როგორ დაკარგოთ ხმა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დაკარგოთ ხმა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დაკარგოთ ხმა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაკარგოთ ხმა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაკარგოთ ხმა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: როგორ დავაკარგვინე გოგოს ქალიშვილობა- პირადი ისტორია.#2 2024, მარტი
Anonim

ხმის ჩახლეჩა ან სრული დაკარგვა გამოწვეულია ლარინგიტით გამოწვეული მდგომარეობით, რომლის დროსაც ხმის ყუთი (ხორხი) ანთდება. ლარინგიტს მრავალი მიზეზი აქვს, ასე რომ, თუ თქვენ მიზნად ისახავთ ხმის დაკარგვას განზრახ, თქვენ გაქვთ სხვადასხვა პოტენციური ვარიანტი. თუმცა, გააგრძელეთ სიფრთხილით - ამას ჩვეულებრივ თან ახლავს მნიშვნელოვანი ტკივილი და/ან გაღიზიანება. დასაწყებად იხილეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯი. შენიშვნა: თუ თქვენ ეძებთ როგორ დაიბრუნოთ თქვენი ხმა დაკარგვის შემდეგ, იხილეთ როგორ აღვადგინოთ თქვენი ხმა დაკარგვის შემდეგ.

ნაბიჯები

მეთოდი 2 დან 2: რეკომენდებული მეთოდები

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 1
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ, ისაუბრეთ, ისაუბრეთ

ხმის დაკარგვის ყველაზე პირდაპირი გზა არის მხოლოდ ხმოვანი ყუთის გამოყენება მანამ, სანამ მისი გამოყენება აღარ შეიძლება. ვოკალური აქტივობები, როგორიცაა საუბარი, ყვირილი, სიმღერა და ა.შ. მოითხოვს, რომ ხორხის ხმოვანი კვანძები ვიბრირებდეს შეუფერხებლად - გადაჭარბებული მოხმარებით, ეს კვანძები შეიძლება ანთდეს, რაც ხელს შეუშლის თქვენ ამის გაკეთების უნარს. ეცადეთ მუდმივად ისაუბროთ იმდენად ხმამაღლა, რამდენადაც გონივრულია, სადაც არ უნდა იყოთ. დაჟინებით, თქვენმა ხმამ საბოლოოდ უნდა დაიწყოს დაღლილობა. რაც მეტს ლაპარაკობ მით უკეთესი!

თუ თქვენ ეძებთ ხმამაღლა და დიდხანს საუბრის შესაძლებლობას, სცადეთ დარეგისტრირდეთ საჯარო გამოსვლების კლასზე ან უბრალოდ გამართოთ საუბარი ხალხმრავალ ბარში ან კლუბში

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 2
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. იმღერე

სიმღერას შეუძლია სერიოზული მოთხოვნები დაუწეროს ვოკალს - სიმღერა მაღალი ხმით ან ძალიან დაბალი ან მაღალი რეგისტრით, მით უმეტეს. ეს საფრთხეები გაძლიერდება, თუ თქვენ არ ხართ გამოცდილი ან გამოცდილი მომღერალი. ასე რომ, თქვენი ხმის გაფუჭების უტყუარი ხერხისთვის, სცადეთ იმღეროთ თქვენთვის რთული ვოკალური ჩანაწერით.

  • ცხადია, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება სიმღერის დაწყებამდე თავიდან აიცილოთ გამათბობელი ვარჯიშების შესრულება.
  • თუ თქვენ გრცხვენიათ ხმამაღლა იმღეროთ, სცადეთ იმღეროთ მანქანაში ყველა კარი დაკეტილი და ფანჯრები შემოხვეული. სხვა მძღოლები ჩათვლიან, რომ თქვენ უბრალოდ მღერით რადიოსთან ერთად.
დაკარგე შენი ხმა ნაბიჯი 3
დაკარგე შენი ხმა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ხველა

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც გაციებული ადამიანები ხველას არ კარგავენ, თქვენ სულაც არ გჭირდებათ გაციება. ნებისმიერი სახის განმეორებითი ხველა გააღიზიანებს თქვენს ხორხს და საბოლოოდ იწვევს ანთებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ხმის დაკარგვა. სცადეთ თქვენი ხველა დააკავშიროთ ამ სტატიის სხვა მეთოდებს მაქსიმალური ეფექტისთვის.

ყვირილისა და სიმღერის მსგავსად, გრძელვადიან პერსპექტივაში გადაჭარბებულმა ხველებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ტკივილი და დაზიანება ყელში

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 4
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გახსენით პირი

როგორც ზემოთ განვიხილეთ, მშრალი ყელი არის ყელი, რომლის ადვილად აცვიათ. ხმის დაკარგვის პროცესის დასაჩქარებლად, მიეცით საშუალება პირის ღრუ და ყელი გაშრეს, პირი ღია დარჩეთ მთელი დღის განმავლობაში. ეს განსაკუთრებით კარგად იმუშავებს, თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ.

თუ გაწუხებთ როგორ გამოიყურებით "სუსტი ყბის" გარეგნობის მიღების შემდეგ, სცადეთ დაიძინოთ პირი ღია, ისე რომ არავინ დაგინახოს

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 5
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. არ დალიოთ წყალი

კარგად შეზეთილი ხმის ჩხირები არის მტერი ყველას, ვინც ცდილობს დაკარგოს თავისი ხმა. სინამდვილეში, ადამიანები, რომლებიც საუბრობენ ან მღერიან პროფესიონალურად, ხშირად სცადებენ ჭიქა წყალს სცენაზე, რათა დაიცვან თავიანთი ვოკალური ხმები. თუ თქვენ ცდილობთ დაკარგოთ ხმა, გააკეთეთ პირიქით! ნუ გაათავისუფლეთ თქვენი გამოფიტული ვოკალური ხმები წყლის გამაგრილებელი ყლუპით საუბრის, ყვირილის ან სიმღერის შემდეგ.

  • იყავით გონივრული, როდესაც საქმე ეხება ამ წესს - არ მოერიდოთ ტენიანობის წყაროს იმდენად, რამდენადაც დეჰიდრატირებული გახდებით.
  • თუ თქვენ ეძებთ წყლის ალტერნატივას, რომელიც კიდევ უფრო გაანადგურებს თქვენს ყელს, სცადეთ მჟავა ან რძის შემცველი სასმელი (იხილეთ ქვემოთ დამატებითი ინფორმაციისთვის).
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 6
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. მოიხმარეთ მჟავე საკვები და/ან რძის პროდუქტები

გარკვეული სახის საკვები და სასმელი, განსაკუთრებით ძალიან მჟავე საკვები (ლიმონი, ძმარი და სხვა) და რძის პროდუქტები იწვევს ადამიანების უმეტესობას ყელის ნახველის წარმოქმნას. მიუხედავად იმისა, რომ ნახველი არ გააღიზიანებს თქვენს ხმოვან კვანძებს, ის ხელს უწყობს ხველას, რამაც შეიძლება. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ ხმის დაკარგვას, სცადეთ მოიხმაროთ ამ ტიპის საკვები და სასმელი ამ სტატიის ერთ -ერთ სხვა მეთოდთან ერთად.

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 7
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. დალიეთ ძალიან ცივი წყალი

ზოგი მიიჩნევს, რომ ძალიან ცივ სასმელებს შეიძლება ჰქონდეთ ნახველის გამომწვევი ეფექტი რძის და მჟავე საკვებისა და სასმელების მიმართ. სცადეთ ყინულის ცივი ჭიქა წყლის დალევა, რათა შეამოწმოთ მისი გავლენა თქვენს ყელზე - თუ აღმოაჩენთ, რომ ცივი ნახველის შემდეგ წარმოქმნით უამრავ ნახველს, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ მეთოდის გამოყენება ხველის მოტივაციისთვის.

მეთოდი 2 დან 2: არ არის რეკომენდებული მეთოდები

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 8
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. ყვირილი

რაც უფრო მეტად მუშაობთ თქვენს ვოკალურ ბორკილზე, მით უფრო სწრაფად გაცამტვერებთ მათ. ყვირილი და ყვირილი დაძაბავს თქვენს ხმოვან ბორკილებს ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე ჩვეულებრივი საუბარი და დროის მცირე ნაწილში უნდა გამოიწვიოს ხმამაღალი ან დაკარგული ხმა. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, შეეცადეთ იყვიროთ რაც შეიძლება ხმამაღლა. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ მსგავსი ყვირილი შეიძლება იყოს საკმაოდ მტკივნეული და შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი დაზიანება.

თუ თქვენ ნერვიულობთ ხალხის შეწუხებაზე თქვენი ყვირილით, სცადეთ დაესწროთ ღონისძიებას, სადაც ხალხს მოუწოდებენ იყვირონ, მაგალითად სპორტული ღონისძიება ან როკ კონცერტი

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 9
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. მიეცით თავი გაციებას

ხშირად, როდესაც ვინმე კარგავს ხმას, ეს არის ბოლოდროინდელი გაციების შედეგად. თუ თქვენ ნამდვილად სერიოზულად აპირებთ ყელის დაკარგვას, განიხილეთ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც გაციება გელით. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრებთან ერთად გატარება გაციების დროს და იმაზე ნაკლები ძილი, ვიდრე შეჩვეული ხართ. ცხადია, რომ შეგნებულად გაცივებამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი უსიამოვნო გვერდითი მოვლენა, მათ შორის ცხელება, გულისრევა, ტკივილი და ზოგადი სისუსტე, ასე რომ შორს იყავით გაცივებული ვირუსებისგან, თუ თქვენ ნამდვილად არ აპირებთ ხმის დაკარგვას!

ეს შეიძლება უსიტყვოდ წარიმართოს, მაგრამ, სრულყოფილად რომ ვთქვათ, არასოდეს არის კარგი იდეა შეგნებულად გამოამჟღავნოთ სერიოზული დაავადებები. გამოიყენეთ საღი აზრი

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 10
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. გაამწვავეთ თქვენი ალერგია

ცნობილია, რომ ალერგია იწვევს გარკვეულ პირობებში ყელის გაღიზიანებას და ხმის ჩახლეჩას. თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი ალერგიის ისტორია და გქონდათ ყელის ტკივილი თქვენი ალერგიისგან წარსულში, შეიძლება დაგჭირდეთ ალერგენებთან კონტაქტი, რათა დაგეხმაროთ ხმის დაკარგვაში. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ სეზონური ალერგია, რომელიც გამოწვეულია ყვავილის მტვრით, გარდა იმისა, რომ ერთ – ერთ მეთოდს გამოიყენებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ პარკში გასეირნება და ყვავილების სუნი!

თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული ალერგია, ნუ ფლირტაობთ საფრთხესთან ერთად, გამოიწვიეთ ალერგიული რეაქცია უბრალოდ ხმის დაკარგვის მიზნით. მძიმე ალერგიული შეტევები შეიძლება ფატალური იყოს

დაკარგე ხმა ნაბიჯი 11
დაკარგე ხმა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. ნუ მისცემთ თქვენს ხმას დასვენების შანსს

დროთა განმავლობაში, სხეული განკურნავს ყელის გაღიზიანების უმეტესობას თავისთავად. თუ გსურთ დაკარგოთ ხმა, ნუ დაუშვებთ ამას! რაც უფრო ნაკლებად დაუშვებთ ხორხის დაისვენოს, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ ხმის დაკარგვას. გადალახეთ დაღლილობა!

ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ამით თქვენ საფრთხეს უქმნით თქვენს ხმას. თქვენი ხმის ამოღებამ (განსაკუთრებით ამის გამეორება დიდი ხნის განმავლობაში) შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ვოკალური დაზიანება. მაგალითად, მრავალი ოდესღაც ძლიერი მომღერალი წლების განმავლობაში ვოკალური დაღლილობის შემდგომ აღმოჩნდება შემცირებული შესაძლებლობებით

Რჩევები

  • თუ ხმამაღლა ყვირი, დაკარგე ბალიში, ისე რომ არ გააფრთხილო შენი მეზობლები.
  • თუ თქვენ მუდმივად არ გსურთ თქვენი ვოკალის დაზიანება, განიხილეთ მხოლოდ ყვირილი ერთდროულად 30 წამის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ მუდმივი ვოკალური დაზიანება.
  • იმის ნაცვლად, რომ რეალურად დაკარგოთ თქვენი ხმა, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის სწავლა, თუ როგორ გაყალბოთ იგი.

გაფრთხილებები

  • კიდევ ერთი რამ, რისი თავიდან აცილებაც გსურთ ხმის დაკარგვის მცდელობისას არის მჟავა რეფლუქს, მტკივნეული მდგომარეობა, რომლის დროსაც კუჭის მჟავა ყელში ხვდება, რაც იწვევს გაღიზიანებას. მიუხედავად იმისა, რომ მჟავა რეფლუქს იმდენად უსიამოვნოა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე ამას ცდილობს ხმის დაკარგვის მიზნით, უნდა აღინიშნოს, რომ მჟავის რეფლუქსმა შეიძლება გამოიწვიოს ყელის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება საყლაპავის კიბოს უფრო მაღალი მაჩვენებლებით.
  • ზოგიერთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყელის დაკარგვა, შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ მათი თავიდან აცილება მაშინაც კი, თუკი თქვენ ხმის დაკარგვის მზადაა. მაგალითად, მოწევას შეუძლია ხმის დაკარგვა, მაგრამ ეს ძალიან ცუდი იდეაა, რადგან თამბაქოს მოხმარება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სხვადასხვა საკითხებთან, მათ შორის კიბოსთან, გულის დაავადებებთან, ინსულტთან, ემფიზემასთან და სხვა ბევრთან.

გირჩევთ: