4 გზა იყოს მუდმივი

Სარჩევი:

4 გზა იყოს მუდმივი
4 გზა იყოს მუდმივი

ვიდეო: 4 გზა იყოს მუდმივი

ვიდეო: 4 გზა იყოს მუდმივი
ვიდეო: IV დასი - PARADISE 2024, მარტი
Anonim

როდესაც დაბრკოლებები ჩნდება, დაჟინება დაგეხმარებათ გადაადგილებაში, გარშემო ან მათში. დაჟინებულობის გამოყენება ნებისმიერ ამოცანას ხშირად განასხვავებს წარმატებულ ადამიანებს. მაგალითად, ყოველდღიურად დროის გატარება თქვენი მიზნის მისაღწევად, ზრდის თქვენი წარმატების შანსებს. ასევე მნიშვნელოვანია იგნორირება გაუკეთოთ თქვენს დამცირებლებს და განაგრძოთ საქმე, როდესაც გაჭირვების ან წარუმატებლობის წინაშე აღმოჩნდებით. დაჟინებული ყოფნა ნიშნავს ერთი ფეხის დადგმას მეორის წინ, რაც არ უნდა მოხდეს.

ნაბიჯები

დაეხმარეთ მისაღწევი მიზნების დასახვაში

Image
Image

გონივრული მიზნების დასახვა

Image
Image

მიზნები მცირე ნაწილებად დაშლის

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მიზნების მიღწევა დაჟინებით

იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 1
იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დასახეთ მიზანი

გაატარეთ დრო დაფიქრდით ზუსტად რა შედეგების მიღწევა გსურთ და იყავით რაც შეიძლება კონკრეტულად. განსაზღვრეთ ვადა თქვენი საბოლოო მიზნის თითოეული ნაწილის მისაღწევად. დაისახეთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც მიზანშეწონილია.

  • თქვენი მიზნის დასახვისას ჰკითხეთ საკუთარ თავს არა მხოლოდ რისი მიღწევა გსურთ, არამედ რატომ გსურთ მისი განხორციელება. იმის გააზრება, თუ რა ამოძრავებს თქვენს მიზანს, დაგეხმარებათ მიზნის მიღწევაში და მოტივაციის მიღწევაში თქვენი მიზნისკენ.
  • თუ გსურთ წონის დაკლება, მაგალითად, თქვენი მიზეზები შეიძლება შეიცავდეს სურვილს იგრძნოთ თავი უფრო კომფორტულად საკუთარ კანში, იყოთ ფიზიკურად უფრო შეძლებული და იგრძნოთ თავი უკეთესად თქვენს გარეგნობაზე.
  • ის გეხმარებათ დაწეროთ თქვენი მიზანი ისეთ თვალსაჩინო ადგილას, როგორიცაა კედლის კალენდარი.
იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 2
იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დაყავით მიზანი პატარა ნაწილებად

გაყავით მიზანი კონკრეტული ამოცანების ერთობლიობით, რომელთა შესრულებას გარკვეული დრო დასჭირდება. 1-საათიანი გოლი შეიძლება დაიყოს 15-წუთიან სეგმენტებად. ან, გაყავით ამოცანა სეგმენტებად, როგორიცაა ფაილების კონკრეტული რაოდენობა ყოველდღე დასალაგებლად.

მრავალი პატარა მიზნის დადგენა ერთი უფრო დიდი მიზნის მიღმა შეგინახავთ მოტივაციას და გზას

იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 3
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ყოველდღე დაუთმეთ განსაზღვრული დრო თქვენს მიზანს

თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ყოველდღე 5 წუთის გამოყოფით თქვენი მიზნის მისაღწევად. შემდეგ, გაზარდეთ ეს 10 წუთამდე ყოველდღე მეორე კვირის განმავლობაში და ასე შემდეგ. თუ დატვირთული გრაფიკი გაქვთ, ეს თქვენს მიზანზე მუშაობას უბრალოდ თქვენი რუტინის ნაწილად აქცევს და თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ ამას გააკეთებთ.

იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 4
იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. განათავსეთ მიზნის შეხსენება თვალსაჩინო ადგილას

თუ თქვენ ცდილობთ დაზოგოთ ფული სახლის შესაძენად, განათავსეთ თქვენი ოცნების სახლის ფოტო თქვენს მაცივარში. თუ თქვენ ცდილობთ დაფაროთ თქვენი საკრედიტო ბარათი, მიამაგრეთ გადასახადის ასლი აბაზანის სარკეზე. თუ გსურთ მიიღოთ ჯილდო სამსახურში, განათავსეთ გასული წლის ჯილდოს განცხადების ასლი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე.

იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 5
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. შეაერთეთ თქვენი მიზანი უკვე დამკვიდრებულ ჩვევასთან

თუ თქვენ უკვე იხეხავთ კბილებს ძილის წინ, უბრალოდ დაამატეთ თქვენი მიზანია სახის დაბანა მაშინვე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მორწყოთ თქვენი მცენარეები იმ დროს, როდესაც გარეთ გახვალთ ნაგვის ასაღებად ან ფოსტის დასაჭერად. ან, დალიეთ მეტი წყალი სამსახურში, გაჩერდით გრილთან ყოველ ჯერზე, როდესაც დატოვებთ თქვენს მაგიდას.

იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 6
იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. შეინახეთ თქვენი მიზნები მხიარული და ამაღელვებელი

ყველა მიზანი, რომლის მიღწევაც გჭირდებათ, როგორიცაა საკრედიტო ბარათის გადახდა, არ იქნება მიმზიდველი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ ის უფრო საინტერესო, თუ გადააქცევთ თამაშს პრიზებით ან ჯილდოებით გარკვეული ინტერვალებით. თქვენ შეგიძლიათ ფსონიც კი დადოთ იმაზე, თუ რამდენის მიღწევა შეგიძლიათ როდის.

მაგალითად, ჩართეთ მუსიკა ან მოუსმინეთ აუდიო წიგნს, თუ მუშაობთ განმეორებით დავალებაზე

იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 7
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. იყავით ერთგული თქვენი ღირებულებების, თქვენი მიზნების განხორციელებისას

ძალიან ადვილია დაიჭირო მომენტში და აურიო დაჟინება ნებართვით მოიქცეს ნეგატიურად. სამაგიეროდ, იყავით ერთგული პოზიტიური დაჟინების იდეის მიმართ. მოექეცი სხვებს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ. დაიცავით წესები წარმატების მიღწევისას.

თქვენ აღმოაჩენთ, რომ პოზიტიური, სასიამოვნო დამოკიდებულების დაცვა სხვებსაც გახდის უფრო მზადაა დაგეხმარონ თქვენი მიზნების მიღწევაში

ქულა

0 / 0

მეთოდი 2 ვიქტორინა

როგორ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, თუ ძალიან დატვირთული გრაფიკი გაქვთ?

სთხოვეთ მეგობარს ან პარტნიორს დაგეხმაროთ.

Არ არის აუცილებელი! ზოგიერთ შემთხვევაში, გარე მხარდაჭერა შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა თქვენი მიზნის მისაღწევად. მიუხედავად ამისა, არსებობს მრავალი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც კი საშუალებას მოგცემთ მიჰყევით თქვენს მიზანს დამოუკიდებლად, თუნდაც დატვირთული გრაფიკით. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს მიზნებზე ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

სწორია! თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი მიზნის დაუყოვნებლივ მიღწევა. სამაგიეროდ, განიხილეთ ყოველდღე რამდენიმე წუთი, რომ იმუშაოთ თქვენი მიზნის ნაწილზე ან ელემენტზე. მაშინაც კი, თუ დატვირთული გრაფიკი გაქვთ, ეს დაგეხმარებათ წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

განათავსეთ თქვენი მიზანი მკაფიო და თვალსაჩინო პოზიციაში.

თითქმის! ბევრი სარგებელი მოაქვს თქვენი მიზნის აშკარა ადგილას თქვენს სახლში ან ოფისში. და მაინც, ეს არ დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის ინტეგრირებაში თქვენს დატვირთულ გრაფიკში. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

გადადეთ სხვა პროექტი ან პასუხისმგებლობა.

Მთლად ასე არა! ძალიან კარგია, თუ თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენი განრიგიდან, რათა გაათავისუფლოთ ადგილი თქვენი მიზნისთვის. მიუხედავად ამისა, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამის გაკეთება და არის სხვა ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილებების გარეშე. Კიდევ სცადე…

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

3 მეთოდი 2: გამძლეობა გაჭირვებისა და წარუმატებლობის დროს

იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 8
იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ, მაგრამ ნუ მოახდენთ თქვენს კრიტიკოსთა ინტერნალიზაციას

აღიარეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გყავთ ადამიანები, რომლებიც არ დაგეხმარებიან თქვენ ან თქვენს მიზნებს. მთავარია არ მისცეთ მათ სიტყვებს თქვენზე დომინირების უფლება. გამოიყენეთ ისინი, როგორც მოტივაცია იმის დასადასტურებლად, რომ თქვენი კრიტიკოსები ცდებიან, ან შეასწორეთ ისინი, თუკი ისინი ძალიან ტოქსიკურად გრძნობენ თავს.

  • მაგალითად, თუ ნათესავი არ უჭერს მხარს თქვენს პროფესიულ ამბიციებს, მაშინ მათთან საუბრისას შეიძლება დაგჭირდეთ არასამუშაო თემების დაცვა.
  • ეს არ შეესაბამება სინამდვილეს, თუ ვინმე გულწრფელად ცდილობს შემოგთავაზოთ კონსტრუქციული რჩევა ან კრიტიკა. სხვა ადამიანები ხანდახან ხედავენ იმას, რისი გაკეთებაც თქვენ არ შეგიძლიათ და თქვენ შეგიძლიათ მათი სიტყვები გამოიყენოთ ხელმძღვანელობისთვის. გამოიყენეთ თქვენი საუკეთესო განსჯა იმის დასადგენად, იქნება თუ არა მათი სიტყვები თქვენთვის სასარგებლო ან საზიანო.
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 9
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. შექმენით დამხმარე ქსელი

იპოვნეთ დამხმარე ჯგუფი თქვენს მხარეში, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს იმ გაჭირვების ტიპზე, რომელსაც თქვენ განიცდით. ესაუბრეთ სანდო ოჯახის წევრებს ან მეგობრებს იმის შესახებ, თუ რას განიცდით და მიიღეთ მათი რჩევა. შეხვდით მრჩეველს, რომ გქონდეთ ჟღერადობა ან ვინმე, ვინც უბრალოდ მოუსმენს.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეუერთდეთ სოციალურ ჯგუფს მცირე ბიზნესის მფლობელებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ კომფორტულად იგრძნოთ ნებისმიერი სირთულის განხილვა, როგორიცაა ქირა, რომელიც თქვენ გაუმკლავდებით

იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 10
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. აღიარეთ, რომ მარცხი ხდება

ცხოვრებაში ყველაზე წარმატებული ადამიანები ყველა დამარცხდნენ. განსხვავება მათსა და იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც წარუმატებლობის შიშით ცხოვრობენ, იმაში მდგომარეობს, რომ წარმატებული ადამიანები წარუმატებლობის წინაშე დგანან, სწავლობენ მისგან და იყენებენ მას მომავალი მცდელობის გასამხნევებლად. ისინი არსებობენ, რადგან იციან, რომ წარუმატებლობა უბრალოდ მიღწევის ნაწილია.

იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 11
იყავით დაჟინებული ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. შეისწავლეთ თქვენი წარუმატებლობის გამომწვევი მიზეზები

თუ თქვენ მუდმივად ხვდებით დაბრკოლებებს ან პრობლემებს, როდესაც მიზნის მიღწევას ცდილობთ, დაუთმეთ დრო დაფიქრდით იმაზე, თუ რატომ შეიძლება იყოს ეს. შეაფასეთ თქვენი ქმედებები და ნიჭი კრიტიკული თვალით, რომ ნახოთ თუ არა ისინი ნამდვილად საკმარისად კარგი იმისთვის, რასაც თქვენ ახორციელებთ, ან შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი მუშაობა ან დახმარების მიღება.

  • მაგალითად, თუ თქვენ კვლავ შეჩერდებით გასაუბრების ეტაპზე სამუშაოსთვის, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ გასაუბრების ტექნიკის დახვეწა.
  • დაფიქრდით თუ არა თქვენ თვით საბოტაჟს. დაფუძნებული რწმენა ან უარყოფითი გრძნობები შეგიშლით ხელს თქვენი სრული პოტენციალის მიღწევაში. თუ აღმოაჩენთ, რომ ხართ გაჭედილი და ვერ ახერხებთ ამის გადალახვას, შეამოწმეთ საკუთარ თავში თუ არა თქვენი დამოკიდებულება არის ძირეული მიზეზი.
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 12
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. წარმოიდგინეთ თქვენი საბოლოო მიღწევა, რომ დარჩეთ მოტივირებული

როდესაც საქმე რთულდება და გექნებათ სურვილი რომ ყველაფერი მიატოვოთ, აღადგინეთ თქვენი მიზნის გრძნობა თქვენი ხედვის დამახსოვრებით. წარმოიდგინეთ თქვენ ასრულებთ თქვენს მიზანს და როგორ იგრძნობთ თავს. წარმოიდგინეთ გარშემო მყოფების მილოცვები და რეაქციები.

იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 13
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. ფრთხილად იყავით გაქცევისგან

თუ თავს დამარცხებულად ან დამცირებულად გრძნობთ, თქვენ შეიძლება მიმართოთ ტელევიზიას ან საჭმელსაც კი, რათა რეალობას რამდენიმე წამით გაექცეთ. საკუთარი თავის მოვლის ან დასვენების მოკლე, კონტროლირებადი მომენტები შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა გადატვირთვისა და გადაჯგუფებისათვის. თუმცა, თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მთელ თავისუფალ დროს ხარჯავთ "გაქცევაში", მაშინ სავარაუდოდ დაკარგავთ თქვენს უფრო დიდ მიზნებს.

  • ალკოჰოლისა და სხვა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება არის გაქცევის განსაკუთრებით საშიში ტიპი. ეძებეთ უფრო ჯანსაღი გზები გადაადგილებისთვის, როგორიცაა ვარჯიში.
  • ნუ სცემთ თავს იმის გამო, რომ დრო დაუთმეთ თქვენს ტვინს დაისვენოს და დატენოს. მეგობრებთან ერთად გასეირნება, სასეირნოდ წასვლა, კარგი წიგნის კითხვა, თქვენი საყვარელი შოუს ყურება, ან თუნდაც ძილიანობა-ეს ყველაფერი თავის მოვლის ფორმაა. უბრალოდ არ გაამახვილო ყურადღება მათზე ისე, რომ შეწყვიტო შენი მიზნის დევნა.
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 14
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 7. გადააკეთეთ თქვენი ენერგიები, თუ გადაწყვეტთ, რომ მიზანი მიუღწეველია

ეს არ ნიშნავს დანებებას ან დანებებას, პირიქით თქვენ დაჟინებით იყენებთ თქვენს დროს და უნარებს ეფექტურად. ეძებეთ მიზანი, რომელიც პარალელურია თქვენი ორიგინალური მიზნისა ან მთლიანად შეცვალეთ მიმართულება, თუ ეს არის ის, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ სწავლების ხარისხი არ არის თქვენთვის, მაგრამ თქვენ უნდა იპოვოთ რაიმე სახის მომგებიანი დასაქმების მიზანი

ქულა

0 / 0

მეთოდი 3 ვიქტორინა

რა არის იმის ნიშანი, რომ თქვენ კარგავთ თვალს თქვენს უფრო დიდ მიზანს?

თქვენ მიზნები გაყავით პატარა ნაწილებად ან ელემენტებად.

Კიდევ სცადე! თქვენი მიზნების დაშლა უფრო ხელმისაწვდომ ეტაპად არის მათი მიღწევის ძალიან ეფექტური გზა. ეს საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს დატვირთული გრაფიკითაც კი. აირჩიე სხვა პასუხი!

თქვენ არ გინდათ ვინმეს უთხრათ თქვენი მიზნის შესახებ.

Არ არის აუცილებელი! ზოგს სიამოვნებს გაუზიაროს თავისი მიზნები და ზოგს არა. სანამ ის არ ერევა თქვენს ურთიერთობებში ან მეგობრობაში, შეინახეთ იგი საიდუმლოდ ან გაზიარეთ-ეს თქვენზეა დამოკიდებული. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

თქვენ დაკავებული ხართ საკვებით ან ყურადღების გადატანით.

Სწორია! შესვენების გაკეთება ცუდი არაფერია. სინამდვილეში, ეს არის საუკეთესო გზა თქვენი წინსვლის უზრუნველსაყოფად. მიუხედავად ამისა, თუ თქვენ უფრო ხშირად ისვენებთ, ვიდრე მუშაობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ერთი ნაბიჯის უკან დახევა და თქვენი მიზნებისკენ ორიენტირება. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ხვდები, რომ შენი მიზანი მიუღწეველია.

არა! შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმის გაგებას, რომ თქვენი თავდაპირველი მიზანი არ არის მიღწეული. Არაუშავს. ეს არ არის წარუმატებლობა. ამის ნაცვლად, ეს არის შესაძლებლობა გადააკეთო შენი მიზანი ის რისი მიღწევაც შეგიძლია. ამის გასაგებად, თქვენ უნდა გქონდეთ თქვენი მიზნები. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

მეთოდი 3 – დან 3 – დან: მოთხოვნათა ან უარის თქმის გაგრძელება

იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 15
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ხმის თანმიმდევრული ტონი

თუ თქვენ თხოვნას აკეთებთ, მაშინ მოგეწონებათ უნდა მიიღოთ შემრიგებლური და მეგობრული მიდგომა. იმედგაცრუებული პიროვნების უარის ან ჰეჯირების გამო, წარმატების მიღწევას ნაკლებად სავარაუდოა. ანალოგიურად, თუ თქვენ ხართ ის პირი, ვინც უარს ამბობს, შეინარჩუნეთ თავდაჯერებული და მკაფიო ტონი, როდესაც თქვენი უარი გახდება ცნობილი.

მაგალითად, თუ თქვენ არაერთხელ ხართ მიწვეული ღონისძიებაზე, რომლის დასწრებაც არ გსურთ, განაგრძეთ "არა" იმავე თავდაჯერებულად, სანამ ადამიანი შეტყობინებას არ მიიღებს

იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 16
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 2. მიიღეთ "გატეხილი ჩანაწერის" ტექნიკა

ეს არის გავრცელებული ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება თავდაჯერებულობის სწავლებაში. თქვენ უბრალოდ იმეორებთ იმავე უწყვეტ, მკაფიო განცხადებას თქვენი გრძნობების, განზრახვის ან გადაწყვეტილების შესახებ. თქვენ მშვიდად იყავით და თავიდან აიცილებთ გაბრაზებას, თავდაცვას ან გაღიზიანებას შუა საუბარში.

  • მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე არ ვარ კომფორტული ამით". თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე საბაბის ან დასაბუთების გაკეთება თქვენი უარისთვის. უბრალოდ გააგრძელე შენი განცხადება.
  • ეს მიდგომა ასევე მოითხოვს, რომ თქვენ თავიდან აიცილოთ ყოველგვარი მცდელობა თქვენი გვერდის ავლით და დარჩეთ თქვენს თავდაპირველ შეტყობინებაზე.
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 17
იყავი დაჟინებული ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 3. შეხედეთ სამუშაო კომპრომისს, როგორც პოზიტიურ გადაწყვეტას

როდესაც რამეს ითხოვთ ან უარს იტყვით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საუბარი ამით დასრულდეს. ამის ნაცვლად, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვასთან მუშაობა, რათა იპოვოთ გამოსავალი, რომელიც ორივეს გეხმარებათ. როდესაც კომპრომისზე მიხვალთ, ნუ ჩათვლით მას წარუმატებლად. ამის ნაცვლად, ეს არის კიდევ ერთი გზა თქვენი თავდაპირველი მიზნის მისაღწევად.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება სთხოვოთ თანამშრომელს გამოგიგზავნოთ კონკრეტული ელ.წერილი, მაგრამ მათ შეიძლება არ ჰქონდეთ ეს. თუმცა, მათ შეიძლება მოგცეთ ვიღაცის სახელი, ვინც შეძლებს გამოგიგზავნოთ

ქულა

0 / 0

მეთოდი 4 ვიქტორინა

როდესაც იყენებთ "გატეხილი ჩანაწერის" ტექნიკას, თქვენ:

შეცვალეთ უარის თქმის გზა.

Მთლად ასე არა! ჩაშლილი ჩანაწერის ტექნიკა არის ძლიერი გზა უარი თქვას ვინმეზე ან ვინმესზე. და მაინც, თქვენ არ გსურთ შეცვალოთ თქვენი პასუხი, ან ის არ იქნება ისეთი ეფექტური. აირჩიე სხვა პასუხი!

ნება მიეცით გამოხატოს თქვენი იმედგაცრუება და გაღიზიანება.

ზუსტად არა! სამწუხაროდ, ასეთი სახის უარყოფითი ემოციების გამოვლენის ნება მხოლოდ შეარყევს თქვენს ავტორიტეტს და ძალას თქვას არა. მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და რაციონალობა, როდესაც ვინმეზე ან რამეზე უარს იტყვით. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

ჰკითხეთ პირს, რატომ აწუხებთ ისინი მუდმივად.

Კიდევ სცადე! თქვენ არ გინდათ გახდეთ თავდაცვითი დამსხვრეული ჩანაწერის ტექნიკის გამოყენებისას და არც გსურთ შეტევაზე წასვლა. აქ მიზანია თქვენი უარის თქმა ნათლად ბრძოლის გარეშე. აირჩიე სხვა პასუხი!

იყავით ძალიან თანმიმდევრულად თქვენს თავდაპირველ შეტყობინებაზე.

Სწორია! როდესაც იყენებთ გატეხილი ჩანაწერის ტექნიკას, თქვენ არ გსურთ ნება დართოთ საკუთარ თავს, რომ გადაიტანოთ ყურადღება ან გვერდით აიყვანოთ. ამის ნაცვლად, გაიმეორეთ ორიგინალური შეტყობინება მშვიდი, თანაბარი ტონებით, სანამ სხვა ადამიანი არ მიიღებს მას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

Რჩევები

გირჩევთ: