ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ საზოგადოებაში მორცხვობამ ან მორცხვობამ მოგანიჭა მოსაწყენი ცხოვრება? ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ და გაუმკლავდეთ თქვენს დაბრკოლებებს, რითაც დაგეხმარებათ იცხოვროთ ბედნიერად და სრულყოფილად.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ სიტუაცია
ღრმად იფიქრეთ თქვენს ბოლო სოციალურ ურთიერთობაზე. თქვენ წვეულების ცხოვრება იყავით თუ ბარში მოკალათებული იყავით? თქვენ შეურიგდით საყვარელ ბიჭებს/გოგონებს წუწუნის გარეშე თუ ძალიან თავდაჯერებულად გრძნობდით თავს ვინმესთან ურთიერთობისთვის? თუ თქვენ იყავით უკანასკნელი ორივე შემთხვევაში, თქვენ ინჰიბირებთ.
ნაბიჯი 2. შეხვდით სიტუაციას
მიაქციეთ ყურადღება თქვენს სოციალურ ქცევას. თუ არსებობს ინჰიბირების ნიშნები, ნუ დააყოვნებთ სიტუაციის შეფასებას. გააცნობიერეთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას და შეგიძლიათ იბრძოლოთ თქვენი შეფერხებების გზით და გამოჩნდეთ უკეთესი და ბედნიერი ადამიანი.
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე სიტუაციის შეფასების მნიშვნელობა
თუ თქვენი მორცხვი არ არის შეფასებული ან ბოლო მოეღება, არსებობს შანსი, რომ ამან გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა პირადი დაუცველობა, რაც კიდევ უფრო შეგიშლით ხელს ღიად დაუკავშირდეთ თქვენს კოლეგებს, მეგობრებს, ოჯახის წევრებს და ა. იმედგაცრუებული და უბედური ხარ
ნაბიჯი 4. იყავით ერთგული, ვინც ხართ
ნუ გრცხვენია იმის, ვინც ხარ, უნდა მიიღო და პატივი ეცი საკუთარ თავს. თავი დაანებეთ ხალხს თქვენზე ლაპარაკის ან განსჯის შესახებ, ეს კიდევ უფრო შეგაშინებთ და მიგიყვანთ იმაზე, რომ გადახედოთ თქვენს ყველა მოქმედებას საჯაროდ. მოიქეცით ბუნებრივად, მოახდინეთ რეაგირება გარემოებებზე ისე, როგორც გსურთ, არ შეცვალოთ თქვენი ქმედებები ან შეხედულებები სხვების გამო. იყავი ძლიერი და თავისუფალი ნებისყოფის, ხალხი პატივს გცემს ამისათვის.
ნაბიჯი 5. დაკარგეთ კონტროლი
შეწყვიტე თავდაჭერილობა. ისწავლეთ ყოველთვის გქონდეთ ნამდვილი ღიმილი თქვენს სახეზე, სასიამოვნო ქცევა მოიწვევს სხვებს თქვენთან. გარშემომყოფები სარკეა იმ ადამიანისთვის, ვინც შენ ხარ, თუ იღიმები სხვები გაიღიმებენ, თუ წარბები შეჭმუხნილი ხარ, სხვები წარბები შეჭმუხნიან. შეხვდით თქვენს გარშემო მყოფებს, ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ ვინ დაიწყო საუბარი, იფიქრეთ საკუთარ თავზე როგორც უფრო დიდი ადამიანი და დაიწყეთ საუბარი ჯერ.
ნაბიჯი 6. მოხალისეობა და მონაწილეობა
შეძლებისდაგვარად მიიღეთ მონაწილეობა ჯგუფურ აქტივობებში, რაც უფრო მეტად ერევით, მით მეტ შიშს გადალახავთ. რაც უფრო ნაკლები შიში გექნებათ, მით ნაკლები შეფერხება გექნებათ. თუ ხალხი საცეკვაო მოედანზე დაგირეკავს, შედი და აჩვენე ის საიდუმლო მოძრაობები, რომლებსაც ვარჯიშობ დახურულ კარს მიღმა. უმასპინძლეთ საკუთარ წვეულებებს და დაურეკეთ თქვენს ახლო მეგობრებს, ეს შესანიშნავი პრაქტიკა იქნება სხვა ღონისძიებებისთვის.
ნაბიჯი 7. ნუ გადააჭარბებთ
აქ მთავარი ნაწილია გარკვეული მოქმედებების გაკონტროლება თქვენს ქმედებებზე. აკრძალვების დაკარგვა არ ნიშნავს პასუხისმგებლობისგან თავის არიდებას. სადაც არ უნდა იყოთ, თქვენ აგებთ პასუხს თქვენს ქმედებებზე, ისწავლეთ სწორი საზღვრების ქონა ისე, რომ არ გახდეთ საფრთხე სხვებისთვის, როცა ასეთ კარგ დროს ატარებთ.
Რჩევები
- ნუ აიძულებ საკუთარ თავს ადამიანებს, პატივი ეცი მათ საზღვრებს და აიძულე ისინი პატივი სცენ შენსას.
- ისიამოვნეთ და ნუ იდარდებთ იმაზე, ვინც თქვენ განსაჯებს. შეუშვით ერთი ყურიდან, დატოვეთ მეორეში.
- დაიწყეთ ნელა, ეს ცვლილებები არ შეიძლება განხორციელდეს ერთ დღეში, თქვენ უნდა გააკეთოთ ნამდვილი ძალისხმევა მეტი ღიმილისთვის და გარშემომყოფები კომფორტულად იგრძნოთ.
