გაფართოებული ფორები ზოგისთვის ცხოვრების ფაქტია, როგორიცაა დაშლა და გადასახადები. მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არის ცხოვრების ფაქტი, არ ნიშნავს იმას, რომ შენ არ შეგიძლია ამის გაკეთება! მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკურად შეუძლებელია პორების ზომის სამუდამოდ შემცირება, თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ ისინი უფრო მცირე ზომის, თქვენი კანის სათანადო მოვლის საშუალებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: კანის მოვლის პროდუქტების გამოყენება პორების შესამცირებლად
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ზეთის გარეშე კანის მოვლის საშუალებები, რათა თავიდან აიცილოთ დაბლოკილი ფორები
ცხიმიანი კანის მოვლის საშუალებებს შეუძლიათ თქვენი პორების დაბლოკვა და მათი უფრო დიდი გამოჩენა. იმისათვის, რომ თქვენი ფორები გამჭვირვალე იყოს და კანი ადვილად ამოისუნთქოთ, მიჰყევით პროდუქტებს, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ „უცხიმო“ან „არაკომედოგენური“(რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ დახურავენ თქვენს ფორებს). თქვენი კანი მადლობას მოგახსენებთ!
შეამოწმეთ ეტიკეტი ყველაფერზე, რასაც სახეზე აყენებთ, მათ შორის გამწმენდები, დამატენიანებლები, მაკიაჟი და მზისგან დამცავი საშუალებები
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ თქვენი ფორების გასაწმენდად
დაიბანეთ სახე ყოველ დილით და საღამოს თქვენი კანის გასაწმენდად და ზედმეტი ჭუჭყის, ცხიმების, ოფლის და მაკიაჟის მოსაშორებლად. მთელ ამ ნაღველს შეუძლია დაბლოკოს და გააღიზიანოს თქვენი ფორები. შეარჩიეთ ნაზი, უცხიმო გამწმენდი და შეიზილეთ თითებით. დასრულების შემდეგ, ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით, რაც ნაკლებად გამაღიზიანებელია ვიდრე ცხელი წყალი.
- იყავით კეთილი თქვენი კანის დაბანისას! ნუ გახეხავთ თქვენს სახეს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და გაახაროს თქვენი პორები. სამაგიეროდ, თითებით ოდნავ წაისვით გამწმენდი თქვენს კანზე.
- მოძებნეთ გამწმენდი საშუალება, რომელიც არ შეიცავს მკაცრ სუნამოებს, საღებავებს ან საშრობი დანამატებს, როგორიცაა ალკოჰოლი.
- გაწმინდეთ თქვენი სახე ნებისმიერ დროს, როდესაც ის განსაკუთრებით ბინძურია ან ოფლიანი.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამწმენდი საშუალებები სალიცილის მჟავით, თუ გაქვთ აკნე
თუ თქვენი კანი აკნესკენ არის მიდრეკილი, თქვენი ფორები შეიძლება გამოიყურებოდეს დიდი, რადგან ისინი ჩაკეტილი და ანთებულია. მოძებნეთ სალიცილის მჟავასთან გამწმენდი საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიწმინდოს თქვენი ფორები და გაწმინდოს ის შემაშფოთებელი მუწუკები და შავი წერტილები.
- თუ ეს გამწმენდები გამოშრობს ან აღიზიანებს თქვენს კანს, მონაცვლეობით გამოიყენეთ დილით ნაზი, უცხიმო გამწმენდი საშუალებები და საღამოს სალიცილის მჟავის გამწმენდი საშუალებები.
- ჯიუტი აკნე შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, მაგრამ არსებობს სხვა სამკურნალო საშუალებები, თუ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ მუშაობს. მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ დერმატოლოგს, თუ გაქვთ მწვავე აკნე, რომელიც არ პასუხობს სალიცილის მჟავას.
ნაბიჯი 4. ნაზად გაასუფთავეთ თქვენი კანი თანაბრად და შეამცირეთ ფორები
პილინგის დროს თქვენ ნაზად ასუფთავებთ მკვდარ კანს და იწოვს ჭუჭყს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ფორები. გამოიყენეთ რბილი სარეცხი ტანსაცმელი ან რბილი ამქერცლავი სკრაბი, რომ ძალიან მსუბუქად გააფუჭოთ თქვენი სახის ზედაპირი დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში. დასრულების შემდეგ ჩამოიბანეთ კანი თბილი წყლით.
- იყავით ნაზი თქვენი კანის მიმართ! თუ თქვენ იყენებთ ამქერცლავი სკრაბს, ნუ დაიძაბავთ ძლიერად ან სკრაბს. გაასუფთავეთ ექსფოლიანტი თქვენს კანზე მსუბუქი, წრიული მოძრაობებით თითის წვერებით ან რბილი ღრუბლით ან ფუნჯით.
- ზოგიერთი დერმატოლოგი გვირჩევს აქერცვლას ისე ხშირად როგორც დღეში ერთხელ. თუმცა, ყველას კანი განსხვავებულია. ესაუბრეთ ექიმს ან დერმატოლოგს იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად უნდა გაიკეთოთ პილინგი.
ნაბიჯი 5. შეხედეთ ქიმიურ პილინგს უფრო ღრმა პილინგისთვის
ქიმიური პილინგი უზრუნველყოფს ძლიერ აქერცვლას, ასე რომ სცადეთ, თუ რეგულარული პილინგი არ დაეხმარება თქვენს ფორებს. სცადეთ ნაზი ქიმიური ამქერცლავი სახლში ან მიმართეთ დერმატოლოგს უფრო ინტენსიური მკურნალობისთვის. დერმატოლოგი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რომელი ვარიანტია საუკეთესო თქვენი კანისთვის.
- ტრეტინოინი არის ჩვეულებრივი ქიმიური ამქერცლავი. ეს არის რეტინოიდი, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი დაკავშირებულია A ვიტამინთან. ეს არის მხოლოდ რეცეპტი, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ ექიმთან მისვლა მის მისაღებად.
- ალფა ჰიდროქსი მჟავები (AHAs) ქიმიური ამქერცლავი სხვა კლასია. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ AHAs მაღაზიაში და გამოიყენოთ ისინი სახლში პროფესიონალური დონის შედეგების მისაღებად. მოძებნეთ AHAs, რომლებიც დაფუძნებულია გლიკოლის მჟავაზე.
- ბეტა ჰიდროქსი მჟავები (BHA) ასევე სასარგებლოა. BHA არის ცხიმში ხსნადი, ხოლო AHA არ არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ ღრმად შეაღწიონ ცხიმიან კანში და აქერცლონ შიგნიდან გარედან. BHA– ები შესაფერისია განსაკუთრებით აკნესკენ მიდრეკილი კანის მქონე ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 6. წაისვით რეტინოლის ლოსიონი ცხიმის შესამცირებლად და კანის გასაძლიერებლად
რეტინოლი, რეტინოინის მჟავა და სხვა რეტინოიდები არის ყველა სახის კანის მეგობრული ვიტამინი A. საღამოს სახის დაბანის შემდეგ, წაისვით ლოსიონი, რომელიც შეიცავს ერთ ამ მკვებავ ინგრედიენტს თქვენი კანის გასაძლიერებლად, ამცირებს ფორების დაბლოკვის ზეთებს და გაუმკლავდებით მას. ანთება, რომელიც შესაძლოა თქვენს ფორებს უფრო დიდს ხდის.
- ეს პროდუქტები შეიძლება იყოს ცოტა მკაცრი. თუ რეტინოიდები აღიზიანებს თქვენს კანს, დაელოდეთ 30 წუთის განმავლობაში სახის დაბანის შემდეგ, რომ წაისვათ.
- არ გამოიყენოთ რეტინოიდული პროდუქტი თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას.
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ ექიმს კანის გამამკვრივებელი მკურნალობის შესახებ
ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი კანი ბუნებრივად დაკარგავს ელასტიურობას. მას შემდეგ რაც თქვენი კანი დაიწყებს დაბერებას, თქვენი ფორები გაცილებით აშკარა გახდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, არსებობს მკურნალობის რამდენიმე ვარიანტი! ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რჩევა, რადგან თქვენთვის სწორი მკურნალობა დამოკიდებული იქნება თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე და კანის ტიპზე. მათ შეიძლება გირჩიონ:
- კანის გამამკვრივებელი შრატები, კრემები ან ლოსიონები, რომლებიც დახვეწილად აღადგენს თქვენს კანს. მოძებნეთ კანის გამამკვრივებელი კრემები, რომლებშიც არის რეტინოიდები, რადგან ეს არის ყველაზე ეფექტური. თუ თქვენი კანი მშრალია, რეგულარულად ატენიანეთ, რათა დროებით გაამხნევოთ კანი და შეამციროთ წვრილი ხაზებისა და ფორების სახე.
- არა ქირურგიული ლიფტინგისა და გამკაცრების პროცედურები, როგორიცაა ლაზერი, ულტრაბგერითი ან რადიოსიხშირული მკურნალობა.
მეთოდი 2 დან 2: დაიცავით თქვენი კანი ცხოვრების წესის ცვლილებით
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი კანი დაზიანებისგან მზისგან დამცავი საშუალებებით
მზის სხივები კანს ხდის, რაც გაზვიადებს თქვენი ფორების ზომას. იმისათვის, რომ დაიცვათ თქვენი კანი ამ უხეში სხივებისგან, ატარეთ მზისგან დამცავი უცხიმო სპექტრი, SPF- ით მინიმუმ 30, როდესაც გეგმავთ ბევრი დროის გატარებას გარეთ. ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 2 საათში ერთხელ, ან უფრო ხშირად, თუ სველი ან ოფლიანი ხართ.
- ჩაიცვი მზისგან დამცავი საშუალება თუნდაც ცივი ან მოღრუბლული იყოს. თქვენ შეიძლება ვერ დაინახოთ მზე, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ მზის დამწვრობა!
- მოერიდეთ გარუჯვას და მზის აბაზანებს, რამაც შეიძლება ნაადრევად დაბერდეს თქვენი კანი და გაახაროს თქვენი პორები.
- მიეცით საკუთარ თავს დამატებითი დაცვა ქუდის, მზის სათვალეების და ტანსაცმლის ტარებით, რომელიც თქვენი კანის უმეტეს ნაწილს ფარავს.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი, რომ თქვენი კანი იყოს მყარი და დატენიანებული
დეჰიდრატირებულ კანს შეუძლია დაკარგოს ელასტიურობა და გახდეს მშრალი, დანაოჭებული ან დაღლილი. ვინაიდან ელასტიურობის დაკარგვამ შეიძლება თქვენი ფორები უფრო აშკარა გახადოს, მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენს კანს მიეწოდოს უამრავი წყალი. დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში, რომ თქვენი კანი ჯანმრთელი და ბედნიერი იყოს.
გაურკვეველია, რომ სასმელ წყალს შეუძლია პირდაპირ გააუმჯობესოს თქვენი კანის სახე, მაგრამ ის ნამდვილად არ დააზარალებს! ეს ასევე გააუმჯობესებს თქვენს საერთო ჯანმრთელობას
ნაბიჯი 3. დაიცავით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი დიეტა კანის დაბერების შენელებისთვის
ანტიოქსიდანტების შემცველმა საკვებმა შეიძლება შეანელოს თქვენი კანის ბუნებრივი დაბერების პროცესი, გახადოს იგი უფრო მტკიცე და ნაკლებად დაღლილი. უფრო მტკიცე და ახალგაზრდული კანი დაეხმარება თქვენს ფორებს გამოიყურებოდეს უფრო პატარა. თქვენი კანის გაძლიერების მიზნით, მიირთვით დაბალანსებული დიეტა და ბევრი მკვებავი საკვები, რომელიც შეიცავს:
- ვიტამინი C. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი C ხილიდან (განსაკუთრებით ციტრუსი, კენკრა და ნესვი), ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, პომიდორი და მწვანე და წითელი წიწაკა.
- ვიტამინი E. ეს ვიტამინი გვხვდება თხილი, თესლი, ფოთლოვანი მწვანილი და ზოგიერთი გამაგრებული საკვები (საუზმის მარცვლეულის მსგავსად).
- ვიტამინი A. მიიღეთ ეს ვიტამინი კანისთვის კვერცხის, ხორცის, რძის ან მარცვლეულის, წითელი ან ნარინჯისფერი ხილისა და ბოსტნეულისგან (მაგალითად, გოგრა, ტკბილი კარტოფილი ან სტაფილო).
- ვიტამინი D. მიირთვით ცხიმოვანი თევზი (ორაგული ან კალმახი), კვერცხის გული, სოკო და გამდიდრებული რძე ან მარცვლეული ამ ვიტამინის მისაღებად.
- პოლიფენოლები. მიიღეთ ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტები შავი შოკოლადისგან ან არომატული სუნელებისგან, როგორიცაა პიტნის ჩირი, მიხაკი და ორეგანო.
- აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები, რომელთა მიღება შეგიძლიათ თხილისა და თესლის ზეთებიდან და ზღვის პროდუქტებიდან (განსაკუთრებით ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ქაშაყი, ორაგული, სარდინი და თინუსი).
ნაბიჯი 4. თავი აარიდეთ ალკოჰოლს და თამბაქოს, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაზიანება
მოწევა და ალკოჰოლის დალევა შეიძლება ნაადრევად დაბერდეს თქვენი კანი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა. ეს ნიშნავს უფრო აშკარა ფორებს! თუ სვამთ ან ეწევით, იმუშავეთ შემცირებაზე ან მის დატოვებაზე ისე, რომ თქვენი კანი განიკურნოს.
თუ ალკოჰოლზე ან თამბაქოზე ხართ დამოკიდებული, უარის თქმა ნამდვილად რთული იქნება. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომ დატოვოთ საუკეთესო საშუალება. საჭიროების შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები, რომლებიც დაეხმარება
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- სამწუხაროდ, მითია, რომ ყინულმა ან ცივმა წყალმა შეიძლება დახუროს ან თუნდაც შეამციროს თქვენი ფორები. თუმცა, სიცივის ზემოქმედება ხელს უწყობს ანთების შემცირებას. თუ თქვენი სახე გაღიზიანებულია, ყინულმა ან ცივმა წყალმა შეიძლება დაგეხმაროთ მის დამშვიდებაში და თქვენი პორები დროებით უფრო პატარა გამოჩნდეს.
- შეამცირეთ ფორების სახე პრაიმერის გამოყენებით მაკიაჟის გაკეთებამდე. მოძებნეთ ფორების შემამცირებელი პრაიმერები, რომლებიც ასევე შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა სალიცილის მჟავა, რომელიც დაგეხმარებათ გაფართოებული ფორების მკურნალობაში და მათ დაფარვაში!
