საკუთარი აბების კაფსულების შევსება სახლში შეიძლება იყოს დიდი გზა ჯანსაღი დანამატების თქვენს დიეტაში ჩადებისათვის დიდი ფულის დახარჯვის გარეშე. თქვენ უნდა მიიღოთ მარაგი, მათ შორის თქვენთვის სასურველი კაფსულის ტიპი და ზომა და მცენარეული შევსება. თქვენი კაფსულების ხელით შევსება უფრო შრომატევადია, მაგრამ ნაკლებად ძვირი. თუ თქვენ გაქვთ ცოტა მეტი ფული დასაფენად, შეგიძლიათ შეიძინოთ კაფსულის შემავსებელი მანქანა, რათა სწრაფად გააკეთოთ ტონა კაფსულა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: შეარჩიეთ თქვენი მარაგი
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ვეგეტარიანული კაფსულები, თუ გაქვთ დიეტური შეზღუდვები
ვეგეტარიანული კაფსულები მზადდება ალვის ხეებისგან. ისინი ასევე კარგი ვარიანტია, თუ თქვენ გაქვთ სხვა დიეტური შეზღუდვები. ვეგეტარიანული კაფსულები არის კოშერი, ჰალალი და წებოვანა თავისუფალი.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ვეგეტარიანული კაფსულები თქვენს ადგილობრივ ჯანსაღ საკვების მაღაზიაში ან ინტერნეტში
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ჟელატინის კაფსულები, თუ არ გაქვთ შეზღუდვები დიეტაზე
ჟელატინის კაფსულები მზადდება ძროხის ჟელატინისგან. თქვენ არ დააგემოვნებთ ძროხის გემოს! ისინი უფრო იაფია ვიდრე ვეგეტარიანული კაფსულები.
შეამოწმეთ ჯანსაღი კვების მაღაზია ჟელატინის კაფსულებისთვის, ან იყიდეთ ონლაინ რეჟიმში
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ზომა 0 კაფსულა სტანდარტული დოზისთვის
შესავსებელი კაფსულები მოდის რამდენიმე სხვადასხვა ზომის, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული არის ზომა 0, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 500 მგ შემავსებელს.
ფხვნილის სიმკვრივე და ზომა შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ რამდენი შემავსებელი შეგიძლიათ მოათავსოთ კაფსულაში
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ ზომა 1 კაფსულა, თუ გსურთ უფრო პატარა აბი
ზომა 1 კაფსულა ოდნავ მცირეა ვიდრე სტანდარტული ზომა 0. ეს აადვილებს მათ გადაყლაპვას.
ზომა 1 კაფსულა შეიცავს 20% -ზე ნაკლებს, ვიდრე 0 კაფსულა, ასე რომ გაითვალისწინეთ, თუ უფრო მცირე ზომისკენ მიდიხართ
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, გირჩიოთ მცენარეული შემავსებელი
ყოველთვის ისაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერზე დანამატების მიღებამდე. თქვენი პრობლემისა და თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ რეკომენდებული მცენარეების მიხედვით, თქვენი დანამატები დაგეხმარებათ თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებაში, ანთების შემცირებაში ან საჭმლის მონელებაში.
- კაიენი არის ანტიოქსიდანტი. სანამ ის ჯერ კიდევ შესწავლილია, მას შეუძლია გულისრევის შემსუბუქება და ბაქტერიული ინფექციების მკურნალობა. კაფსულაში მოთავსება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი პირის ღრუს დაწვის გარეშე.
- ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ საერთო დაავადებებს, როგორიცაა გაციება, სინუსური შეშუპება და თავის ტკივილი. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოშლას.
- ორეგანოს ზეთს (რომელიც რეალურად მოდის მარჯორანის მცენარის ნათესავიდან) შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება.
- კურკუმა შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა და ქოლესტერინი.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: კაფსულების შევსება ხელით
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ თქვენი შემავსებელი თასში
ჩაასხით თქვენი შემავსებელი თასში. თუ იყენებთ შემავსებლების ნარევს, დაასხით ყველა ერთად და შემდეგ კარგად აურიეთ. არაუშავს გქონდეთ ძალიან ბევრი შემავსებელი თქვენს მიერ შევსებული კაფსულების რაოდენობისთვის. უბრალოდ ჩაყარეთ შემავსებელი შესაფუთი პლასტიკური ჩანთაში და შეინახეთ გრილ, ბნელ ადგილას.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ კაფსულები და დატოვეთ ზედა ნაწილები
თქვენი კაფსულები შეიკრიბება. მათი გასაშლელად, ერთი ხელით დაიჭირეთ კაფსულის ქვედა ნაწილი, მეორე ხელით კი ნაზად ამოიღეთ. თუ გიჭირთ მისი პირდაპირ ამოღება, გადაახვიეთ კაფსულის ზედა ნაწილი წინ და უკან, სანამ ის არ გამოვა. ზემოდან გადადეთ.
კაფსულების ზედა ნაწილი გაცილებით მოკლე და განიერი იქნება ვიდრე ქვედა. ეს საშუალებას აძლევს ზედა ნაწილებს გადააბიჯონ კაფსულების ფსკერზე, როდესაც ისინი კვლავ გაერთიანდება
ნაბიჯი 3. შეაგროვეთ მცენარეული ნაზავი კაფსულის ბოლოში
კაფსულის ქვედა ნაწილის გამოყენება თქვენი მცენარეული ნარევის მოსაპოვებლად არის უმარტივესი გზა კაფსულების შესავსებად და ის ხელს უშლის ზედმეტ არეულობას. მთლიანად შეავსეთ კაფსულის ქვედა ნაწილი.
სანამ შეავსებთ თქვენს კაფსულებს, დარწმუნდით, რომ ხელები ძალიან სუფთა გაქვთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ დამცავი ხელთათმანები
ნაბიჯი 4. განათავსეთ კაფსულის ზედა ნახევარი ქვედაზე და დააჭირეთ ქვემოთ
კაფსულის ქვედა ნაწილის შევსების შემდეგ, ნაზად შეცვალეთ კაფსულის ზედა ნაწილი. კაფსულის ქვედა ნაწილი ნაზად დაიჭირეთ ერთ ხელში, შემდეგ გამოიყენეთ მეორე, რომ დააჭიროთ კაფსულის ზედა ნაწილს ქვემოთ.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ კაფსულები გრილ, ბნელ ადგილას
თითოეული კაფსულის დასრულების შემდეგ, მოათავსეთ იგი ხელახლა შესაფუთ ჩანთაში ან ქილაში სახურავით. მოათავსეთ ჩანთა ან ქილა გრილ, ბნელ ადგილას შესანახად.
- გააკეთეთ საკმარისი კაფსულები 1 ან 2 თვის განმავლობაში ერთდროულად. თუ თქვენ მეტს გამოიმუშავებთ, ისინი შეიძლება ამოიწურა, სანამ თქვენ მიიღებთ მათ.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ ტენიან ადგილას, ჩადეთ სილიციუმის გელის პაკეტები ქილაში თქვენი აბებით. შეგიძლიათ შეიძინოთ პაკეტები ინტერნეტით ან შეინახოთ ისინი, რომლებიც შეფუთულია ფეხსაცმელში, მედიკამენტებში ან სხვა პროდუქტში.
მეთოდი 3 -დან 3: კაფსულის შემავსებელი აპარატის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი კაფსულის შემავსებელი მანქანა კაფსულის ზომის მიხედვით
თითოეული კაფსულის შემავსებელი მანქანა მუშაობს მხოლოდ ერთი ზომის კაფსულით. როდესაც თქვენ ირჩევთ თქვენს აპარატს, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ის, რომელიც ითავსებს თქვენს მიერ არჩეულ კაფსულის ზომას.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კაფსულის შემავსებელი აპარატები ჯანმრთელობის კვების უმეტეს მაღაზიებში და ინტერნეტში. მათი ღირებულება დაახლოებით 20 დოლარია
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ აპარატის საფუძველი მის სტენდზე
მოათავსეთ თქვენი აპარატის საფუძველი მოთავსებულ სადგამზე, რათა ის დაცული იყოს კაფსულების შევსებისას და ერთმანეთთან შერწყმისას.
კაფსულის შემავსებელი მანქანა ასევე მოყვება თავზე, სადაც იტვირთება კაფსულების ზედა ნაწილი და სადგამი
ნაბიჯი 3. ჩატვირთეთ კაფსულების ქვედა ნაწილი აპარატის ბაზაზე
ამოიღეთ თქვენი კაფსულები ერთმანეთისგან. მოათავსეთ 1 კაფსულის ქვედა ნაწილი თითოეულ ჩაღრმავებაში, აპარატის ძირში. არ ჩადოთ 1 კაფსულის ქვედა ნაწილი თითოეულ გახსნაში.
კაფსულის ქვედა ნაწილი გაცილებით გრძელია ვიდრე ზედა. ეს საშუალებას აძლევს ზედა სრიალდეს ქვედა, როდესაც ისინი დალუქული ერთად
ნაბიჯი 4. ჩაასხით შემავსებელი აპარატის ძირში არსებულ ხვრელებზე
ჩადეთ შემავსებელი საზომი ჭიქაში, შემდეგ დაასხით შემავსებელი იმ ხვრელებზე, სადაც თქვენი კაფსულის ფსკერია დატვირთული.
ნაბიჯი 5. გაავრცელეთ შემავსებელი თითოეულ კაფსულის ფსკერზე
კაფსულის შემავსებელი მანქანები, როგორც წესი, მოყვება პლასტიკური ბარათები, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი კაფსულები. მას შემდეგ, რაც თქვენი შემავსებელი ჩაასხით აპარატის ბაზის ხვრელებში, თქვენ დაგჭირდებათ განაწილების გათანაბრება. გამოიყენეთ ბარათი, რომ ფხვნილი გადაიტანოთ ღიობებზე, რათა ფხვნილი თანაბრად გადანაწილდეს. ეს შეავსებს თქვენს კაფსულებს.
თუ თქვენს აპარატს არ მოყვება ბარათი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სუფთა, მყარი პლასტიკური, საკრედიტო ბარათის მსგავსად, ფხვნილის გასასწორებლად
ნაბიჯი 6. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ შემავსებელი, რომ შეავსოთ თქვენი შემავსებლები
თუ თქვენ ვერ შეძელით კაფსულების სრულად შევსება პირველ ცდაზე, გამოიყენეთ ტამპერი შევსების შემავსებლისთვის და მეტი ადგილის გასაკეთებლად. დაალაგეთ ტამპერის ძირები იმ ღიობებით, სადაც იტვირთება კაფსულის ქვედა ნაწილი და შემდეგ ნაზად დააჭირეთ ქვემოთ, რათა შემავსებელი შეკუმშოს თითოეულ კაფსულის ქვედა ნაწილში.
ტამპერი პლასტმასის ბრტყელ ნაჭერს ჰგავს, კბილები 1 მხრიდან აქვს ამოღებული
ნაბიჯი 7. გაიმეორეთ შევსების პროცესი, თუ შეავსეთ შემავსებელი ქვემოთ
ჩაასხით მეტი შემავსებელი ხვრელებზე, რომლებიც ინახავს კაფსულის ქვედა ნაწილს, შემდეგ გამოიყენეთ თანდართული ბარათი, რომ იგი თანაბრად გაავრცელოთ ხვრელებში.
ნაბიჯი 8. ჩატვირთეთ კაფსულების ზედა ნაწილი აპარატის თავზე
აპარატის თავზე იქნება ღიობები, სადაც შეგიძლიათ მოათავსოთ კაფსულების ზედა ნაწილი. ნაზად დააჭირეთ ქვემოთ, როდესაც თითოეულ გახსნაში მოათავსეთ 1 კაფსულის ზედა ნაწილი. ზედა ნაწილები უნდა იყოს დაცული ღიობებში, მაშინაც კი, თუ აპარატის ზედა ნაწილს თავდაყირა ატრიალებთ.
ნაბიჯი 9. გააფორმეთ აპარატის ზედა ნაწილი ქვევით და დააჭირეთ ქვემოთ
ამოიღეთ აპარატის ბაზა სადგამიდან. შემდეგ ნაზად გადაატრიალეთ აპარატის ზედა ნაწილი ისე, რომ ზედა და ქვედა ღიობები ერთმანეთთან გასწორდეს. დააწკაპუნეთ აპარატის თავზე, სანამ არ შეწყვეტს შეკუმშვას. ამ ეტაპზე, აბები სრულად არის გაერთიანებული.
ნაბიჯი 10. ამოიღეთ აპარატის ზედა ნაწილი და ამოიღეთ მზა კაფსულები
როდესაც თქვენ ამოიღებთ აპარატის ზედა ნაწილს ბაზიდან, თქვენ დაინახავთ კაფსულების ქვედა ნაწილს, რომელიც ამოღებულია აპარატის ზედა ნაწილიდან. დააწექით აპარატის თავზე, რომ ამოიღოთ კაფსულები.
