ყველას სურს ჰქონდეს სუფთა და გამჭვირვალე კანი, რაც ჯანმრთელობის ნიშანია და შეიძლება დაგეხმაროს სხვების მოზიდვაში. მაგრამ ზოგი შეიძლება არ იყოს დარწმუნებული, როგორ მიიღონ ლამაზი კანის ბუნებრივი ბრწყინვალება. სწორი ტექნიკისა და პროდუქტების გამოყენებით შეგიძლიათ გქონდეთ სუფთა, გამჭვირვალე და მბზინავი კანი!
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: გაწმენდა თქვენი კანი
ნაბიჯი 1. რეგულარულად დაიბანეთ კანი
რეგულარულად გაასუფთავეთ კანი სახეზე და სხეულზე. ამან შეიძლება მოიცილოს ზედმეტი ჭუჭყი და ცხიმი, რომელიც კანს ბინძურს ხდის და ასევე შეიძლება დაბლოკოს ფორები და გამოიწვიოს აკნე.
- გარეცხეთ ნაზი გამწმენდი საშუალებით, რომელსაც აქვს ნეიტრალური pH.
- გამოიყენეთ ნატურალური პროდუქტები, თუ გირჩევნიათ კანის დაბანა ქიმიკატების გარეშე. მაგალითად, თაფლს და იოგურტს ან რძეს შეუძლია თქვენი კანის გაწმენდა, დარბილება და აქერცვლა.
- გაწმინდეთ თქვენი კანის ტიპის სპეციფიკური პროდუქტებით. მაგალითად, თუ თქვენი კანი ცხიმიანია, სცადეთ უცხიმო გამწმენდი. თუ თქვენი კანი მშრალია, გლიცერინი ან კრემზე დაფუძნებული გამწმენდი შეიძლება იყოს საუკეთესო თქვენთვის.
- ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი კანის ცხიმები და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. თავი შეიკავეთ ზედმეტი დაბანისგან
არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი კანის სისუფთავე, არამედ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ მას. ამან შეიძლება გაანათოს თქვენი კანი, წაშალოს მისი ცხიმი და გამოიწვიოს აკნე.
ჩვეულებრივ, დღეში ორჯერ დაბანა საკმარისია იმისათვის, რომ ის სუფთა და გამჭვირვალე იყოს. თუ ძალიან აქტიური ხართ ან ძალიან ცხიმიანი კანი გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ კანის დაბანა დღეში სამჯერ
ნაბიჯი 3. წაშალეთ მაკიაჟი
ძილის წინ მოიშორეთ ნებისმიერი მაკიაჟი ან კოსმეტიკა მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალებით. ამან შეიძლება თქვენი წმენდის რუტინა უფრო ეფექტური გახადოს იმ ფენის ამოღებით, რომელსაც სხვაგვარად დასჭირდება შეღწევა.
- გამოიყენეთ ბამბა ან ბალიში თქვენი მაკიაჟის მოსაშორებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ წინასწარ დამატენიანებელი მაკიაჟის მოსაშორებელი ხელსახოცები, რომლებიც განკუთვნილია თქვენი კანის სპეციფიკური ტიპისთვის.
- დაიბანეთ მაკიაჟის აპლიკატორები თვეში ერთხელ საპნის წყლით. ამან შეიძლება ამოიღოს ბაქტერია და ჭუჭყი, რომელიც იწვევს აკნეს.
ნაბიჯი 4. საშხაპე საქმიანობის შემდეგ
მიიღეთ შხაპი, თუ ძალიან ოფლიანობთ ან ინტენსიურ საქმიანობას აკეთებთ. ოფლიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის ჭარბი წარმოება და ხელი შეუწყოს ბაქტერიების ზრდას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
- გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი სახეზე და სხეულზე.
- გააშრეთ რბილი პირსახოცის გამოყენებით. გახეხვის ნაცვლად დაიჭირეთ კანი, რამაც შეიძლება გაავრცელოს ნებისმიერი ბაქტერია ან ჭუჭყი, რომლის ამოღებაც ვერ შეძელით და გააღიზიანოს კანი.
2 ნაწილი 2: სუფთა კანის ხელშეწყობა
ნაბიჯი 1. ყოველდღიურად შეიზილეთ დამატენიანებელი თქვენს კანზე
შეარჩიეთ კანის ტიპის დამატენიანებელი, რომელიც თქვენს კანზე დაიტანება. დამატენიანებლის გამოყენებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს გამონაყარი.
- შეარჩიეთ უცხიმო და არაკომედოგენური დამატენიანებელი ცხიმიანი კანისთვის. პროდუქტები, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ არაკომედოგენურად, არ ჩაკეტავს თქვენს ფორებს.
- შეიძინეთ დამატენიანებელი სალიცილის მჟავასთან ან ბენზოილ პეროქსიდთან ერთად, თუ გსურთ გააფუჭოთ ან თავიდან აიცილოთ გამონაყარი.
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგს დაგეხმაროთ გაერკვნენ თქვენი კანის ტიპი, რათა მიიღოთ სპეციალურად თქვენთვის შემუშავებული პროდუქტები.
- არ გამოტოვოთ დამატენიანებელი მაშინაც კი, თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ. თქვენი კანის დატენიანება ხელს უწყობს ზედმეტი ცხიმის თავიდან აცილებას.
ნაბიჯი 2. დროდადრო გაასუფთავეთ კანი
პილინგის დროდადრო გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მკვდარი კანისა და ბაქტერიების მოცილებას, რომლებიც იწვევენ აკნეს. გაასუფთავეთ თქვენი კანი არა უმეტეს კვირაში ორჯერ ნაზი პროდუქტით.
- მოერიდეთ აქერცვლას, თუ გაქვთ რაიმე გამონაყარი, რადგან ხახუნმა შეიძლება გააძლიეროს აკნე.
- იცოდეთ, რომ პილინგი ამოიღებს მხოლოდ ზედაპირულ კანს და არ შეაღწევს საკმარისად ღრმად, რომ ამოიღოს ნებისმიერი აკნე.
- გამოიყენეთ ნაზი ამქერცლავი სინთეტიკური ან ბუნებრივი მძივებით, რომლებიც ერთიანი ფორმისაა. მოერიდეთ კაკაოს კარაქით, დარიჩინით ან ქოქოსის ზეთით ამქერცლველებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი ან გააუარესოს ისინი.
- ნესტიანი და რბილი სარეცხი სახის გაწმენდა ასევე მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ამქერცლავი.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ რეტინოლი
არსებობს მტკიცებულება, რომ ნაზი რეტინოლის გელის ან შრატის გამოყენებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს გამონაყარი და შეამციროს წვრილი ხაზები. სთხოვეთ ექიმს ან დერმატოლოგს გირჩიოთ ნაზი და ეფექტური რეტინოლის პროდუქტი თქვენი კანისთვის.
- მიჰყევით რეტინოლის ნებისმიერ გამოყენებას დამატენიანებელთან ერთად, რათა თქვენი კანი დარჩეს დატენიანებული და სტიმულირებული იყოს კოლაგენის გამომუშავებისათვის.
- რეტინოლები მოქმედებენ თქვენი კანის ზედა ფენის მოშორებით და გამოავლენენ ჯანსაღ და სუფთა კანს.
ნაბიჯი 4. მკურნალობა ზედმეტი ზეთის წარმოება
განიხილეთ აქტუალური პროდუქტის გამოყენება გამონაყარისა და ცხიმის ჭარბი წარმოების სამკურნალოდ. არსებობს პროდუქციის ფართო სპექტრი, რომელსაც შეუძლია ამოიღოს და დაარეგულიროს ცხიმი თქვენს კანზე, ასევე თავიდან აიცილოს გამონაყარი.
- წაისვით სალიცილის მჟავის კრემი ურეცეპტოდ. თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს ან შემოგვთავაზოს ის, რაც დაგეხმარებათ კანის გაწმენდაში.
- შეიზილეთ ჭარბი ცხიმიანი ლაქებით, რომელიც წაისვით კანის ცხიმიან უბნებზე.
- წაიკითხეთ პაკეტის მითითებები ან მიჰყევით ექიმის მითითებებს, რათა შეამციროთ თქვენი კანის გაღიზიანების რისკი.
ნაბიჯი 5. წაისვით ალერგიისა და აკნეს აპრობირებული პროდუქტები
განიხილეთ ისეთი პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც შემუშავებულია ალერგიული რეაქციების რისკის შესამცირებლად. მას შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი კანი სუფთა, გამჭვირვალე და მბზინავი.
- მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც აღინიშნება "არაკომედოგენური". ისინი სპეციალურად იქნა შემოწმებული აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის და არ გააუარესებს ახლანდელ გამონაყარს და არ გამოიწვევს ახლებს.
- მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც აღინიშნება "ჰიპოალერგიული". ეს სპეციალურად შემოწმებულია მგრძნობიარე კანისთვის და არ აანთებს თქვენს კანს და არ გამოიწვევს გამონაყარს.
- შეიძინეთ არაკომედოგენური და ჰიპოალერგიული პროდუქტები, მათ შორის მაკიაჟი, მზისგან დამცავი კრემები, დამატენიანებლები და გამწმენდები.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ თითები კანიდან
მოერიდეთ ცდუნებას, შეეხოთ ან დაიჭიროთ თქვენს კანზე. ამან შეიძლება გაავრცელოს ზეთი და ბაქტერიები და გამოიწვიოს გამონაყარი.
- აკნეს კრეფამ ან ამობურცულობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, რაც იწვევს უფრო მეტ გამონაყარს.
- ფრთხილად იყავით, როდესაც სახეზე ან ნიკაპზე დაისვენეთ ხელები. ამან შეიძლება ასევე გაავრცელოს ჭუჭყი და ბაქტერია, რაც იწვევს გამონაყარს.
ნაბიჯი 7. მიეცით თქვენს კანს სუნთქვა
მჭიდრო ტანსაცმელმა ან ტანსაცმელმა, როგორიცაა ქუდები, შეიძლება აანთოს თქვენი კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი სითბოს და ტენიანობის შენარჩუნებით. აცვიათ ფხვიერი ნივთები, რათა თავიდან აიცილოთ გამონაყარი.
- განიხილეთ ოფლის ან ტენიანობის შემწოვი ტანსაცმლის ტარება სპორტისთვის ან სხვა ენერგიული საქმიანობისთვის. მათ შეუძლიათ დაიცვან ოფლი თქვენი კანისგან და შეამცირონ გამონაყარის რისკი.
- ატარეთ ბუნებრივი ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა, ისე რომ არ გააღიზიანოს თქვენი კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი.
- გარეცხეთ ტანსაცმელი და ნივთები, როგორიცაა ბალიშის საფარები, რომლებსაც აქვთ კონტაქტი თქვენს კანთან. რბილ სარეცხი საშუალებას შეუძლია ამოიღოს ჭუჭყი, ზეთი და ბაქტერიები, რომლებიც კბილებს და აღიზიანებს კანს.
ნაბიჯი 8. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
არსებობს მტკიცებულება, რომ დიეტა და აკნე ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. არაჯანსაღი და უსარგებლო საკვების თავიდან აცილებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს გამონაყარი და შეინარჩუნოს კანი სუფთა.
- ცხიმების, რძის და შაქრის მდიდარმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. სცადეთ და არ მიირთვათ ძალიან ბევრი შემწვარი საკვები ან ტკბილეული.
- C ვიტამინით მდიდარი საკვები, მათ შორის ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ჟოლო და სტაფილო, შეიძლება გაზარდოს უჯრედების ბრუნვა ჯანსაღი კანისთვის.
- აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა კაკალი ან ზეითუნის ზეთი, შეიძლება დაეხმაროს კანის უჯრედებს დატენიანდეს.
- არაჯანსაღი საკვები ასევე იკავებს იმ საკვების ადგილს, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, რომელიც უზრუნველყოფს აუცილებელ ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს ჯანსაღი კანის გასაუმჯობესებლად.
- ნებისმიერი დაბალანსებული დიეტის ნაწილია სათანადო დატენიანება. მიზნად დაისახეთ დალიოთ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღე თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს კანს.
Რჩევები
- შეცვალეთ თქვენი ბალიშის საფარი კვირაში ერთხელ მაინც ისე, რომ თქვენი კანი არ დაემუქროს ცხიმის, ჭუჭყისა და ბაქტერიების დაგროვებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი.
- განიხილეთ თმის შემაგრება, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ზეთის ან ბაქტერიების ჭარბი წარმოქმნას.
- დაიცავით თქვენი კანი მზისგან ასევე მზისგან დამცავი კრემით, თავზე ქუდით ან შარფით და მზის სათვალეებით.
