ცხვირის შეშუპება არის საერთო დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ავადმყოფობით, ალერგიით ან სასუნთქი გზების ბლოკირებით. თუ თქვენ გრძნობთ გადატვირთულობას, თქვენ ალბათ გსურთ სწრაფი დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. საბედნიეროდ, თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი შეშუპების მკურნალობა ბუნებრივად, საშინაო საშუალებებისა და ცხოვრების წესის ცვლილების გამოყენებით. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი სიმპტომები გამწვავდება, 10 დღის შემდეგ თავს უკეთ არ იგრძნობთ, ან თქვენი ბუნებრივი მკურნალობა არ მუშაობს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ humidifier to moisten თქვენი სასუნთქი გზების და loosen ლორწოს
მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი სინუსები და გაართულოს ლორწოს ცხვირის ღრუს გადინება, რაც ახანგრძლივებს შეშუპებას. საძინებელში ან მისაღებ ოთახში დამატენიანებლის გამოყენება ჰაერს ატენიანებს, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია, დაგეხმარებათ სინუსების გაწმენდაში და ამშვიდებთ ყელს. ტენიანობა თქვენს სახლში უნდა იყოს 30% -დან 55% -მდე.
- როდესაც ტენიანობა ძალიან მაღალია, ეს შეიძლება გამოიწვიოს mold და მტვრის ტკიპები, რომლებიც ალერგიის საერთო მიზეზებია.
- გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი ფილტრი ყოველ კვირას ძმრის გამოყენებით. შეწყვიტეთ დამატენიანებელი და დაურეკეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ თქვენ აღენიშნებათ რაიმე რესპირატორული სიმპტომი, რომელიც თქვენი აზრით დაკავშირებულია დამატენიანებლის გამოყენებასთან.
ნაბიჯი 2. ჩაისუნთქეთ ორთქლი ლორწოს გასათხელებლად და ცხვირის გამღიზიანებლების გასათავისუფლებლად
ორთქლის სწრაფი დამუშავების მიზნით, გაათბეთ გამოხდილი წყლის ჭურჭელი, რომელიც დუღს, ან 175 -დან 185 ° F- მდე (79 -დან 85 ° C- მდე). როდესაც ის იწყებს საკმაოდ ბევრი ორთქლის გამომუშავებას, ამოიღეთ ქვაბი ცეცხლიდან. დაიდეთ პირსახოცი თავზე და დაიხურეთ ქვაბზე, დახუჭეთ თვალები და ღრმად ჩაისუნთქეთ დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში.
- ორთქლი ხელს უწყობს ლორწოს გაფხვიერებას და ასევე გარეცხავს ნებისმიერ უცხო ნივთიერებას, როგორიცაა მტვერი ან ყვავილის მტვერი, რომელიც შეხდა ცხვირის ღრუსთან.
- გამოხდილი წყალი უკვე ადუღებულია ბაქტერიების ან ტოქსინების მოსაშორებლად, ამიტომ მისი ჩასუნთქვა უსაფრთხოა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თბილი პირსახოცი სინუსური წნევისა და ანთების სამკურნალოდ
ჩაასხით პატარა, სუფთა პირსახოცი თბილ წყალში 3 -დან 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ წყალი. წაისვით შუბლზე ან კისერზე 5 წუთის განმავლობაში. ჩაყარეთ ნაჭერი ისევ წყალში და კვლავ განათავსეთ. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ სითბო ერთდროულად 20 წუთზე მეტხანს.
- შუბლზე ან კისერზე წაისვით თბილი პირსახოცი შეიძლება დაგეხმაროთ ცხვირის ღრუს ანთებითა და შეშუპებით გამოწვეული სინუსური თავის ტკივილის შემსუბუქებაში. სითბო ხსნის სისხლძარღვებს, რაც ზრდის სისხლის ნაკადს და ამარაგებს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს ტკივილის შესამცირებლად და კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი წყლის ბოთლი ან გელის პაკეტი სითბოს შეკუმშვის მიზნით.
- არ გამოიყენოთ სითბო, თუ არსებობს შეშუპება ან ცხელება. ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ყინულის ტომარა.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მარილიანი სპრეი ცხვირის გასასუფთავებლად
ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი ქსოვილში, რათა გაიწმინდოს იგი ლორწოსგან. ამოიღეთ თავსახური და მსუბუქად შეანჯღრიეთ ბოთლი. დაიჭირეთ ტუმბო ნესტოში, ცერა თითით ბოთლის ბოლოში, ხოლო საჩვენებელი და შუა თითები თავზე. მეორე ხელით თითის გამოყენებით დაიხურეთ ნესტო მეორე მხარეს. გაწურეთ ტუმბო, როდესაც ნელა ჩაისუნთქავთ ცხვირით და გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები მეორე ნესტოში.
- შეეცადეთ არ აცემინოთ ან ცხვირი ააფეთქოთ სპრეის გამოყენების შემდეგ.
- მარილიანი სპრეის უმეტესობა უსაფრთხოა გამოსაყენებლად რამდენჯერაც გსურთ ყოველდღიურად. თუ ცხვირიდან სისხლდენა გაქვთ, შეწყვიტეთ გამოყენება რამდენიმე დღით. თუ სისხლდენა ან გაღიზიანება გრძელდება, ესაუბრეთ ექიმს.
რჩევა:
პირველად, როდესაც სპრეის იყენებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გაფრქვევა ჰაერში რამდენჯერმე გაფრქვევით, სანამ არ გამოჩნდება წვრილი ნისლი.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ნეტი ქოთანი თქვენი ცხვირის გასასუფთავებლად
დაიწყეთ მარილიანი ხსნარის დამზადებით 1/4 ჩაის კოვზი (1.4 გ) კოშერის ან მწნილის მარილის, 1/4 ჩ/კ (1.4 გ) საცხობი სოდა და 8 თხევადი უნცია (0.24 ლ) თბილი გამოხდილი წყალი 105 ° F ტემპერატურაზე (41 ° C) ნეთის ქოთანში. ნიჟარასთან დადექით, მიაბრუნეთ თავი ერთ მხარეს და დაიჭირეთ ნეთის ქოთანი ამობურცულ ნესტოში. ჩაასხით მარილიანი ხსნარი ერთ ნესტოში და გაუშვით მეორედან. გაიმეორეთ მეორე ნესტოთი.
- დაიწყეთ 1 მორწყვით დღეში, სანამ სიმპტომები გაქვთ. თუ თავს უკეთ არ გრძნობთ, გამოიყენეთ ნეტი ქოთანი 1 -დან 2 -ჯერ დღეში, სანამ სიმპტომები არ გაქრება.
- თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ქოთნები უმეტეს აფთიაქებში.
ნაბიჯი 6. გახეხეთ მარილიანი წყალი ლორწოს გასასუფთავებლად, ყელის ტკივილის დამამშვიდებლად
ჩაასხით 1/2 ჩ/კ ზღვის მარილი ჭიქაში გამოხდილ ან სტერილიზებულ თბილ წყალში და აურიეთ სანამ არ დაიშლება. გახეხეთ წყალი 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაყლაპეთ ნაცვლად ყლაპვისა.
- საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიმეოროთ მარილიანი წყალი ყოველ რამდენიმე საათში.
- თუ მარილი აღიზიანებს თქვენს პირს ან ყელს, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი, გამოხდილი თბილი წყალი.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ თქვენი ჩვევები
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი სითხე თქვენი ლორწოს შესამსუბუქებლად
რაც უფრო სქელია თქვენი შპრიცი, მით უფრო რთული იქნება მისი ამოფრქვევა. შეეცადეთ გაზარდოთ წყლის, წვენისა და ჩაის მიღება, რათა იყოთ დატენიანებული და შეინარჩუნოთ ლორწოს გამდინარე და ადვილად მოშორება.
შეეცადეთ თავი შეიკავოთ დეჰიდრატაციული სითხეებისგან, როგორიცაა ყავა, სოდა და ალკოჰოლი
ნაბიჯი 2. ააფეთქეთ ცხვირი ნაზად და მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში
დაიჭირეთ თითი 1 ნესტოზე და შემდეგ ნაზად ააფეთქეთ მეორე ქსოვილში. გაიმეორეთ მეორე ნესტოთი. დარწმუნდით, რომ ააფეთქეთ ნაზად, რადგან ძლიერმა დარტყმამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ყურებზე, რაც გაცივების გარდა ყურის ტკივილს მოგანიჭებთ.
დაიბანეთ ხელები ცხვირის დარტყმისას, რათა თავიდან აიცილოთ სხვა ინფექციები ბაქტერიებით ან ვირუსებით
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თბილი შხაპი, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსების გადინებაში
შეინარჩუნეთ წყლის ტემპერატურა 105 – დან 115 ° F– მდე (41 – დან 46 ° C– მდე) და დარჩით საშხაპეში 5 – დან 10 წუთის განმავლობაში. ეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ და შეისუნთქოთ ორთქლი, რათა დაგეხმაროთ ლორწოს გაფხვიერებაში.
- ცხელი აბაზანები ასევე სარგებელს მოუტანს ცხვირის შეშუპების მქონე ბავშვებსა და ჩვილებს.
- დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის ძალიან ცხელი ან ცივი, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ცხელება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ანთებით საკვებს, რადგან ისინი უარესად გაგრძნობინებთ თავს
ზოგიერთ საკვებს შეუძლია შეანელოს სხეულის სამკურნალო პროცესი, შეაფერხოს იმუნური სისტემა, გაზარდოს სხეულის წონა და გამოიწვიოს ანთება. ეს ხელს უწყობს ცხვირის ანთების ზრდას, რაც აძლიერებს შეშუპებას. შეეცადეთ შეამციროთ ან მოერიდოთ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ანთება, როგორიცაა თეთრი პური, ნამცხვრები, დონატები, შემწვარი საკვები, სოდა, შაქრიანი ენერგეტიკული სასმელები, მარგარინი, შემწვარები, ღორის ხორცი, ლორი, სტეიკი და დამუშავებული ხორცი.
რჩევა:
სცადეთ მიირთვათ სუპები ან ბულიონები, რათა ხელი შეუწყოთ განკურნებას და გაათბოთ სინუსები.
ნაბიჯი 5. დაიწიეთ თავი ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება ძილის დროს
როდესაც თავს იდებთ ქვემოთ, თქვენი ლორწო მიდრეკილია გროვდება თქვენს სინუსებში, რაც იწვევს ცუდად ან დარღვეულ ძილს. ეცადეთ, თავი აწიოთ რამდენიმე ბალიშზე, რომ დაიძინოთ თავდაყირა ძილის დროს და თავიდან აიცილოთ შეშუპება.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დასაძინებელ სავარძელში ძილი
ნაბიჯი 6. დატოვეთ მოწევა, რათა თავიდან აიცილოთ სასუნთქი გზების გაღიზიანება
სიგარეტის კვამლმა შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირის ქსოვილი, რაც ხშირად იწვევს თავის ტკივილს და ქრონიკულ ხველას, ასევე ცნობილია როგორც მწეველის ხველა. თუ თქვენ უკვე გაწუხებთ შეშუპება, ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი მდგომარეობის ხანგრძლივობა და სიმძიმე. შეეცადეთ შეამციროთ სიგარეტის მოწევა დღეში.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მეორადი კვამლი და სხვა საშიში კვამლი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და დისკომფორტი.
- ჰკითხეთ ექიმს მოწევის შემცირებისა და შეწყვეტის გზების შესახებ.
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს თუ გაქვთ მძიმე სიმპტომები
ხშირად შეგიძლიათ სინუსების სიმპტომების მკურნალობა სახლში. თუმცა, ზოგჯერ შეიძლება განვითარდეს მძიმე ინფექცია, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას. მიმართეთ ექიმს, თუ გამოჩნდება შემდეგი მძიმე სიმპტომები:
- მაღალი ცხელება 102 ° F- ზე (39 ° C)
- ყვითელი ან მწვანე ცხვირის გამონადენი
- ტკივილი
- სისხლი ცხვირის გამონადენში
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი სიმპტომები გაგრძელდება 10 დღეზე მეტ ხანს
თქვენ ალბათ შეამჩნევთ გაუმჯობესებას მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ თქვენი შეშუპების მკურნალობას. თუ არ გაუმჯობესდებით ან სიმპტომები გაუარესდება, ეწვიეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს შეშუპებას. შემდეგ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დამატებითი მკურნალობის ვარიანტები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი.
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ინფექცია, თუ სიმპტომები არ გაქრება. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ძირითადი მიზეზი, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს მედიკამენტების შესახებ, თუ ბუნებრივი მკურნალობა არ მუშაობს
მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივი მკურნალობა ხშირად წარმატებულია, ისინი ყველასთვის არ გამოდგება. შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი მკურნალობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განუვითარდათ ბაქტერიული ინფექცია. ესაუბრეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ გჭირდებათ თუ არა მედიკამენტები. მათ შეუძლიათ დანიშნონ თქვენთვის წამალი ან გირჩიოთ ურეცეპტოდ მკურნალობა.
- დეკონესტანტები ხელს უწყობენ თქვენი ცხვირის ღრუს გაშრობას, ხოლო ცხვირის სპრეი ასუფთავებს თქვენს ცხვირს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ურეცეპტოდ ან მიიღოთ თქვენი ექიმისგან.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ალერგიის სიმპტომებში, როგორიცაა ცხვირის გამონადენი, ცემინება და ქავილი, წყლიანი თვალები. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ დანიშნულების ვარიანტი, თუ თქვენი სიმპტომები მძიმეა.
რჩევა:
თუ თქვენ გაქვთ ბაქტერიული ინფექცია, შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკი.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ყურის, ცხვირისა და ყელის (ENT) სპეციალისტს მუდმივი შეშუპებისათვის
მიუხედავად იმისა, რომ სინუსური ინფექციების უმეტესობა ქრება მკურნალობით, ზოგჯერ თქვენ მიდრეკილი ხართ ხშირი ინფექციებისკენ, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ცხოვრებას. თუ თქვენ ხშირად გაქვთ სინუსური ინფექციები, ესაუბრეთ ექიმს ENT– ის დანიშვნის შესახებ. მათ შეუძლიათ გაარკვიონ თქვენი განმეორებითი სინუსური ინფექციების გამომწვევი მიზეზი და შეიძლება შემოგთავაზონ დამატებითი მკურნალობა.
თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი პირველადი ექიმის მითითება ENT– ის სანახავად
Რჩევები
- გრიპის ყოველწლიური ვაქცინაცია დაგეხმარებათ შეამციროთ რესპირატორული დაავადებების რისკი.
- ხელების ხშირად დაბანამ შეიძლება შეამციროს ინფექციის მიღების შანსი, განსაკუთრებით ცივ სეზონში. ხელის სადეზინფექციო საშუალების შენახვა დაგეხმარებათ, როდესაც დაკავებული ხართ ან მოგზაურობთ.
