თირკმლის ქვები ვითარდება მაშინ, როდესაც თირკმელებში გაქვთ მინერალებისა და მარილების მაღალი კონცენტრაცია. ისინი ხშირად ძალიან მტკივნეულია და შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები, ამიტომ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ისინი სანამ მოხდება. საბედნიეროდ, თქვენ შეძლებთ თირკმლის ქვების თავიდან აცილებას საკუთარი დიეტის დაცვით და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგით. მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ თირკმლის ქვის ნიშნებს ან განუვითარდებათ გადაუდებელი სიმპტომები.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: დიეტური ცვლილებების შეტანა
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი იმ ნივთიერებების გასათხელებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები
შეეცადეთ დალიოთ ექვსიდან რვა 8 უნცია ჭიქა წყალი ყოველდღე. თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის ქვების რისკი ან გაქვთ თირკმლის კენჭის ისტორია, მაშინ დაგჭირდებათ დღეში მეტი წყლის დალევა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს კონკრეტული რეკომენდაციისთვის, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოთ.
- ეცადეთ თან იქონიოთ წყლის ბოთლი, რომ წყალი ახლოს იყოს.
- თავი შეიკავეთ დეჰიდრატაციული სითხეებისგან, როგორიცაა ყავა, სოდა და ალკოჰოლი.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ნატრიუმის მიღება
შეამოწმეთ ეტიკეტები საკვებში ნატრიუმის შემცველობის დასადგენად და თვალყური ადევნეთ რამდენი მილიგრამი ნატრიუმის მოხმარებას ყოველდღიურად. ეცადეთ შეინარჩუნოთ დოზა 2, 300 მილიგრამზე დაბლა დღეში ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტისთვის.
- თუ წარსულში გქონდათ ნატრიუმთან დაკავშირებული თირკმლის ქვები, შეამცირეთ თქვენი მიღება 1, 500 მგ-მდე დღეში.
- ნატრიუმის შემცველი საკვები მოიცავს შებოლილ ან გამომცხვარ ხორცს, გაყინულ ვახშმებს, დამარილებულ კაკალს და დაკონსერვებულ საკვებს დამატებული მარილით.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ცხოველური ცილის რაოდენობა, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ
წითელი ხორცი, ფრინველი, კვერცხი და ზღვის პროდუქტები ზრდის ორგანიზმში შარდმჟავას დონეს და შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები. სცადეთ შეცვალოთ ცხოველური ცილა მცენარეული ცილით, მაგალითად:
- ოსპი
- ტოფუ
- ჩიჩილაკი
- პარკოსნები
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ საკვები, რომელიც შეიცავს კალციუმს
თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის კალციუმს თქვენს დიეტაში, მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი ოქსალატის დონე. ოქსალატები არის ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც გვხვდება ბევრ საკვებში, რომლებიც კალციუმს უკავშირდება საჭმლის მონელების დროს. თუ თქვენ არ ჭამთ საკმარის კალციუმს, თქვენი სხეული ვერ შეძლებს მათ ასე ადვილად გადატანას, ასე რომ ისინი შესაძლოა თქვენს თირკმელებში მოთავსდეს. ეცადეთ მიიღოთ დაახლოებით 1 000 მგ კალციუმი დღეში ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტისთვის და თავიდან აიცილოთ ოქსალატების დაგროვება თქვენს თირკმელებში. კალციუმით მდიდარი საკვები მოიცავს:
- თესლი
- ყველი
- რძე
- იოგურტი
- ოსპი
- ლობიო
- ნუში
რჩევა:
ვიტამინი D ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას თქვენს ორგანიზმში. შეეცადეთ მიირთვათ საკვები, როგორიცაა თევზი, კვერცხის გული და სოკო, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული შთანთქავს მთელ კალციუმს, რომელსაც თქვენ ჭამთ.
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ C ვიტამინის მიღება
თუ ამჟამად იღებთ C ვიტამინის დანამატებს და გაწუხებთ თირკმლის ქვები, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი მიღების რაოდენობის შეზღუდვის ან მათი შეწყვეტის შესახებ. თქვენი სხეული გარდაქმნის C ვიტამინს ოქსალატებად, რამაც შეიძლება თირკმლის ქვების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ დააყენოთ.
შეეცადეთ მიიღოთ დაახლოებით 65-90 მგ ვიტამინი C დღეში
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ ოქსალატიანი მძიმე საკვების მიღება
არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც მდიდარია ოქსალატებით და ამ საკვებს შეუძლია გაზარდოს თირკმლის ქვების ოქსალატური რისკი. რისკის შესამცირებლად, სცადეთ ნაკლები საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ოქსალატებს, მათ შორის:
- რუბარბი
- შარდი
- ჭარხალი
- ბამია
- Შავი ჩაი
- შოკოლადი
მეთოდი 2 დან 2: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს დიეტური დანამატების მიღებამდე
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დანამატი, როგორიცაა კალციუმი ან ვიტამინი D, შეიძლება იყოს სასარგებლო თირკმლის ქვების პროფილაქტიკაში, მათ შეუძლიათ თირკმლის ქვების რისკის ქვეშ დააყენონ, თუ მათზე მეტად დაეყრდნობით. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა დანამატი თქვენთვის შესაფერისი მათ დაწყებამდე.
რჩევა:
შეახსენეთ ექიმს ყველა ის მედიკამენტი და დანამატი, რომელსაც თქვენ უკვე იღებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს რაიმე ჩარევა.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ აღიარებთ თირკმლის ქვის ნიშნებს
მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია თირკმლის ქვების თავიდან აცილება, თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ სამედიცინო მკურნალობა, თუ გაქვთ ეს. თქვენი ექიმი ჩაატარებს შარდის ტესტს და შესაძლოა რენტგენოგრაფიას, MRI- ს ან CT სკანირებას, რათა დადგინდეს თქვენი თირკმლის ქვის ზომა. შემდეგ ისინი გირჩევენ როგორ გაიაროთ იგი. ეწვიეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ შემდეგ სიმპტომებს:
- ძლიერი ტკივილი თქვენს მხარეს და უკანა მხარეს თქვენი ნეკნების ქვემოთ
- ტკივილის გამოსხივება ქვედა მუცლიდან იდაყვისკენ
- მერყევი ტკივილი
- ტკივილი შარდვის დროს
- ისეთი შეგრძნება, თითქოს მუდმივად გჭირდებათ შარდვა
- შარდვა მცირე რაოდენობით
- ვარდისფერი, წითელი ან ყავისფერი შარდი
- შარდი მოღრუბლულია ან მძაფრი სუნი აქვს
- გულისრევა ან ღებინება
- ცხელება და შემცივნება (თუ დაინფიცირდებით)
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება მძიმე სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ფიქრი, თირკმლის ქვებს აქვთ სერიოზული მდგომარეობის განვითარების პოტენციალი. თუ ეს მოხდება, თქვენ გჭირდებათ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ქვის გადატანაში და შესაძლოა ქვით გამოწვეული ინფექციის მკურნალობაში. ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ცენტრს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს, თუ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:
- სისხლი თქვენს შარდში
- შარდის გადინების სირთულე
- ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ თავს კომფორტულად ვერ იგრძნობ
- ტკივილი გულისრევა და ღებინება
- ტკივილი ცხელებით და შემცივნებით
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ექიმს თქვენი მკურნალობის ვარიანტების შესახებ
თირკმლის ქვების ყველაზე გავრცელებული მკურნალობაა ბევრი წყლის დალევა და ტკივილგამაყუჩებლების მიღება. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება მოგცეთ მედიკამენტები კუნთების მოდუნების მიზნით, რათა თირკმლის ქვა ადვილად გაიაროს. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ თირკმლის ქვის მოცილება, თუ ის ძალიან დიდია ან დიდ ტკივილს იწვევს.
- თუ თქვენი ექიმი გადაწყვეტს, რომ თქვენ გჭირდებათ თირკმლის ქვის მოხსნა, მათ შეუძლიათ სცადონ ქვის დაშლა ხმის სხივებით. თუ ეს არ მუშაობს ან ქვა ძალიან დიდია, მათ შეიძლება მცირე ჭრილობა გაუკეთონ ზურგში, რათა მათ ქვის ამოღება შეძლონ.
- თუ თქვენი თირკმლის ქვა ჩერდება თქვენს შარდსაწვეთში, ექიმმა შეიძლება განათავსოს განათებული მილი შარდსადენსა და შარდის ბუშტში. შემდეგ, ისინი შეეცდებიან დაარღვიონ ან ამოიღონ თირკმლის ქვა.
Რჩევები
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მცენარეული დანამატი იყიდება თირკმლის ქვების პრევენციის მიზნით, ამის ერთადერთი დადასტურებული გზაა დიეტური ცვლილებების შეტანა
გაფრთხილებები
- ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს დიეტური დანამატების მიღებამდე.
- თირკმლის ქვები შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ინფექცია, თუ არ მკურნალობთ. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ თირკმლის ქვა, დარწმუნდით, რომ რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს.
