სხეულის სუნი შეიძლება გაგრძნობინოთ უხერხულად ან თავდაჯერებულად, მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან ყველას ესმის და თქვენ მარტო არ ხართ. თუ თქვენ ებრძვით თქვენი სხეულის სუნის შენარჩუნებას, შეგიძლიათ მისი მართვა ბუნებრივად, თქვენი ცხოვრების სტილის ძირითადი ცვლილებებით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ სცადოთ ნიღბის სუნი დეოდორანტის გამოყენებით, სისუფთავის შენარჩუნება და ჯანსაღი კვება აღმოფხვრის თქვენს კანზე არსებულ ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ სუნს. თუმცა, თუ თქვენ ჩვეულებრივზე მეტს ოფლიანობთ ან თქვენი სხეულის სუნი იცვლება, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ნახვა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: პირადი ჰიგიენის დაცვა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ დღეში ერთხელ მაინც
შეეცადეთ მიიღოთ შხაპი ან მიიღოთ აბაზანა დილით ან ღამით, რათა გაწმინდოთ ოფლი ან სუნი გამომწვევი ბაქტერიები, რომლებიც თქვენს კანზეა. გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული საპონი სუნისგან დამატებითი დაცვისათვის. გახეხეთ ის ადგილები, სადაც ჩვეულებრივ სუნი დგას, როგორიცაა მკლავები, ფეხები და საზარდული, სარეცხი ქსოვილით და საპნით, რათა დაგეხმაროთ სუნის მოშორებაში.
თუ ვარჯიშობთ ან ოფლიანდებით დღის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ ან შხაპი რაც შეიძლება მალე, რომ ამოიღოთ სუნი
Ვარიაცია:
თუ ვერ ბანაობთ, გაწმინდეთ თქვენი კანი სხეულის ანტიბაქტერიული ხელსახოცებით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან.
ნაბიჯი 2. მშრალი თქვენი სხეულის საფუძვლიანად
ბაქტერიები იზრდება თბილ, ტენიან ადგილებში, ასე რომ გამოიყენეთ პირსახოცი, რომ დაიბანოთ მთელი სხეული დაბანის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ გაამახვილეთ ყურადღება იმ ადგილებში, სადაც ტენიანობა ადვილად იჭრება, მაგალითად, თქვენი მკლავი ან იდაყვი. გააგრძელეთ პირსახოცით კანი სანამ მთლიანად არ გაშრება.
თუ შეგიძლია, დატოვე აბაზანა გაშრობისთანავე, რადგან ორთქლმა შეიძლება კანზე დაგაღწიოს და შენი სხეული ისევ დასველდეს
ნაბიჯი 3. მოაცილეთ სხეულის ზედმეტი თმა, რაც ხელს შეუწყობს ბაქტერიების ზრდის შეჩერებას
ბაქტერიები შეიძლება აყვავდეს თქვენი სხეულის თმებში, თუ ის სველდება და ისინი დააკავებენ სუნს ისეთ ადგილებში, როგორიცაა თქვენი მკლავი და იდაყვი. თუ გსურთ მხოლოდ მსუბუქი მორთვა, გამოიყენეთ პატარა მოვლის მაკრატელი, რომ თმა უფრო მოკლედ შეჭრათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელექტრო საპარსები ან საპარსები, რომ მთლიანად მოიცილოთ თმა ისე, რომ სუნი არ იყოს.
- გამოიჩინეთ სიფრთხილე, როდესაც იჭრით მკლავებს თმას. თქვენ უნდა გაპარსოთ იგი საპარსი კრემით, შემდეგ კი, როდესაც ამას გააკეთებთ, ჩამოიბანეთ მკლავი. როდესაც ამას დაამთავრებ, წაისვი მეტი საპარსი კრემი და გამოიყენე razor სხეულის თმის მოჭრისას. დარწმუნდით, რომ ფრთხილად იყავით, რათა შემთხვევით არ მოიჭრათ თავი.
- წაისვით საპარსი კრემი ან გაპარსვის შემდგომ, როდესაც სასიამოვნო სუნი გაწყდება.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი დეოდორანტი და ანტიპერსპირანტი
თუ თქვენი მკლავი ან ფეხები ოფლიანდება, შეარჩიეთ ანტიპერსპირანტი, რომელიც დაფუძნებულია ალუმინზე და დაგეხმარებათ პორების დაბლოკვაში. წაისვით ანტიპერსპირანტი მკლავების ქვეშ ან თუნდაც ფეხის ძირში, რათა თავიდან აიცილოთ ოფლის წარმოქმნა. ბევრ ანტიპერსპირანტს ასევე აქვს დეზოდორული არომატი, რომელიც დაეხმარება ნიღბის სუნს, ასე რომ შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი სუნი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ დეოდორანტი ანტიპერსპირანტის გარეშე, თუ რეგულარულად არ ოფლიანობთ. დეოდორანტი მჟავეა და ხელს უწყობს კანის სუნი გამომწვევი ბაქტერიების განადგურებას
რჩევა სამწუხაროდ, არ ჩატარებულა საკმარისი კვლევები დეზოდორანტების ან ანტიპერსპირანტების საშინაო საშუალებების შესახებ, რათა დადასტურდეს, რომ ისინი უსაფრთხო ან ეფექტურია.
ნაბიჯი 5. ატარეთ სუფთა, სუნთქვის ან ტენიანობის შემცველი ტანსაცმელი
მოერიდეთ ტანსაცმლის ტარებას, თუ ის ბინძური ან სუნიანია, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენს კანს ბაქტერიები აღუდგინონ. მოძებნეთ ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ბოჭკოებისგან, როგორიცაა ბამბა, ბამბა ან აბრეშუმი, რადგან ისინი ჰაერის ნაკადს იძლევიან და ხელს უშლიან ოფლს. თუ ვარჯიშობთ ან ძალიან ოფლიანობთ, შეარჩიეთ ტენიანობის შემწოვი ქსოვილები, როგორიცაა პოლიესტერი, ნეილონი ან მერინო ბამბა, რომელიც შთანთქავს თქვენს ოფლს თქვენი კანიდან, რათა დაგეხმაროთ ებრძოლოთ სუნის გამომწვევ ბაქტერიებს.
ზოგიერთმა ტენიანმა ქსოვილმა შეიძლება შეინარჩუნოს სუნი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ რაც შეიძლება მალე
ნაბიჯი 6. ჩაიცვი ანტიბაქტერიული წინდები, თუ ფეხის სუნი გაქვს
შეამოწმეთ წინდების შეფუთვა ისეთი ტერმინებისთვის, როგორიცაა "ანტიბაქტერიული" ან "ანტიმიკრობული", რადგან ის დაეხმარება სუნის გამომწვევი ორგანიზმების განადგურებას. წინდები ტარებამდე კარგად გაიმშრალეთ ისე, რომ ტენიანობა არ დარჩეს მათში. ატარეთ მხოლოდ სუფთა წყვილი წინდები, რათა ბაქტერიები არ მოხვდეს თქვენს კანზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ანტიბაქტერიული საცვალი, თუ სხეულის სუნი გაქვთ იდაყვის ირგვლივ.
- თუ შეგიძლიათ, იარეთ ფეხშიშველი ან ატარეთ ღია ფეხსაცმელი, რათა გააუმჯობესოთ ჰაერის ნაკადის თქვენი ფეხები.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ თქვენი დიეტა და ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. გამორიცხეთ ცხარე ან ძლიერი სუნიანი საკვები თქვენი რაციონიდან
ცხარე საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ოფლი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ძლიერი სუნი. გარდა ამისა, მძაფრი საკვები, როგორიცაა ნიორი ან ხახვი, ასევე შეიწოვება თქვენს სისტემაში და შეიძლება თქვენი ოფლის სუნი იყოს. იყავით ყურადღებით რას ჭამთ და შეეცადეთ ამოიღოთ ნებისმიერი გამომწვევი საკვები, მათ შორის სანელებლები, როგორიცაა კიმინი ან კარრი, თქვენი დიეტადან.
სცადეთ ძირითადი სანელებლები, როგორიცაა მარილი და პილპილი, თქვენი კერძების სანაცვლოდ
რჩევა:
მიაქციეთ ყურადღება როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული საკვების მიღების შემდეგ, რათა გაარკვიოთ რა საკვები იწვევს თქვენი სხეულის სუნს.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ზღვის პროდუქტები თქვენი რაციონიდან, თუ თქვენი სხეულის სუნი აქვს თევზის სუნი
ზოგიერთმა მეტაბოლურმა დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ოფლმა თევზის სუნი, როდესაც თქვენი სხეული იშლება ზღვის პროდუქტებში. შეამცირეთ თევზი და ჭურვი რამდენიმე დღით, რომ ნახოთ თქვენი სხეულის სუნი თავისთავად გაქრება. თუ ასეა, მაშინ განაგრძეთ ზღვის პროდუქტების ჭამა. თუ ზღვის პროდუქტების გამორიცხვის შემდეგ კვლავ აღმოაჩენთ თევზის სუნს, მიმართეთ ექიმს, რომ დაადგინოთ რაიმე სხვა მიზეზი.
ჩვეულებრივ, ზღვის პროდუქტების ჭამიდან რამდენიმე საათში შეამჩნევთ თევზის სუნს
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი, რათა დაგეხმაროთ ტოქსინების ამოღებაში თქვენი სისტემიდან
ეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღის განმავლობაში, თითოეული 8 ლიტრიანი უნცია (240 მლ) თითოეული ასე რომ დარჩეთ დატენიანებული. მოერიდეთ შაქრიანი ან კოფეინიანი სასმელების მიღებას, რადგან ამან შეიძლება გაგამშრალოთ და ბაქტერიები თქვენს სისტემაში დაიჭიროს. წყლის დალევა არა მხოლოდ სხეულის სუნის შემსუბუქებას შეუწყობს ხელს, არამედ ხელს შეუწყობს თქვენი კანის დატენიანებას და ჯანსაღ იერს!
თუ ხშირად ვარჯიშობთ ან ოფლიანობთ, დალიეთ ჩვეულებრივზე მეტი წყალი, რათა არ მიიღოთ დეჰიდრატაცია
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მოწევას ან ალკოჰოლური სასმელების დალევას
მოწევას შეუძლია დატოვოს სუნი თქვენს ტანსაცმელზე და სხეულზე და შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ოფლიანობა. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ თავი დაანებოთ მოწევას, რათა თავი შეიკავოთ სუფთა სურნელისგან. გარდა ამისა, ალკოჰოლი თქვენ დეჰიდრატაციას ახდენს და შეიძლება სუნი დატოვოს, ამიტომ შეეცადეთ შემოიფარგლოთ 1-2 ალკოჰოლური სასმელით დღეში. თითოეულ მათგანთან ერთად დალიეთ ჭიქა წყალი, რათა დაგეხმაროთ სუნის უფრო განზავებაში.
მოწევა და ალკოჰოლი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, ასე რომ, თუ რამდენს მოიხმართ, ასევე გააუმჯობესებთ პირის ღრუს ჯანმრთელობას
ნაბიჯი 5. სცადეთ მედიტაცია ან იოგა მოდუნებისა და განტვირთვისთვის
თუ გრძნობთ სტრესს, ნორმალურია ოფლიანობის დაწყება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სუნი. ღრმად ჩაისუნთქეთ, რათა დაგეხმაროთ გონების განმუხტვაში და განახორციელოთ გამანადგურებელი ტექნიკა. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაისვენოთ, რათა შეძლოთ დამშვიდება და თქვენი სხეულის ოფლიანობა. შეეცადეთ გააკეთოთ მედიტაცია ან იოგას მარტივი პოზები ივარჯიშოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, როდესაც სტრესის განცდას განიცდით.
სცადეთ ადგეთ და იაროთ, თუ რაიმეზე დაძაბული ხართ. ორიოდე წუთის მანძილზე კი გონების გაწმენდაში დაგეხმარებათ
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება ნატურალური პროდუქტებით გამოწვეული გამონაყარის ან გაღიზიანების გამო
მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივი მკურნალობა ხშირად უსაფრთხოა, მათ შეუძლიათ გააღიზიანონ თქვენი კანი ან გამონაყარიც კი გამოიწვიოს. როგორც კომერციულად დამზადებულმა ბუნებრივმა დეზოდორანტებმა, ასევე ხელნაკეთმა მკურნალობამ შეიძლება გაამწვავოს თქვენი კანი. თუ ეს მოხდება, მიმართეთ ექიმს, რათა გაირკვეს გჭირდებათ მკურნალობა.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ შეშუპება, ქავილი, სინაზის და სიწითლე იმ მიდამოში, სადაც გამოიყენეთ თქვენი ბუნებრივი მკურნალობა.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეუძლია თუ არა რეკომენდაცია გაუწიოს სხეულის სუნის ბუნებრივ მკურნალობას, რომელიც შეიძლება უფრო შესაფერისი იყოს თქვენი კანისთვის.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს, თუ მოულოდნელად უფრო მეტად დაიწყებთ ოფლიანობას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ფიქრი, ოფლის მოულოდნელი ცვლილებები შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც არასწორია. ესაუბრეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს ზედმეტ ოფლიანობას. შემდეგ ჰკითხეთ თქვენი მკურნალობის ვარიანტებს.
თუ თქვენ გაქვთ ძირითადი მდგომარეობა, თქვენ დაგჭირდებათ მისი მკურნალობა ზედმეტი ოფლიანობის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენი სხეულის სუნი იცვლება
თქვენი სხეულის სუნის ცვლილებები შეიძლება გამოწვეული იყოს სამედიცინო მდგომარეობით. შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, რადგან თქვენ ალბათ კარგად ხართ. თუმცა, ეწვიეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს სუნის ცვლილებებს, რათა გაასწოროთ ის.
თქვენს ექიმს შეუძლია შემოგთავაზოთ მკურნალობა თქვენი ძირითადი მდგომარეობისთვის
ნაბიჯი 4. დანიშნეთ ექიმის დანიშვნა, თუ გაქვთ აუხსნელი ღამის ოფლიანობა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ფიქრი, ღამის ოფლიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული სამედიცინო პირობებით ან მედიკამენტებით. ესაუბრეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ რა იწვევს ღამის ოფლიანობას, რათა შეძლოთ მათი მართვა. ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ მკურნალობა ან გირჩიოთ ცხოვრების წესის შეცვლა.
მაგალითად, დეპრესიისა და დიაბეტის ზოგიერთ მკურნალობას შეუძლია გამოიწვიოს ღამის ოფლიანობა. ანალოგიურად, შფოთვამ, აუტოიმუნურმა დარღვევებმა, ინფექციებმა და ზოგიერთმა კიბოს შეიძლება გამოიწვიოს ღამის ოფლიანობა
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს, თუ ნატურალური პროდუქტები არ მართავს თქვენი სხეულის სუნს
თქვენ, როგორც წესი, შეგიძლიათ მართოთ თქვენი სხეულის სუნი საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით. თუმცა, ზოგჯერ ცხოვრების წესის ცვლილებები და აქტუალური პროდუქტები არ არის საკმარისი. თუ ეს ასეა თქვენთვის, თქვენს ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენთვის შესაფერისი პროდუქტის პოვნაში.
თქვენი ექიმი გირჩევთ სცადოთ ტრადიციული დეზოდორანტები, თუ ნატურალური პროდუქტები არ მუშაობს. თუ ეს მაინც არ შველის, მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ რეცეპტით დეოდორანტი
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს, თუ ოფლიანობა ან სხეულის სუნი ერევა თქვენს ცხოვრებაში
ყველას განიცდის ოფლიანობა და სხეულის სუნი, ასე რომ თქვენ არ ხართ მარტო! თუმცა, თქვენ შეიძლება უფრო მეტად ოფლიანდეთ, ვიდრე სხვა ადამიანებმა ან გქონდეთ სხეულის ძლიერი სუნი. საბედნიეროდ, ექიმს შეუძლია დაგეხმაროს, თუ გაწუხებთ ნორმალური ცხოვრება ოფლისა და სუნის გამო.
- თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ იპოვოთ პროდუქტები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია.
- გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება მიგიყვანოთ თერაპევტთან, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზრები თქვენი ოფლისა და სხეულის სუნის შესახებ. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ უკეთ იგრძნოთ თავი.
