თქვენ ალბათ გინახავთ ვინმე კატარაქტით, სადაც თვალის ლინზა მოღრუბლულია. სინამდვილეში, 65 წლის ასაკში ადამიანების 90% -ზე მეტს აქვს კატარაქტა, თუმცა ყველას არ აქვს მხედველობის მნიშვნელოვანი დაქვეითება, რაც საჭიროებს ჩარევას. კატარაქტა ბლოკავს სინათლის დამუშავებას ბადურის მიერ, რაც იწვევს მხედველობის დაკარგვას, რომელიც თანდათანობით და უმტკივნეულოდ ხდება. შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, თუ რა ხდება თავიდან. ისინი დღეს სიბრმავის წამყვანი მიზეზია მსოფლიოში, ასე რომ თქვენ უნდა მიიღოთ ადრეული სამედიცინო მითითებები კატარაქტის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის შესახებ.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: თვალების დაცვა და გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. დაიცავით თვალები მზისგან
ატარეთ მზის სათვალე და ფართო პირბადე ქუდი, თუ გარეთ ყოფნა გჭირდებათ. შეარჩიეთ მზის სათვალეები, რომლებიც პოლარიზებულია, რათა შეამციროს თვალის დაღლილობა მბზინავი მგრძნობელობისგან. მათ ასევე უნდა ჰქონდეთ ულტრაიისფერი ელემენტი, რომელიც დაიცავს თქვენს თვალებს UVA და UVB სხივებისგან. ამ სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს კატარაქტა, UVB სხივები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მაკულარული დეგენერაცია. თქვენ ასევე უნდა ეცადოთ დარჩეთ სახლში დილის 11 საათიდან საღამოს 3 საათამდე.
თუ თქვენ იღებთ სხეულის სხივურ მკურნალობას (ისევე როგორც კიბოს სამკურნალოდ), თქვენ ასევე უნდა დაიცვათ თვალები. ატარეთ დამცავი სათვალე ან სხვა თვალის დამცავი ფარები ექიმის მიერ რეკომენდებული
ნაბიჯი 2. დაიცავით თვალები ეკრანების გამოყენებისას
იჯექით მინიმუმ ერთი ფეხის დაშორებით თქვენი კომპიუტერიდან ან ტელევიზიიდან, რადგან ეკრანები წარმოქმნიან რადიაციის დაბალ დონეს. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთმა კვლევამ არ დაამყარა კორელაცია განათებულ ეკრანებსა და კატარაქტს შორის, თქვენ უნდა შეეცადოთ დისტანცირება მოახდინოთ და შეზღუდოთ ეკრანის დრო. ამან შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ხედვა.
- შეამცირეთ ბრწყინვალება, რომელიც თვალებს უხეშობს, ჟალუზების დახურვით. დაარეგულირეთ თქვენი კომპიუტერის მონიტორი ისე, რომ ყველაზე ნათელი შუქი იყოს 90 ° -იანი კუთხით თქვენს მონიტორთან. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ სიკაშკაშე და კონტრასტი თვალის დაძაბულობის შესამცირებლად.
- დაიცავით 20-20-20 მეთოდი. ყოველ 20 წუთში, თვალი აარიდეთ თქვენს ეკრანს 20 მეტრის მანძილზე მდებარე ნებისმიერ ობიექტზე. შეიძლება დაგეხმაროთ შეხსენების სიგნალის დაყენებაში.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როდის უნდა შეამოწმოთ თქვენი თვალები
ვინაიდან კატარაქტს შეუიარაღებელი თვალით ვერ ხედავთ, მნიშვნელოვანია თქვენი თვალების რეგულარული შემოწმება. თუ 40 წლის ან უფროსი ხართ, წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად გაიაროთ თვალის ექიმი. თუ თქვენ ხართ 18 -დან 60 წლამდე ასაკის გარეშე რისკის გარეშე, გაიარეთ გამოცდა ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ. თუ თქვენ ხართ 18 -დან 60 წლამდე რისკებით, გაიარეთ თვალი ყოველწლიურად.
თუ 61 წელზე მეტი ხართ რისკების გარეშე, ყოველწლიურად უნდა ჩაუტარდეთ თვალის გამოკვლევა, ან რისკების შემთხვევაში
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მოწევას და დალევას
მოწევა ართულებს თქვენს სხეულს დაზიანების აღდგენას, რადგან ის გამოყოფს თავისუფალ რადიკალებს თქვენს სხეულში. რაც უფრო მეტი თავისუფალი რადიკალია თქვენს სხეულში, მით უფრო მეტი უჯრედია დაზიანებული, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კატარაქტის წარმოქმნას. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ დღეში ერთზე მეტ სასმელს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლი ამცირებს კალციუმის სტაბილურობას თვალის ლინზებში.
ალკოჰოლი ასევე ცვლის თვალის ცილის ურთიერთქმედებას, რაც გაზრდის მემბრანის დაზიანების რისკს
ნაბიჯი 5. მიირთვით მუქი, ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული
კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კატარაქტა მუქი, ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულის ჭამით, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ლუტეინი და ზეაქსანტინი (რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება ბადურაში და ლინზებში) დამტკიცებულია, რომ მოქმედებენ კატარაქტის წარმოქმნის საწინააღმდეგოდ. ისინი შთანთქავენ მკაცრ შუქს და ულტრაიისფერ სხივებს. თუ შეავსებთ, შეეცადეთ მიიღოთ 6 მგ -ზე მეტი ლუტეინი და ზეაქსანტინი დღეში. ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა:
- კალე
- ისპანახი
- საყელო მწვანე
- ტურნიკის მწვანილი
- Dandelion მწვანეთა
- მდოგვის მწვანილი
- ჭარხლის მწვანილი
- რადიკიო
- ზაფხული და ზამთარი გოგრა
ნაბიჯი 6. მიიღეთ C ვიტამინი
ვიტამინი C აუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას და ხელს უშლის კატარაქტის წარმოქმნას. სამედიცინო კვლევები გვირჩევენ, რომ მიიღოთ ვიტამინი C თქვენი დიეტადან და არა დანამატებით. მიუხედავად იმისა, რომ დანამატებს შეუძლიათ კატარაქტის თავიდან აცილება, თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი თითქმის ათი წლის განმავლობაში, სანამ შენიშნავთ ჯანმრთელობის რაიმე სარგებელს. თუ აირჩევთ დამატებას, დაიცავით რეკომენდებული დღიური დოზა (90 მგ მამაკაცებისთვის, 75 მგ ქალებისთვის, 35 მგ მწეველთათვის). ამის ნაცვლად, მიირთვით შემდეგი ხილი და ბოსტნეული:
- კანტალიუპი
- ყვავილოვანი კომბოსტო
- ყურძენი
- ლიჩი
- გოგრა
- Ბროკოლი
- გუავა
- ბულგარული წიწაკა
- ფორთოხალი
- Მარწყვები
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ვიტამინი E
ვიტამინი E ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან თქვენი თვალები ულტრაიისფერი სხივებისგან. ეცადეთ მიიღოთ ვიტამინები სხვადასხვა ფერის ხილითა და ბოსტნეულით სავსე დიეტადან. ეს ჯიში შეიცავს მცენარეულ ქიმიკატებს (ფიტოქიმიკატებს), რომელთაც შეუძლიათ შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა. თუ შეავსებთ, დაიცავით რეკომენდებული დღიური დოზა (22 სე მამაკაცებისთვის ან 33 სე ქალებისთვის). ან მიიღეთ ვიტამინი E შემდეგიდან:
- ისპანახი
- ნუში
- მზესუმზირის თესლი
- Ხორბლის ჩანასახები
- Მიწისთხილის კარაქი
- საყელო მწვანე
- ავოკადო
- მანგო
- თხილი
- შვეიცარული შარფი
ნაბიჯი 8. ვარჯიში
მიიღეთ რეგულარული ვარჯიში, კვირაში მინიმუმ 150 წუთი. გაყავით თქვენი ვარჯიში დროის მართვად ნაწილებად, რომ მიიღოთ იგივე ჯანმრთელობის სარგებელი. ასევე ნაჩვენებია ზომიერი ვარჯიში ან ენერგიული სიარული ამცირებს კატარაქტის რისკს. სამედიცინო კვლევების თანახმად, რაც უფრო მკაცრია ვარჯიში, მით უფრო მცირდება კატარაქტის რისკი.
კატარაქტა მტკიცედ არის დაკავშირებული დიაბეტთან. ჭარბი წონა ან სიმსუქნე შეიძლება გაზარდოს დიაბეტის რისკი, ასე რომ შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
მე -2 ნაწილი 2: კატარაქტის ამოცნობა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ კატარაქტის სიმპტომები
კატარაქტა ხშირია სიბერეში და შეიძლება მოხდეს ერთ ან ორივე თვალში. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ რომელიმე შემდეგი სიმპტომი გამოჩნდება:
- ბუნდოვანი ხედვა
- ფერები, რომლებიც თითქოს გაცვეთილია
- კითხვისა და მართვის სირთულე
- მხედველობის გაფანტვა (როდესაც ხედავთ ჰალოებს შუქების გარშემო)
- ცუდი მხედველობა ღამით
- ორმაგი ხედვა
- თვალის ტარების ხშირი ცვლილება რეცეპტით
ნაბიჯი 2. გაიარეთ თვალის გამოკვლევა
კატარაქტის შესამოწმებლად, თქვენი თვალის ექიმი ჩაატარებს თვალის რეგულარულ გამოკვლევას რამდენიმე დამატებით ტესტთან ერთად. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ჭრილობის ნათურის გამოცდა. ეს იყენებს მაღალი ინტენსივობის სინათლის გადიდებას ობიექტივის და თვალის უკან მდებარე სხვა ნაწილების სანახავად. თქვენი თვალის ექიმი შეძლებს გითხრათ, არის თუ არა რაიმე უბედურება თქვენს თვალში კატარაქტის გამო.
ალბათ, თვალის ექიმი გააფართოვებს თვალს, რომ გაზარდოს გუგა. თვალის წვეთები ინიშნება და მას შემდეგ, რაც თქვენი მოსწავლეები გაფართოვდებიან, ექიმი შეძლებს დაინახოს მეტი თქვენი ნამდვილი თვალი ნებისმიერი პრობლემის დასადგენად
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ რა სახის კატარაქტა გაქვთ
ყველა კატარაქტა ერთნაირი არ არის, თუმცა მოღრუბლული მხედველობის დარღვევა ზოგადი სიმპტომია. კატარაქტა იყოფა ოთხ კატეგორიად, მათი ადგილმდებარეობის, სიმპტომების და მხედველობის ცვლილების ხარისხის მიხედვით. კატარაქტის ტიპები მოიცავს:
- ბირთვული კატარაქტა: ეს გავლენას ახდენს თვალის ცენტრზე. თავდაპირველად, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ახლომხედველობა, მაგრამ საბოლოოდ ობიექტივი ხდება ყვითელი ან ყავისფერი. მთავარი სიმპტომია ფერების გარჩევის უუნარობა.
- კორტიკალური კატარაქტა: ეს გავლენას ახდენს ობიექტივის კიდეზე. მოთეთრო სოლი ფორმის გამჭვირვალეობა ან ზოლები შეიძლება გავრცელდეს ცენტრში ობიექტივზე და ხელი შეუშალოს სინათლეს. ეს ნიშნავს, რომ პაციენტები ჩვეულებრივ განიცდიან მბზინვარებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.
- უკანა ქვეკაფსულარული კატარაქტა: ეს იწყება მცირე ან გაუმჭვირვალე უბნებით, რომლებიც ჩვეულებრივ იქმნება ობიექტივის უკანა ნაწილში. პაციენტები განიცდიან კითხვის დარღვევას და მგრძნობიარობას ნათელი შუქის მიმართ. კიდევ ერთი სიმპტომია ნათელი შუქების გარშემო ჰალოების ნახვა, განსაკუთრებით ღამით.
- თანდაყოლილი კატარაქტა: ეს კატარაქტა წარმოიქმნება დაბადებამდე, ჩვეულებრივ ინფექციის გამო, რომელიც დედას აქვს დაბადებისას (როგორიცაა წითურა, ლოუს სინდრომი, გალაქტოზემია ან კუნთოვანი დისტროფია). პედიატრები მშობიარობიდან მალევე ამოწმებენ კატარაქტს. თუ ისინი ბლოკავს ცენტრალურ ვიზუალურ ღერძს, კატარაქტა უნდა მოიხსნას ამბლიოპიის (ზარმაცი თვალის) თავიდან ასაცილებლად. თუ კატარაქტა მცირეა ან ღერძის მიღმაა, ოპერაცია შეიძლება არ იყოს საჭირო. ამის ნაცვლად, ექიმმა შეიძლება უბრალოდ დააკვირდეს მათ.
ნაბიჯი 4. გაიგეთ კატარაქტის რისკის ფაქტორები
ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა ან ფაქტორი შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ მიდრეკილი ხართ კატარაქტისკენ. მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი (ტიპი 2) ხელს უშლის ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს. ვინაიდან კატარაქტის განვითარება დაკავშირებულია ჰიპერგლიკემიასთან, ცნობილია, რომ დიაბეტი უფრო სწრაფად იღებს კატარაქტს. აფრიკელი ამერიკელები, ესპანელი ამერიკელები და ქალები განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან. გარდა ამისა, ქვემოთ მოცემულია კატარაქტის რისკის ფაქტორები:
- ასაკის მატება
- გადაჭარბებული რაოდენობით ალკოჰოლის დალევა ან მოწევა
- მზის სხივების გადაჭარბებული ზემოქმედება
- მაიონებელი გამოსხივების ზემოქმედება (როგორიცაა ის, რაც გამოიყენება რენტგენის სხივებსა და კიბოს სხივურ თერაპიაში) ან ტოქსინები
- თვალის (თვალის) დაავადების ოჯახური ისტორია, როგორიცაა კატარაქტა, გლაუკომა ან მაკულარული დეგენერაცია
- მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია)
- სიმსუქნე
- თვალის დაზიანების ან ანთების ისტორია
- თვალის ქირურგიის ისტორია
- იმ პროფესიებში მუშაობა, რომლებიც ძალიან მომთხოვნია ვიზუალურად ან საშიშია თქვენი თვალისთვის
- რეცეპტით ან ურეცეპტოდ წამლების მიღება თვალის გვერდითი ეფექტებით, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდული მედიკამენტები (სტეროიდებს შეუძლიათ სტეროიდული კატარაქტის წარმოქმნა და ანტიფსიქოზური საშუალებები ასევე დაკავშირებულია კატარაქტასთან).
- კონტაქტური ლინზების ტარება
- გერმანული წითელა საშვილოსნოში ყოფნისას
ნაბიჯი 5. თავიდანვე მართეთ კატარაქტა
ვინაიდან კატარაქტა განუწყვეტლივ იწვევს თქვენი თვალების გაუარესებას, მნიშვნელოვანია შეეცადოთ დაზიანების გადადება. ოპერაცია არის ვარიანტი და მისი გადადება მხოლოდ მხედველობის დაქვეითებას გამოიწვევს. კატარაქტის შემდგომი პროგრესირების თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ:
- ატარეთ უფრო ძლიერი სათვალე ან კონტაქტური ლინზები
- წვრილი ნაბეჭდის კითხვისას გამადიდებელი შუშის გამოყენება
- ძლიერი, გამჭვირვალე განათების გამოყენება
- მოსწავლეთა გამაფართოებელი წამალი
ნაბიჯი 6. გაიკეთეთ ოპერაცია კატარაქტაზე
ქირურგია ხელმისაწვდომია კატარაქტის ან მოღრუბლული ლინზების მოსაშორებლად, რაც ნორმალური დაბერების შედეგია. ის შეიცვალა სხვა ლინზებით და ჩვეულებრივ გამოჯანმრთელდებით დაახლოებით 24 საათში. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს საპოხი წვეთები და ანტიბიოტიკები ოპერაციის შემდგომ ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ობიექტივის გარე ნაწილის დაბინდული კატარაქტა შეიძლება არ დაგჭირდეს ამოღება, რადგან ცენტრალური მხედველობა დაზოგულია.
ოპერაციის შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თვალში უცხო სხეული გაქვთ. ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია ნაკერიდან ან მოჭრილი ნერვისგან თვალების სიმშრალით. ნერვის მოჭრის შემთხვევაში, რამდენიმე თვე დასჭირდება რეგენერაციას, სანამ სიმპტომების შეგრძნებას შეწყვეტთ
Რჩევები
- შეეცადეთ მიიღოთ ვიტამინი B კარგი დიეტადან, რომელიც შეიცავს ველურ ორაგულს, გარუჯულ ინდაურს, ბანანს, კარტოფილს, ოსპს, ხალიბუტს, თინუსს, ვირთევზს, სოიოს რძეს, ყველს.
- ყოველთვის განიხილეთ ექიმთან დიეტური ცვლილებები თქვენს რეჟიმზე დამატებამდე ან დიეტის შეცვლამდე.
