ექსპერტები ამბობენ, რომ თუ თქვენ გაქვთ 4 ან მეტი საფუარი ინფექცია წელიწადში, თქვენ გაქვთ განმეორებითი საფუარის ინფექცია. საფუარის ინფექცია ხდება მაშინ, როდესაც ირღვევა საშოს ფლორის ბალანსი, რაც შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო იყოს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ცხოვრების წესის ცვლილებით და მედიკამენტებით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ განმეორებითი საფუარის ინფექცია და შეამსუბუქოთ თქვენი სიმპტომები.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი საცვლები
სინთეზური მასალისგან დამზადებული საცვლები (მაგალითად, პოლიესტერი) შეიძლება ცუდი იყოს, რადგან ის ტენიანობას ინარჩუნებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ქსოვილები არ სუნთქავს და, შესაბამისად, ისინი იჭერენ ტენიანობას. სინთეზური ნაზავების ნაცვლად, შეარჩიეთ ნატურალური ქსოვილები, მაგალითად ბამბა, რომლებიც ჰაერს გადიან.
ნაბიჯი 2. გამოტოვეთ დუჟინგი
დაქუცმაცებამ შეიძლება დაარღვიოს ბაქტერიების ბალანსი თქვენს საშოში, რადგან ის ატარებს ზოგიერთ ბაქტერიას. თავის მხრივ, ეს საშუალებას მისცემს საფუარის ინფექციის სოკოს აითვისოს. ჯობია საერთოდ გამოტოვოთ დუჟინგი.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ პროდუქტებს Nonoxynol-9
Nonoxynol-9 არის სპერმიციდი. თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ მას საფუარის ინფექციების ზრდა დაუკავშირა. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები საფუარის ინფექციებთან, უმჯობესია თავი აარიდოთ ამ ნივთიერებას. ის ხშირად შედის ლატექსის პრეზერვატივში, ასე რომ წაიკითხეთ თქვენი პაკეტები.
ნაბიჯი 4. გამოტოვეთ სურნელოვანი პროდუქტები
სურნელოვანმა პროდუქტებმა, როგორიცაა ბალიშები, ტამპონები, ბუშტუკები და ვაგინალური სპრეი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები საფუარის ინფექციებთან. მათ შეუძლიათ დაარღვიოს თქვენი საშოს დელიკატური ბალანსი ან გამოიწვიოს გაღიზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ინფექცია. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს პროდუქტები.
ნაბიჯი 5. გაწმინდეთ წინადან უკნიდან
ყოველთვის, როდესაც იწმენდთ ან გაასუფთავებთ საშოს არეს, უმჯობესია ამის გაკეთება წინადან უკნიდან. თუ სხვაგვარად მოიქცეთ, შეგიძლიათ უფრო მეტი სოკო და ბაქტერია შეიყვანოთ თქვენს საშოში, რამაც შეიძლება გაზარდოს საფუარის ინფექციის მიღების შანსი.
ნაბიჯი 6. შეცვალეთ ნესტიანი ტანსაცმელი
ტენიანობა არის მტერი, როდესაც საქმე ეხება საფუარის ინფექციებს, რადგან ის ხელს უწყობს სოკოების ზრდას. ამიტომ, რაც შეიძლება მალე გამოიცვალეთ საცურაო კოსტიუმები ან ოფლიანი ტანსაცმელი. თუ სპორტდარბაზში დადიხართ, აუცილებლად თან იქონიეთ ტანსაცმლის გამოცვლა, თუ არ აპირებთ იქ შხაპს.
ნაბიჯი 7. გამოტოვეთ სითბო
ცხელი აბაზანები ხელს უწყობენ სოკოების წარმოქმნას ამ მხარეში სოკოების ზრდის წახალისებით. ანალოგიურად, ცხელი აბაზანები შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი პრობლემები. მიჰყევით თბილ საშხაპეებს, რაც დაიცავს თქვენ სისუფთავის გარეშე საფუარის ინფექციის პრობლემის შეწყვეტის გარეშე.
ნაბიჯი 8. შეინახეთ იგი ფხვიერი
მჭიდროდ მორგებულმა ტანსაცმელმა შეიძლება ოფლიანობა გამოიწვიოს. გარდა ამისა, ის ინარჩუნებს ტენიანობას თქვენს სხეულთან ახლოს. ამიტომ, ეცადეთ აარჩიოთ ტანისამოსი, რომელიც ტენიანობის შემცირებას უწყობს ხელს. თუ თქვენ უნდა ატაროთ მჭიდრო ტანსაცმელი, გახსოვდეთ შეარჩიეთ ქსოვილი, რომელიც სუნთქავს.
ნაბიჯი 9. სცადეთ იოგურტი
ზოგიერთმა ქალმა აღმოაჩინა, რომ პრობიოტიკებთან ერთად იოგურტი ხელს უწყობს საფუარის ინფექციების თავიდან აცილებას. ბევრი სასურსათო მაღაზია ატარებს ამ ტიპის იოგურტებს. მოძებნეთ ერთი ლაქტობაცილით.
3 ნაწილი 2: მედიკამენტების გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ მოვლის გეგმას
შენარჩუნების გეგმა ხელს უწყობს საფუარის ინფექციების განმეორების შემცირებას. მას შემდეგ რაც გათავისუფლდებით საფუარის ინფექციისგან, თქვენ არსებითად აგრძელებთ ანტიფუნგალურ აბებს, როგორიცაა ფლუკონაზოლი, დაახლოებით ნახევარი წლის განმავლობაში. თქვენ იღებთ ამ აბებს კვირაში ერთხელ პირით. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ შეიყვანოთ საშოში სუპოზიტორი, როგორიცაა კლოტრიმაზოლი.
გახსოვდეთ, რომ ჰკითხეთ ექიმს ამდენი ხნის განმავლობაში ასეთი ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო მიღების რისკებისა და გვერდითი ეფექტების შესახებ
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ უფრო აგრესიულ მკურნალობას
უმეტესად, თქვენი საფუარის ინფექცია გამოწვეულია სოკოთი Candida albicans. თუმცა, თუ ეს გამოწვეულია სხვა სახის Candida სოკოთი, შეიძლება დაგჭირდეთ მკურნალობის შეცვლა, რადგან ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული. ექიმის მიერ ჩატარებულ საფუარის კულტურას შეუძლია ამის დემონსტრირება, თუ ინფექცია განმეორდება.
უფრო აგრესიული მკურნალობა მოიცავს უფრო ხანგრძლივ ვაგინალურ თერაპიას (კრემები ან სანთლები, რომლებიც გრძელდება ორ კვირამდე) ან სოკოს საწინააღმდეგო აბების ფლუკონაზოლის რამდენიმე დოზა, ვიდრე მხოლოდ ერთი დოზა
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ბორის მჟავაზე
ბორის მჟავა ხშირად არ გამოიყენება საფუარის ინფექციების სამკურნალოდ, რადგან მისი გადაყლაპვა შეიძლება იყოს ტოქსიკური. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს გაღიზიანება.; თუმცა, როგორც სუპოზიტორი, მას შეუძლია დაგეხმაროთ განმეორებითი ინფექციების ციკლიდან მოშორებაში. ბორის მჟავის მიღება მხოლოდ რეცეპტით შეგიძლიათ.
თქვენ არ მისცემთ უფლებას ვინმეს შეასრულოს თქვენზე ორალური სექსი, თუ თქვენ იყენებთ ბორის მჟავას, რადგან ის ტოქსიკურია თქვენი პარტნიორისთვის
ნაბიჯი 4. სცადეთ პრობიოტიკები
ზოგიერთ ადამიანს გაუმართლა პრობიოტიკების რეგულარული მიღება საფუარის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი ზეპირად ან ჩასვათ თქვენს საშოში.
მე -3 ნაწილი 3: რისკ ფაქტორების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. უყურეთ საფუარის ინფექციებს ორსულობით
ორსულობამ შეიძლება გაზარდოს საფუარის ინფექციის შანსი, რადგან ეს ზრდის ესტროგენის დონეს. სხვა პირობებმა, რომლებიც ზრდის ესტროგენის დონეს, ასევე შეიძლება საფრთხე შეუქმნათ თქვენ, როგორიცაა ჩასახვის საწინააღმდეგო მაღალი დოზების მიღება.
ნაბიჯი 2. მიაქციეთ ყურადღება, თუ გქონდათ ანტიბიოტიკების რაუნდი
ანტიბიოტიკები აუცილებელია გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ; თუმცა, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ შეაფერხონ ბაქტერიების ბალანსი თქვენს საშოში, ასევე კარგი ბაქტერიების მოკვლით. იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც იცავენ სოკოებს, როგორიცაა საფუარის ინფექცია, საფუარის ინფექციები შეიძლება განვითარდეს ანტიბიოტიკების რაუნდის მიღების შემდეგ.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ ანტიბიოტიკები, როდესაც დაგჭირდებათ, ყოველთვის ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ ეს აუცილებელია. თუ ვირუსი გაქვთ, ანტიბიოტიკები არ დაგეხმარებიან
ნაბიჯი 3. შეინახეთ სისხლში შაქარი
დიაბეტიანმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას საფუარის ინფექციებს, რადგან გლუკოზის მაღალმა დონემ შეიძლება ხელი შეუწყოს სოკოების ზრდას. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ სისხლში შაქარი აკონტროლოთ, რათა თავიდან აიცილოთ საფუარის ინფექციები.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით საფუარის ინფექციებს, თუ გაქვთ იმუნური სისტემა დაქვეითებული
თქვენი იმუნური სისტემა ხელს უწყობს ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას, როგორიცაა საფუარის ინფექციებიც; ამიტომ, თუ თქვენი იმუნური სისტემა დაქვეითებულია, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ საფუარი ინფექციები.
მაგალითად, აივ ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი იმუნური სისტემის დაქვეითება. ანალოგიურად, კორტიკოსტეროიდულ თერაპიაზე ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ თქვენი იმუნური სისტემა დაქვეითებულია
ნაბიჯი 5. გამოტოვეთ დაუცველი სექსი
მიუხედავად იმისა, რომ სექსი არ არის ყველაზე გავრცელებული გზა საფუარის ინფექციის მისაღებად, ის შეიძლება გადავიდეს ადამიანიდან ადამიანზე; ამიტომ, ყოველთვის უკეთესია უსაფრთხო სექსის პრაქტიკა მამაკაცის ან ქალის კონდომების გამოყენებით.
