იმის გადაწყვეტა, გყავს თუ არა ბავშვები, შეიძლება იყოს რთული არჩევანი საუკეთესო პირობებში. დეპრესიამ შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს გადაწყვეტილება. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ იმის შესახებ, რომ ავადმყოფობა გადაეცემა თქვენს შვილს, აქვს დამამცირებელი მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ან ვერ შეძლებთ თქვენი შვილის ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიის მქონე ბევრი ადამიანი ხდება შესანიშნავი მშობლები, არის რამდენიმე დამატებითი ფაქტორი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ გადაწყვეტილების მიღებისას. ყურადღებით აწონ -დაწონეთ შვილების გაჩენის პოტენციური რისკები და სარგებელი და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, თუკი მაინც გადაწყვეტთ მშობლობისკენ სწრაფვას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: დეპრესიისა და ორსულის რისკების გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ ფსიქიკური დაავადების თქვენი პირადი და ოჯახური ისტორია
დეპრესიას აქვს ძლიერი გენეტიკური კომპონენტი. ვიღაცას, ვის მშობლებსაც ან და -ძმებს ჰქონდათ დეპრესია, ორჯერ სამჯერ აღემატება ამ მდგომარეობის განვითარების საშუალო რისკი. რისკი კიდევ უფრო მკვეთრად იზრდება იმ ადამიანებისთვის, რომელთა ახლო ნათესავებს ჰქონდათ მრავალი დეპრესიული პერიოდი. მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია ყოველთვის არ გადადის მშობლებისგან ბავშვებზე, იცოდეთ, რომ ეს ხშირად ხდება.
ეს რისკი ეხება მხოლოდ ბიოლოგიურ ბავშვებს. შვილად აყვანილ ბავშვებს არ ემუქრებათ დეპრესიის „დაჭერა“მშობლისგან, თუმცა შეიძლება განიცადონ, რადგან დეპრესიის მქონე მშობელთან ურთიერთობა შეიძლება შეწყდეს ან მათ მოახერხონ დეპრესიული მშობლების ქცევების მოდელირება
ექსპერიმენტის რჩევა
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist Dr. Elizabeth Weiss is a licensed clinical psychologist in Palo Alto, California. She received her Psy. D. in 2009 at Palo Alto University's PGSP-Stanford PsyD Consortium. She specializes in trauma, grief, and resilience, and helps people reconnect with their full self after difficult and traumatic experiences.
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist
Take nature vs. nurture into account when you're weighing the decision
There can be a genetic link to depression. However, if your parents had trouble dealing with their emotions, you might not have learned to deal with yours in a healthy way, either. Nobody wants to sit around being sad, but if you can learn to be sad in healthy, mindful ways, then you can heal and go forward, and you can be motivated to join life again. That can change how you pass those problems along to the next generation.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან მრჩეველს
დეპრესიის ორი შემთხვევა არ არის ერთნაირი. თქვენი ექიმი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი დაგეხმარებათ შეაფასოთ, არის თუ არა თქვენთვის კარგი შვილის ყოლა.
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმს შეუძლია გითხრათ თქვენი ბავშვის დეპრესიის გადაცემის რისკის შესახებ, ის რაც ამჟამად ცნობილია ემყარება მხოლოდ რამდენიმე გენეტიკურ მარკერს და რამდენად ზუსტად შეიძლება დეპრესია გენეტიკურად გადავიდეს, მეტწილად უცნობია. ექიმს ასევე შეუძლია გირჩიოთ იმის შესახებ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოთ მედიკამენტები ორსულობისას და მიმართოთ მრჩეველს ემოციური დახმარებისათვის
ნაბიჯი 3. იცოდეთ ანტიდეპრესანტების მოქმედება საშვილოსნოში მყოფ ბავშვებზე
ორსულობის დროს მიღებული ნებისმიერი მედიკამენტი გავლენას ახდენს არ დაბადებულ ბავშვზეც. ცნობილია, რომ ბევრი ანტიდეპრესანტი აზიანებს განვითარებად ბავშვებს დაბადების დეფექტების, მცირე წონის, ფილტვების დაზიანებისა და თვით აბორტების გამოწვევის გზით.
ზოგიერთი ქალი ირჩევს შეწყვიტოს ანტიდეპრესანტების მიღება, როდესაც გადაწყვეტს ბავშვის ყოლას. იფიქრეთ იმაზე, შეძლებდით თუ არა ცხრა თვის განმავლობაში წასვლას იმ მედიკამენტების გარეშე, რომლებსაც მიჩვეული ხართ
ნაბიჯი 4. გაეცანით მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის რისკს
მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არის დეპრესიის სერიოზული და გავრცელებული ფორმა, რომელსაც ახალშობილთა 10% -ზე მეტი განიცდის მშობიარობის შემდგომ. ქალებს, რომლებსაც აქვთ დეპრესიის ისტორია, განსაკუთრებით ემართებათ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.
- მშობიარობის შემდგომმა დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს სასოწარკვეთილების, რისხვის ან სიცარიელის შეგრძნება მშობიარობიდან რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მქონე ბევრი დედა ვერ გრძნობს შვილთან კავშირს და არ ებრძვის საკუთარ თავს ან ბავშვს ზიანის მიყენების ინტრუზიულ აზრებს.
- მკურნალობის გარეშე მშობიარობის შემდგომი დეპრესია შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში მშობიარობის შემდგომ.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ თერაპია შეიძლება იყოს უკეთესი მკურნალობა მედიკამენტებთან შედარებით.
ნაბიჯი 5. გაიაზრეთ ბავშვის აღზრდის ემოციური მოთხოვნები
ჩვილებს და პატარებს სჭირდებათ დიდი ყურადღება და სიყვარული, რომ განვითარდნენ სოციალურად და ემოციურად. დეპრესიულ მშობლებს ზოგჯერ უჭირთ შვილებს მიანიჭონ სიყვარული და დისციპლინა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გრძნობთ თუ არა მზად, რომ უზრუნველყოთ ბავშვი ემოციურად და არა მხოლოდ ფიზიკურად.
ბავშვებს, რომელთა მშობლები ემოციურად არ არსებობენ, შეიძლება ჰქონდეთ განვითარების შეფერხება ან ქცევითი პრობლემები
ნაბიჯი 6. იცოდე, რომ შეგიძლია სრულყოფილად იცხოვრო შვილების გარეშე
კვლევებმა აჩვენა, რომ არ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავება ბედნიერებაში ბავშვებთან ერთად ხანდაზმულებსა და მათ შორის, ვინც არ არის ბავშვი. სამედიცინო ან პირადი მიზეზების გამო ბავშვის თავისუფალი დარჩენის გადაწყვეტილება არ დაგაკარგვინებთ უაზრო ან მარტოხელა ცხოვრებას.
- ზოგიერთი კულტურა და ოჯახი დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს შვილების ყოლას. თუ თქვენ განიცდით ზეწოლას, გახსოვდეთ, რომ ის, რაც ერთი ადამიანისთვის მუშაობს, მეორისთვის არ იმუშავებს. შვილების გაჩენის მრავალი კარგი მიზეზი არსებობს, მაგრამ ამის გაკეთება უბრალოდ სხვისი ბედნიერებისათვის არ არის ერთ -ერთი მათგანი.
- შვილების გარეშე ყოფნა არ ნიშნავს რომ ეგოისტი ხარ. ზოგჯერ შვილების ყოლა პასუხისმგებელი არჩევანია. მეგობრობა, კარიერა, მოხალისეობა და შემოქმედებითი შრომა არის ყველა მნიშვნელოვანი გზა ბავშვთაგან თავისუფალი ადამიანების წვლილის შეტანისთვის მსოფლიოში.
- სინამდვილეში, ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მშობლები უფრო მეტად არიან დეპრესიაში, ვიდრე მათი შვილისგან თავისუფალი კოლეგები. ადამიანები, რომლებსაც ბავშვები არ ჰყავთ, უფრო ბედნიერები იყვნენ ვიდრე ნებისმიერი სხვა ჯგუფი, მათ შორის ცარიელი ბუდეები.
მეთოდი 2 დან 4: დეპრესიის გავლენის გააზრება მშობლებზე
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ მამის დეპრესიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვებზეც
ბევრი კვლევა ეხება დეპრესიული დედის გავლენას შვილებზე. მამის დეპრესია ასევე გავლენას ახდენს ბავშვის ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. დეპრესიული დედებისგან განსხვავებით, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები შვილებთან ურთიერთობის დამყარებისას, მამაკაცებს აქვთ ემოციების ჩახშობის ტენდენცია და ამის ნაცვლად მოქმედებენ გაბრაზებული.
- დეპრესიით დაავადებულ ერთ ან ორივე მშობელთან ერთად ცხოვრების შედეგად, ამ გარემოში მყოფ ბავშვებს, შესაძლოა, თავად განუვითარდეთ შფოთვა ან დეპრესია. გარდა ამისა, ამ ბავშვებს ასევე უჭირთ სკოლაში სოციალიზაცია, ცუდად მუშაობენ აკადემიკოსებში და უფრო სავარაუდოა, რომ ჩაერთონ რისკზე მომუშავე საქმიანობაში.
- ამიტომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ ქალი, რომელიც გეგმავს დაორსულებას, თქვენი პარტნიორის ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია თქვენი შვილების ჯანსაღი განვითარებისთვის.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ურთიერთობის სტაბილურობა
კვლევებმა აჩვენა, რომ მაშინაც კი, როდესაც მამა დეპრესიაშია, მხარდამჭერი მეუღლის ან პარტნიორის ყოლას შეუძლია შეაფერხოს მისი მდგომარეობის უარყოფითი შედეგები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც მამა გრძნობს, რომ მის დეპრესიას უსმენენ და უჭერენ მხარს, ნაკლებად იმოქმედებს მის შვილებზე.
- თუ თქვენ ხართ დეპრესიის მქონე მამაკაცი, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი იმუშაოთ თქვენი ურთიერთობების ჯანმრთელობაზე, რათა გაუმკლავდეთ როგორ მოქმედებს დეპრესია თქვენს შვილებზე.
- თუ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ემოციურად უჭერს მხარს, ეს შესანიშნავია. თუმცა, თუ ამას არ აკეთებთ, შეიძლება იყოს მომგებიანი დაესწროთ წყვილთა თერაპიას შვილების გაჩენის გადაწყვეტილებამდე.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ დეპრესიულ პარტნიორს
ვინაიდან მშობლების ურთიერთობაში ემოციური სტაბილურობა აუცილებელია ჯანსაღი ბავშვების აღზრდისთვის, მნიშვნელოვანია დეპრესიის პარტნიორებმა ისწავლონ დეპრესიის შემდგომი ეპიზოდის ნიშნების ამოცნობა და ამის შესაბამისად დაგეგმვა.
- თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი პარტნიორი ხდება უფრო გაღიზიანებული, მოშორებული, მოწყენილი ან აკეთებს შენიშვნებს თვითმკვლელობის შესახებ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას, რათა შეამციროთ გავლენა თქვენს ქორწინებაზე ან პარტნიორობაზე და ოჯახის ნებისმიერ ბავშვზე. დაურეკეთ თქვენი პარტნიორის ექიმს ან თერაპევტს და მოიძიეთ დახმარება ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისგან, რათა დაგეხმაროთ ამ ეპიზოდების გადალახვაში.
- შეიმუშავეთ გეგმა იმ შემთხვევაში, თუ ერთი ან ორივე მშობელი მიდრეკილია დეპრესიისკენ, რათა შეამციროს ის გავლენა თქვენს შვილებზე. ჩამოწერეთ გამომწვევები და საუკეთესო სახის ქმედება, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ მათ თავიდან აცილების მიზნით.
- გარდა იმისა, რომ იცოდეთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი განიცდის დეპრესიას, თქვენ ასევე უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, რათა გააგრძელოთ მშობლობა, როდესაც თქვენი პარტნიორი ქმედუუნაროა. ივარჯიშეთ სტრესის მართვის რეგულარულად ღრმა სუნთქვით ან მედიტაციით. დაისვენეთ ბევრი და მიიღეთ ჯანსაღი, მკვებავი დიეტა. საერთო ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა შეიძლება დადებითად აისახოს თქვენს ოჯახში ყველას, თუნდაც დეპრესიულ ადამიანზე.
მეთოდი 3 დან 4: შეაფასეთ პოტენციური სარგებელი
ნაბიჯი 1. იფიქრეთ იმაზე, ნანობთ თუ არა შვილების გაჩენას
ზოგიერთ ადამიანს სურს იმდენად გააჩინოს შვილები, რომ რეალურად ემუქრება დეპრესიის საფრთხე, თუ ისინი დარჩებიან უშვილო. თუ გინდათ შვილები და ფიქრობთ, რომ უბედური იქნებით, რომ არასოდეს გყავდეთ, ოჯახის შექმნა შეიძლება თქვენთვის სწორი არჩევანი იყოს.
- თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ ბიოლოგიური შვილების გაჩენით სამედიცინო მიზეზების გამო, განიხილეთ შვილად აყვანა, რომელიც არ შეიცავს დეპრესიული გენების გადაცემის რისკს.
- მეორეს მხრივ, ამ გადაწყვეტილების მიღებისას ასევე იფიქრეთ თქვენი პარტნიორის სურვილებზე. შესაძლოა თქვენ დეპრესიაში ხართ, მაგრამ თქვენი პარტნიორი ღრმად არის ერთგული შვილების ყოლაში. მზად ხართ მართოთ დეპრესია და მშობლები, რომ გახადოთ პარტნიორი ბედნიერი? ან, თქვენი პარტნიორი მზად არის აიღოს დედობის მეტი ტვირთი დეპრესიის დროს?
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანის დეპრესია მცირდება შვილების გაჩენის შემდეგ
ზოგი მშობელი აღნიშნავს, რომ მათ აქვთ ნაკლები დეპრესიული ეპიზოდები ან უფრო ადვილია დეპრესიის მართვა შვილების დაბადების შემდეგ. ბავშვების ფიზიკური და ემოციური მოთხოვნილებების პრიორიტეტირება ზოგიერთ მშობელს ეხმარება ნაკლებად კონცენტრირდეს საკუთარ განწყობაზე. სხვები ახლებურად გრძნობენ მიზნისა და სიხარულის გრძნობას შვილების აღზრდაში. თქვენი უდარდელი და მხიარული მხარე შეიძლება უფრო ადვილად გამოჩნდეს, როდესაც ბავშვებთან ხართ.
ყველა სხვადასხვანაირად რეაგირებს შვილების გაჩენაზე. არ არის კარგი იდეა ბავშვის გაჩენა იმ იმედით, რომ თქვენი დეპრესია გაქრება. თუმცა, თუ თქვენ ნამდვილად გინდათ შვილები, იცოდეთ რომ მათი ყოლა სულაც არ გაამძაფრებს თქვენს დეპრესიას
ნაბიჯი 3. გესმით, რომ არცერთი ბავშვი არ იბადება და იზრდება იდეალურ ვითარებაში
სრულყოფილი მშობლები არ არსებობენ და არც სრულყოფილი აღზრდა. ყველას ბავშვობაში აწუხებს ამა თუ იმ სახის საკითხები, როგორიცაა ფინანსური გაჭირვება, ოჯახში ავადმყოფობა ან პირადი სირთულეები სკოლაში ან მეგობრებთან. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვისთვის არ არის იდეალური დეპრესიის მქონე მშობლის ყოლა, იცოდეთ, რომ არც ერთი სხვა გარემოება, რომელშიც შეგიძლია ბავშვის მოყვანა, არ იქნება იდეალური.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ დეპრესიულ გენებს შეიძლება ჰქონდეთ სარგებელიც
იგივე გენები, რომლებიც დაკავშირებულია ისეთ მდგომარეობასთან, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და დამოკიდებულება, ასევე შეიძლება მოგვცეს ისეთი შეღავათები, როგორიცაა ემოციური ცნობიერების ამაღლება და უკეთესი მეხსიერება. განწყობის დარღვევები ასევე დაკავშირებულია შემოქმედებით გამოხატულებასთან. ამ გენების მქონე ბავშვებს, რომლებიც სტაბილურ, ჯანსაღ სახლებში იზრდებიან, შეუძლიათ განიცადონ ეს სარგებელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარების გარეშე.
მეთოდი 4 დან 4: იყავით ჯანმრთელი
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს გეგმის შემუშავების მიზნით
თუ თქვენ გაქვთ დეპრესია ახლა ან გქონდათ წარსულში, მნიშვნელოვანია ორსულობის დაგეგმვამდე შეადგინოთ ჯანმრთელობის გეგმა. შეიძლება დაგჭირდეთ განსაკუთრებული სიფრთხილის ზომები ჯანსაღი ორსულობისთვის. თქვენმა ექიმმა შეიძლება მიგიყვანოთ მრჩეველთან ან გირჩიოთ ცხოვრების წესის ცვლილებების შესახებ, რომელიც უნდა შეიტანოთ დაორსულებამდე.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
თუ დეპრესიაში ხართ, დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთ გვერდზე ხართ იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობამ შვილების გაჩენის გეგმებზე. იყავით გულწრფელი მათთან თქვენი საჭიროებების და შეშფოთების შესახებ. მხარდამჭერ და ერთგულ პარტნიორს შეუძლია ყველაფერში დაგეხმაროს კარგად მორგებული, ემოციურად ჯანსაღი ბავშვების აღზრდაში.
- თუ რაიმე მომენტში გრძნობთ, რომ ისევ დეპრესიაში ხართ, ამის შესახებ დაუყოვნებლივ აცნობეთ თქვენს პარტნიორს. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ საჭირო მხარდაჭერის მიღებაში.
- თუ მარტოხელა ხართ, განსაზღვრეთ ოჯახის ზოგიერთი წევრი ან ახლო მეგობარი, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ ემოციური მხარდაჭერისა და ყოველდღიური დახმარებისთვის. თუ ეს ფინანსურად შესაძლებელია თქვენთვის, განიხილეთ ორსულობის დროს საოჯახო დახმარების აყვანა, რათა შეინარჩუნოთ სტრესის დონე.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ რეციდივის გამაფრთხილებელი ნიშნები
დეპრესია შეიძლება იყოს შემზარავი, როდესაც ის ბრუნდება. თუ თქვენ ჩვეულებრივზე მეტად ხშირად გრძნობთ სევდას ან დაღლილობას, ახლობელ ადამიანებს, ან აღარ გსიამოვნებთ თქვენი საყვარელი საქმიანობით, ეს შეიძლება იყოს წითელი დროშა. თუ თქვენი სიმპტომები ერთ კვირაზე მეტ ხანს გაგრძელდება, ეწვიეთ ექიმს ან მრჩეველს.
ნაბიჯი 4. ყურადღებით იფიქრეთ იმაზე, მიიღოთ თუ არა მედიკამენტები ორსულობის დროს
ანტიდეპრესანტები უამრავ სერიოზულ საფრთხეს უქმნის საშვილოსნოში მყოფ ბავშვებს. თუმცა, არანამკურნალევი დეპრესია და შფოთვა ასევე შეიძლება საშიში იყოს როგორც არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, ასევე თქვენი ჯანმრთელობისათვის. ესაუბრეთ ექიმს თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის ყველაზე უსაფრთხო არჩევანის შესახებ.
ზოგიერთმა ანტიდეპრესანტმა შეიძლება გამოიწვიოს დეფექტები, მუცლის მოშლა და შემეცნებითი პრობლემები შემდგომ ცხოვრებაში. ამასთან, ფსიქიკური ჯანმრთელობის არანამკურნალევმა პრობლემებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა, ასევე დაბალი წონა, ნაადრევი მშობიარობა და ბავშვის ტვინის სტრუქტურის უწყვეტი ცვლილებები
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ კონსულტანტს ორსულობის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ
ბავშვის გაჩენა შეიძლება იყოს რთული ადაპტირება იმ მშობლებისთვისაც კი, რომლებსაც აქვთ კარგი ჯანმრთელობა. დეპრესიის მქონე მშობლებისთვის გამოწვევა კიდევ უფრო დიდია. მრჩეველი ან თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ორსულობისა და მშობიარობის ინტენსიურ ემოციებს და ჰორმონალურ ცვლილებებს.
