თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ გითხრათ ადამიანის შესახებ, თუ რამდენად სუფთაა ის. გარდა იმისა, რომ მას აქვს აშკარა ესთეტიკური გავლენა ადამიანის გარეგნობაზე, სუფთა გარეგნობა მიგვითითებს იმაზე, რომ ვიღაც არის დამოკიდებული და ღირს სერიოზულად. სუფთა, კარგად მოვლილი გარეგნობა გავლენას ახდენს პრაქტიკულად ყველა სოციალურ ურთიერთობაზე, რომელიც გექნებათ თქვენს ცხოვრებაში, იქნება ეს სოციალური, პროფესიული თუ რომანტიული. ამის გათვალისწინებით, სუფთა უნდა იყოს პრიორიტეტი მათთვის, ვისაც სურს დადებითი შთაბეჭდილება დატოვოს იმ ადამიანებზე, რომლებსაც ხვდება. ბევრი რამ არის ჩართული სხეულის სრული გარეგნობის შენარჩუნებაში, მაგრამ მათი უმეტესობა ადვილად იმუშავებს დილის ყოველდღიურ რუტინაში, ზედმეტი აურზაურის გარეშე.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები
თქვენი კბილები ატარებენ უამრავ შეურაცხყოფას და იარაღს თქვენი დღის განმავლობაში. საკვებსა და სხვა ფაქტორებს შორის მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი კბილები იყოს სუფთა და თეთრი. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ; ერთხელ დილით, ხოლო მეორეჯერ ძილის წინ. მინიმუმ ორი წუთი დაუთმეთ კბილების გახეხვას. შეიძლება დაგეხმაროთ კბილების დაყოფად ნაწილებად და დახარჯოთ 30 წამი პირის ღრუს თითოეულ მეოთხედზე.
- მიუხედავად იმისა, რომ მათეთრებელი ზოლები არაფერ კავშირშია კბილების რეალურად გაწმენდასთან, კბილების რამოდენიმე ელფერით გათეთრებას შეუძლია თქვენი პირი უფრო სუფთა გამოიყურებოდეს.
- ასევე რეკომენდირებულია ძაფების გაწმენდა. ძაფების გაწმენდა ხელს უწყობს კბილების გაწმენდას იმ ადგილებში, სადაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს. მაშინაც კი, თუ დღეში ორჯერ ივარცხნით, ყოველდღიურად უნდა გაიწმინდოთ ძაფით.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად დაიბანეთ თმა
თუკი რამოდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ გაურეცხავთ, თქვენი თმა ააშენებს ზეთის ბრწყინვალე ფენას, რომელიც მოგანიჭებთ არაჩვეულებრივ და ცხიმიანობას. შხაპის მიღება და შამპუნით თმის საფუძვლიანად გაწმენდა რეკომენდირებულია კვირაში მინიმუმ სამჯერ. შამპუნი თანაბრად წაისვით თმაზე და შეიზილეთ თავის კანზე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ თმა ცხელ წყალში ყოველ დილით, თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა მხოლოდ მეორე დღეს. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ჯანსაღი ნატურალური ზეთები, რათა თქვენი თმა ბრწყინავდეს ზედმეტად ცხიმიანობის გარეშე.
- შეინახეთ თმა სწორად მოვლილი. მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ იგი, თქვენ რეგულარულად უნდა მორთოთ ბოლოები, რათა თავიდან აიცილოთ გაყოფილი ბოლოები. თუ თმა გრძელი გაქვთ, უნდა დაივარცხნოთ მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დროს ატარებთ გარეთ, სადაც ქარია ან წვიმს.
- დაბანის შემდეგ თმა კარგად უნდა დაივარცხნოთ ან დაივარცხნოთ. ეს დაიცავს მას არეულობისგან, როდესაც გაშრება.
ნაბიჯი 3. დაარბილეთ ტუჩები ტუჩსაცხით
თქვენი ტუჩები ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ტუჩის ბალზამის რეგულარული გამოყენება ხელს შეუშლის მათ გახეხვისა და აქერცვლისგან. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ ბუნებრივი მიდრეკილება მშრალი ტუჩების მიმართ. მაშინაც კი, თუკი ყველგან სუფთა იყავით, მოუხელთებელი ტუჩები უარყოფით ყურადღებას მიიპყრობს.
ნაბიჯი 4. გაიპარსეთ ან შეიმუშავეთ სახის თმა
თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ სახის თმა და მაინც ჩაითვალოთ სუფთა პრაქტიკულად ყველა სტანდარტით. თუმცა, თქვენ უნდა იზრუნოთ, რომ თქვენი წვერი მოწესრიგებული შეინახოთ. ჭეშმარიტად სუფთა გარეგნობისთვის სახის თმა უნდა იყოს შენახული ნახევარ ინჩზე ნაკლებ სიგრძეზე. გამოიყენეთ სპეციალიზირებული წვერის საპარსები, რათა წვერი თანაბრად შეიჭრა ყოველ ორ დღეში. იმის გამო, რომ თმის თითოეული ღერი ოდნავ განსხვავებული ტემპით იზრდება, კარგი იდეაა გახადოთ ჩვეული სახის თმის მოვლის ჩვევა, ვიდრე დაელოდოთ იმ მომენტს, როდესაც ის ძალიან გრძელი გახდება.
კისრის სუფთა გაპარსვა ასევე კარგი იდეაა. უხეში კისერი სტანდარტების უმრავლესობით მოუხერხებლად გამოიყურება
ნაბიჯი 5. ზომიერი გამოყენება მაკიაჟი
მაკიაჟს შეუძლია ეფექტურად გაუსვას ხაზი და გაუსვას ხაზი სახის გარკვეულ მახასიათებლებს, მაგრამ მძიმე კოსმეტიკა უნდა დარჩეს მოდის ასაფრენ ბილიკზე და საშინელებათა ფილმებზე. მაკიაჟის შეღებვა შეიძლება დამახინჯებულად გამოიყურებოდეს ან თუნდაც მულტიპლიკაციური, ხოლო მასალის დაგროვება თქვენს კანზე გამოიყურება არაფრით სუფთა. თუნდაც ყველაზე გლამურულ შემთხვევებში, უმჯობესია გამოიყენოთ ძალიან ცოტა მაკიაჟი, ვიდრე ძალიან ბევრი. ბუნებრივი სახე საბოლოო ჯამში არის სუფთა სახე და სისუფთავე მიიზიდავს საუკეთესო ადამიანებს თქვენსკენ.
მაკიაჟი დაუყოვნებლივ უნდა მოიხსნას ყოველი დღის ბოლოს. თუ დატოვებთ მას, ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს კანზე არსებულ ზეთებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხარვეზები
ნაბიჯი 6. დაატენიანეთ თქვენი სახე
მშრალი კანი დაამატებთ თქვენს გარეგნობას წლების განმავლობაში და მოგეჩვენებათ, რომ მუდმივი ძილი გჭირდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის სრული დამატენიანებელი ასევე შეიძლება იყოს რეკომენდებული, ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი სახის დატენიანება, რადგან ეს არის ის ნაწილი, რომელსაც თქვენ ყველაზე მეტად უყურებთ. წაისვით დამატენიანებელი და წაისვით ნელი, ნაზი და წრიული მოძრაობით თანაბრად სახეზე, ყურადღება გაამახვილეთ ლოყებზე და თვალების ირგვლივ.
- თქვენი კანის დატენიანება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ მიდრეკილება ცხიმიანი კანისა და აკნეს მიმართ. თქვენი კანის თავიდან აცილებადი ლაქების თავიდან ასაცილებლად თქვენ გამოიყურებით სუფთა. არ შეარჩიოთ აკნეს ნიშნები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ პოტენციური ნაწიბურების წარმოქმნას.
- გაითვალისწინეთ, რომ მიიღოთ სპეციალური დამატენიანებელი თქვენი თვალებისთვის. თვალის დამატენიანებელი შედგება უფრო დელიკატური მასალისგან, ვიდრე ჩვეულებრივი დამატენიანებელი თვალის ირგვლივ ნაზი კანის კომპენსაციისთვის.
- ცოტაოდენი, ნესტიანი თბილი ქსოვილით სახის დაბანა დაგეხმარებათ ზედმეტი ჭუჭყისა და ცხიმის მოცილებაში.
მეთოდი 3 -დან 3: გაწმინდეთ თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი
შხაპი უკვე ბევრი დილის რუტინის ნაწილია და კარგი მიზეზის გამო. ეს გარანტიას გაძლევთ, რომ შედარებით სუფთა და განახლებული ხართ დღის დაწყებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი თმა უპირველეს ყოვლისა პრიორიტეტულია, თქვენ არ უნდა დაივიწყოთ თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი სანამ ის ხართ. სულ რამდენიმე წუთი უნდა დაგჭირდეთ თქვენი სხეულის ყველა უბნის მოსაპოვებლად. კარგად გაწმინდეთ თქვენი სხეული საპნის ნაჭერით.
ნაბიჯი 2. გაიპარსეთ სხეულის ზედმეტი თმა
ბევრი ქალი ცდილობს გამოიყურებოდეს უფრო სუფთა სხეულის მოცილებით. ზოგიერთი მამაკაცი ირჩევს სხეულის თმის შეზღუდვასაც, განსაკუთრებით ზურგზე, მკლავებსა და მუცლის არეში. სხეულის თმის გაპარსვა უნდა გაკეთდეს შხაპის ბოლოს, როდესაც თმის ფოლიკულები უფრო ადვილად გაიხსნება. ეპილაცია თმის მოშორების უფრო ეფექტური საშუალებაა, მაგრამ ზოგი მიიჩნევს, რომ ეს ძალიან მტკივნეულია რეგულარულად.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ეპილატორი. ეპილატორი არის მანქანა, რომელიც ინდივიდუალურად აშორებს ცალკეულ თმას. ისინი ნაკლებად მტკივნეულია, ვიდრე ეპილაციის ზოლები, მაგრამ, სამწუხაროდ, გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება თმის მოშორებას.
- შესაძლებელია ლაზერული თმის მოცილების ოპერაციები. ისინი ბევრად უფრო ძვირი ღირს, ვიდრე ზომიერი გადაწყვეტილებები, მაგრამ თქვენ აღარ გაგიჭირდებათ ზედმეტი თმის გაპარსვა.
- რაც შეიძლება სწრაფად მოაშორეთ razor დამწვრობა. მჭიდრო გაპარსვამ შეიძლება გამოიწვიოს ამოსული თმები და ნაწიბურები, თუ მასზე არ ზრუნავთ. ამის გამოსასწორებლად, გახეხეთ ეს ადგილი სხეულის ექსფოლიატორით და წაისვით თბილი კომპრესი კანის დაზიანებულ ნაწილზე.
ნაბიჯი 3. ატარეთ დეოდორანტი
დეზოდორანტს შეიძლება მცირე კავშირი ჰქონდეს გარეგნობასთან, მაგრამ ვისაც თქვენზე ცუდი მუშკის სუნი ექნება, უპირველეს ყოვლისა გაგიჭირდება ჰიგიენურად შენზე ფიქრი. დეოდორანტი შედარებით იაფია და ადვილი გამოსაყენებელია შხაპის მიღების შემდეგ და დილის რუტინა სრულდება. თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ცუდი ოფლიანობისკენ, ანტიპერსპირანტის ყიდვა ხელს შეუშლის ოფლის ლაქებს თქვენი პერანგის მკლავებში.
რბილი სუნამო ან ოდეკოლონი შეიძლება სასიამოვნო შეხება იყოს, თუ ფიქრობთ, რომ სიტუაცია, რომლისთვისაც თქვენ ემზადებით, ამას მოითხოვს
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალს აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი თქვენი სხეულის თითქმის ყველა ნაწილზე. შეინახეთ თქვენს გარშემო სავსე წყლის ბოთლი, სადაც არ უნდა იყოთ და დალიეთ მისგან, როცა გწყურდებათ. საკმარისი წყალი შეინარჩუნებს თქვენს კუნთებს სიმშვიდეს და თქვენს კანს ენერგიულ იერს. კარგი იდეაა დალიოთ სანამ გწყურდებათ; ამრიგად, თქვენი სხეული ვერასდროს იგრძნობს ამის საჭიროებას.
წყლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ დღეში, მთლიანად უნდა იყოს დამოკიდებული თქვენს გარემოზე და საქმიანობაზე. ფიზიკურად დაძაბული მუშაობა მოითხოვს უფრო მეტ წყლის მიღებას, ვიდრე მჯდომარე
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს
ბევრი საკითხი (მათ შორის კანის მდგომარეობა, როგორიცაა აკნე) ნაწილობრივ არასწორი დიეტის შედეგია დამუშავებული საკვების მიხედვით. მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკურად შეგიძლიათ დაიცვათ დამუშავებული დიეტა და მაინც გამოიყურებოდეთ სუფთა, თქვენი კანი შეიძლება ზედმეტად გაწითლდეს და თქვენ არ გექნებათ ენერგია, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება გქონდეთ ბევრ სფეროში. სისუფთავე არ უნდა იყოს გადამწყვეტი ფაქტორი იმის ყურებაში, თუ რას ჭამთ, მაგრამ ის უნდა განიხილებოდეს როგორც უფრო დიდი სურათის ნაწილი.
ნაბიჯი 6. დაიბანეთ ხელები საპნით
ხელების სისუფთავე მნიშვნელოვანი გზაა ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით საზოგადოებრივ ადგილებში. დაიბანეთ ხელები კარგად და ანტიბაქტერიული საპნით. სისუფთავე არის სუფთა გარეგნობის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
ნაბიჯი 7. მორთეთ და გაასუფთავეთ თქვენი ფრჩხილები
ფრჩხილის მოჭრა ჩვეულებრივი ჰიგიენის ნორმალური ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ მათ არ სჭირდებათ ზრუნვა ყოველდღე, ხელის და ფრჩხილების მორთვა კვირაში ერთხელ მაინც კარგი საშუალებაა თქვენი სხეულის კარგად შენარჩუნებისთვის. მოერიდეთ ფრჩხილების დაკბენას. ეს ცუდი ჩვევაა და ხელებს უხამსს ხდის.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ჩაცმა საკუთარ თავზე ზუსტად
ნაბიჯი 1. რეგულარულად გაირეცხეთ ტანსაცმელი
გასაკვირი არ არის, რომ სუფთა გარეგნობა გულისხმობს ტანსაცმლის სისუფთავეს. ტანსაცმელი აყალიბებს სხეულის ზედმეტ ოფლს რაც უფრო დიდხანს იცვამთ გაწმენდის გარეშე და ლაქები შეიძლება წარმოიშვას მრავალი მიზეზის გამო. რამდენად ხშირად იწმენდთ ტანსაცმელს, ეს დამოკიდებულია სტატიაზე, ასევე თქვენს ცხოვრების წესზე. ერთი და იგივე შარვალი შეიძლება ჩაიცვას რამოდენიმე დღით ადრე სანამ გაწმენდას საჭიროებს, ხოლო საცვლები და მაისურები ზოგადად მზად არის სამრეცხაოსთვის ერთი გამოყენების შემდეგ.
მიეცით თქვენს ტანსაცმელს შემოწმება, რომ თავად განსაჯოთ რამდენად ხშირად უნდა გაირეცხოთ ისინი. თუ თქვენ გაქვთ ფიზიკურად დაძაბული სამუშაო, თქვენი ოფლი უფრო სწრაფად მოიმატებს, ვიდრე ის, ვინც ფიზიკურად არ არის დატვირთული
ნაბიჯი 2. გააპრიალეთ თქვენი ფეხსაცმელი
გასაპრიალებელი ფეხსაცმელი აშორებს ნაოჭების ბუნებრივ დაგროვებას და ცვლის მას ჯანსაღი ბზინვარებით. აიღეთ ფეხსაცმელი და წაისვით ფეხსაცმელზე წრიული მოძრაობით. მიუხედავად იმისა, რომ ეფექტი, სამწუხაროდ, დიდხანს არ გრძელდება, სანამ მისი ხელახლა გაკეთებაა საჭირო, ის შესანიშნავი ეფექტია და მოგანიჭებთ ლამაზ და სუფთა გარეგნობას თავიდან ფეხებამდე.
ნაბიჯი 3. დაუთოეთ თქვენი ტანსაცმელი
ტანსაცმლის უთო სითბოს გამოყენებისას შლის ნაოჭებს თქვენს ტანსაცმელში. თქვენ დაგჭირდებათ ინვესტიცია უთოსა და საუთაო დაფაზე, მაგრამ ის გავლენას მოახდენს თქვენს ტანსაცმელზე, თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ რაც შეიძლება სუფთა და მოვლილი.
ნაბიჯი 4. მოიტანეთ ქოლგა, თუ გარეთ სველია
წვიმა მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია და მას შეუძლია გაანადგუროს თქვენი თმა და ჩაცმულობა, თუ გარეთ დიდი ხნით ხართ. ამის მარტივი გამოსავალია ქოლგა თან იქონიოთ როცა დაგჭირდებათ. შეიძლება წვიმის ყოველი წვეთი არ მოგაცილოთ, მაგრამ ის საკმარისად გადაუხვევს ისე, რომ არ მოახდინოს გავლენა თქვენს გარეგნობაზე.
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტანსაცმელი შეესაბამება
ტანსაცმელი შეიძლება იყოს ისეთივე ელეგანტური და კარგად გარეცხილი, რაც შეიძლება იყოს, მაგრამ ის მაინც არ გამოიყურება კარგად, თუ არ გეცვათ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ფორმას. ნამდვილად ჩანთაანი ტანსაცმელი, როგორც ჩანს, გარკვეულწილად ბინძურია. მეორეს მხრივ, ტანსაცმელი, რომელიც ძალიან მჭიდროა, გამოიყურება შემაძრწუნებელი და არასასიამოვნო. თქვენი სხეულის ტიპებიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა შეარჩიოთ ტანსაცმელი, რომელიც იძლევა თქვენი სხეულის ზუსტ ფორმას. ნუ დაიმალები შენს ტანსაცმელში.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ თქვენი ეკიპირება მარტივი
თუ სისუფთავე პრიორიტეტულია თქვენი გარეგნობის თვალსაზრისით, თქვენ უნდა დაიცვათ სიგრძე თქვენი სამოსის გასამარტივებლად. ზედმეტი აქსესუარები, პატჩები, ქინძისთავები და სამკაულები ემსახურება თქვენს გარეგნობას. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ მაქსიმალურად ჰიგიენური, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ეს დაკავებული გარეგნობა ნაკლებად მიმზიდველად მიიჩნიოს, ვიდრე გამარტივებული გარეგნობა.
Რჩევები
- საკუთარი თავის გაწმენდის ყველა ამ ნაწილის დამახსოვრება შეიძლება ძნელი იყოს. სასარგებლოა ჩაწეროთ სწრაფი ჩამონათვალი იმისა, რაც ყოველდღიურად გჭირდებათ გასაწმენდად. ძალიან მალე, თქვენ შეძლებთ გაიხსენოთ რუტინა ქაღალდის ფურცელზე დაყრდნობის გარეშე.
- ხაზი გაუსვით იმ ადგილების გაწმენდას, რომლებიც შეამჩნიეთ, ყველაზე ბინძური ხდება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თქვენ ასევე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ ნაწილებზე, რომლებსაც სხვა ადამიანები ყველაზე მეტად დაინახავენ, კერძოდ სახესა და მკლავებს.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ გამოიჩინოთ დამატებითი ზრუნვა და ყურადღება თქვენი სასქესო ორგანოების გაწმენდაზე.
