ჩაკრას ქვების გამოყენება შეიძლება იყოს განმანათლებელი გზა თქვენი სხეულის განკურნება მედიცინის გამოყენების გარეშე ან თერაპევტის მონახულების გარეშე. ითვლება, რომ ეს ქვები ასტიმულირებს სხვადასხვა ჩაკრას, ანუ ენერგიის ბორბლებს, რომლებიც განლაგებულია ხერხემლზე, რომლებიც დაკავშირებულია ფიზიკურ და ემოციურ სხეულებრივ საკითხებთან. ჩაკრა ქვების ეფექტურად გამოსაყენებლად, მედიტირეთ მათთან ერთად, დადეთ სხეულზე და განავითარეთ სხვადასხვა ჩაკრების გაგება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მედიტაცია ქვებთან ერთად
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ მეგობარს დაგეხმაროთ მედიტაციაში
გაცილებით ადვილია, ვიღაცამ ქვები დაგაყაროს, ვიდრე საკუთარ თავზე. ჰკითხეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით, მაგალითად ახლო მეგობარს ან ოჯახის წევრს, თუ ისინი მზად იქნებიან თქვენთან მედიტირებაზე და თქვენს სხეულზე ქვების დაგდებაზე.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ პირადი, წყნარი სივრცე
შეარჩიეთ დრო და ადგილი მედიტაციისთვის, სადაც ყურადღების გამახვილება არ იქნება. დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ დახურეთ კარი და გამორთეთ ტელეფონი.
სცადეთ მედიტაცია სტუმრების საძინებელში ან ოთახში/სივრცეში, სადაც შეგიძლიათ იგრძნოთ დასვენების ენერგია. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გარეთ გასვლა, თუ ამინდი კარგია
ექსპერიმენტის რჩევა
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
ნაბიჯი 3. კომფორტულად დაწექით ზურგზე
დაწექით კომფორტულ, ბრტყელ ზედაპირზე იმ სივრცეში, სადაც თქვენ ირჩევთ მედიტაციას. საწოლი, დივანი ან ხალიჩა იატაკი არის ყველა კარგი ვარიანტი.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება თითოეული ქვის ენერგიის მიღებაზე
თქვენს მეგობარს დადეთ თითოეული ქვა თქვენს სხეულზე სათითაოდ. ქვები უნდა იყოს მოთავსებული სწორ უბნებში, რათა სტიმულირდეს თქვენი ჩაკრა. როდესაც თითოეული ქვა თქვენს სხეულზეა განთავსებული, ყურადღება გაამახვილეთ ამ ქვის ფერიზე და ენერგიაზე. წარმოიდგინეთ ენერგია, რომელიც შეაღწევს თქვენს სხეულში და მიეწოდება კონკრეტულ ჩაკრას.
ნაბიჯი 5. მშვიდად დადექით ოცი წუთის განმავლობაში
როგორც კი ყველა ქვა თქვენს სხეულზეა, ოცი წუთის განმავლობაში იჯექით მოძრაობის და საუბრის გარეშე. დახუჭეთ თვალები და ფოკუსირება მოახდინეთ ღრმა ამოსუნთქვით ცხვირით და პირით. დაე, ნებისმიერი აზრი, რომელიც თავში გიტრიალებს, მოდიოდეს და წავიდეს; შეეცადეთ არ დაეყრდნოთ მათ.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ქვების დაგება სხეულზე
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ჩაკრის ქვები ინტერნეტით ან ბროლის მაღაზიაში
ონლაინ ჩაწერა არის უმარტივესი გზა თქვენი ჩაკრის ქვების შესაძენად. მოძებნეთ "ჩაკრას ქვის ნაკრები" ან "ჩაკრას ქვები" რეპუტაციის მქონე ვებსაიტებზე, როგორიცაა Amazon.com ან Etsy.com და დაათვალიერეთ სხვადასხვა ვარიანტები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხვიდეთ ბროლის ან ძვირფასი ქვების მაღაზიაში, თუ გირჩევნიათ შეარჩიოთ ყველა თქვენი ქვა ინდივიდუალურად.
ნაბიჯი 2. განათავსეთ წითელი ან შავი ქვა თქვენს იღლიაში
თქვენ უნდა დაიწყოთ ლალის, შავი ტურმალინის ან წითელი იასპერის ქვის დაყენებით, რომელიც მდებარეობს თქვენს იდაყვის არეში. ეს ტერიტორია ცნობილია, როგორც ფესვის ჩაკრა, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად საფუძვლიანად გრძნობთ თავს და სექსუალურად კომფორტულად გრძნობთ თავს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ ეს ქვა თქვენს ფეხებთან, ნაცვლად იდაყვისა
ნაბიჯი 3. დაადეთ ფორთოხლის ქვა მენჯზე
იმუშავეთ შემდეგ ჩაკრამდე, რომელიც არის საკრალური ჩაკრა. განათავსეთ ფორთოხლის ქვა, როგორიცაა ქარვა ან კარნელი, თქვენს მენჯზე. ეს ჩაკრა ძირითადად ასოცირდება ემოციურ ჯანმრთელობასთან და შემოქმედებითობასთან.
ნაბიჯი 4. დააყენეთ ყვითელი ან ოქროსფერი ქვა თქვენი ჭიპის ზემოთ
შემდეგ განათავსეთ ყვითელი აპატიტი, ციტრინი ან სხვა მსგავსი ქვა მზის წნულის ჩაკრაზე. ეს ჩაკრა მდებარეობს მუცლის ზემოთ და ძლიერად ეხება პიროვნულ ძალას.
ნაბიჯი 5. განათავსეთ მწვანე ან ვარდისფერი ქვა თქვენს გულზე
მორგანიტი და დიოპტაზა ორივე კარგი ქვის ვარიანტია მეოთხე ჩაკრისთვის, რომელიც არის გულის ჩაკრა. ეს ჩაკრა გაუმკლავდება სიყვარულისა და სიძულვილის ემოციებს.
ნაბიჯი 6. ყელზე ლურჯი ქვა დადეთ
დაისვენეთ ლურჯი ქვა, როგორიცაა ლარიმარი ან ლაპის ლაზული, კისრის ცენტრში. ეს არის ადგილი, სადაც ყელის ჩაკრა მდებარეობს, რაც, როგორც წესი, ასოცირდება ჭეშმარიტ გამოხატვასთან.
ნაბიჯი 7. დააყენეთ მეწამული ქვა შუბლზე
წადი ჩაროიტის ან პურპურიტის ქვით მესამე თვალის ჩაკრისთვის. განათავსეთ ქვა შუბლის ცენტრში წარბებთან ახლოს. ეს ჩაკრა ეხება თქვენს შესაძლებლობას „დაინახოთ“ფსიქიკური და სულიერი გაგებით.
ნაბიჯი 8. დააჭირეთ თეთრ, გამჭვირვალე ან იისფერ ქვას თავზე
აიღეთ ამეთვისტო ან ნირვანას კვარცი და ნაზად დააჭირეთ მას თავზე. შემდეგ მოათავსეთ ქვა თქვენს თავზე საწოლზე ან იატაკზე. ცოდნა და უმაღლესი ცნობიერება გავლენას ახდენს ამ ჩაკრის მდგომარეობით, რომელსაც გვირგვინის ჩაკრა ეწოდება.
ნაბიჯი 9. სთხოვეთ ვინმეს ამოიღოს ქვები საპირისპირო მიზნით
ქვების დამთავრებისთანავე, ისინი უნდა მოიხსნას თქვენი სხეულიდან საპირისპირო მიზნით. დაიწყეთ თეთრი ქვით თქვენი გვირგვინის მიდამოში და იმუშავეთ სხეულის ქვემოთ.
3 მეთოდი 3 – დან: ჩაკრების გაგება
ნაბიჯი 1. სტიმულირება root chakra გაუმკლავდეს ნაკლებობა კონტროლი ან დისციპლინა
თუ აღმოჩნდებით, რომ ზედმეტად გაბრაზდებით რეაგირებთ წვრილმანებზე ან ვერ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას, შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ ძირეულ ჩაკრასთან დაკავშირებით. შეეცადეთ განკურნოთ ეს ჩაკრა, თუ გსურთ გადაიქცეთ სივრცული და არაორგანიზებული შეგრძნებებიდან უსაფრთხოდ.
ამ ჩაკრის განკურნებას ასევე შეუძლია დადებითი გავლენა იქონიოს ზოგიერთ ფიზიკურ საკითხზე, როგორიცაა ქრონიკული ზურგის ტკივილი, მსხვილი ნაწლავის პრობლემები და პროსტატის პრობლემები
ნაბიჯი 2. განკურნეთ თქვენი საკრალური ჩაკრა, თუ თქვენ გაქვთ მცირე ენერგია და მოტივაცია
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს საკრალურ ჩაკრასთან, შეიძლება ხშირად აღმოჩნდეთ ლეტარგიული და/ან იმედგაცრუებული. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ პრობლემები ბრალდებასთან, დანაშაულთან, ფულთან ან ურთიერთობებთან და გაქვთ "ვაი მე" დამოკიდებულება.
ამ ჩაკრასთან დაკავშირებული პრობლემები ხშირად იწვევს ფიზიკურ პრობლემებს, როგორიცაა ბუშტის ინფექციები, არარეგულარული მენსტრუაცია და კუნთების დაძაბულობა
ნაბიჯი 3. მოიპოვეთ ძალა და ნდობა ჯანსაღი მზის წნულის ჩაკრასთან ერთად
თქვენ შეიძლება ებრძოლოთ თქვენს მზის წნულის ჩაკრას, თუ ხშირად გაქვთ ნერვული პეპლები მუცელში. თქვენ ასევე შეიძლება იყოთ მგრძნობიარე სხვების კრიტიკის მიმართ და გაგიჭირდეთ ნდობა.
ამ ჩაკრის განკურნება შეიძლება დაეხმაროს ფიზიკურ პრობლემებს, როგორიცაა კვების დარღვევები, საჭმლის მონელების დარღვევა და ართრიტი
ნაბიჯი 4. ასხივებ სიყვარულს განკურნებული გულის ჩაკრით
თუ ზედმეტად ხართ მიჯაჭვულნი სხვებთან ან არ გექნებათ საკმარისი კავშირი სხვებთან, შეიძლება გქონდეთ პრობლემა გულის ჩაკრასთან. ამ ჩაკრის განკურნებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი მწარე და მარტოობის გრძნობები თანაგრძნობის, პატიების და იმედის გრძნობად.
ფიზიკური საკითხები, როგორიცაა ასთმა, ძუძუს კიბო და გულის დაავადება, ყველა ასოცირდება ამ ჩაკრასთან
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ყელის ჩაკრას კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად
თუ ხშირად არ ფიქრობთ სანამ ლაპარაკობთ ან თუ იბრძვით გამოთქმისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ ყელის ჩაკრაზე მუშაობა. ამ ჩაკრასთან ბრძოლა ხანდახან ნიშნავს იმას, რომ არ შეგიძლია შენი გულწრფელი აზრის გამოთქმა ან საკუთარი თავის გამოთქმა.
ყელის ჩაკრას განკურნება შეიძლება დაეხმაროს ფიზიკურ პირობებში, როგორიცაა ყელის ქრონიკული ტკივილი, სტომატოლოგიური პრობლემები ან ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
ნაბიჯი 6. გაზარდეთ აღქმა და გახსნილობა თქვენი მესამე თვალის ჩაკრით
თუ არ ენდობით თქვენს „ნაწლავებს“, შეიძლება რაღაც აფერხებს თქვენს მესამე თვალის ჩაკრას. ხშირი კოშმარები მიუთითებს ამ ჩაკრას პრობლემებზეც. თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ გიჭირთ ადეკვატური და ღია აზროვნების შეგრძნება.
ითვლება, რომ ეს ჩაკრა გავლენას ახდენს თავბრუსხვევაზე, სიბრმავესა და ნევროლოგიურ პრობლემებზე
ნაბიჯი 7. სტიმულირება თქვენი გვირგვინი ჩაკრა მუშაობა ეთიკა და სულიერება
შეიძლება დაგჭირდეთ გვირგვინის ჩაკრის განკურნება, თუ თავს დაკარგულად, დაბნეულად და მიზანმიმართულად გრძნობთ. ნათქვამია, რომ ეს ჩაკრა მოიცავს თქვენს პირად ფასეულობებს, რწმენას და თქვენს შესაძლებლობას დაინახოთ "დიდი სურათი".