ბევრ ქალს სურს ბუნებრივად გამოიწვიოს შრომა. აკუპრესურის წერტილების გამოყენება ერთ -ერთი მეთოდია, რომელმაც შეიძლება ხელი შეუწყოს შრომის დაწყებას ან დაჩქარებას. აკუპრესურის, როგორც ინდუქციური დახმარების მომხრეები, მიიჩნევენ, რომ ის მუშაობს საშვილოსნოს ყელის გაფართოების წახალისებით და პროდუქტიული შეკუმშვების სტიმულირებით.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: აკუპრესურის გაგება
ნაბიჯი 1. გაეცანით აკუპრესურის კონცეფციას
აკუპრესურა არის 5000 წელზე მეტი ხნის წინ განვითარებული თერაპია აზიაში, რომელიც მნიშვნელოვანია ჩინურ მედიცინაში. ის იყენებს თითების სპეციფიკურ განთავსებას და წნევას სხეულზე გადამწყვეტ წერტილებზე. აკუპრესურა ყველაზე ხშირად იყენებს თითებს, განსაკუთრებით ცერა თითებს, წნევის წერტილების მასაჟის, რუბლისა და სტიმულირებისთვის. ამასთან, იდაყვების, მუხლების, ფეხების და ტერფების გამოყენებაც შესაძლებელია.
- ითვლება, რომ წერტილები განლაგებულია არხების გასწვრივ, რომელსაც მერიდიანები ეწოდება. აზიური სამედიცინო ფილოსოფიის თანახმად, ამ უბნების სტიმულირებამ შეიძლება გაათავისუფლოს დაძაბულობა და გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა.
- შიატუს მასაჟის პოპულარული მასაჟის ტექნიკა არის იაპონური აზიური სხეულის თერაპიის ფორმა.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რისთვის გამოიყენება აკუპრესურა
მასაჟის მსგავსად, ითვლება, რომ აკუპრესურა იწვევს ღრმა მოდუნებას და კუნთების დაძაბულობის შემცირებას. ტექნიკა ასევე გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად. ადამიანები იყენებენ აკუპრესურას გულისრევისა და ღებინების, თავის ტკივილის, ზურგისა და კისრის ტკივილის, დაღლილობის, გონებრივი და ფიზიკური სტრესის და დამოკიდებულების დროსაც კი. ითვლება, რომ აკუპრესურა და სხეულის სხვა აზიური თერაპია ასწორებს ჩვენს სხეულში სასიცოცხლო ენერგიების ნაკადის დისბალანსს და ბლოკირებას.
- ბევრმა დასავლურმა აბაზანამ და მასაჟის სერვისმა დაიწყო აკუპრესურის მასაჟის შეთავაზება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი სკეპტიკურად უყურებს აკუპრესურის ეფექტურობას, ბევრ ექიმს, პრაქტიკოსს და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის დამცველებს სჯერათ აკუპრესურის დადებითი ეფექტების. მაგალითად, UCLA აღმოსავლეთ-დასავლეთის მედიცინის ცენტრის მკვლევარები სწავლობენ აკუპრესურის მეცნიერულ საფუძველს ტექნიკის ახსნასა და პრაქტიკულ გამოყენებასთან ერთად.
- ლიცენზირებული აკუპრესურისტები ესწრებიან ოფიციალურ სასწავლო პროგრამებს, სპეციალურ აკუპრესურისა და აკუპუნქტურის სკოლებში, ან მასაჟის თერაპიის პროგრამების საშუალებით. ეს პროგრამები მოიცავს ანატომიისა და ფიზიოლოგიის შესწავლას, აკუპრესურის წერტილებსა და მერიდიანებს, ჩინური მედიცინის თეორიას, ტექნიკასა და პროტოკოლს და კლინიკურ კვლევებს. ლიცენზირებული აკუპრესურისტის დასამკვიდრებლად, ჩვეულებრივ, 500 საათამდე სკოლაა საჭირო, ნაკლები, თუ ადამიანს უკვე აქვს მასაჟის თერაპიის ლიცენზია.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ საერთო წნევის წერტილები
ჩვენს სხეულში ასობით წნევის წერტილია. ზოგიერთი საერთო პირობაა:
- ჰოკუ/ჰეგუ/მსხვილი ნაწლავი 4, რომელიც არის ნაჭერი თითსა და საჩვენებელ თითს შორის.
- ღვიძლი 3, რომელიც არის რბილი ხორცი თქვენს დიდ და მეორე თითს შორის.
- სანიინჯიაო/ელენთა 6, რომელიც ქვედა ხბოზეა.
- ბევრ წნევის წერტილს მრავალი სახელი ეწოდება, ზოგჯერ კი შემოკლებით და რიცხვით, როგორიცაა LI4 ან SP6.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის გამოიყენოთ აკუპრესურა ორსულობის დროს
აკუპრესურს მიეკუთვნება ორსული ქალების დილის გულისრევა და გულისრევა, ზურგის ტკივილის შემსუბუქება, მშობიარობის დროს ტკივილის შემსუბუქება და მშობიარობის ბუნებრივად გამომწვევი. მიუხედავად იმისა, რომ აკუპრესურა ორსულობის დროს უსაფრთხოა, ყოველთვის სიფრთხილე გამოიჩინეთ. შეიძლება დაგჭირდეთ დაუკავშირდეთ თქვენს ექიმს, დულას, რომელიც ვარჯიშობს აკუპრესურას, ან ლიცენზირებულ აკუპუნქტურისტს ან აკუპრესურისტს, სანამ საკუთარ თავზე შეეცდებით.
მშობიარობის გამომწვევთან დაკავშირებული ყველა ზეწოლის წერტილი თავიდან უნდა იქნას აცილებული ორსულ ქალზე 40 კვირის შემდეგ. არსებობს ზეწოლის განხორციელების რისკი იმ წერტილებზე, რომლებიც მშობიარობას ძალიან ადრე იწვევს, რაც პრობლემებს იწვევს
ნაწილი 3 3 -დან: ხელის და უკანა წნევის წერტილების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჰოკუ/ჰეგუ/მსხვილი ნაწლავი 4
ეს წნევის წერტილი ითვლება ერთ -ერთ ყველაზე პოპულარულად, შრომის გამომწვევად. იგი მდებარეობს ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის.
- მიამაგრეთ ქსოვილი საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის. თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ იმ მხარეზე, რომელიც თქვენი ხელის შუა ნაწილშია, პირველ და მეორე მეტაკარპალურ ძვლებს შორის. გამოიყენეთ სტაბილური, მტკიცე ზეწოლა ამ წერტილზე. შემდეგ, დაიწყეთ წრის შეხება თქვენი თითებით. როდესაც შენი ხელი დაიღლება, უბრალოდ გაანძრიე და თავიდან დაიწყე.
- როდესაც შეკუმშვა იწყება, შეწყვიტეთ წნევის წერტილის რხევა. განაახლეთ, როდესაც შეკუმშვა გადის.
- ითვლება, რომ ეს წნევის წერტილი ეხმარება საშვილოსნოს შეკუმშვას და ბავშვი მენჯის ღრუში ჩადის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მშობიარობის დროს, რათა შემსუბუქდეს შეკუმშვის შეგრძნება.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ჯიან ჯინგი/ნაღვლის ბუშტი 21
ნაღვლის ბუშტი 21 მდებარეობს კისერსა და მხარს შორის. სანამ GB21 იპოვნეთ, თავი წინ გადაწიეთ. ვინმემ იპოვნეთ მრგვალი სახელური ხერხემლის ზედა ნაწილში, შემდეგ კი თქვენი მხრის ბურთი. GB21 მდებარეობს შუაგულში ამ ორ წერტილს შორის.
- ცერა ან საჩვენებელი თითით გამოიყენეთ სტაბილური ქვევით წნევა ამ წერტილზე მასაჟის და სტიმულირების მიზნით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიჭიროთ წერტილი ცერა და საჩვენებელ თითს შორის თქვენს საპირისპირო ხელზე, დაიზილეთ ქვევით მოძრაობით საჩვენებელი თითით 4-5 წამის განმავლობაში, ხოლო გაათავისუფლეთ მჭიდის დაჭერა.
- ეს წნევის წერტილი ასევე გამოიყენება კისრის სიმძიმის, თავის ტკივილის, მხრების ტკივილისა და ტკივილის დროს.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ ცილიაო/ბუშტი 32
ეს წნევის წერტილი მდებარეობს ზურგის ქვედა ნაწილში, უკანა ხვრელებსა და წელის ხერხემლს შორის. იგი გამოიყენება მშობიარობის ჩასახშობად, მშობიარობის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად და ბავშვის დაღმავალ დასახმარებლად.
- ამ ადგილის დასადგენად, ორსული დაჩოქეთ იატაკზე ან საწოლზე. გადაიტანეთ თითები ქვემოთ ხერხემლის გასწვრივ, სანამ არ იგრძნობთ ორ პატარა ძვლოვან ღრუს (ერთი ხერხემლის ორივე მხარეს). ეს ღრუები ხვრელებსა და ხერხემლს შორის იქნება - მაგრამ არა თავად ჩაღრმავებები.
- დააჭირეთ მუხლებს ან ცერა თითს BL32 წნევის წერტილში მუდმივი, სტაბილური წნევისთვის ან შეიზილეთ წრიული მოძრაობით.
- თუ ვერ იპოვით ღრუ, გაზომეთ ორსული ქალის საჩვენებელი თითის სიგრძე. BL32 მდებარეობს საჩვენებელი თითის სიგრძე დუნდულის ნაკეცის ზედა ნაწილზე, დაახლოებით ერთი ცერა თითის სიგანე ხერხემლის გვერდით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ფეხისა და ტერფის წნევის წერტილების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ Sanyinjiao/Spleen 6
ეს წნევის წერტილი მდებარეობს ქვედა ფეხიზე, ტერფის ძვლის ზემოთ. ითვლება, რომ SP6 გაჭიმავს საშვილოსნოს ყელს და აძლიერებს სუსტ შეკუმშვებს. ეს წერტილი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული.
- იპოვეთ ტერფის ძვალი. მოათავსეთ სამი თითი წვივის ძვლის ზემოთ. გადაიტანეთ თითები წვივის ძვალიდან ფეხის უკანა მხარეს. წვივის უკან იქნება სატენდერო ადგილი. ეს ადგილი ორსულ ქალებში ძალიან მგრძნობიარეა.
- შეიზილეთ წრეებში ან გამოიყენეთ ზეწოლა 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ შეკუმშვა არ გექნებათ. განაახლეთ ზეწოლა შეკუმშვის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ კუნლუნი/ბუშტი 60
ეს წნევის წერტილი სასარგებლოა, თუ თქვენი ბავშვი ჯერ არ დაეცა. იგი მდებარეობს ტერფზე.
- იპოვეთ ადგილი ტერფის ძვალსა და აქილევსის მყესს შორის. დააჭირეთ თითს კანზე და გამოიყენეთ ზეწოლა ან შეიზილეთ წრეში.
- ეს ადგილი ხშირად გამოიყენება მშობიარობის პირველ ეტაპზე, როდესაც ბავშვი ჯერ არ ჩამოსულა.
- ითვლება, რომ BL60 აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ათავისუფლებს ტკივილს.
ნაბიჯი 3. სტიმულირება ZhiYin/ბუშტის 67
ეს წერტილი მდებარეობს თქვენს ვარდისფერ თითზე. ითვლება, რომ ეს ხელს უწყობს მშობიარობის გაჩენას და ახალშობილთა პოზიციონირებას.
ფეხმძიმე ქალის ფეხი აიღე ხელში. გამოიყენეთ თქვენი ფრჩხილი, რათა ზეწოლა მოახდინოთ ვარდისფერი თითის წვერზე, ფეხის ფრჩხილის ქვეშ
ნაბიჯი 4. კითხვების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს ან ბებიაქალს
თუ გაწუხებთ თქვენი და თქვენი ბავშვის უსაფრთხოება, რატომ არ გაგიკეთებიათ მშობიარობა ჯერ, ან საერთოდ აკუპრესურა, მიმართეთ თქვენს მეანობას, ბებიაქალს ან დულას. მათ შეუძლიათ უპასუხონ თქვენს კითხვებს და გაუმკლავდნენ თქვენს შეშფოთებას.
თუ გსურთ გაიგოთ მეტი ორსულობის დროს აკუპრესურის შესახებ, იპოვეთ ლიცენზირებული აკუპრესურისტი. დაგეგმეთ ვიზიტი და გაიგეთ მეტი, რომ ნახოთ თქვენთვისაა თუ არა
Რჩევები
- თქვენ შეგიძლიათ ზეწოლა მოახდინოთ LI4 და SP6 წნევის წერტილებზე თქვენს სხეულზე, ან შეგიძლიათ გქონდეთ მეგობარი ან დაბადების მწვრთნელი, რომელიც გამოიყენებს ამ ტექნიკას.
- ზოგი გვთავაზობს ზეწოლის რამდენიმე წერტილის ერთდროულად ან ზედიზედ მუშაობას. მაგალითად, გამოიყენეთ LI4 წნევის წერტილი პირის მარცხენა ხელზე და ზეწოლა მოახდინეთ SP6– ზე მოპირდაპირე ფეხიზე. შეისვენეთ რამდენიმე წუთის შემდეგ და გადაუხვიეთ საპირისპირო ხელსა და ფეხს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ BL32 როტაციაში LI4 და SP6.
- თქვენ შეგიძლიათ ზეწოლა მოახდინოთ ამ ლაქებზე რამდენიმე წამიდან რამდენიმე წუთამდე.
- ყველა ქალი განსხვავებულია ამ წნევის წერტილების კომფორტის სხვადასხვა ზღურბლით. გამოიყენეთ ზეწოლა მანამ, სანამ თავს კომფორტულად იგრძნობთ.
- შეკუმშვის დროა იმის დასადგენად, მოდის თუ არა ისინი რეგულარული ინტერვალებით. გამოიყენეთ წამზომი, რომ ჩაწეროთ, როდესაც იწყება და მთავრდება თითოეული შეკუმშვა. შეკუმშვის ხანგრძლივობა არის დრო, როდესაც 1 შეკუმშვა იწყება და მთავრდება, ხოლო სიხშირე არის დრო, როდესაც იწყება პირველი შეკუმშვა და იწყება ახალი შეკუმშვა.
