თქვენი ორსულობის ვადა ჩვეულებრივ გამოითვლება ორსულობის 40 კვირაზე. თუ 40 კვირაზე მეტი ხართ, შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, მოუთმენელი და აღფრთოვანებული მშობიარობის პროცესის დაწყებით. სანამ მიმართავთ სამედიცინო ჩარევას მშობიარობის გასააქტიურებლად, სცადეთ შრომის დასაწყებად რამდენიმე ბუნებრივი გზა სახლში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 6 -დან: გარკვეული საკვების ჭამა
ნაბიჯი 1. ჭამე ანანასი
ანანასი არის ერთი ხილი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს შრომა. ის შეიცავს ბრომელინს, რომელიც ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის დარბილებას და "მომწიფებას". ეს არის გადამწყვეტი ეტაპი შრომის აღსადგენად.
ჭამე ანანასი უბრალო, დალიე ანანასის წვენი ან გააკეთე ხილის სმუზი ანანასით
ნაბიჯი 2. ჭამე ძირტკბილა
შავ ძირტკბილას შეუძლია შრომის სტიმულირება. მიიღეთ ბუნებრივი ძირტკბილა, რომელიც შეიცავს ნაკლებ შაქარს. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ძირტკბილა აბების სახით. ძირტკბილას შეუძლია გააძლიეროს კრუნჩხვები ნაწლავებში საფაღარათო ეფექტის მქონე. ნაწლავის კრუნჩხვები ხელს უწყობს საშვილოსნოს კრუნჩხვების გამოწვევას.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ბევრი ბოჭკოვანი
ბოჭკოთი მდიდარი საკვები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყაბზობა. თუ ყაბზობა გაქვთ, გექნებათ სავსე ნაწლავი ან სწორი ნაწლავი, რომელიც იკავებს ადგილს, რომელიც ბავშვს შეიძლება დასჭირდეს თქვენი სხეულის ქვევით გადასაადგილებლად. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული ორსულობის ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ქლიავის, ფინიკის და სხვა ჩირის ჭამა ასევე დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 4. დალიეთ წითელი ჟოლოს ფოთლის ჩაი
ამ ჩაის შეუძლია გააძლიეროს და გააძლიეროს საშვილოსნო და დაეხმაროს კუნთებს შეკუმშვის დაწყებაში. დალიეთ ჭიქა, დაასხით 6 სითხის უნცია (180 მლ) მდუღარე წყალი ერთ ჩაის პაკეტზე. გააჩერეთ 3 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ და დალიეთ.
ზაფხულში მოამზადეთ წითელი ჟოლოს ფოთლის ცივი ჩაი გამაგრილებელი სასმელისთვის
მეთოდი 2 -დან 6 -დან: სხეულის პოზიციონირება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ოთხზე
ოთხზე დასვენება შეიძლება დაეხმაროს პატარას კარგ მდგომარეობაში. როდესაც ბავშვის თავი ზეწოლას ახდენს თქვენს საშვილოსნოზე, საშვილოსნოს ყელი იწყებს გაქრობას, ან იკლებს და თხელდება. ოთხივეზე დასვენება ერთდროულად 10 წუთის განმავლობაში, დღეში რამდენჯერმე, შეიძლება დაეხმაროს ბავშვის თავის ოპტიმალურ მდგომარეობაში გადატანას.
ნაბიჯი 2. ნუ დაიხრებით უკან დივანზე
თქვენ ალბათ ამოწურული ხართ ორსულობის ამ გვიან ეტაპზე და მზად ხართ უბრალოდ დაისვენოთ. მაგრამ დივანზე მოკალათება ან ჯდომა შეიძლება იყოს არაპროდუქტიული იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვი მშობიარობისთვის სწორ მდგომარეობაშია. სამაგიეროდ, დაწექით დივანზე მარცხნივ, ოდნავ წინ გადაწეული. დაეყრდენი თავს ბალიშებით, რათა ის კომფორტული იყოს.
ნაბიჯი 3. Bounce on დაბადების ბურთი
დაბადების ბურთი არის დიდი ბურთიანი ბურთი (ისინი ასევე გამოიყენება ვარჯიშში), რომელიც დაგეხმარებათ კომფორტულად იჯდეთ ორსულობის ბოლოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ბურთი შრომის დაძლევაში. ჯდომა ან დარტყმა ბურთზე, ხოლო ფეხები ფართოდ გაშლილი, შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს ქვევით მოძრაობაში.
მეთოდი 6 -დან 6: თქვენი სხეულის მომზადება შრომისთვის
ნაბიჯი 1. წადით სასეირნოდ
სიარულმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ბავშვს სხეულის ქვემოთ მოძრაობაში. მას შემდეგ, რაც ბავშვის თავი ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოს ყელზე, მშობიარობა არ ჩამორჩება. სცადეთ სიარული 15-20 წუთის განმავლობაში. სუფთა ჰაერზე გასვლა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს.
სცადეთ ციცაბო ბორცვზე ასვლა. ეს აიძულებს თქვენს სხეულს წინ გადახრა კუთხეზე. 40-45 გრადუსიანი კუთხის დახრილობა დაეხმარება ბავშვს სწორი ქვევით მოძრაობაში
ნაბიჯი 2. გქონდეთ სექსი
პარტნიორთან სექსი დაგეხმარებათ პროსტაგლანდინების გამოყოფაში, რომლებიც თქვენს ორგანიზმში ჰორმონების მსგავსია. პროსტაგლანდინებს შეუძლიათ მშობიარობა. საშოს შიგნით ეაკულაციის სპერმა ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის დარბილებას და გაფართოებას, ასევე ამზადებს სხეულს შრომისათვის.
- ორგაზმის გაჩენა ასტიმულირებს პროსტაგლანდინებს, ასე რომ, თუ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად სექსში, მაინც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად განიცადოთ ორგაზმი.
- ნუ იქნებით სქესობრივი კავშირის დროს, თუ წყალი უკვე გაფუჭებულია, რადგან ამან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენ ინფექციას.
ნაბიჯი 3. სტიმულირება თქვენი nipples
ძუძუს სტიმულაცია არის კიდევ ერთი გზა საშვილოსნოს შეკუმშვის გამოწვევისთვის. გამოიყენეთ ცერა თითი და საჩვენებელი საშუალება, რომ გააფართოვოთ ძუძუ 2 წუთის განმავლობაში. მიეცით მას დასვენება 3 წუთის განმავლობაში. გააგრძელეთ ეს პროცესი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ არ გრძნობთ რაიმე შეკუმშვას, გაზარდეთ მოძრავი ნაწილი 3 წუთამდე, დანარჩენი 2 წუთი.
გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი თქვენს თითებზე გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. სცადეთ აბუსალათინის ზეთი
აბუსალათინის ზეთის მიღება იწვევს ნაწლავის კრუნჩხვებს და ასტიმულირებს ნაწლავებს. ნაწლავის და ნაწლავის კუნთების შეკუმშვით, თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. ეს მეთოდები გამოიწვევს დიარეას, რაც შეიძლება უკიდურესად არასასიამოვნო იყოს.
- შეურიეთ 2 თხევადი უნცია (59 მლ) აბუსალათინის ზეთი ჭიქის წვენში. დალიეთ ეს ყველაფერი ერთდროულად.
- ალტერნატიულად, შეგიძლიათ სცადოთ სახლში enema. თუმცა, გამოიყენეთ ეს მეთოდი მხოლოდ ერთხელ და გააგრძელეთ უკიდურესი სიფრთხილით. მას შეუძლია გაწმინდოს თქვენი ნაწლავები და დაგტოვოთ საკმაოდ დეჰიდრატირებული და დისკომფორტი.
მეთოდი 4 -დან 6 -დან: თქვენი სხეულის მოდუნება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თბილი აბაზანა
თბილ აბაზანაში ჯდომა დაგეხმარებათ სხეულის მოდუნებაში და კუნთებში დაძაბულობის განთავისუფლებაში.
დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის ისეთი ცხელი, რომ კანი გაწითლდეს. თქვენ არ გსურთ ბავშვის ზედმეტი სიცხით დაძაბვა
ნაბიჯი 2. სცადეთ ვიზუალიზაცია
დაჯექით მედიტაციურ მდგომარეობაში და წარმოიდგინეთ დაბადების პროცესის დაწყება. ღრმად ამოისუნთქეთ და წარმოიდგინეთ, როგორ იწყება თქვენი შეკუმშვა. წარმოიდგინეთ თქვენი საშვილოსნოს ყელის გაფართოება. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ბავშვი უფრო ქვემოთ გადადის თქვენი სხეული დაბადების არხისკენ.
მოძებნეთ შრომის გამომწვევი აუდიო მედიტაცია ინტერნეტში. ეს ხშირად ხელმისაწვდომია როგორც გადმოსაწერი mp3 სიმღერები. ისინი ასევე შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს „ჰიპნოზის დაბადებისთვის“, რომელიც იყენებს მსგავს ტექნიკას მშობიარობის მთელი პროცესის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. კარგი ტირილი
ტირილს შეუძლია გაათავისუფლოს დაძაბულობა თქვენს სხეულში, რაც დაეხმარება თქვენს სხეულს საკმარისად მოდუნდეს მშობიარობის გასაადვილებლად. თქვენი ორსულობის ეს პერიოდი შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული პერიოდი, ასე რომ მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, რომ აყვირდეს.
აიღეთ ქსოვილის ყუთი და ნახეთ კარგი ცრემლსადენი ფილმი, რომ საჭიროების შემთხვევაში ცრემლები დაიწყოს
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მასაჟი
დამამშვიდებელი მასაჟის გაკეთება შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი სხეულის სიმშვიდის შენარჩუნებაში. დარწმუნდით, რომ მასაჟისტმა იცის პრენატალური მასაჟი. როდესაც მასაჟს აკეთებთ, დაწექით მარცხენა მხარეს ბალიში მუხლებს შორის, რომ მხარი დაუჭიროთ თქვენს სხეულს.
მეთოდი 5 -დან 6 -დან: რას უნდა ველოდოთ პროფესიონალისგან
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის გამოიწვევს ექიმი მშობიარობას
თუ თქვენ ხართ ერთგული სახლში დაბადებისთვის, თქვენ მაინც უნდა გყავდეთ ექიმი ან ბებიაქალი. ექიმების უმეტესობა არ ჩქარობს მშობიარობის დაწყებას, თუ არ არსებობს შემამსუბუქებელი გარემოებები, მათ შორის, როდესაც:
- წყალი წყდება, მაგრამ შეკუმშვა არ არის.
- თქვენ ვადაზე ორი კვირა გაქვთ გასული.
- თქვენ გაქვთ საშვილოსნოს ინფექცია
- თქვენ გაქვთ გესტაციური დიაბეტი, არტერიული წნევა ან არ გაქვთ საკმარისი ამნისტიური სითხე.
- პლაცენტის ან ბავშვის პოზიციონირების/ზრდის პრობლემაა.
ნაბიჯი 2. ველით, რომ ექიმის პირველი მოქმედება იქნება ამნისტიური პარკიდან მემბრანის მოხსნა
ხელთათმანიანი თითებით ექიმი მიაღწევს საშვილოსნოს ყელს და გახეხავს ამნისტიური პარკის გარსს, სანამ ის გამოყოფილდება საშვილოსნოს კედლიდან. ბუნებრივად გამოთავისუფლებული ჰორმონები შემდეგ ჩვეულებრივ იწყებენ მშობიარობას.
ნაბიჯი 3. ელოდეთ ექიმს, რომ პოტენციურად დაარღვიოს თქვენი წყალი ხელით
მედიცინაში ცნობილია, როგორც "ამნიოტომია", ექიმი იყენებს თხელი კაუჭს ამნისტიური ტომარკის შესამსუბუქებლად. ეს თითქმის ყოველთვის იწვევს მშობიარობას რამდენიმე საათში.
მიუხედავად იმისა, რომ მოკლეა, ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული და არასასიამოვნო
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ, რომ დაინიშნოს პროსტაგლანდინი, ბუნებრივი ჰორმონი
ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას უშუალოდ საშოში ან ზეპირად. ეს ჩვეულებრივ ხდება საავადმყოფოში და ის წვავს საშვილოსნოს ყელს, რომ მოამზადოს იგი მშობიარობისთვის.
ეს ხშირად იწვევს ძლიერ კრუნჩხვას და გარკვეულ ტკივილს
ნაბიჯი 5. დაელოდეთ ოქსიტოცინის დანიშვნას IV საავადმყოფოში
ეს ჩვეულებრივ ეხება შრომის შენელებას ან შეჩერებას. საგანგებო სიტუაციებში, როგორც ზემოთ აღწერილი, მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს მშობიარობას.
ოქსიტოცინით გამოწვეული შრომა ხშირად იწვევს უფრო ხშირ შეკუმშვას
ნაბიჯი 6. გაიაზრეთ შრომის გამომწვევი რისკები
ეს სტრატეგიები ყოველთვის არ მუშაობს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სხეული არ არის მზად მშობიარობის დასაწყებად. თუ თქვენ სცადეთ შრომის გამოწვევა და ეს ვერ მოხერხდა, აუცილებელია სამედიცინო დაწესებულებაში მისვლა. შემდეგი რისკები და სიფრთხილის ზომები ყურადღებით უნდა იქნას გათვალისწინებული:
- ინფექცია (განსაკუთრებით თუ წყალი გატეხილია)
- ცრემლები საშვილოსნოს კედელში
- გვიანი ნაადრევი ჩვილები (ნაადრევი მშობიარობის დაწყება)
- არარეგულარული შეკუმშვები.
მეთოდი 6 -დან 6: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. მიდი საავადმყოფოში, თუ წყალი გაწყდება
როდესაც მშობიარობას იწყებთ, სასწრაფოდ უნდა მიხვიდეთ საავადმყოფოში. დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ თქვენ დაიწყეთ შრომა არის თქვენი წყლის გაწყვეტა. როდესაც წყალი გაწყდება, დაურეკეთ ექიმს და დაიწყეთ საავადმყოფოში წასვლა.
- როდესაც წყალი წყდება, თქვენი ბავშვი ექვემდებარება გარე გარემოს და ემუქრება ინფექცია. წადი პირდაპირ საავადმყოფოში.
- თქვენ უნდა დაიწყოთ შეკუმშვის შეგრძნება წყლის შესვენების შემდეგ, მაგრამ თუ არ გჭირდებათ, მაინც გჭირდებათ საავადმყოფოში წასვლა, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი რიგზეა.
ნაბიჯი 2. წადი ექიმთან თუ დაეცემი ან დაიზიანებ თავს
ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა სიარული ან გალოპინგი, მშვენივრად უწყობს ხელს მშობიარობას, მაგრამ თქვენ შესაძლოა ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს ან დაეცემა ძირს. თუ ასეა, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს რაც შეიძლება მალე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვი კარგად არის.
- პატარა ტრავმა, როგორც გრეხილი ტერფი, არ საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას, მაგრამ დარწმუნდით, რომ დაურეკეთ ექიმს.
- თუ მუცელზე დაეშვით, ნუ დაპანიკდებით. წადი საავადმყოფოში გასავლელად. იყავით მშვიდი ისე, რომ არ დაძაბოთ ბავშვი.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას, თუ გაქვთ ალერგიული რეაქცია მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებზე
თუნდაც ყველაზე მსუბუქმა მცენარემ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი რეაქციები ზოგიერთ ადამიანში. იმის გამო, რომ ორსულად ხართ, თქვენ უნდა მიიღოთ დამატებითი ზომები, თუ ნეგატიური რეაქცია გექნებათ მცენარეულ მკურნალობაზე. წადი პირდაპირ საავადმყოფოში, თუ გაქვს ალერგიული რეაქცია.
- თუნდაც რბილი სიმპტომები, როგორიცაა ჭინჭრის ციება, თვალების ქავილი ან ლაქა, შეიძლება იყოს მავნე თქვენი ბავშვისთვის.
- ალერგიული რეაქციის სერიოზული სიმპტომებია გულისრევა, ღებინება, დიარეა, დაბალი არტერიული წნევა და ასთმის მსგავსი ხიხინი.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს, თუ განიცდით შფოთვას ან დეპრესიას
თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ ან იყოთ დეპრესიაში მშობიარობის დაწყების გამო. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ თქვენს წინაშე არსებულ გზას ან მოგაწოდოთ დახმარება შრომის სტიმულირებისთვის. ნუ შეინახავთ თქვენს ნეგატიურ გრძნობებს საკუთარ თავს, მიმართეთ ექიმს და უთხარით რა ხდება.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფსიქიატრს, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს.
- დეპრესია ორსულობის დროს გავრცელებული სიმპტომია, ასე რომ თქვენ მარტო არ ხართ ამ გრძნობით.
- დეპრესიის ან შფოთვის მრავალი სიმპტომი გაქრება ბავშვის გაჩენის შემდეგ.
