როგორ გავრეცხოთ სინუსები (ილუსტრირებული და ექსპერტთა მიმოხილვის სახელმძღვანელო)

Სარჩევი:

როგორ გავრეცხოთ სინუსები (ილუსტრირებული და ექსპერტთა მიმოხილვის სახელმძღვანელო)
როგორ გავრეცხოთ სინუსები (ილუსტრირებული და ექსპერტთა მიმოხილვის სახელმძღვანელო)

ვიდეო: როგორ გავრეცხოთ სინუსები (ილუსტრირებული და ექსპერტთა მიმოხილვის სახელმძღვანელო)

ვიდეო: როგორ გავრეცხოთ სინუსები (ილუსტრირებული და ექსპერტთა მიმოხილვის სახელმძღვანელო)
ვიდეო: Naväge Nasal Care 3D Animation of Nasal Flush 2024, მარტი
Anonim

კვლევები ცხადყოფს, რომ ცხვირის მორწყვა ეფექტური საშუალებაა სინუსების პრობლემების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება რთულად ჟღერდეს, ცხვირის მორწყვა არის მარტივი პროცესი, როდესაც თქვენ ჩამოიბანეთ სინუსები, რომ ამოიღოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ალერგენები, გამღიზიანებლები და გამხმარი ლორწო. კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენი სინუსების გამორეცხვა ჩვეულებრივ უსაფრთხოა მანამ, სანამ თქვენ იყენებთ სწორ წყალს და ცხვირის სუფთა სარწყავ მოწყობილობას. საბედნიეროდ, საკმაოდ ადვილია თქვენი სინუსების გაწმენდა, ასე რომ თქვენ იმედია მიიღებთ სწრაფ შვებას.

ნაბიჯები

2 ნაწილი 1: თქვენი აღჭურვილობის მომზადება

ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 1
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სარწყავი მოწყობილობა

დღესდღეობით ბევრი სხვადასხვა სახის ცხვირის სარწყავი მოწყობილობაა ბაზარზე. ეს მოწყობილობები ხელმისაწვდომია უმეტეს აფთიაქებში, ნატუროპათიურ მაღაზიებში და ონლაინ რეჟიმში. ისინი განსხვავდებიან ზომით, ფორმით და ხანგრძლივობით (ზოგი ერთჯერადია), მაგრამ თითოეული მათგანი არსებითად ერთსა და იმავე მიზანს ემსახურება: სინუსების ამოღება. ჩვეულებრივი სარწყავი მოწყობილობები მოიცავს:

  • ნეთის ქოთნები
  • ბოლქვის შპრიცი
  • გაწურეთ ბოთლი
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 2
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ უსაფრთხო წყალი

შიდა სანტექნიკით აღჭურვილ სახლებს აქვთ ონკანის წყალი, რომლის დალევაც უსაფრთხოა. ამასთან, ონკანის წყლის ზოგიერთი წყარო შეიცავს მიკროორგანიზმების დაბალ დონეს, როგორიცაა ბაქტერიები, ამები და სხვა პროტოზოები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორგანიზმები, როგორც წესი, უსაფრთხოა დასალევად, რადგან კუჭის მჟავა კლავს მათ კონტაქტის დროს, ისინი არ უნდა იქნას გამოყენებული თხელი გარსების მსგავსად სინუსის შიგნიდან.

  • ონკანის არასაიმედო წყალმა, რომელიც გამოიყენება ცხვირის მორწყვისთვის, შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიული ინფექციები და ამებიტური მენინგიტი, მძიმე მდგომარეობა, რომელიც ჩვეულებრივ ფატალურია.
  • გამოხდილი ან სტერილური წყალი იდეალურია. მათი შეძენა შესაძლებელია უმეტეს მაღაზიებში და ეტიკეტზე კონკრეტულად უნდა იყოს მითითებული "გამოხდილი" ან "სტერილური".
  • თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სტერილური წყალი სახლში. ადუღეთ ონკანის წყალი სამიდან ხუთ წუთამდე, შემდეგ გააგრილეთ სანამ არ გახურდება. არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი, რადგან ამან შეიძლება სერიოზული და მტკივნეული დამწვრობა გამოიწვიოს.
  • წყალი, რომელიც გაიარა ფილტრში, რომლის ფორების აბსოლუტური ზომა ნაკლებია ან ტოლია ერთ მიკრონზე, უსაფრთხოა გამოსაყენებლად. ეს ფილტრები იმდენად მცირეა, რომ მათ შეუძლიათ მიკროორგანიზმების დაჭერა და ონკანის წყლის უსაფრთხო გამოყენება. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ჩამოსასხმელი ფილტრები ბევრ ტექნიკურ მაღაზიაში ან ინტერნეტში. შეიტყვეთ მეტი ამ ფილტრების შესახებ დაავადებათა კონტროლის ცენტრის ვებსაიტზე.
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 3
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. იყიდეთ ან გააკეთეთ მარილიანი ხსნარი

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში და აფთიაქებში ცხვირის ირიგაციისთვის განკუთვნილი მარილიანი ხსნარი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ მარილიანი ხსნარი სახლში.

  • გაზომეთ სამი ჩაის კოვზი მარილი. თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ კოშერი, საკონსერვო ან მწნილის მარილი. არ გამოიყენოთ მარილი იოდთან, დამამშვიდებელ საშუალებებთან ან კონსერვანტებთან ერთად, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირისა და სინუსების ღრუები.
  • სუფთა თასში ან კონტეინერში შეურიეთ მარილი ერთი ჩაის კოვზი საცხობი სოდა.
  • დაამატეთ 8 უნცია (1 ჭიქა) თბილი წყალი, რომელიც არის გამოხდილი, სტერილური, ადუღებული და გაცივებული, ან სათანადოდ გაფილტრული.
  • აურიეთ სანამ მარილი და სოდა წყალში არ დაიშლება. გამოიყენეთ ეს ნარევი თქვენი სარწყავი მოწყობილობის შესავსებად. დარწმუნდით, რომ იყენებთ სტერილურ ინსტრუმენტს, რომ აურიოთ ნარევი.
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 4
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მიიღეთ სანიტარული ზომები

მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ უსაფრთხოების ზომები, როდესაც თქვენ მართავთ, ასუფთავებთ და ინახავთ თქვენს სარწყავ მოწყობილობას. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები და სხვა მიკრობები თქვენი სარწყავი მოწყობილობის დაბინძურებისგან და პოტენციურად შევიდეს თქვენს სინუსურ ღრუში.

  • დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით სარწყავი მოწყობილობის გამოყენებამდე ან გამოყენებამდე. გააშრეთ ხელები სუფთა, ერთჯერადი ქაღალდის პირსახოცით.
  • გარეცხეთ სარწყავი მოწყობილობა გამოხდილი, სტერილური ან ადუღებული და გაცივებული ონკანის წყლით, რათა დარწმუნდეთ, რომ მოწყობილობა დაბინძურებისას არ დაბინძურდება. მიეცით საშუალება ჰაერს გაშრეს, ან გაწმინდეთ შიგნით სუფთა, ერთჯერადი ქაღალდის პირსახოცით.

მე -2 ნაწილი 2: სინუსების გამორეცხვა

ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 5
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. შეავსეთ სარწყავი მოწყობილობა

იყენებთ თუ არა ნეთის ქოთანს, შპრიცის ბოლქვს ან სხვა სარწყავ მოწყობილობას, დარწმუნდით, რომ მოწყობილობა სწორად გაწმენდილია. შეავსეთ მოწყობილობა მარილიანი ხსნარით, რომელიც მაღაზიაშია შეძენილი ან დამზადებულია სახლში სტერილური წყლის გამოყენებით.

ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 6
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. მიიღეთ პოზიცია

მას შემდეგ რაც წყალს შემოიყვანთ სარწყავი მოწყობილობაში, თქვენ უნდა მოხვდეთ ადგილზე. დაიხარე ნიჟარაზე, რათა თავიდან აიცილო წყალი ყველგან (განსაკუთრებით წყალი, რომელიც გადიოდა შენს სინუსში).

  • დაიხარე თავი გვერდით ნიჟარაზე. ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს, რომ თავი დახრილოთ 45 გრადუსიანი კუთხით, რათა ხელი შეუწყოთ წყლის საუკეთესო ნაკადს პირში მოხვედრის გარეშე.
  • როდესაც მზად იქნებით, სარწყავი მოწყობილობის ნაკადი ნაზად დააჭირეთ ნესტოში, რომელიც უფრო ახლოს არის ჭერთან ("ზედა" ნესტოში, როდესაც თქვენი თავი დახრილია). არ ჩააგდოთ ცხვირი ცხვირის შიგნით ან ძგიდის მიდამოში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ან დაზიანება.
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 7
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. სინუსების მორწყვა

მას შემდეგ რაც პოზიციონირდებით და ჩასვით სარწყავი მოწყობილობა, შეიძლება დაიწყოთ ცხვირის მორწყვა. გააგრძელეთ ნელა და ფრთხილად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს არის თქვენი სინუსების სარწყავი პირველად.

  • ამოისუნთქე პირით. არავითარ შემთხვევაში არ სცადოთ ცხვირით სუნთქვა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვებში წყლის შეღწევა და შეიძლება წარმოქმნას დახშობის საფრთხე.
  • ნელა აწიეთ სარწყავი მოწყობილობის სახელური. თუ თქვენ იყენებთ შპრიცის ბოლქვს, შეგიძლიათ ახლავე დაიწყოთ მარილიანი ხსნარის ნაზად გამოწურვა. თუ თქვენ იყენებთ ნეთის ქვაბს, უბრალოდ ნება მიეცით წყალი ნელ -ნელა ჩაასხას ნესტოში.
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 8
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. გადართეთ მხარეები

მას შემდეგ რაც ირწყვება ერთი მხრიდან, თქვენ უნდა გაიმეოროთ მთელი პროცედურა მეორე ნესტოში. შეცვალეთ თქვენი თავის კუთხე, რომ სხვა ცხვირის ნესტო „ზემოთ“დააყენოთ, რომელსაც თქვენ ახლახან მორწყავთ.

ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 9
ჩამოიბანეთ სინუსები ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. გაასუფთავეთ სინუსები

მას შემდეგ რაც ქოთანი გაწურეთ ორივე მხრიდან, ამოისუნთქეთ ორივე ნესტოში სანამ ჩასუნთქვას შეეცდებით. თქვენ ასევე შეიძლება მოისურვოთ ცხვირის აწევა, რომ ამოიღოთ ზედმეტი ხსნარი და ლორწო/ნამსხვრევები.

ნაბიჯი 6. გააგრძელეთ ცხვირის ზეთის რამდენიმე წვეთი, რომელიც შეიცავს სეზამის ზეთს

სეზამის ზეთი, რომელიც გამოიყენება ცხვირის წვეთების სახით, ხელს შეუწყობს ცხვირის ღრუს დატენიანებას და დამშვიდებას, ასევე ხელს შეუწყობს მათ შემდგომ გაწმენდას. სცადეთ გამოიყენოთ ცხვირის ზეთის ნაზავი ცხვირის შიდა ნაწილის გასათეთრებლად მას შემდეგ, რაც გაასუფთავებთ სინუსებს.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • ყოველთვის ჩამოიბანეთ სინუსები ნიჟარაზე. ლორწოს რაოდენობა, რომელიც ცხვირის ღრუდან გამოდის, შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს.
  • ცოტაოდენი საცხობი სოდა ხშირად გამოიყენება მარილისა და წყლის ხსნარის ბუფერული მიზნით. თუ თქვენ ვერ მიიღებთ მარილის სწორ სახეობას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყალი, მაგრამ მარილი მოქმედებს ცხვირის ღრუს მემბრანის დასამშვიდებლად.
  • შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან იმის განსახილველად, არის თუ არა თქვენი სინუსების გამორეცხვა თქვენთვის შესაფერისი. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროს თქვენი სინუსების მორწყვის სწავლაში.
  • სინუსების გაწმენდა შეიძლება გაკეთდეს დღეში ოთხჯერ. თუ შეშუპებასთან დაკავშირებული პრობლემები შენარჩუნებულია გაცივების ნორმალური პერიოდის დასრულების შემდეგ, თქვენ მაინც უნდა მიმართოთ ექიმს უფრო სერიოზული დაავადებების გამორიცხვის მიზნით.

გაფრთხილებები

  • არასოდეს მორწყოთ ჩვილის სინუსი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დახრჩობა ან დახრჩობა. ცხვირის მორწყვა უსაფრთხოა მოზრდილთათვის, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ მოზრდილმა იცის, რომ არ უნდა ჩაისუნთქოს ცხვირით მორწყვის დროს. ყოველთვის ეწვიეთ ექიმს ან პედიატრს, სანამ პატარა ბავშვთან ერთად ნეტი ქოთანს ან სხვა მოწყობილობას გამოიყენებთ.
  • არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი სუფრის მარილი ხსნარისთვის. სუფრის მარილი ხშირად შეიცავს იოდს, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს ცხვირის პასაჟები. კოშერი ან მარილიანი მარილი უფრო უსაფრთხო ალტერნატივაა, რადგან ისინი საერთოდ არ შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც ზიანს აყენებს ან აღიზიანებს ცხვირის ღრუს.
  • დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ მხოლოდ სუფთა წყალი. ონკანის წყალში არსებული დამაბინძურებლები შეიძლება საშიში იყოს ცხვირის ღრუსთვის. თუ თქვენ ეჭვი გეპარებათ ონკანის წყლის ჯანმრთელობაზე, ადუღეთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში მინარევების მოსაშორებლად.

გირჩევთ: