Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი

ინსულინის კალმები დიაბეტით დაავადებულთათვის ინსულინის ინექციის მოსახერხებელი, ადვილად გამოსაყენებელი საშუალებაა. მათი მარტივი დიზაინით და პრაქტიკული უპირატესობებით, მათ ხშირად შეცვალეს ძველი შპრიცი და ფლაკონის მეთოდი. მნიშვნელოვანია სწორად გამოიყენოთ ინსულინის კალამი, რათა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ ყველა თქვენს მედიკამენტს და თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქრის რყევები.

ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული ინსტრუმენტი, რაც შეიძლება ჰქონდეს დიაბეტით დაავადებულს, არის სისხლში შაქრის მკითხველი სახლში, სხვაგვარად ცნობილი როგორც გლუკომეტრი. ეს ხელის აპარატი დიაბეტით დაავადებულებს საშუალებას აძლევს მონიტორინგი გაუწიონ სისხლში გლუკოზის რაოდენობას, რაც განსაზღვრავს რა საკვების ჭამა შეგიძლიათ და რამდენად კარგად მუშაობს ნებისმიერი მედიკამენტი, ასევე რამდენი ინსულინის ინექცია შეიძლება დაგჭირდეთ.

კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენ უნდა გაუკეთოთ ინსულინი სხეულის ერთსა და იმავე ფართობზე ყოველ ჯერზე, თუმცა არ გჭირდებათ ინექციის ერთი ადგილის გამოყენება. ინსულინი ყველაზე სწრაფად შემოდის თქვენს სისხლში მუცლის ღრუში შეყვანისას, მაგრამ უფრო ნელა, თუ იგი შეჰყავთ თქვენს მკლავებში, ბარძაყებში ან დუნდულოებში.

ბევრისთვის დიაბეტის დიაგნოზი არის გაღვიძების ზარი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დიაგნოზი ნებისმიერ ასაკში და მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დიაბეტით ნორმალური ცხოვრებით დასახმარებლად. დიაბეტის შემთხვევის გაკონტროლება, როგორც წესი, არის თქვენი სისხლში შაქრის დონის მართვის და აქტიური, ჯანმრთელობისთვის გაცნობიერებული ცხოვრების საკითხი.

დაუმუშავებელი ლობიო შეიძლება უდანაშაულოდ მოგეჩვენოთ, თუ ცოტა უხეში. თუმცა, მათ შეუძლიათ საკვების მოწამვლა გამოიწვიონ, თუ არ დააკვირდებით მათ სწორად მომზადებას. პრობლემა გამოწვეულია მცენარეული ლექტინით, ფიტოჰემაგლუტინინით ან ჰემაგლუტინინით. თუ ლობიო არ არის მოხარშული სწორად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების ფართო სპექტრი სხვადასხვა სიმპტომებით.

ბავშვს აქვს დიარეა, როდესაც დღეში სამ ან მეტ წყლიან განავალს გადის, რაც ხშირად შეიძლება იყოს განგაშის და შეშფოთების მიზეზი. თუმცა, შესაძლებელია დიარეის წინააღმდეგ ეფექტური ზომების მიღება სიმპტომების სათანადო ცოდნით და მკურნალობის შესახებ ინფორმაციის მიღებით.

ცხელება არის თქვენი სხეულის ბუნებრივი პასუხი ვირუსებთან და ბაქტერიებთან ბრძოლაში მიკრობების შესუსტებით და მათი რეპროდუქციის უნარის შეზღუდვით. ის ასევე ხელს უწყობს ტოქსინების დაწვას და ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას. ვინაიდან ცხელება არის სხეულის სასურველი მეთოდი თავისთავად სამკურნალოდ, ის უნდა იყოს "

ძნელია გაცივების ან გრიპის სამკურნალოდ ბევრი რამის გაკეთება ინფიცირების შემდეგ. როგორც მრავალი დაავადების შემთხვევაში, პრევენციისკენ გადადგმული ნაბიჯები შეიძლება იყოს დაავადების საუკეთესო "განკურნება". თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ საერთო ვირუსები ჰიგიენის ჩვევებისადმი ყურადღებით და იმუნიტეტის გამაძლიერებლების ჩართვით თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესზე.

მწერები შეიძლება იყოს მავნებელი და საფრთხეც კი თქვენი ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის. მსოფლიოს ზოგიერთ ნაწილში მწერები ატარებენ დაავადებებს, როგორიცაა კლდოვანი მთის ცხელება, ლაიმის დაავადება და მალარია. თუ ალერგიული ხართ მწერებზე, ნაკბენისგან ბევრი რისკი არსებობს, მათ შორის სუნთქვის უკმარისობა და ძირითადი ქავილი.

ტყვია ადამიანის სხეულისთვის ტოქსიკურია, ამიტომ ექსპოზიცია მაქსიმალურად უნდა იქნას აცილებული ან მინიმუმამდე შემცირებული. ტყვიით მოწამვლამ (თუნდაც დაბალი დონის) შეიძლება დააზიანოს ტვინი, ნერვული სისტემა და თირკმელები, განსაკუთრებით მზარდი და განვითარებადი ბავშვები, რომლებიც უფრო მგრძნობიარეა.

კურკუმა ფხვნილი უკვე დიდი ხანია გამოიყენება როგორც უგემრიელესი სანელებელი სამხრეთ აზიის სამზარეულოებში. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ამ სანელებელს შეუძლია შესთავაზოს მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო სარგებელი ჯანმრთელობას, ამსუბუქებს პირობებს, როგორიცაა ართრიტი და მეტაბოლური სინდრომი.

ნიორი შეიძლება იყოს დიდი გზა ვამპირების მოსაშორებლად, მაგრამ მას ასევე შეუძლია იგივე გააკეთოს ავადმყოფობისთვის. ნიორს აქვს ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას სისხლში ცხიმების შეზღუდვით, კუნთების მოდუნებით და ოდნავ არტერიული წნევის შემცირებითაც კი.

როდესაც ცივი სეზონი იწყება წელს, შეიძლება მოგინდეთ ძვირადღირებული რეცეპტების თავიდან აცილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ძილიანობა ან ჰიპერაქტიურობა. მიუხედავად იმისა, რომ ხელნაკეთი ხველის სიროფები არ უმკურნალებს გაციების ყველა სიმპტომს, მათ შეუძლიათ რეგულარულად მიღებისას ეფექტურად შეამსუბუქონ თქვენი ხველების ხარისხი.

თუ ხშირად გაქვთ კუჭის გაღიზიანება ან გულისრევა, შეიძლება არ გინდოდეს თქვენი სისტემის გადატვირთვა გულისრევის საწინააღმდეგო ძლიერი მედიკამენტებით. ახალი ჯანჯაფილი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა როგორც კუჭის ტკივილის ბუნებრივი საშუალება და მას შეუძლია დაგეხმაროთ სიმპტომების შემსუბუქებაში, თქვენს ორგანიზმში მავნე ქიმიკატების გამოყენების გარეშე.

ოსტეოართრიტი (OA) მხოლოდ აშშ – ში 30 მილიონზე მეტ ზრდასრულ ადამიანს აწუხებს. ეს მდგომარეობა იწვევს სახსრების ტკივილს, გამკაცრებას და შეშუპებას - ყველაზე ხშირად გავლენას ახდენს ხელებზე, თეძოებზე ან მუხლებზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სახსრების გადაჭარბებული მოხმარებით, მაგრამ შეიძლება გენეტიკურიც იყოს.

ფსორიაზი არის ქრონიკული აუტოიმუნური მდგომარეობა, რომელიც პირველ რიგში გავლენას ახდენს თქვენს კანზე და ფრჩხილებზე. ეს იწვევს კანის უჯრედების ძალიან სწრაფად გამრავლებას, რის შედეგადაც ხდება სქელი, ქერცლიანი, წითელი ლაქები. ფსორიაზმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, გაღიზიანება და კანის გახეთქვა.

ზედა სასუნთქი გზების ინფექციები (URIs) ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვირუსებით, ბაქტერიული ინფექციებით ან გარემოს გამღიზიანებლებით. ამ ინფექციებს შორის ყველაზე გავრცელებულია სიცივე, ლარინგიტი, ფარინგიტი, ტონზილიტი, სინუსიტი და ტრაქეობრონქიტი. URI– ები შედარებით ხშირია და კიდევ უფრო ხშირია გარკვეულ სეზონზე.

გაციება ძალიან ხშირია და ადამიანების უმეტესობას ყოველწლიურად ექნება მინიმუმ 1. ამასთან, ეს მათ არ აადვილებს მათთან გამკლავებას და თქვენ ალბათ თავს იგრძნობთ ცუდად რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ გამოჯანმრთელდებით. მაგრამ არ ინერვიულო! მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გაცივების განკურნების რეალური საშუალება სამედიცინო ან ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებებით, თქვენ მაინც შეგიძლიათ ბევრი გააკეთოთ სახლში, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ.

ექსპერტები ამბობენ, რომ გინგივიტმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების უფრო სერიოზული დაავადება (პაროდონტის დაავადება) ან კბილის დაკარგვა, თუ არ მკურნალობთ, მაგრამ შესაძლებელია მისი შემობრუნება. გინგივიტი არის ღრძილების დაავადების ტიპი, რომელიც ღრძილებს წითელ, გაღიზიანებულ და შეშუპებულს ხდის.

ოქროს რძე არის ჯანსაღი სასმელი, რომელიც პოპულარულია ინდოეთსა და იაპონიაში და აქვს აიურვედული წარმოშობა ათასობით წლით. ოქროს რძე შეიცავს კურკუმას, სანელებელს, რომელსაც ბევრი სარგებელი მოაქვს, როგორიცაა ანთების შემცირება, საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაძლიერება და ქოლესტერინის შემცირება.

საკუთარი აბების კაფსულების შევსება სახლში შეიძლება იყოს დიდი გზა ჯანსაღი დანამატების თქვენს დიეტაში ჩადებისათვის დიდი ფულის დახარჯვის გარეშე. თქვენ უნდა მიიღოთ მარაგი, მათ შორის თქვენთვის სასურველი კაფსულის ტიპი და ზომა და მცენარეული შევსება.

ადამიანებს უხსოვარი დროიდან იყენებდნენ სალბი მისი გამწმენდი და სამკურნალო თვისებებისთვის. ბევრს მიაჩნია, რომ კვამლს შეუძლია გაწმინდოს სივრცე და გამოდევნოს უარყოფითი ენერგია. მცენარე გამოირჩევა ფანტასტიკურად სამკურნალო არომატით, როდესაც ის ველურ ბუნებაში ჩაქრება, იწვის ან იგრძნობა-გასაკვირი არ არის, რომ ბრძენის დაწვის პრაქტიკა ასეთ მდიდარ ტრადიციად იქცა.

სამედიცინო კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოქოსის ზეთი უკეთესი არჩევანია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა გაჯერებული ცხიმი. [საჭიროა ციტატა] მას შეუძლია უზრუნველყოს ჯანმრთელობის ფართო სპექტრი, სისხლში შაქრისა და ინსულინის მაჩვენებლების გაუმჯობესებიდან დაწყებული წონის კონტროლში.

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, აბუსალათინის ზეთი შეკრულობის ბუნებრივი საშუალებაა. როგორც მასტიმულირებელი საფაღარათო საშუალება, რომელიც იწვევს ნაწლავის კუნთების შეკუმშვას, მას შეუძლია მცირე დოზებით წარმოქმნას ნაწლავები. თუ თქვენ არ გაქვთ დიდი იღბალი ტრადიციული საფაღარათო საშუალებებით, აბუსალათინის ზეთმა შეიძლება დაგეხმაროთ სიმპტომების შემსუბუქებაში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები და სხვა უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები.

MiraLAX (პოლიეთილენგლიკოლი 3350) არის ნაზი საფაღარათო პროდუქტი, რომელიც ზრდის ნაწლავებში წყლის შემცველობას ნაწლავის მოძრაობის დასაწყებად. ის გამოდის ფხვნილში, რომელსაც ადვილად ურევენ ცხელ ან ცივ სასმელებში და, ინსტრუქციის მიხედვით მიღებისას, ჩვეულებრივ ეფექტურია მინიმალური გვერდითი ეფექტებით.

ყაბზობა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და უხერხული მდგომარეობა. ყველა დროდადრო ყაბზობას განიცდის, მაგრამ ჩვეულებრივ, ეს არის მოკლევადიანი და არც ისე სერიოზული. არსებობს შეკრულობის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები, მაგალითად, Epsom მარილების მიღება როგორც საფაღარათო საშუალება.

განავლის შემარბილებელი საშუალებები ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია, როგორც ყაბზობის მოკლევადიანი მკურნალობა. ისინი მუშაობენ თქვენს განავალში წყლის ჩათრევით, რაც მათ გაადვილებას უწყობს ხელს. ეს წამალი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური მანამ, სანამ ის სწორად მიიღება, ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

დულკოლაქსი არის საფაღარათო საშუალება, რომელიც გამოიყენება ნაწლავის მოძრაობის სტიმულირებისთვის. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ მედიკამენტებს შემთხვევითი ყაბზობის შესამსუბუქებლად ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასასუფთავებლად სამედიცინო პროცედურისთვის მომზადებაში.

თუ ყაბზობას ებრძვით, თქვენ ალბათ მზად ხართ სცადოთ ყველაფერი თქვენი დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. მართალია, ალოე დიდი ხანია გამოიყენება როგორც ხალხური საშუალება ყაბზობის მოსახსნელად, მაგრამ ის არ ითვლება უსაფრთხო საშუალებად. ალოეს ლატექსის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი და დიარეა.

საფაღარათო საშუალებები ფარმაცევტული პროდუქტებია, რომლებიც ძირითადად ინიშნება ყაბზობის სამკურნალოდ. ყაბზობა არის ჯანმრთელობის საერთო პრობლემა, რომელიც შეიძლება დაზარალდეს ნებისმიერი ასაკის ადამიანზე. ყაბზობა შეიძლება წარმოიშვას წყლის დაბალი მოხმარების, უმოძრაო ცხოვრების წესის ან ბოჭკოვანი დაბალი დიეტის შედეგად.

სასმელზე უარის თქმა ბევრ სიტუაციაში სწორი არჩევანია. სანამ დალევაზე უარს იტყვით, უნდა დაადგინოთ, რატომ არის სასმელი თქვენთვის ზედმეტი ან შეუსაბამო. მას შემდეგ რაც თქვენი მიზეზები გექნებათ, ჩაწერეთ ისინი პატარა ბარათზე. მიმართეთ ბარათს მოგვიანებით, როდესაც თქვენ ცდილობთ თავი დაანებოთ სასმელს.

Dandelions არის ძირითადი ინგრედიენტები ბევრი კერძები და მცენარეული სამკურნალო საშუალებები, და ფესვი, ფოთლები და ყვავილი ყველა საკვებია. იმისდა მიხედვით, თუ რისთვის იყენებთ მათ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ წელიწადის რომელი დროა საუკეთესო მოსავლის აღება თქვენი მიზნებისთვის, ასევე სად არის უსაფრთხო ამის გაკეთება.

ნებისმიერ დროს, დაახლოებით 45 მილიონი ამერიკელი დიეტაზეა. წონის დაკლების მრავალი პროგრამა ორიენტირებული იქნება დაბალანსებულ დიეტაზე, რომელიც მოიცავს დაბალკალორიულ და მკვებავ არჩევანს თითოეული კვების ჯგუფიდან: ცილები, რძის პროდუქტები, ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული.

მოემზადეთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც შოკოლადის ლტოლვა მოხვდება! დიახ, თქვენ უფლება გაქვთ მიირთვათ შოკოლადი კეტო დიეტაზე, სანამ ის შეიცავს კაკაოს მყარ რაოდენობას და დაბალია შაქრით და რძით. მიირთვით მაღალი ხარისხის შავი შოკოლადის ბარი, რომელიც არ შეიცავს ნახშირწყლებს, ან შექმენით დეკადენტური დესერტი, რომელიც მუქი შოკოლადს ან კაკაოს აერთიანებს სხვა კეტო-ინგრედიენტებთან.

Cod ღვიძლის ზეთი არის დიეტური დანამატი, რომელიც გამოიყენება 1700 წლიდან. დღეს ის ჩვეულებრივ მიიღება ომეგა -3 ცხიმის დანამატად (კერძოდ EPA და DHA). გარდა ამისა, ვირთევზის ღვიძლის ზეთს აქვს A და D ვიტამინის საკმაოდ მაღალი დონე. ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ვირთხის ზეთი სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის:

DHA (დოკოზაჰექსაენური მჟავა) არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავის სპეციფიკური ტიპი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება ცივ წყალში, ცხიმიან თევზში (მაგალითად, ორაგული ან სკუმბრია). DHA– ს დეფიციტი შეიძლება იყოს გავრცელებული, რადგან ადამიანების უმეტესობა არ მოიხმარს DHA– ს ადექვატურ რაოდენობას ან ომეგა –3 ცხიმებს.

ცოფის გადაცემა ნებისმიერ თბილსისხლიან ცხოველს შეუძლია, მაგრამ ადამიანებს ყველაზე ხშირად ძაღლები ინფიცირებენ. დაავადება შეიძლება მომაკვდინებელი იყოს, თუ სიმპტომები იგნორირებულია, მაგრამ ასევე ადვილია მისი პრევენცია სათანადო ზომების მიღების შემთხვევაში.

ხელმიუწვდომლობა პრიმატების საერთო თვისებაა და ის მილიონობით წელია არსებობს. ეს დიდი ხანია იზიდავს ადამიანებს. სადღაც ადამიანების 70 -დან 90 პროცენტამდე მემარჯვენეა, ხოლო თითქმის ყველა დანარჩენი მემარცხენეა, ხოლო უფრო მცირე პროცენტი ჯერ კიდევ ამბიდექსტრულია.

ტრიუფელის ზეთი მოდის ტრიუფელის სოკოდან, რომელიც იზრდება მიწისქვეშეთში. იგი შემოდგომაზე, ზამთარში ან გაზაფხულზე იკვებება სპეციალურად გაწვრთნილი მდედრი ღორების მიერ. არსებობს უამრავი სხვადასხვა სახის ტრიუფელი, თითოეულს აქვს საკუთარი, უნიკალური არომატი.