Მედიცინა 2024, აპრილი
მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია) აძლიერებს თქვენს გულს სისხლის ტუმბოს, ამიტომ ეს შეიძლება იყოს საშიში მდგომარეობა. თუ არ მკურნალობთ, ეს ზრდის გულის დაავადებების, ინსულტის, გულის შეგუბებითი უკმარისობის, თირკმლის დაავადების და სხვა სამედიცინო მდგომარეობების რისკს.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასება გთავაზობთ დეტალურ მიმოხილვას ყველა იმ ფაქტორზე, რომელიც ხელს უწყობს პაციენტის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისტორიას. შეფასების ფორმაში შეტანილი ინფორმაცია უნდა იყოს დეტალური და გაფართოებული. პაციენტის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისტორია, სამედიცინო ისტორია და სოციალური ისტორია ხელს უწყობს შეფასებას.
სამედიცინო მარიხუანა გამოიყენება სხვადასხვა საკითხის სამკურნალოდ, მათ შორის ქრონიკული ტკივილის, ბავშვობის ეპილეფსიისა და კუნთების კონტროლის პრობლემების ჩათვლით. მიუხედავად იმისა, რომ კანაბინოიდების მოხმარება ხშირად სრულდება მოწევით, სამედიცინო მარიხუანის ჭამა, როგორც წესი, სასურველი მეთოდია.
ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლება არის საკუთარი თავის მიღება. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია, იმის სწავლა, რომ კარგად იყო ის, ვინც ხარ, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის რაც უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ იყო ბედნიერი. რაც არ უნდა დაგემართათ თქვენს ცხოვრებას, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ საკუთარი თავი და ისწავლოთ მოგწონდეთ ის ვინც ხართ.
სამკურნალო მარიხუანა პოპულარული ალტერნატიული არჩევანია სხვადასხვა სახის სამედიცინო მდგომარეობის სამკურნალოდ, რომელსაც მილიონობით ადამიანი განიცდის. მიუხედავად იმისა, რომ სამკურნალო მარიხუანა პოპულარულია, იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობ, მისი მოპოვებაც ძნელია.
ცუდი მიმოქცევა და სისხლის მიმოქცევა ხშირად იწვევს ცივ კიდურებს, კიდურების გაუფერულებას და შეშუპებას (შეშუპებას). თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ფეხებსა და ხელებს ხშირად ეძინებათ. მთელ სხეულში და ამ კიდურებში სისხლის ნაკადის გასაზრდელად, რამდენიმე რამის გამოცდა შეგიძლიათ.
ძილის გრაფიკი ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რიტმია ადამიანის ორგანიზმში. ჩვენს სხეულს ყოველდღიურად სჭირდება 6 -დან 8 საათამდე ძილი, რათა გამოჯანმრთელდეს და განახლდეს მომდევნო 24 საათის განმავლობაში. სამწუხაროდ, მოვლენები, რომლებიც ჩვენი კონტროლის მიღმაა, შეიძლება ჩაერიოს ძილის რეჟიმში და შეიძლება დაგვჭირდეს ძილის ჩვევების შეცვლა დროებით თუ სამუდამოდ.
ჩვენი სხეული იყოფა შვიდ ჩაკრად, ანუ ენერგიის ცენტრებად, თითოეული ჩაკრა ასახავს ფიზიკური სხეულის რეგიონს, ასევე პიროვნების თვისებებს. სცადეთ შემდეგი სტრატეგიები თქვენი ჩაკრების გასაკონტროლებლად და მათ შორის ბალანსის მისაღწევად, რაც ხელს შეუწყობს ოპტიმალურ ემოციურ, გონებრივ და სულიერ ჯანმრთელობას.
მედიკოსები სისხლის ანალიზს სხვადასხვა მიზეზის გამო აძლევენ. მედიკამენტების დონის მონიტორინგიდან დაწყებული თქვენი შედეგების შეფასებამდე სამედიცინო მდგომარეობის დიაგნოსტირებისას, სისხლის მუშაობა შეიძლება იყოს თქვენი ჯანდაცვის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.
შეშუპება არასასიამოვნო, მიმზიდველი და უხერხულია. ნაწლავებში გაზის დაგროვება და წყლის შეკავება შეიძლება გაბერილ სახეს მოგანიჭოთ. საბედნიეროდ, ეს საერთოდ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული თქვენი დიეტის გარკვეული გაუმჯობესებით. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე სიმპტომები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენი ცხოვრების უნარს, ეწვიეთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემის მანიშნებელი.
ისევე როგორც როდესაც თქვენ მოძრაობთ მძიმე საგნებს სახლში, თქვენ უნდა ისწავლოთ სათანადო აწევის ტექნიკა სპორტული დარბაზში. სწორად აწევა ნიშნავს სათანადო ფორმისა და მოძრაობების გამოყენებას, გამეორებების მაქსიმალურად გაზრდას და უსაფრთხოდ ყოფნას სავარჯიშოების ნელი და ინტელექტუალური შესრულებით.
მირბეთრიკი, ასევე ცნობილი როგორც mirabegron, არის FDA– ს მიერ დამტკიცებული მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება შარდის ბუშტის ზედმეტად აქტიური სამკურნალოდ. პრეპარატი მოქმედებს შარდის ბუშტის კუნთების მოდუნებაზე, რაც მას საშუალებას აძლევს შეინარჩუნოს მეტი შარდი შარდის ბუშტის ზედმეტად აქტიური სიმპტომების რისკის გარეშე, მათ შორის შეუკავებლობა, ძალიან ხშირი შარდვა, ან ხშირი შარდვის აუცილებლობა.
ბუშტის კუნთების სისუსტე შეიძლება გამოიწვიოს შეუკავებლობა და ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ იმედგაცრუებული. თუმცა, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შარდის ბუშტის კუნთების გასაძლიერებლად და მეტი კონტროლის მოპოვებაზე, როდესაც მოგიწევთ შარდვა.
კვების დამატებები არის ტერმინი, რომელიც მოიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა დანამატებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის სწორად ფუნქციონირებაში. დანიშნულებისამებრ მედიკამენტებისგან განსხვავებით, დანამატები არ რეგულირდება FDA– ს მიერ. ამის ნაცვლად, ისინი თავისუფლად რეგულირდება 1994 წლის დიეტური დანამატების ჯანმრთელობისა და განათლების აქტით (DSHEA).
სეროტონინი არის ტვინის მნიშვნელოვანი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გვეხმარება განწყობის ამაღლებაში და დეპრესიაში ჩავარდნისგან. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სეროტონინის დონის გაზრდის ქიმიური გზები, ასევე არსებობს მრავალი ბუნებრივი გზა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ბუნებრივი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაზარდოთ სეროტონინის დონე, რომ გახდეთ ბედნიერი, სრულყოფილი და ენერგიული.
როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, შეიძლება მართლაც ძნელი იყოს იმის განცდა, რომ ყველაფერი ოდესმე უკეთესობისკენ შეიცვლება-მაგრამ ისინი ასეც იქნებიან! ყველა იღებს ბლუზს ხანდახან, ასე რომ ნუ იქნებით ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ იმის გამო, რომ სევდიანი, გაბრაზებული, მარტოსული ან დეპრესიული იყოთ.
განსხვავებული განწყობის ქონა არის მნიშვნელოვანი ნაწილი იმისა, რაც ქმნის ჩვენს უნიკალურ, ადამიანურ გამოცდილებას. თუმცა, როდესაც ჩვენ ვიღებთ განსაკუთრებით მჟავე განწყობის მოულოდნელ ცვლილებებს, ადვილია ვიმოქმედოთ ისე, რომ არ ვამაყობთ. ამ შემთხვევებში ჩვენ შეგვიძლია ნეგატიურად ვიმოქმედოთ სხვა ადამიანებზე და საკუთარ თავზე.
განწყობის სქემა არის სქემა, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას თქვენს განწყობაზე, ძილის საათებსა და მედიკამენტებზე. ადამიანების უმეტესობა იყენებს განწყობის სქემებს იმის გასაგებად, თუ როგორ ცვალებადია მათი განწყობა და ასევე აღიარებს განწყობის გავლენას სხვა ქცევებზე, როგორიცაა ძილი, ენერგია და ჭამა.
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზები - გახდეთ ჯანმრთელი, დაზოგოთ ფული, გააუმჯობესოთ თქვენი პირადი ურთიერთობები და სამუშაო ცხოვრება, ან უბრალოდ ნახოთ თუ შეძლებთ - ლუდის დათმობა შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი თქვენთვის. ძნელია უარი თქვა რაიმეზე, რაც მოგწონს და ალკოჰოლური სასმელების შეწყვეტა შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის.
შინაგანი ტკივილი არის უარყოფითი ემოცია, რომელიც ჯერ არ არის დამუშავებული ან განკურნებული. მიუხედავად იმისა, რომ ვინმეს თქვენი შინაგანი ტკივილის შესახებ შეუძლია ხელი შეუწყოს ინტიმურობას და სოლიდარობას, ინდივიდები შეიძლება განსხვავდებოდნენ თავიანთი შედეგებითა და კონკრეტული გამოცდილებით.
გამოფხიზლებას დრო სჭირდება. იქნება ეს თქვენს ორგანიზმს დრო დაუთმოს ალკოჰოლის დაშლას ღამის წვეულების შემდეგ, თუ გადის სასმელზე უარის თქმის უფრო გრძელი პროცესი, არ არსებობს მარტივი ხრიკები ან მეთოდები, რომლებიც მოულოდნელად ფხიზლად დაგაყენებთ. ცივი შხაპისა და ცხელი ფინჯანის ცნობილი ისტორიები არ დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს ალკოჰოლის უფრო სწრაფად გადამუშავებაში.
კანკალი, ან "კანკალი", ალკოჰოლის მოხმარების საერთო სიმპტომია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კანკალი ჩვეულებრივ ხდება ხელებში, ისინი შეიძლება მოხდეს სხეულის ნებისმიერ ადგილას. ალკოჰოლის მოცილება შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და საშიში, მაგრამ საბედნიეროდ, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ამ სიმპტომის გასაკონტროლებლად.
ალკოჰოლის მოხსნა არის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მას შემდეგ, რაც ადამიანი, ვინც ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, მოულოდნელად შეწყვეტს ალკოჰოლის გამოყენებას ან მკვეთრად ამცირებს მათ მოხმარებას. საერთო, ზომიერი სიმპტომები მოიცავს შფოთვას ან განწყობის სხვა დარღვევებს, აზროვნების დარღვევას, კანკალს ან კანკალს, ძილის დარღვევას და გულისრევას ან ღებინებას.
შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 12 მილიონი ალკოჰოლიკია, რომელთაგან ბევრს დახმარება სჭირდება. ფხიზლად ყოფნის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის დეტოქსიკაცია, ანუ დეტოქსიკაცია, დაახლოებით ერთი კვირის პერიოდი, როდესაც თქვენი სხეული გათავისუფლდება თქვენი სისტემის ყველა ალკოჰოლისგან.
ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და სხვა დამოკიდებულებების მოშლა შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს. ასეთი მონუმენტური და მამაცი ამოცანა ხშირად უფრო ადვილად უმკლავდება მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ გასავლელი მკაფიო გზა და ხალხი მხარს გიჭერთ. გაწევრიანება თორმეტი ნაბიჯი პროგრამა მისაღებად ფხიზელი არის წარმატებული გზა წინსვლის თქვენი მოგზაურობა აღდგენა.
ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ შეცვალოთ ის ხმა, რომელიც უკრავს თქვენი iPhone- ის სიგნალიზაციის დროს. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. გახსენით თქვენი საათის აპლიკაცია ეს არის აპლიკაცია, რომელზეც თეთრი საათის სახეა გამოსახული. ნაბიჯი 2. შეეხეთ სიგნალიზაციის ჩანართს ის ეკრანის ბოლოშია.
სწრაფად გაღვიძება და დილით საწოლიდან წამოდგომა ხშირად შეიძლება იყოს ბრძოლა. მეცნიერები იყენებენ ტერმინს ძილის ინერცია დაღლილობისა და სისუსტის გრძნობების აღსაწერად, რომელსაც ხშირად განვიცდით გაღვიძებისთანავე. ეს რჩევები დაგეხმარებათ გაიღვიძოთ სწრაფად და იგრძნოთ მზადყოფნა დღის წინაშე.
გვიანობამდე მუშაობდით თუ წინა ღამეს კარგად არ გძინავთ, დილის დაღლილობის მრავალი მიზეზი არსებობს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გაღვიძებისას დაღლილი უნდა გამოიყურებოდე. შეშუპებული, წითელი თვალები, კანის არათანაბარი ტონი და თვალების მუქი წრეები უზარმაზარი საჩუქარია, რომ არ ისვენებთ, რამაც შეიძლება მოგაჩვენოთ დაუდევარი და მოუმზადებელი.
ეს არის სასარგებლო ლიტერატურა ყველასთვის, ვისაც უნდა გაეღვიძოს ადრე, რათა დაიწყოს ავტობუსი სკოლაში. ადრე გაღვიძება არც ისე საშინელია, როდესაც ამ მარტივ ნაბიჯებს მიჰყვებით. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. დააყენეთ მაღვიძარა სანამ გაღვიძება გჭირდებათ ეს საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და არ იჩქაროთ დილის მომზადების დროს.
როდესაც გრძელი ღამის შემდეგ დილით მაღვიძარა ითიშება, შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, დააგდოთ ძილი, დაიხუროთ საფარები და დაიძინოთ! ამასთან, არსებობს რამდენიმე მარტივი ხრიკი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაიღვიძოთ, როდესაც დაღლილი ხართ დილით და მთელი დღის განმავლობაში.
სარეაბილიტაციო სამსახური შეიძლება იყოს თქვენი გასაღები სხვადასხვა სახის დამოკიდებულების დასაძლევად. იქნება ეს ნარკომანია თუ ალკოჰოლის პრობლემა, არსებობს მრავალი სამკურნალო ცენტრი, რომლებიც დახმარებას საჭიროებენ. არსებობს უამრავი ინფორმაცია, რომლის შესახებაც შეიძლება არ იცოდეთ მკურნალობის განხილვისას და დაწესებულებაში შესვლისას.
თუ აღმოაჩენთ, რომ ყოველ დილით უსვამთ ღილაკს გადადების ღილაკს, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც დაგეხმარებათ გაღვიძებაში. შეეცადეთ დაიცვათ ძილის რეჟიმი წინა ღამით და მიზნად ისახავდეთ 7-9 საათის ძილს. ისეთი მოქმედებების შესრულებით, როგორიცაა მაღვიძარა ოთახში განთავსება, ჟალუზების გახსნა მზის შუქის გასავლელად, ან აპლიკაციის გამოყენებით, რომელიც გაღვიძებაში დაგეხმარებათ, თქვენ ადგებით და გამოხვალთ საწოლიდან უმოკლეს დროში.
ლექსაპრო (ესციტალოპრამი) ჩვეულებრივ ინიშნება დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ მისი მიღება ექიმის ნებართვის გარეშე. ანტიდეპრესანტისგან თავის დაღწევა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ გაცილებით ადვილია, თუ მას ნელ -ნელა ამოიღებთ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
მარიხუანას ორცხობილა არის THC მიწოდების შესანიშნავი ალტერნატივა მათთვის, ვისაც არ სურს მარიხუანის მოწევა. მარიხუანას ორცხობილების მოხმარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ინტენსიური, უფრო ხანგრძლივი ხანგრძლივობა, ვიდრე მისი მოწევა. თუ გსურთ მარიხუანას ორცხობილების პარტიის დამზადება, მაშინ ჯერ უნდა შექმნათ კანაფის კარაქი, ან კანაფისგან გაჟღენთილი კარაქი.
კოკაინი არის უაღრესად ნარკოტიკული არალეგალური ნარკოტიკი, რომელიც ასტიმულირებს ტვინის სიამოვნებას და მოძრაობას. კოკაინის მაღალი შემცველობის მქონე ადამიანი შეიძლება იყოს გონებრივად ფხიზლად, გაღიზიანებული, უკიდურესად ბედნიერი ან ენერგიული, პარანოიდული და უკიდურესად მგრძნობიარე მხედველობის, ხმისა და შეხების მიმართ.
ჰეროინი არის არალეგალური ნარკოტიკი ოპიატების ოჯახიდან, რომელიც უკიდურესად იწვევს დამოკიდებულებას. იმის გამო, რომ ადამიანებს სწრაფად უვითარდებათ ტოლერანტობა ჰეროინის მიმართ, ადვილია დოზის გადაჭარბება, რამაც შეიძლება ფატალური შედეგები გამოიწვიოს.
ნარკოტიკებზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები თქვენს ცხოვრებაში, თქვენი პარტნიორის ცხოვრებაში და თქვენს ურთიერთობაში. თუ თქვენ საქმე გაქვთ ან გამოჯანმრთელდებით ნარკომანიისგან, უნდა აცნობოთ თქვენს პარტნიორს. გულწრფელობას შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი ტვირთის მოხსნაში და იმედია მოგაწვდით მხარდაჭერის წყაროს.
რა მოხდება, თუ გსურთ დაეხმაროთ ვინმეს, ვინც ნარკომანია, მაგრამ არ იცით როგორ? არსებობს ბევრი მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ ადამიანს, რომელსაც აქვს დამოკიდებულება. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ადამიანი დაძლიოს დამოკიდებულება და თქვენ არ შეგიძლიათ შეასრულოთ სამუშაო მისთვის.
კორონავირუსის ამჟამინდელი აფეთქებით, ან COVID-19, თქვენ, რა თქმა უნდა, გინდათ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ არ დაინფიცირდეთ სანამ დაავადება არ გაივლის. გარდა იმისა, რომ თავი აარიდოთ ვირუსით დაავადებულ ადამიანებს, საუკეთესო რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის თქვენი იმუნური სისტემის მხარდაჭერა, რათა თქვენს სხეულს შეეძლოს წინააღმდეგობა გაუწიოს ინფექციებს.
ტრიგლიცერიდები არის ცხიმის (ან ლიპიდური) ტიპი, რომელიც არსებობს სისხლში და უზრუნველყოფს სხეულის ენერგიას. როდესაც ჭამთ, თქვენი სხეული გარდაქმნის ნებისმიერ კალორიას, რომელიც მას არ სჭირდება დაუყოვნებლივ ტრიგლიცერიდებად და ინახავს მათ ცხიმოვან უჯრედებში შემდგომი გამოყენებისთვის.