ცხვირის შეშუპება ან "გაჭედილი ცხვირი" ხდება მაშინ, როდესაც ქსოვილები და სისხლძარღვები ცხვირის გასასვლელებში და სინუსები შეშუპებულია ჭარბი სითხის/ლორწოსთან ერთად. ცხვირის შეშუპებას ხშირად (მაგრამ არა ყოველთვის) თან ახლავს "ცხვირის გამონადენი". ცხვირის შეშუპებას მრავალი მიზეზი აქვს, მათ შორის ვირუსული ინფექციები (გაციება, გრიპი, სინუსიტი), ალერგია (ყვავილის მტვერი, საკვები, ქიმიკატები) და გარემოს გამღიზიანებლები (თამბაქოს კვამლი, მტვერი, დაბინძურება). ცხვირის შეშუპების სწრაფად გაწმენდის სწავლა მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ გააგრძელოთ დღე, იმის ნაცვლად, რომ იჯდეთ დივანზე ქსოვილის ყუთის გვერდით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: რელიეფის ბუნებრივი მეთოდების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი
ალბათ ყველაზე მარტივი და სწრაფი გზა ცხვირის შეშუპების შესამცირებლად უბრალოდ ცხვირის რბილ ქსოვილში გახვევაა. სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი შეშუპების მთლიანად მოხსნა მხოლოდ აფეთქებით, მაგრამ ის ყოველთვის კარგი ამოსავალი წერტილია. ცხვირის პერიოდული დარტყმის კომბინაცია ქვემოთ ჩამოთვლილ ზოგიერთ ტექნიკასთან ერთად, ალბათ საუკეთესო სტრატეგიაა.
- ცხვირის აფეთქებისას გააკეთეთ ეს ნაზად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ დაზიანდეს ცხვირის/სინუსების დელიკატური ქსოვილები და/ან მცირე სისხლძარღვის რღვევა.
- ყოველთვის გამოიყენეთ რბილი ქსოვილი აფეთქებისას, რადგან ეს ხელს შეუშლის გაღიზიანებას, სიწითლეს და გაღიზიანებას ცხვირის ბოლოს და ცხვირის მიდამოებში.
- გარდა ამისა, განიხილეთ ცხვირის ჩაძირვა ნიჟარაში ქსოვილის გამოყენების გარეშე. აბაზანის ნიჟარაზე მოხრისას დაიფარეთ ერთი ნესტო და ააფეთქეთ, შემდეგ გადართეთ და გააკეთეთ მეორე მხარე. გარეცხეთ ნიჟარა, როდესაც დაამთავრებთ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ორთქლის თერაპია
ორთქლით სუნთქვა (თბილი წყლის ორთქლი) შეიძლება იყოს ძალიან სწრაფი და ძლიერი დამთრგუნველი, რადგან ის ხსნის სითხეს და ლორწოს ცხვირის ღრუს შიგნით და ხელს უწყობს მათ ცხვირიდან გადინებას. ჩაისუნთქეთ თბილი წყლის ორთქლი ორჯერ ოთხჯერ დღეში, მაგრამ პირდაპირ არ შეისუნთქოთ ცხელი ორთქლი, რადგან ამან შეიძლება ცხვირი და ცხვირის ღრუს დაწვა და თქვენი მდგომარეობა გაცილებით გააუარესოს.
- მოხარშეთ ელექტრო ქვაბი იატაკზე და დაჯექით მის გვერდით სავარძელში, თავზე პირსახოცით შემოხვეული. დაიხარე და დაიჭირე თავი ისე, რომ ორთქლი ამოდის თქვენს სახეზე და შეეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ ცხვირით ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში.
- ალტერნატიულად, მიიღეთ ხანგრძლივი ცხელი შხაპი და ისუნთქეთ თბილი ტენიანობით ცხვირწინ გაშლილი წყლით. დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ, რამდენჯერმე სცადეთ ააფეთქოთ ცხვირი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სინუსების შემსუბუქება თბილ, ორთქლსახოცი სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში ან სანამ ქსოვილი არ გაგრილდება.
- მიუხედავად იმისა, რომ არც ისე სწრაფია, ღამით ოთახში დამატენიანებელი შეიძლება დაგეხმაროთ ცხვირის ღრუს გაფრქვევაში, რადგან ჯანსაღი ლორწოვანი გარსები ტენიანი უნდა იყოს.
ნაბიჯი 3. დაასხით ცხელი მარილიანი ხსნარი ცხვირში
სინუსებში სითხისა და ლორწოს შესუსტების კიდევ ერთი გზაა ცხელი ცხელი წყლის შესხურება ცხვირში. მარილიანი თბილი ნისლი შეიძლება მუშაობდეს როგორც დამატენიანებელი, რადგან ის ატენიანებს მშრალ ქსოვილებს ცხვირის ღრუს შიგნით. მარილს ასევე შეუძლია გაანადგუროს ნებისმიერი ვირუსი ან ბაქტერია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის შეშუპება. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სანიტარული, წინასწარ გამზადებული მარილიანი ხსნარი მაღაზიაში ან თავად გააკეთოთ.
- ადუღეთ გამოხდილი წყალი და შემდეგ დაამატეთ ზღვის მარილი სანამ ის გაცივდება (დაახლოებით ჩაის კოვზი მარილი 8 უნცია წყალზე და შესაძლოა ცოტაოდენი სოდაც). დაამატეთ მარილიანი ნარევი ცარიელ, სუფთა სპრეის ბოთლში.
- სანამ თავს იკავებთ, დაასხით მარილიანი ხსნარი ცხვირის ნესტოებში, შემდეგ შეიზილეთ იგი ცხვირის ღრუსში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ცემინება.
- მიეცით ორიდან სამი შესხურება ნესტოში და გაიმეორეთ დღეში სამჯერ ხუთჯერ, სანამ შეშუპება არ გაქრება.
- თუ თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი ცხვირის შეშუპებასთან ერთად, მაშინ დაასხით მარილიანი ხსნარი ყელის უკანა ნაწილში.
ნაბიჯი 4. იყიდეთ და გამოიყენეთ ნეტი ქოთანი ცხვირის მორწყვისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ცხვირის მორწყვის რამდენიმე მეთოდი არსებობს, ტრადიციული და ეფექტური დაფუძნებულია ნეთის ქოთანზე - კერამიკული ან პლასტმასის ჭურჭელი, რომელიც გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში და ჰგავს ჯვარს პატარა ჩაიდანსა და ალადინის ჯადოსნურ ნათურას შორის. თქვენ უნდა შეავსოთ ნეტის ქოთანი მარილიანი ხსნარით (იხ. ზემოთ) და დაასხით ცხვირი და შემდეგ გაუშვით, რაც გაწითლდება და გაწმინდება ცხვირის ღრუს.
- მას შემდეგ, რაც ნეტი ქოთანში ივსება მარილიანი თბილი ხსნარით, დაიხურეთ თავი ნიჟარაზე 45 ° -იანი კუთხით და მოათავსეთ ცხვირი თქვენს ზედა (უფრო მაღალ) ნესტოში. ნაზად დაასხით ხსნარი ამ ნესტოში და გაუშვით მეორე მხრიდან.
- გადააფურთხეთ ნებისმიერი ხსნარი, რომელიც გადის ყელში და შემდეგ ცხვირს ააფეთქებთ, სანამ მეორე მხარეს გააკეთებთ.
- Neti pot ცხვირის მორწყვა შეიძლება გაკეთდეს სამჯერ ხუთჯერ დღეში, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ კარგად გაწმინდეთ ყოველი გამოყენების შემდეგ.
- ნეტი ქოთანი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ინდოეთსა და აზიაში, მაგრამ ის ბევრად უფრო პოპულარული ხდება აშშ -ში, როგორც ასეთი, ახლა ის გვხვდება უმეტეს აფთიაქებსა და აფთიაქებში.
- ყოველთვის გამოიყენეთ გაფილტრული ან გამოხდილი წყალი თქვენს ნეთის ქვაბში. თუ ონკანის წყალს იყენებთ, გამოყენებამდე უნდა აადუღოთ და/ან გაფილტროთ.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მცენარეული ზეთები გასახშობად
არსებობს მთელი რიგი მცენარეული ზეთები / ექსტრაქტები / სალბები, რომლებსაც აქვთ ძლიერი გამჟღავნებელი თვისებები. ეს მცენარეული პროდუქტები შეიძლება დაემატოს ღამის დამატენიანებელს, ნისლის აპარატს, მდუღარე ქვაბს, ან თუნდაც პირდაპირ ცხვირის ბოლოებზე წაისვათ ცხვირის გარშემო. ჩვეულებრივი მცენარეები, რომლებიც გამოიყენება თქვენი სუნთქვის გასავლელად, მოიცავს მენთოლს, ევკალიპტს, ქაფურს და ჩაის ხის ზეთს. ოლბასის ზეთი არის ზეთების კომბინაცია, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსების გაწმენდაში. უმეტესობას ასევე აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი და ანტისეპტიკური თვისებები.
- დამატენიანებელზე დამატებული კონცენტრირებული მენთოლის, ევკალიპტის ან ქაფურის ზეთის დაახლოებით სამი -ოთხი წვეთი ჩვეულებრივ საკმარისია რამდენიმე საათის განმავლობაში. რაც უფრო ახლოს ხართ ნაკაწრებთან/ორთქლთან, მით უფრო ეფექტური იქნება თქვენი შეშუპება.
- სხვა მცენარეული არომათერაპიის პროდუქტები, რომლებიც გასათვალისწინებელია სინუსების შეშუპებისთვის, არის როზმარინი, პიტნა ან ლიმონის ბალახი.
მე -2 ნაწილი 2: სწრაფი მოქმედების მედიცინის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ურეცეპტო (OTC) გამხსნელი
ზოგადად, დეკონესტანტები, როგორიცაა Sudafed, Mucinex და Tylenol Sinus, მოქმედებენ სისხლძარღვების შევიწროებით (შევიწროებით), რაც იწვევს ცხვირის შეშუპებას და გაჭედვას. ეს წამლები შეგიძლიათ ნახოთ პრაქტიკულად ყველა აფთიაქში და აფთიაქში და ისინი საკმაოდ სწრაფად მოქმედებენ - ჩვეულებრივ ერთ საათში. დეკონესტანტები გამოდის აბი სახით ან ცხვირის სპრეი და განკუთვნილია მხოლოდ მოკლევადიანი გამოყენებისთვის (არა უმეტეს სამიდან ხუთ დღემდე).
- შესაბამისი დოზირებისთვის, ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები. ჰკითხეთ ფარმაცევტს ან თქვენს ექიმს, თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული დოზებში.
- დეკონესტანტები ასევე აშრობენ ცხვირის ღრუს და სინუსების ლორწოვან გარსს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი - მიზნად დაისახეთ რვა 8 უნციაანი ჭიქა ყოველდღიურად.
- დეკონესტანტებმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა (ძილის პრობლემები), არტერიული წნევის მომატება, თავის ტკივილი და სინუსური ტკივილი.
ნაბიჯი 2. ამის ნაცვლად განიხილეთ OTC ანტიჰისტამინური საშუალება
ანტიჰისტამინური საშუალებები ჩვეულებრივ გამოიყენება ალერგიით გამოწვეული ცხვირის შეშუპებისთვის - ისინი ასევე ხელმისაწვდომია აბი ან ცხვირის სპრეი უფრო სწრაფად მოსახსნელად. ისინი ბლოკავს ქიმიკატს, რომელსაც ჰისტამინი ეწოდება, რომელიც თქვენი ორგანიზმი ზედმეტად გამოიმუშავებს ალერგიული რეაქციის დროს. ჰისტამინი ცხვირის ღრუს ქსოვილებს ადიდებს და ქავილს იწვევს. ბევრი ანტიჰისტამინური საშუალებები იწვევს ძილიანობას, თუმცა ზოგიერთი ახალი ფორმულა ამას არ იწვევს.
- არ იმოძრაოთ და არ იმუშაოთ მძიმე ტექნიკით, როდესაც იღებთ ძილიანობას, როგორიცაა ბრომფენირამინი (დიმეტაპის ალერგია, ნასაჰისტი B), ქლორფენირამინი (ქლორ-ტრიმეტონი), კლემასტინი (დეჰისტი, ტავისტი) ან დიფენჰიდრამინი (ბენადრილი).
- თუ არ გსურთ ძილიანობა, ამის ნაცვლად გამოიყენეთ დესლორატადინი (კლარინექსი), ფექსოფენადინი (ალეგრა) ან ლორატადინი (ალავერტი, კლარიტინი).
- საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ანტიჰისტამინური საშუალებები უნდა იქნას მიღებული სანამ ალერგიული რეაქციის შეშუპება კარგად ჩამოყალიბდება. რაც მალე მით უკეთესი.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს კორტიკოსტეროიდული სპრეის შესახებ
სტეროიდული ცხვირის სპრეი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური და სწრაფად მოქმედი ცხვირის შეშუპებისთვის, რადგან მათ აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, მაგრამ ზოგიერთ მათგანს შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის დანიშნულება (სხვები, როგორიცაა ფლონაზა, ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე). კორტიკოსტეროიდული სპრეი კარგად მუშაობს ალერგიული რეაქციების სამკურნალოდ (შეშუპება, ცხვირის გამონადენი, ქავილი, ცემინება) და ცხვირის პოლიპები - არასიმსივნური (კეთილთვისებიანი) წარმონაქმნები ცხვირის ღრუს ლორწოვან გარსში, რაც ხშირად იწვევს შეშუპებას.
- კორტიკოსტეროიდული სპრეი საუკეთესოდ მუშაობს ყოველდღიურად, შეფერხების გარეშე, წინასწარ განსაზღვრული დღის განმავლობაში (მაგალითად, ერთიდან ორ კვირამდე).
- ცხვირის კორტიკოსტეროიდული სპრეი ითვლება უსაფრთხოდ ყველა მოზრდილისთვის, მაგრამ ყველა არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ ექიმს.
- კორტიკოსტეროიდებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა: სიმშრალე, წვა ან ჩხვლეტა ცხვირის არეში, ცემინება, ცხვირიდან სისხლდენა, ყელის გაღიზიანება, თავის ტკივილი და სინუსური ინფექციების გაზრდილი რისკი.
Რჩევები
- ცხვირის შეშუპება ხშირად უარესია, როდესაც იწვები. ასე რომ, იჯექით თავდაყირა ან მინიმუმ თავი მაღლა ასწიეთ.
- აფთიაქების უმეტესობა ყიდის წებოვან ზოლებს, რომლებიც მოთავსებულია ცხვირის ხიდზე. ზოგი ირწმუნება, რომ ისინი ხელს უწყობენ ნესტოების გაფართოებას და სუნთქვის გაადვილებას.
- თუ გაურკვეველი ხართ ცხვირის შეშუპების მიზეზის შესახებ, მიმართეთ თქვენს ექიმს, რომ დაისვას დიაგნოზი სისხლის ანალიზის, კანის ალერგიის ტესტის, ნერწყვისა და ყელის ნაცხის კულტურის, ან შესაძლოა სინუსური რენტგენის საშუალებით.
- შეავსეთ პლასტიკური სენდვიჩის ჩანთა ცხელი ონკანის წყლით და დააჭირეთ მას ცხვირის ხიდზე. გარდა ამისა, დაასველეთ ქსოვილი ორთქლის ცხელი წყლით და განათავსეთ იგი იმავე ადგილას.
გაფრთხილება
- ალერგიისა და სიცივის საწინააღმდეგო მრავალი წამალი შეიცავს ერთზე მეტ წამალს, ამიტომ ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ ცხვირის შეშუპება ასევე მოიცავს: მაღალ ცხელებას, ყელის ტკივილს, ყურის ტკივილს, ხველა, რომელიც ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, ცხვირიდან მომწვანო-მოყვითალო გამონადენი და/ან ძლიერი თავის ტკივილი.
