Thermacare– ის სითბოს შეფუთვას შეუძლია დროებითი მოხსნა კუნთების ტკივილისგან, დაძაბული სახსრებისა და მენსტრუალური კრუნჩხვებისგან. სანამ იყენებთ Thermacare შეფუთვას, უნდა გაეცნოთ მის გამოყენებას და დარწმუნდეთ, რომ მზად ხართ მისი ეფექტურად გამოყენებისათვის. შეფუთვების სწორად გააქტიურება და გამოყენება ასევე აუცილებელია ეფექტური გამოყენებისათვის.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: გამოიყენეთ თქვენი სითბოს გადასაფარებლები
ნაბიჯი 1. გახსენით სითბოს გადატანა გამოყენებამდე ოცდაათი წუთით ადრე
Thermacare- ის შეფუთვაში შემავალი ქიმიური ინგრედიენტები ჰაერის გასააქტიურებლად უნდა იყოს. ჰაერის ზემოქმედებისთანავე შეფუთვამ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს გათბობა და მიაღწიოს მაქსიმალურ ტემპერატურას დაახლოებით ნახევარ საათში. შეფუთვის ნაადრევი მიმაგრება შეზღუდავს მის ჰაერზე ზემოქმედებას, რის გამოც ის უფრო ნელა ათბობს.
- ნუ შეფუთავთ მიკროტალღურ ღუმელში და ნუ ცდილობთ დააჩქაროთ დათბობა მისი სხვა გზით გაცხელებით. ამან შეიძლება გააფუჭოს შეფუთვა და შექმნას ხანძრის საშიშროება.
- თუ შეფუთვა არ გაცხელებულა 30 წუთის შემდეგ, შესაძლოა ის ადრე ჰაერში გაშლილიყო და გამორთული. გადააგდე და გახსენი ახალი.
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ და გააშრეთ ის ადგილი, რომელსაც მკურნალობთ სითბოს გადასაფარებელით
ჭუჭყიანი, ტენიანობა, ლოსიონები ან კოსმეტიკური პროდუქცია ხელს შეუშლის შეფუთვის უსაფრთხოდ შეწებებას და შეიძლება გამოიწვიოს შეფუთვის გაფხვიერება და არაეფექტურობა.
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ, აცვიათ თუ არა ტანსაცმელზე სითბოს გადატანა
თუ 55 წელზე მეტი ხართ და განსაკუთრებით მგრძნობიარე ხართ სიცხის მიმართ, გადააფარეთ მსუბუქი ტანსაცმლის ნაჭერი, როგორიცაა ქვედაკაბა. დაიდეთ მსუბუქი ქსოვილი იმ არეზე, რომელსაც გამოიყენებთ სითბოს გადასატანად, სანამ დაიმაგრებთ, ეს სხვა ვარიანტია.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ აქტიური სითბოს უჯრედები სამიზნე ფართობზე
Thermacare- ის სითბოს გარსს აქვს ხილული სითბოს უჯრედები მათ შიდა და გარე ზედაპირებზე. მუქი ბალიშები არის გადასაფარებლის მხარეს, რომელიც განკუთვნილია კანთან კონტაქტისთვის. დარწმუნდით, რომ ეს მუქი უჯრედები თქვენს კანზეა, როდესაც ბალიშებს მიამაგრებთ.
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ შეფუთვის კანიანი ქაღალდი და მსუბუქად დაიჭირეთ შეფუთვა
არ დააჭიროთ წებოვანი ჩანართები თქვენს კანზე მტკიცედ, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ შეფუთვა მოათავსეთ იქ, სადაც გსურთ რომ დარჩეს. აქ მოცემულია კონკრეტული მითითებები თითოეული ტიპის შეფუთვისთვის:
- ქვედა ზურგისა და ბარძაყისთვის, მოათავსეთ ბალიში ტკივილის ადგილის ზემოთ, გათბობის ბალიშის ოდნავ გაფართოებული „ჩანართის“ნაწილი მიმართულია ქვემოთ.
- კისრის, მაჯის ან მხრისთვის, უბრალოდ მოათავსეთ ბალიში ტკივილის ადგილზე და გადაახვიეთ სამაჯურები, თითქოს წებოვანი სახვევი წაისვით.
- მუხლისა და იდაყვისათვის, მოხარეთ სახსარი და განათავსეთ ხვრელი სახსარში მუხლის ან იდაყვის ბოლოს სახსრის უკანა ნაწილზე წებოვანი ზოლების მიმაგრებამდე.
- მენსტრუაცია არ ვრცელდება პირდაპირ კანზე, არამედ ქვედა ნაწილის შიდა მხარეს. მიამაგრეთ შესაფუთი ტანსაცმელზე, სადაც ის დაფარავს სამიზნე ადგილს, შემდეგ ჩაიცვით სამოსი.
ნაბიჯი 6. მტკიცედ დაიცავით მას შემდეგ, რაც გადააფაროთ ადგილი
შეიზილეთ წებოვანი ჩანართები თქვენს კანში, სანამ ისინი მტკიცედ არ იქნება დამაგრებული. ეს უზრუნველყოფს, რომ შეფუთვა დარჩეს ადგილზე გამოყენებისას.
ნაბიჯი 7. ატარეთ გადატანა 8 საათამდე
Thermacare- ის გადასაფარებლები განკუთვნილია ტანსაცმლის ქვეშ ჩასაცმელად და უნდა მოიხსნას ნორმალური ფიზიკური აქტივობის დროს. საბოლოოდ, შეფუთვაში აქტიური ქიმიური ინგრედიენტები ამოიწურება და გადატანა დაიწყებს გაგრილებას. მას შემდეგ რაც გაცივდა, სითბოს გადატანა აღარ იქნება ეფექტური. ნუ ეცდებით გახურებას შეფუთვა მიკროტალღურ ღუმელში, ან რაიმე სხვა საშუალებით.
თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ გათბობის სახვევები თქვენს ჩვეულებრივ საყოფაცხოვრებო ნარჩენებში
ნაბიჯი 8. თვალყური ადევნეთ თქვენს კანს
თქვენ უნდა შეამოწმოთ შეფუთვა ყოველ ორ საათში, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ განიცდით სიწითლეს ან გაღიზიანებას. თუ გაწუხებთ გახანგრძლივებული სიწითლე, გაღიზიანება ან ტკივილის მომატება, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ სითბოს გადატანა და მიმართეთ ექიმს, თუ სიმპტომები არ გაქრება.
თუ გაღიზიანება მხოლოდ რბილია, შეგიძლიათ სცადოთ ქსოვილის მსუბუქი ფენის ტარება შეფუთვის ქვეშ
მე –2 ნაწილი 2 – დან: გადაწყვიტეთ გამოიყენოთ თუ არა სითბოს გადასაფარებელი
ნაბიჯი 1. განსაზღვრა თუ გჭირდებათ სითბოს გადატანა
სითბოს შეფუთვა სასარგებლოა კუნთების ჭარბი ტკივილის დროებით შესამსუბუქებლად, ზურგის, მკლავებისა და ფეხების სახსრების დაძაბულობისა და მენსტრუაციასთან დაკავშირებული კრუნჩხვებისთვის. სითბოს თერაპია შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი, მაგრამ არ დაეხმარება თქვენს სხეულს დაზიანებების განკურნებაში. თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ, თუ თქვენ დაშავებული ხართ, ან თუ თქვენი ტკივილი ძლიერია.
იმის გამო, რომ Thermacare- ის გადასაფარებელი მოითხოვს სუფთა, მშრალ კანს, რომ დაიმაგროს, მათი გამოყენება არ შეიძლება იმ ადგილას, სადაც გამოიყენება სამკურნალო კრემი ან მალამო. ამის გაკეთება ხელს შეუშლის შეფუთვის სათანადოდ მიმაგრებას
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ იყიდეთ სწორი სითბოს გადატანა
ყველა სახეობის სითბოს ბალიში არ არის შესაფერისი სხეულის ყველა ნაწილისთვის. Thermacare გთავაზობთ რამდენიმე სახის სითბოს გადაფარვას, თითოეული შესაფერისი სხეულის სხვადასხვა ნაწილისთვის. ამჟამად ხელმისაწვდომი ჯიშებია:
- ქვედა უკან და თეძო
- მუხლი და იდაყვი
- კისრის, მაჯის და მხრის
- მენსტრუალური, ქვედა მუცლისთვის
- მრავალფუნქციური, გამოსაყენებლად ზურგზე, მკლავებზე ან ფეხებზე ნებისმიერ ადგილას.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ სითბოს გადატანა დღის განმავლობაში
ეს საშუალებას მოგცემთ თვალყური ადევნოთ თქვენს რეაქციას სითბოს გადატანაზე და გაუფრთხილდეთ გაღიზიანებას ან დისკომფორტს. მას შემდეგ რაც დაადასტურეთ, რომ გადასაფარებლები კომფორტულია თქვენი გამოყენებისთვის, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ მათი ტარება ძილის დროს.
