ინფექცია განისაზღვრება, როგორც მასპინძლის ქსოვილში (ამ შემთხვევაში თქვენ) ინფექციური აგენტის შეყვანა და გაზრდა. თუ ეს ინფექციური აგენტები ზიანს აყენებს მასპინძელს (ავად გახდებით), ინფექციამ შეიძლება გამოავლინოს ნიშნები და სიმპტომები. თუ ინფექციური დაავადება შეიძლება გადაეცეს პირდაპირ ან არაპირდაპირ ერთი ადამიანიდან მეორეზე, მას ეწოდება გადამდები დაავადება ან ინფექციური დაავადება. თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ თქვენი ზემოქმედება ამ დაავადებებზე სიფრთხილის ზომების მიღებით და თვითდახმარების სტრატეგიების გამოყენებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: დაავადების სამკურნალოდ რეკომენდებული სიფრთხილის ზომები
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები ინფიცირებულ პირთან კონტაქტის დაწყებამდე და შემდეგ
სტანდარტული ან უნივერსალური სიფრთხილის ზომებით, ინფიცირებული ადამიანის სხეულის ყველა სითხე გადამდებია. ხელების დაბანა არის ერთ -ერთი ყველაზე სტანდარტული გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ინფიცირება ინფიცირებულ პირთან კონტაქტის შემდეგ. როდესაც ხელებს იბანთ მათ დაბანისას, თქვენ აშორებთ მიკროორგანიზმებს, რომლებიც შეიძლება არსებობდეს. ხელების საფუძვლიანად დასაბანად:
- მიიღეთ ქაღალდის პირსახოცი, რომ ონკანი გახსნათ. დაისველეთ ხელები საპნით და წყლით. წაისვით საკმარისი საპონი და გაათბეთ თქვენს ხელში. ხელის მტევანი ხელისგულზე გაიხეხეთ. დაადეთ მარჯვენა პალმა მეორე ხელზე, თითები ერთმანეთში გადახლართეთ და პირიქით.
- ხელის მტევანი ხელისგულზე გადაისვი თითებით. წაისვით თითების უკანა მხარე მოპირდაპირე პალმებზე, ერთმანეთში გადაისვით თითები. შეიზილეთ მარცხენა ცერა თითი მობრუნებულ მარჯვენა ხელისგულთან ერთად და პირიქით. შეხეთქილი თითები წინ და უკან
- ჩამოიბანეთ ხელები წყლით. გააშრეთ პირსახოცით. მიიღეთ ახალი ქაღალდის პირსახოცი და გამორთეთ ონკანი.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ შესაბამისი დროის განმავლობაში ან გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება
ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, ხელების დაბანის იდეალური ხანგრძლივობაა დაიბანეთ დაბადების დღის სიმღერა ორჯერ დაბანისას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სადეზინფექციო საშუალება, როგორც ალტერნატივა, თუ საპონი და წყალი არ არის. ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სადეზინფექციო ხსნარს შეუძლია მოკლას მიკროორგანიზმები მათი უჯრედული მემბრანის დაშლით
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სიფრთხილის ზომები იმ დაავადებებისგან, რომლებიც გადაეცემა უშუალო კონტაქტით
ინფექციები შეიძლება გავრცელდეს განავლით, შარდით, ღებინებით, ჭრილობების დრენაჟით და სხვა სხეულის სითხეებით. ეს განიხილება პირდაპირი კონტაქტის ფორმებად. დაავადებები ასევე შეიძლება გავრცელდეს, როდესაც შეეხებით იმას, რასაც ინფიცირებული ადამიანი შეეხო (ამას არაპირდაპირი კონტაქტი ჰქვია). თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირადი დამცავი მოწყობილობა, როგორც პირდაპირი, ასევე არაპირდაპირი კონტაქტისგან დასაცავად.
- ხელთათმანები. ეს ქმნის ბარიერს თქვენს ხელებსა და ინფიცირებულ ზედაპირს შორის.
- სათვალე.
- კაბა.
- ასევე, ხელის დაბანა ხდება ინფიცირებულ პირებთან კონტაქტის დაწყებამდე და შემდეგ, თუ თქვენ მუშაობთ საავადმყოფოში ან ზრუნავთ ავადმყოფზე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ზომები დაავადებების წინააღმდეგ, რომლებიც ვრცელდება წვეთებით
თუ თქვენ ზრუნავთ ავადმყოფზე, უნდა ატაროთ სახის ნიღაბი იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი აცემინებს ან ხველდება. როდესაც ადამიანი ხვრინავს ან ხველდება, მიკროორგანიზმები შეიძლება გამოჩნდეს ჰაერში.
თუმცა, ისინი დიდხანს არ რჩებიან ჰაერში, მაგრამ სახის ნიღბებს მაინც შეუძლიათ დაგეხმარონ
ნაბიჯი 5. დაიცავით თავი ჰაერწვეთოვანი დაავადებებისგან
ჰაერწვეთოვანი დაავადებები სპეციალურად ვრცელდება ჰაერში. დაავადების ნაწილაკები ძალიან მცირეა, ამიტომ კონკრეტული ნიღაბი უნდა იქნას გამოყენებული. მიიღეთ N95 სახის ნიღაბი, რომელიც დაგიცავთ ამ პაწაწინა დაავადებებისგან.
გაითვალისწინეთ, რომ საჰაერო ხომალდის დაავადებით ინფიცირებული ადამიანი საავადმყოფოს სპეციალურ ოთახში ინახება. ეს ოთახი ჰაერს გამოწოვს სპეციალური სავენტილაციო მოწყობილობების საშუალებით. ეს შესაძლებელია, ვინც ოთახში შემოდის, არ დაექვემდებარება დაავადების დიდ რაოდენობას
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ვაქცინაცია გადამდები დაავადებების წინააღმდეგ, როდესაც ეს შესაძლებელია
არსებობს რამდენიმე ვაქცინა გადამდები დაავადებების წინააღმდეგ, როგორიცაა ყვითელი ცხელება. ვაქცინაციის პროცესი გულისხმობს ვირუსის კონტროლირებად რაოდენობას, რათა თქვენი იმუნური სისტემა მოიპოვოს ვირუსთან ბრძოლის უნარი.
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ რა ვაქცინები შეიძლება იყოს ხელმისაწვდომი თქვენს კონკრეტულ მხარეში არსებული დაავადებებისათვის. თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ გარკვეული ვაქცინები, თუ გეგმავთ გამგზავრებას იმ ადგილებში, რომლებსაც აქვთ გადამდები დაავადებები
3 მეთოდი 2: გადამდები დაავადებების თავიდან აცილება თვითდახმარების სტრატეგიებით
ნაბიჯი 1. საფუძვლიანად გაასუფთავეთ თქვენი სახლი
ზოგიერთი ზედაპირი და მოწყობილობა უფრო ხშირად ექვემდებარება მიკროორგანიზმებს, ვიდრე სხვები. ეს ნივთები მოიცავს:
- ტილოები და ღრუბლები. ეს მასალები სხვადასხვა მიკროორგანიზმების სახლია, რადგან ისინი ხშირად შედიან კონტაქტში ბინძურ ზედაპირებთან, როგორიცაა იატაკი და ბინძური მრიცხველები. შეძლებისდაგვარად გამოიყენეთ ერთჯერადი ტილოები ან ქაღალდის პირსახოცები. მრავალჯერადი გამოყენების ქსოვილი ან ღრუბლები უნდა იყოს დეზინფექცია მათეთრებელ ხსნარში გამოყენების შემდეგ და გაშრეს მზეზე.
- მოპსი და ვედრო. ეს ითვლება ერთ -ერთ ყველაზე ჭუჭყიან იარაღად სახლში, რადგან ისინი ყოველთვის კონტაქტში მოდიან იატაკთან. გაწმენდისას გამოიყენეთ ორი ვედრო. ერთი სარეცხი საშუალებისათვის და ერთი გამრეცხვისთვის. ასევე, ყოველი გამოყენების შემდეგ, გაწურეთ გამწმენდი ხსნარი და დატოვეთ მზეზე გასაშრობად.
- საპირფარეშოები. ყოველთვის ჩამოიბანეთ ყოველი გამოყენების შემდეგ და გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული ან ანტიმიკრობული სადეზინფექციო საშუალებები ტუალეტის გასაწმენდად ყოველ მეორე დღეს მაინც.
- იძირება. დეზინფექცია გაუკეთეთ ანტიბაქტერიული ან ანტიმიკრობული სადეზინფექციო საშუალებებით ყოველ მეორე დღეს მაინც.
- ფარდები. ისინი შთანთქავენ მტვრის უმეტესობას და ჰაერში შეჩერებულ სხვა ნაწილაკებს. გარეცხეთ ისინი კვირაში ერთხელ მაინც და გამოიყენეთ სარეცხი საშუალებები, რომლებსაც აქვთ ანტიმიკრობული თვისებები.
- იატაკები გამოიყენეთ იატაკის გასაწმენდად ანტიმიკრობულ ხსნარში დასველებული საფენი. გაასუფთავეთ დაღვრა, როგორც კი ხდება, რადგან მიკროორგანიზმები ზოგადად ხარობენ სველ გარემოში.
- შინაური ცხოველები. გამოყავით შინაური ცხოველების საკვები ადამიანის საკვებისგან.
ნაბიჯი 2. ნარჩენების მართვის უზრუნველყოფა
გაფუჭებული საკვები უნდა იყოს სათანადოდ განლაგებული და ნაგვის ურნები ყოველთვის უნდა იყოს დალუქული, რათა თავიდან აიცილოთ მავნებლების მოზიდვა, როგორიცაა მღრღნელები და ტარაკნები. ნაგავი ასევე შეიძლება იყოს მიკროორგანიზმების აყვავების ადგილი.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ნებისმიერი სტაგნირებული წყალი თქვენი სახლის გარშემო
გაჩერებული წყალი შეიძლება იყოს კოღოებისა და გადამდები დაავადებების სხვა შუალედური მატარებლებისთვის, როგორიცაა ბუზები, რომ გაიზარდონ და კვერცხი დადონ.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ დაბინძურებული წყლის დალევას
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი წყალი დაბინძურებულია, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ წყლის სტერილიზაცია, რათა დალიოთ. თუმცა, ხშირად უმჯობესია პროფესიონალებთან დარეკვა, რათა მათ ჯერ წყლის გამოცდა შეძლონ.
- დუღილი. წყალი უნდა მიიყვანოთ ადუღებამდე მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, სანამ ცეცხლიდან არ ამოიღებთ. ეს უზრუნველყოფს წყალში არსებული მიკროორგანიზმების დაღუპვას.
- ქიმიური სადეზინფექციო საშუალებები. ნივთიერებები, როგორიცაა ქლორი და იოდი, იხსნება წყალში პარაზიტების მოსაშორებლად. თუმცა, ეს არ არის 100% ეფექტური, ამიტომ ფილტრაცია ან მდუღარე წყალიც უნდა იქნას გამოყენებული.
- პორტატული ფილტრაციის მოწყობილობები. შეიცავს პორების ზომას 0.5 მიკრონზე ნაკლები ვირუსების გასაფილტრად. ის უნდა იქნას გამოყენებული დუღილის მეთოდთან ან ქიმიურ სადეზინფექციო საშუალებასთან ერთად.
- Ბოთლის წყალი. იმის ნაცვლად, რომ საფრთხე შეუქმნათ თქვენს ჯანმრთელობას, შეგიძლიათ უბრალოდ აირჩიოთ ჩამოსხმული წყლის ყიდვა იმის ნაცვლად, რომ დალიოთ დაბინძურებული წყალი.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ქუჩის საკვების მიღებას
ძნელია იმის ცოდნა, თუ როგორ მზადდება ქუჩის საკვები, ამიტომ შეეცადეთ მაქსიმალურად მოერიდოთ მათ. თუ საკვები ცუდად არის მოხარშული ან ბინძურ გარემოში არის მომზადებული, დიდი შანსია, რომ თქვენ ავად გახდეთ.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ უსაფრთხო სექსით
არსებობს გადამდები დაავადებები, რომელთა გადაცემა შესაძლებელია დაუცველი სქესობრივი გზით. თუ ხართ სექსუალურად აქტიური, გამოიყენეთ პრეზერვატივი, რადგან ის შეიძლება იყოს ფიზიკური ბარიერი თქვენს სასქესო ორგანოებსა და სხეულის სითხეებს შორის.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ პირადი ნივთების გაზიარებას
ეს მოიცავს საჭმლის ჭურჭელს, კბილის ჯაგრისებს, საპარსებს, ცხვირსახოცებს და ფრჩხილებს. ეს ნივთები მავნე მიკროორგანიზმების პოტენციური წყაროა.
ნაბიჯი 8. გაზარდეთ თქვენი თვითცნობიერება
უყურეთ სიახლეებს და თვალყური ადევნეთ თქვენს რეგიონში გადამდები დაავადებების გავრცელებას. შეინარჩუნეთ კარგი გაგება, თუ როგორ გადადის ეს დაავადებები (ისინი ჰაერში გადადიან? გადადიან მხოლოდ სხეულის სითხეებში?).
მეთოდი 3 -დან 3: ინფექციის ჯაჭვის გაგება
ნაბიჯი 1. გესმით, რომ უნდა არსებობდეს გამომწვევი აგენტი
გამომწვევი აგენტია ნებისმიერი მიკროორგანიზმი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს დაავადება. ესენია ბაქტერიები, ვირუსები, პარაზიტები, სოკოების პროტოზოები და სხვა მავნე მიკროორგანიზმები.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ უნდა არსებობდეს ინფექციის რეზერვუარი
ეს მოიცავს გარემოს და ობიექტებს, რომლებშიც ორგანიზმს შეუძლია აყვავება და გამრავლება.
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ, რომ უნდა არსებობდეს გასასვლელი პორტალი
ეს არის გზა ან გზა, რომლითაც გარკვეული ორგანიზმი ტოვებს წყალსაცავს.
ნაბიჯი 4. აღიარეთ გადაცემის სხვადასხვა რეჟიმი
ასე გადის გარკვეული ინფექციური აგენტი წყალსაცავიდან გასასვლელი პორტიდან მგრძნობიარე მასპინძელზე. მისი გადაცემა შესაძლებელია ოთხი რეჟიმით:
-
კონტაქტური გადაცემა - გადაცემის ყველაზე გავრცელებული მეთოდი, რომელიც იყოფა:
- პირდაპირი კონტაქტი - ინფექცია გადადის ადამიანიდან ადამიანზე.
- არაპირდაპირი კონტაქტი - ინფექცია გადადის, როდესაც ადამიანი კონტაქტში მოდის დაბინძურებულ ობიექტთან.
- წვეთების გავრცელება - ინფექცია გადადის რესპირატორული სეკრეციის საშუალებით, რომელსაც შეუძლია იმოძრაოს 3 ფუტამდე (0.9 მ).
- სადესანტო გადაცემა - ინფექცია გადადის წვრილი ნაწილაკების საშუალებით, რომლებიც ჰაერშია შეჩერებული ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და ინჰალაცია ხდება.
- სატრანსპორტო საშუალების გადაცემა - ინფექცია გადაეცემა სტატიების ან ნივთიერებების მეშვეობით, რომლებიც ორგანიზმს აფარებენ მასპინძლის მიერ შესვლამდე; გადაცემა უსულო საგნებით, როგორიცაა საკვები, წყალი, ფომიტები ან მტვერი.
- ვექტორული გზით გადაცემა-ინფექცია გადადის შუალედური მატარებლებით, როგორიცაა კოღოები, რწყილები, ბუზები და სხვა ნაკბენები ცხოველებისა თუ მწერებისგან.
ნაბიჯი 5. გესმით, რომ უნდა არსებობდეს შესვლის პორტალი
ეს არის ადგილი, სადაც მიკროორგანიზმი იძენს სრულ შესვლას მასპინძელში.
ნაბიჯი 6. იცოდეთ, რომ მიკროორგანიზმს უნდა ჰქონდეს მგრძნობიარე მასპინძელი
ეს მოიცავს ადამიანის სხეულის ან ცხოველების დასუსტებას; იმ შემთხვევებში, როდესაც მათი იმუნური სისტემა ვერ ებრძვის მიკროორგანიზმს, მიკროორგანიზმი იწყებს ინფექციურ დაავადებას.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ, რომ გადამდები დაავადებების თავიდან აცილება უმჯობესია ინფექციის ჯაჭვის გაწყვეტით
ანუ გადაცემის რეჟიმის შეცვლა. თუ ადამიანმა იცის როგორ აღკვეთოს ეს, მაშინ გადამდები დაავადების მიღების ალბათობა უფრო დაბალია.
