მზის დამწვრობის მკურნალობა უფრო რთულია, ვიდრე მათი თავიდან აცილება. თუმცა, 18-29 წლის აშშ -ს ყველა ზრდასრული ადამიანის ნახევარი აღნიშნავს, რომ ყოველწლიურად განიცდის მინიმუმ ერთ დამწვრობას. მზისგან დამწვრობის სწრაფად მოსაშორებლად, დაუყოვნებლივ მიიღეთ გრილი შხაპი, დაიმუშავეთ დამწვრობა ალოეს ან ღრმა დამატენიანებელით და შეინახეთ კანი დატენიანებული მომდევნო დღეებში მეტი წყლის დალევით; გამოიყენეთ სხვა სამკურნალო საშუალებები, როგორიცაა ცივი კომპრესები, დატენიანებული/გაცივებული ჩაის პაკეტები და ტკივილგამაყუჩებლები, საჭიროებისამებრ დისკომფორტის შესამსუბუქებლად და განკურნების გასაადვილებლად. ყველა დამწვრობა იწვევს კანის დაზიანებას, ასე რომ თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ მომავალში მათ თავიდან აცილებაზე.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: დაუყოვნებელი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. როდესაც მიხვდებით რომ დაიწვით, მაშინვე გამოდით მზიდან
მზის დამატებითი ზემოქმედების ყოველი წამი გააუარესებს თქვენს დამწვრობას. უმჯობესია სახლში წასვლა. მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, გადაიტანე მიმდებარე ყველაზე ჩრდილიან ადგილას.
- პლაჟის ქოლგები უზრუნველყოფენ მცირე დაცვას ულტრაიისფერი სხივებისგან, თუ ისინი არ არის ძალიან დიდი და დამზადებულია მკვრივი ქსოვილისგან.
- მზის ზემოქმედება შეიძლება მოხდეს ჩრდილშიც კი, რადგან ულტრაიისფერი სხივები აისახება ზედაპირებზე და აღწევს ყველაფერში ღრუბლებიდან ფოთლებამდე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მაგარი შხაპი ან აბაზანა
წყალი გაგრილებს თქვენს კანს და დაგეხმარებათ დამწვრობის სიმძიმის შემცირებაში. მოერიდეთ საპნის გამოყენებას, რადგან ის გაღიზიანებს და გამოშრობს თქვენს კანს. ამის შემდეგ, ნება მიეცით გაშრეს ჰაერში. პირსახოცის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და გახეთქვა.
თუ პირსახოცი უნდა გამოიყენოთ, კანი მსუბუქად გახეხეთ, ვიდრე არ გახეხოთ
ნაბიჯი 3. წაისვით ალოე ვერა გელი ან ღრმა დამატენიანებელი
წაისვით იგი მზის დამწვრობის გასწვრივ, რათა დატენიანდეს და გაგრილდეს თქვენი კანი. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი ხშირად, ან მინიმუმ ორჯერ დღეში, სიმშრალისა და პილინგის შესამცირებლად.
- განიხილეთ ლოსიონი ან გელი, რომელიც შეიცავს ვიტამინ C და E, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს კანის დაზიანება.
- მოერიდეთ ცხიმიან ან ალკოჰოლურ პროდუქტებს.
- თუ თქვენ გაქვთ წვდომა ალოე ვერაზე, შეგიძლიათ მიიღოთ გელი პირდაპირ ფოთლებიდან. უბრალოდ გათიშეთ ფოთოლი, დაჭერით სიგრძეზე დანით, გამოწურეთ გელი შიგნით და წაისვით დამწვრობაზე.
- გელი, რომელიც მიიღება უშუალოდ ალოე ვერა მცენარედან, არის უაღრესად კონცენტრირებული, ბუნებრივი და ეფექტური.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
მზის ხანგრძლივი ზემოქმედება და სითბო იწვევს დეჰიდრატაციას. მზის დამწვრობა ასევე ატარებს წყალს თქვენი კანის ზედაპირზე და დაშორებულია თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილისგან. გახსოვდეთ, რომ მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში დალიეთ დამატებითი წყალი.
გადააცილეთ რვა ჭიქა წყლის ყოველდღიურ რეკომენდაციას, სანამ თქვენი დამწვრობა არ განიკურნება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განაგრძობთ ცხელ ამინდში ყოფნას ან მონაწილეობას მიიღებთ სპორტში ან სხვა აქტივობებში, რომლებიც იწვევს ოფლიანობას
ნაწილი 3 3-დან: ჩვეულებრივი სახლში მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ცივი კომპრესი და წაისვით მზის დამწვრობაზე
გადაიტანეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი ან საყინულე პაკეტი სველ ქსოვილში. შემდეგ მსუბუქად დააჭირეთ ქსოვილს მზისგან დამწვარი ადგილისთვის 15-20 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე.
გახსოვდეთ, რომ ყინული ან სხვა გაყინული ნივთიერებები არ უნდა იყოს დაჭერილი პირდაპირ თქვენს კანზე. ამის გაკეთება შეიძლება გამოიწვიოს ყინულის დაწვა და მხოლოდ გაუარესდეს საქმე
ნაბიჯი 2. განიხილეთ ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება, როგორიცაა იბუპროფენი (Advil)
იბუპროფენი შეამცირებს ტკივილს, შეშუპებას და სიწითლეს და შესაძლოა თავიდან აიცილოს კანის გრძელვადიანი დაზიანება. დაწყების შემდეგ გააგრძელეთ ამ მედიკამენტის მიღება 48 საათის განმავლობაში
აცეტამინოფენმა (ტილენოლმა) შეიძლება გაათავისუფლოს მზის დამწვრობის ტკივილი, მაგრამ არ გააჩნია იგივე ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, როგორც იბუპროფენს
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თავისუფალი ტანსაცმელი
მოერიდეთ უხეშ ან ქავილ ქსოვილებს. ადამიანების უმეტესობისთვის მსუბუქი ბამბა საუკეთესოა.
- დაიცავით მზის დამწვრობა, როდესაც გარეთ გახვალთ. ატარეთ ქუდი, ატარეთ ქოლგა და ატარეთ ქსოვილები, რომლებიც მჭიდროდ არის ნაქსოვი.
- გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ ატარებთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავ საშუალებებს SPF- ით მინიმუმ 30 და ხელახლა წაისვით ორი საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. დახურეთ ჟალუზები და შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი სახლის ტემპერატურა
თუ კონდიციონერი გაქვთ ჩართეთ. კონდიციონერის გარეშეც კი, გულშემატკივარს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი პირდაპირ მზის დამწვრობისკენ იფეთქებენ.
სარდაფები არის საუკეთესო ადგილები სახლში მზის დამწვრობისგან გამოსაყენებლად, რადგან ისინი ზოგადად გრილნი არიან და მზისგან დაცულნი არიან
ნაწილი 3 3: ბუნებრივი მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. ჩაასხით რამდენიმე შავი ჩაის პაკეტი ცხელ წყალში
დაუშვით წყალი გაცივდეს (დაამატეთ ყინული პროცესის დასაჩქარებლად). ამოიღეთ ჩაის პაკეტები წყლიდან და განათავსეთ პირდაპირ მზის დამწვრობაზე. ჩაიში შემავალი ტანინები ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას. ასევე შეგიძლიათ მაგარი ჩაი წაისვათ დამწვრობის მთელ არეზე.
ტანინები ბუნებრივი შემკვრელია და კვლევები აჩვენებს, რომ ისინი ხელს უწყობენ დამწვრობის განკურნებას და ინფექციის თავიდან აცილებას
ნაბიჯი 2. ჩაასხით 1 ჭიქა ჩვეულებრივი იოგურტი თასში
შეურიეთ 4 ჭიქა წყალს. ჩაასხით სველი ქსოვილი იოგურტის ნარევში და წაისვით მზის დამწვრობაზე 15-20 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ყოველ 2-4 საათში.
- ჩვეულებრივი იოგურტი შეიცავს უამრავ პრობიოტიკს და ფერმენტებს, რომლებიც ხელს შეუწყობენ მზისგან დამწვარი კანის განკურნებას.
- დარწმუნდით, რომ იოგურტი მართლაც უბრალოა ვიდრე ვანილი, რომელიც შეიცავს არასასურველ შაქარს და ნაკლებ პრობიოტიკებს.
ნაბიჯი 3. გულუხვად დაასხით მინიმუმ ერთი ჭიქა სოდა მაგარ აბაზანაში
დაისველეთ აბაზანაში და გასვლის შემდეგ დატოვეთ საცხობი სოდის ხსნარი თქვენს კანზე. ის შეგიმსუბუქებთ ტკივილს და დაგეხმარებათ კანის მოშუშებაში
საცხობი სოდა აქვს როგორც ანტისეპტიკური, ასევე ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ეს ნიშნავს, რომ ეს ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას და ინფექციის თავიდან აცილებას
ნაბიჯი 4. გაატარეთ ცივი წყალი მშრალი შვრიის შემცველ საცერში და შეაგროვეთ წყალი თასში
გადაყარეთ შვრიის ფაფა და დაასველეთ ხსნარი ქსოვილით. გამოიყენეთ ქსოვილი, რომ წაისვათ ხსნარი თქვენს დამწვრობაზე ყოველ ორ -ოთხ საათში.
შვრიის ფაფა შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც ცნობილია როგორც საპონინები, რომლებიც გაასუფთავებენ თქვენს კანს და ამავე დროს ატენიანებენ მას
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- არ გამოიყენოთ კარაქი, ნავთობის ჟელე (ვაზელინი) ან სხვა ზეთზე დაფუძნებული პროდუქტები დამატენიანებლად. მათ შეუძლიათ დაბლოკოს თქვენი ფორები, ხელი შეუშალოს სითბოს გაქრობას ან გამოიწვიოს ინფექციები.
- ძმარი და ბამბის ბურთულები. ჩაასხით ძმარი ბამბის ბურთულებში და წაისვით დამწვარ ადგილზე. ეს ამოიღებს სიწითლეს და ამშვიდებს ნაკბენს.
- შეწყვიტეთ მაკიაჟის, ცხიმიანი ლოსიონების ან სუნამოების გამოყენება მზის დამწვრობის შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში.
- დარწმუნდით, რომ ლოსიონები ან გელები, რომლებსაც თქვენ იყენებთ, არ შეიცავს ალკოჰოლს, რომელსაც შეუძლია კანის გამოშრობა.
- შეინახეთ ალოე ვერაზე დაფუძნებული ლოსიონები ან გელები მაცივარში დამატებითი კომფორტისთვის.
- ქოქოსის ტანის ლოსიონი, რომელიც არ არის ცხიმიანი, ისევე ეხმარება როგორც ალოე ვერას სხეულის ლოსიონი!
- განსაკუთრებით მზის დამწვრობისას, თავისუფლად წაისვით მზისგან დამცავი მინიმუმ 30 SPF ნებისმიერ დროს, როდესაც გარეთ გახვალთ. ასევე ატარეთ ქუდი და გრძელი ყდის.
- მოერიდეთ აკნეს სამკურნალო საშუალებების გამოყენებას, რადგან ისინი კიდევ უფრო გაშრობენ თქვენს კანს და აწითლებენ მას.
- თუ ბუშტუკები წარმოიქმნება, არ ამოიღოთ ისინი და გაწმინდეთ მათ გარშემო არსებული ტერიტორია ანტიბაქტერიული ხსნარით.
გაფრთხილებები
- მძიმე შემთხვევებში შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარების ძებნა. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება ან გრიპის მსგავსი სიმპტომები, შეიძლება გქონდეთ მზის დარტყმა - პოტენციურად სერიოზული მდგომარეობა.
- ცხელი შხაპის მიღება შეიძლება იყოს მტკივნეული მზის დამწვრობისას.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ მზისგან დამწვარი ბუშტუკები ფარავს თქვენი სხეულის დიდ ნაწილს ან თუ ბუშტუკი ინფიცირდება.
