ტენიანობის კონტროლი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2: არჩევანის უფლება ფეხსაცმელი
ნაბიჯი 1. ატარეთ მასალისგან დამზადებული ფეხსაცმელი, რომელიც ხელს შეუშლის ფეხის სუნს
პლასტიკური და ნეილონის ფეხსაცმელი ართულებს თქვენს ფეხებს ვენტილაციას და შეუძლია გააუარესოს სუნი. ტყავის, ტილოს, ბადის და სხვა სუნთქვის მასალისგან დამზადებული ფეხსაცმლის შერჩევა ხელს შეუწყობს სუნის თავიდან აცილებას.
ზაფხულში ღია ფეხსაცმლის ტარება (როდესაც შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ცხელი და/ან ტენიანი) და სახლში ფეხშიშველი სიარული ასევე დაგეხმარებათ ფეხის სუნის თავიდან აცილებაში
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ არ ატაროთ ერთი და იგივე წყვილი ფეხსაცმელი ზედიზედ ორი დღის განმავლობაში
ეს საშუალებას მისცემს თქვენს ფეხსაცმელს მეტი დრო გაშრეს, სანამ ისევ ჩაიცმევთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამოიღოთ ჩექმები თქვენი ფეხსაცმლიდან (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) გაშრობის პროცესის დასაჩქარებლად.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ფეხსაცმლის გაშრობა მზეზე. ფეხსაცმლის გაშრობა ხელს უწყობს სუნის გამომწვევი ბაქტერიების შემცირებას. მზეზე და სუფთა ჰაერზე გატარებულმა დრომ შეიძლება დააჩქაროს გაშრობის პროცესი და შეიძლება თქვენი ფეხსაცმლის დეზოდორირება მოახდინოს.
- თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ ფეხსაცმლის გაშრობის დრო ძველი გაზეთით შევსებით, რომელიც უფრო სწრაფად შთანთქავს ტენიანობას ვიდრე ფეხსაცმელს ჰაერში გაშრობა.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხსაცმლის სუნის მოშორება, გადაყარეთ ისინი და შეცვალეთ ისინი ახლით.
ნაბიჯი 3. ჩაიცვი სუფთა წინდები
ყოველდღიურად ახალი წყვილი სუფთა წინდების ტარება დაიცავს ტენიანობას, ბაქტერიებს და სუნს.
- თუ ზედმეტად ოფლიანდებით, წინდების კიდევ უფრო ხშირად შეცვლა დაგეხმარებათ სუნის შემცირებაში.
- ჩაცმული წინდების ტარება მოგაწვდით დამატებით მასალას ფეხის ტენიანობის მოსაშორებლად და ამით გააკონტროლებს სუნს.
- ბამბის ან მატყლის წინდები საუკეთესოა, ვიდრე ნეილონი ან სხვა სინთეზური ბოჭკოები.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვით წინდები ახლო ფეხსაცმლით
ეს ხელს შეუწყობს ტენიანობის მოშორებას თქვენი ფეხებიდან, მაგრამ დაიცავით ის, რომ თქვენი ფეხსაცმელი არ შეიწოვოს და საბოლოოდ გამოიწვიოს სუნი.
ნაბიჯი 5. სცადეთ მედიკამენტური ძირები
ისინი დამზადებულია სხვადასხვა მასალისგან, რომელსაც აქვს დეოდორული ეფექტი და რომელიც შლის ტენიანობას ფეხებიდან. ვინაიდან ფეხსაცმლის ტაფები ჩვეულებრივ შთანთქავს უამრავ სუნს, ეს პროდუქტები შესანიშნავი არჩევანია სუნის გასაკონტროლებლად.
- სამკურნალო საცმელების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში და მაღაზიებში.
- უბრალოდ ამოიღეთ თქვენი ფეხსაცმლის სტანდარტული საცობები და ჩაანაცვლეთ ისინი სამედიცინო ჩანართებით.
მეთოდი 2 დან 2: ოფლიანობისა და ტენიანობის პრობლემების პრევენცია
ნაბიჯი 1. ხშირად დაიბანეთ ფეხები
ფეხების დაბანა ყოველდღიურად თბილ წყალში დაგეხმარებათ ფეხის სუნის შემცირებაში.
- გამოიყენეთ რბილი ანტიბაქტერიული საპონი.
- დაბანის შემდეგ კარგად გაიმშრალეთ ფეხები. ნუ დაგავიწყდებათ გაშრობა თითებს შორის.
ნაბიჯი 2. დაასველეთ ფეხები
ფეხის სხვადასხვა გაჟღენთვა დაგეხმარებათ ფეხის სუნის შემცირებაში ან თავიდან აცილებაში:
- გააკეთეთ ძმარი ერთი ნაწილის ნარევი წყლის ორ ნაწილად. ჩაყარეთ ფეხები ამაში ოცდაათი წუთის განმავლობაში, როგორც საჭიროა.
- ჩაასხით ფეხები ძლიერ შავ ჩაიში ოცდაათი წუთის განმავლობაში დღეში. გამოიყენეთ ორი ჩვეულებრივი ჩაის პაკეტი თითოეული ჭიქა წყლისთვის. ადუღეთ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი დაამატეთ ორი მეოთხედი წყალი, რომ ჩაი გაცივდეს იმდენად, რომ თქვენი ფეხები გაჟღენთილი იყოს. დაასველეთ ისინი დღეში ოცდაათი წუთის განმავლობაში ერთი კვირის განმავლობაში. რადგან ის მჟავეა, ჩაის ექნება ანტიბაქტერიული ეფექტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ფეხის სუნი.
- დაითხოვეთ მუჭა კოშერის მარილი თბილ წყალში და საჭიროებისამებრ ჩადეთ ფეხები ხსნარში ოცდაათი წუთის განმავლობაში. არცერთი სამეცნიერო კვლევა არ აჩვენებს, რომ მარილი ხელს უშლის ფეხის სუნს. თუმცა, მას შეუძლია გაამშრალოს თქვენი კანი, პოტენციურად შეამციროს ტენიანობა და ამით სუნი.
- ერთი ლიმონის წვენი ჩაასხით წყლის აბაზანაში იმდენად დიდი, რომ მოათავსოთ თქვენი ფეხები და გაჟღენთოთ თქვენი ხსნარი. ლიმონის წვენს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას. ამან შეიძლება შეამციროს ფეხის სუნი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ჩაის ხის ზეთი, რომელსაც აქვს სასიამოვნო სურნელი და ანტიბაქტერიული თვისებები.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფეხის ფხვნილები
სხვადასხვა სამკურნალო ფეხის ფხვნილები და სახლის მარტივი ინგრედიენტები დაგეხმარებათ ფეხის სუნის შემცირებაში ან თავიდან აცილებაში. აიღეთ არჩეული ფხვნილის მცირე რაოდენობა და წაისვით მთელ ფეხზე. გამოიყენეთ რბილი ქსოვილი, რათა ოდნავ გაწმინდოთ ნებისმიერი ნამცხვარი. ჩვეულებრივი ფხვნილები, რომლებიც გამოიყენება ფეხის სუნის გასაკონტროლებლად, მოიცავს:
- სიმინდის სახამებელი.
- Საცხობი სოდა.
- Ბავშვის პუდრა.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი
ფეხების შესხურება ანტიპერსპირანტი ან დეოდორანტი დაგეხმარებათ ფეხის სუნის თავიდან აცილებაში. არსებობს სპეციალიზირებული ფეხის სპრეი, მაგრამ რეგულარული ქვემოთა დეზოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი სპრეი მუშაობს ისევე.
- ურეცეპტოდ ან დანიშნულებისამებრ რამოდენიმე დეზოდორანტი და ანტიპერსპირანტი ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს.
- ასევე არსებობს სპეციალური ფეხის დეზოდორანტები, როგორიცაა Elite Foot დეზოდორანტი სპრეი.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
თქვენს მიერ მოხმარებული საკვები და სასმელი ხელს უწყობს სხეულის სუნს. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა ფეხის სუნთან, შესაძლებელია, რომ გარკვეული საკვების და სასმელების გამორიცხვა თქვენი დიეტადან შეამციროს პრობლემა. ჩვეულებრივი საკვები, სასმელები და სანელებლები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ხელს უწყობენ სხეულის სუნს, მოიცავს:
- კოფეინიანი სასმელები.
- გოგირდის ნაერთების შემცველი საკვები, მათ შორის ხახვი, ნიორი და ყვავილოვანი კომბოსტო.
- წითელი ხორცი.
- ალკოჰოლი.
- მძაფრი სუნიანი სანელებლები, როგორიცაა ოხრახუში ან ფენუგრიკი.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
გაფრთხილებები
- მუდმივი სუნი შეიძლება იყოს სოკოვანი ინფექციის ნიშანი, როგორიცაა სპორტსმენის ფეხი, ან ზედმეტი ოფლიანობის მემკვიდრეობითი მდგომარეობა. თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს შესაბამისი მკურნალობა თქვენი კონკრეტული შემთხვევისთვის.
- ჩვეულებრივ, ფეხის სუნი უბრალოდ უხერხულია და მისი ადვილად კონტროლი შესაძლებელია. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ექიმს, თუ დაინახავთ სოკოვანი ინფექციის ნიშნებს, სიწითლეს ან მშრალ, ლაქოვან კანს.
