ტვინის ტრავმული დაზიანების მოგვარება შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება და თქვენ ალბათ ძალიან ინერვიულებთ. ამ ტიპის დაზიანებები ჩვეულებრივ ხდება თავის ტრავმის გამო, რაც შეიძლება მოხდეს დაცემის, უბედური შემთხვევის, დაზიანების, თავდასხმის ან ასაფეთქებელი აფეთქების დროს. თქვენ გჭირდებათ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება ნებისმიერი თავის დაზიანების შემთხვევაში, ასე რომ დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. საბედნიეროდ, შესაძლებელია გამოჯანმრთელდეს სათანადო მკურნალობით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მკურნალობა სერიოზული თავის დაზიანებისთვის
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება თავის მძიმე დაზიანებისთვის
თქვენ ალბათ მაშინვე გაიგებთ, თუ თქვენ ან თქვენს საყვარელ ადამიანს აქვს სერიოზული დაზიანება თავის არეში და ნორმალურია შეშფოთების გრძნობა. შეეცადეთ იყოთ მშვიდი, რადგან ექიმი დაგეხმარებათ. დაუყოვნებლივ დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან წადით საავადმყოფოში. თავის მძიმე დაზიანების შემდეგ, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ზოგიერთი ან ყველა ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი:
- ცნობიერების დაკარგვა რამდენიმე საათის ან დღის განმავლობაში
- გაღვიძების პრობლემა
- მუდმივი, ძლიერი თავის ტკივილი
- მუდმივი ღებინება და გულისრევა
- გამჭვირვალე სითხეები გადმოედინება ცხვირიდან ან ყურებიდან
- გაფართოება ერთ ან ორივე თვალში
- კრუნჩხვები ან კრუნჩხვები
- დაბნეული მეტყველება
- თითების ან თითების დაბუჟება ან სისუსტე
- ბალანსისა და კოორდინაციის საკითხები
- დაბნეულობა და აჟიოტაჟი
- კომა
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მედიკამენტები, რომლებიც ექიმმა დაგინიშნათ
გამოჯანმრთელების პერიოდში ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, რათა დაგეხმაროთ სიმშვიდის შეგრძნებაში და ანტიდეპრესანტები განწყობის გასაუმჯობესებლად. მათ ასევე შეუძლიათ დანიშნონ კრუნჩხვის საწინააღმდეგო წამალი თქვენი დაზიანებიდან პირველი კვირის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილონ შესაძლო კრუნჩხვები, რაც შეიძლება მოხდეს ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ანტიკოაგულანტები სისხლის შედედებისათვის, კუნთების დამამშვიდებლები კუნთების სპაზმისთვის, ან სტიმულატორები სიფხიზლისთვის.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, თუ თქვენ გაქვთ კრუნჩხვები თქვენი დაზიანების შემდეგ.
- როგორც წესი, თქვენ მიიღებთ ანტიკოაგულანტებს დაზიანებიდან 24–48 საათის შემდეგ, სანამ თქვენს თავში შინაგანი სისხლდენის ნიშნები არ არის.
ალტერნატივა:
ძალიან მძიმე დაზიანების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება მოგცეთ წამალი კომაში, რათა თქვენს ტვინს ნაკლები ჟანგბადი ჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება შეგაწუხოთ, დროებითი წამლებით გამოწვეული კომა თქვენს ტვინს გამოჯანმრთელების შანსს აძლევს.
ნაბიჯი 3. ველით თქვენს ექიმს, რომ შესაძლოა მოგცეთ შარდმდენები IV- ის საშუალებით
შარდმდენები ეხმარებიან თქვენს ორგანიზმს ჭარბი სითხის გამოყოფაში, ამიტომ მათ შეუძლიათ შეამცირონ წნევა თქვენს ტვინში სითხის დაგროვების შედეგად. სანამ გამოჯანმრთელდებით ტვინის სერიოზული ტრავმული დაზიანებისგან, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგცემთ ინტრავენურ (IV) შარდმდენებს. ეს გახდის თქვენ უფრო შარდვას სითხის გამოყოფის მიზნით.
თქვენ სავარაუდოდ მიიღებთ ამ მკურნალობას საავადმყოფოში ყოფნისთანავე თქვენი თავის დაზიანების შემდეგ
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, თუ ექიმი გირჩევთ ოპერაციას
ნორმალურია ნერვიულობა ოპერაციის დროს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო შანსი გამოჯანმრთელებისთვის. ქირურგს შეუძლია შეცვალოს ტვინის ტრავმული დაზიანების ზოგიერთი დაზიანება. გარდა ამისა, ქირურგიამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის შედედების წარმოქმნას თქვენი დაზიანების გამწვავებისგან. ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს გადაუდებელი ოპერაცია შემდეგი მიზეზების გამო:
- შეწყვიტოს სისხლდენა თქვენს ტვინში
- ამოიღონ სისხლის შედედება, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი ტვინის ქსოვილი ან ზეწოლა მოახდინოს თქვენს ტვინზე
- თავის ქალას მოტეხილობის შესაკეთებლად
- თავის ტვინზე ზეწოლის შესამსუბუქებლად დაგროვილი ცერებრალური ზურგის სითხის ამოღებით ან თავის ქალას ნაწილის ამოღებით
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ გონებრივად მასტიმულირებელ და ფიზიკურად მომთხოვნი საქმიანობას
თქვენ დაგჭირდებათ ბევრი დასვენება, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ტრავმისგან გამოჯანმრთელებაში. დაისვენეთ სამსახურიდან ან სკოლიდან და ნუ გააკეთებთ იმას, რასაც ბევრი ფიქრი სჭირდება, როგორიცაა კითხვა, წერა ან თავსატეხების გაკეთება. ანალოგიურად, ნუ მიიღებთ მონაწილეობას ფიზიკურ აქტივობებში, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი დაზიანების რისკი, როგორიცაა სპორტი ან მძიმე აწევა.
ჰკითხეთ ექიმს, რისი გაკეთებაა თქვენთვის უსაფრთხო და რამდენ ხანს ელოდებათ თქვენი გამოჯანმრთელება. მათ უნდა მოგაწოდონ საბუთები, რომ გადასცენ თქვენს სამუშაო ადგილს ან სკოლას
ნაბიჯი 6. დაიწყეთ შემეცნებითი თერაპია თქვენი მეხსიერებისა და აზროვნების უნარების აღსადგენად
ტვინის დაზიანების შემდეგ, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ცვლილებები თქვენს აზროვნებაში. შეიძლება გაგიჭირდეთ ინფორმაციის დამახსოვრება, თქვენი ყურადღების კონცენტრირება, საგნების დაგეგმვა ან გადაწყვეტილებების მიღება. საბედნიეროდ, კოგნიტური თერაპია დაგეხმარებათ ამ უნარების გაუმჯობესებაში. სთხოვეთ თქვენს ექიმს მიგიყვანოთ კონსულტანტთან, რომელიც დაგეხმარებათ.
თქვენ შეიძლება შეძლოთ მეხსიერების თამაშები, როგორც რეაბილიტაციის ნაწილი, მას შემდეგ, რაც ექიმმა ან მრჩეველმა თქვას, რომ არაფერია
ნაბიჯი 7. იმუშავეთ ფიზიოთერაპევტთან თქვენი მობილობის გასაუმჯობესებლად
თქვენ ალბათ იმედგაცრუებული იქნებით, თუკი გიჭირთ ისეთ საკითხებში, როგორიცაა სიარული ან წონასწორობის შენარჩუნება დაზიანების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ამ უნარების ხელახალი სწავლა ადვილი არ არის, ფიზიოთერაპევტი დაგეხმარებათ. მიჰყევით თქვენი ფიზიკური თერაპევტის მითითებებს და შეასრულეთ ყველა ის სავარჯიშო, რასაც ისინი გირჩევენ. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს მნიშვნელოვანი გაუმჯობესების შემჩნევას, მაგრამ თქვენ გექნებათ მცირე წარმატებები ამ გზაზე.
თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგმართავთ ფიზიოთერაპევტთან, როდესაც მზად იქნებით. თუ ფიქრობთ, რომ დროა დაიწყოს ფიზიოთერაპია, ესაუბრეთ ექიმს, რომ ეს შესაძლებელი იყოს
ნაბიჯი 8. ხელახლა ისწავლეთ უნარები ოკუპაციური თერაპევტის დახმარებით
სრულიად ნორმალურია ისეთ ამოცანებთან ბრძოლა, როგორიცაა ჩაცმა და საჭმლის მომზადება ტვინის დაზიანების შემდეგ. საბედნიეროდ, ოკუპაციური თერაპევტი დაგეხმარებათ დაკარგული უნარების აღდგენაში. ისინი გასწავლიან ბანაობას, ჩაცმას, საჭმლის მომზადებას, გაწმენდას და სხვა ყოველდღიურ დავალებებს. მიიღეთ მიმართვა ოკუპაციური თერაპევტისთვის თქვენი ექიმისგან.
- თქვენს პროფესიულ თერაპევტს შეუძლია თქვენთან ერთად იმუშაოს თქვენს სახლში.
- თუ თქვენ გამოჯანმრთელდებით დაწესებულებაში, მათ სავარაუდოდ ექნებათ ოკუპაციური თერაპევტი, რომელიც დაგეხმარებათ.
ალტერნატივა:
თქვენ ასევე შეიძლება იმუშაოთ პროფესიულ მრჩეველთან, თუ სამსახურში დაბრუნების პრობლემა გაქვთ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ხელახლა ისწავლონ სამუშაოს სპეციფიკური უნარები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს სამუშაოს ან იპოვოთ ახალი.
ნაბიჯი 9. გააუმჯობესეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი მეტყველების ენის პათოლოგთან
ზოგიერთ შემთხვევაში, ტვინის ტრავმულმა დაზიანებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მეტყველებაზე. თუ ეს ასეა თქვენთვის, თქვენ ალბათ ძალიან იმედგაცრუებული იქნებით, როდესაც ხალხი ვერ ხვდება რისი თქმაც გსურთ. მეტყველების ენის პათოლოგი დაგეხმარებათ ხელახლა ისწავლოთ ლაპარაკი და სიტყვების ჩამოყალიბება. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მეტყველების თერაპიის დაწყების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში.
საჭიროების შემთხვევაში, თქვენი მეტყველების ენის პათოლოგი ასევე დაგეხმარებათ ისწავლოთ საკომუნიკაციო მოწყობილობის გამოყენება. მაგალითად, ისინი დაგეხმარებიან ისწავლოთ სმენის აპარატის გამოყენება, თუკი დაგჭირდებათ
3 მეთოდი 2: თავის მსუბუქი დაზიანების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით თავის უმნიშვნელო დაზიანებას
მიუხედავად იმისა, რომ მსუბუქი დაზიანება შეიძლება ჟღერდეს, რომ ეს არ არის დიდი საქმე, თქვენ მაინც უნდა ეწვიოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ რომ კარგად ხართ. თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ, მაგრამ თავზე მცირე დარტყმაც კი შეიძლება დაზიანდეს თქვენი ტვინი. იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, ეწვიეთ ექიმს ან სასწრაფო დახმარების კლინიკას, თუ შეამჩნევთ შემდეგ სიმპტომებს:
- თავბრუსხვევის ან დეზორიენტაციის შეგრძნება
- ცნობიერების დაკარგვა რამდენიმე წამით ან რამდენიმე წუთის განმავლობაში
- თავის ტკივილი ან ხმაური ყურებში
- მგრძნობელობა სინათლის ან ხმის მიმართ
- ღებინების ან გულისრევის მრავალი ეპიზოდი
- უჭირს საუბარი
- თავბრუსხვევა და წონასწორობის საკითხები
- უჭირს ძილი ან ზედმეტი ძილი
- დაღლილობა
- Ბუნდოვანი ხედვა
- გემოვნების ან ყნოსვის პრობლემები
- მეხსიერების ან კონცენტრაციის პრობლემები 30 წუთზე მეტხანს გრძელდება
- განწყობის ცვლილებები, დეპრესია ან შფოთვა
- თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ 65 წელზე მეტი ხართ, ჩართული ხართ საშიში შეჯახების დროს, ან თუ გაწუხებთ თავის ქალას მოტეხილობა.
ალტერნატივა:
თავის ტრავმის მქონე ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ ცვლილებები კვების ჩვევებში და შეიძლება ზედმეტად იტირონ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ თქვენი შვილი გაღიზიანებულია, ყურადღებას ვერ აქცევს, როგორც ჩანს, აღშფოთებულია და აქვს ცვლილებები ძილის ჩვევებში. დაბოლოს, მათ შეიძლება არ სურთ თავიანთი სათამაშოებით თამაში და უკიდურეს შემთხვევაში შეიძლება ჰქონდეთ კრუნჩხვები.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ, რათა დაგეხმაროთ გამოჯანმრთელებაში
თქვენ სავარაუდოდ გრძნობთ დაღლილობას და სტრესს თქვენი დაზიანების შემდეგ, ასე რომ მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისთვის. თავის დაზიანებით, თქვენ გჭირდებათ როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი დასვენება. ეს ნიშნავს შესვენებას სამსახურში, სკოლაში და ფიზიკურ აქტივობებში, როგორიცაა სპორტი.
თქვენი ექიმი მოგცემთ გამოჯანმრთელების ვადას. მიჰყევით მათ მითითებებს, რათა სრულად გამოჯანმრთელდეთ. თუ თქვენ ძალიან სწრაფად აიძულებთ საკუთარ თავს, შეიძლება დრო დასჭირდეს გამოჯანმრთელებას
ნაბიჯი 3. ნუ შეასრულებთ რაიმე სახის საქმიანობას, რომელიც გონებრივად მომთხოვნია
დასვენების დროს შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, რომ გაატაროთ დრო ვიდეო თამაშებით, წიგნის კითხვით ან ტელეფონით გადახვევით. სამწუხაროდ, ამ ტიპის საქმიანობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს გამოჯანმრთელებას, რადგან ისინი ასტიმულირებენ თქვენს გონებას. მოერიდეთ დავალებებს, რომლებიც გონებრივად მომთხოვნი არიან მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში, ან სანამ ექიმი არ გეტყვით, რომ მათი განახლება ნორმალურია.
მიჰყევით საქმიანობას, რომელიც გონებას აძლევს დასვენების საშუალებას. მაგალითად, შეგიძლიათ ჩაეხუტოთ თქვენს შინაურ ცხოველს ან მოუსმინოთ დამამშვიდებელ მუსიკას
ნაბიჯი 4. იჯექით სპორტიდან, სანამ თქვენი ექიმი არ მოგთხოვთ თამაშს
თუ სპორტს თამაშობთ, ალბათ ნამდვილად აღფრთოვანებული ხართ მინდორში ან სასამართლოში დაბრუნებით. ამასთან, ფიზიკურად აქტიური ყოფნა მზადყოფნის წინ ზრდის ტვინის შერყევის ან ტვინის კუმულაციური დაზიანებების განვითარების შანსებს. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ სრულად გამოჯანმრთელდეთ ტვინის დაზიანებიდან, სანამ ფიზიკურად გახდებით. ექიმი გეტყვით, როდესაც ის უსაფრთხოა.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ თავის ტკივილის საწინააღმდეგო რეცეპტები, თუ გაქვთ თავის ტკივილი
ტვინის ტრავმულმა დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილად ცუდი თავის ტკივილი და თქვენ ალბათ გსურთ შვება. საბედნიეროდ, გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, რომელი ტკივილგამაყუჩებლების მიღება შეგიძლიათ, შემდეგ კი გამოიყენეთ ეტიკეტზე მითითებისამებრ.
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი (ადვილი, მოტრინი) ან ნაპროქსენი (ალევე), რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას. თუმცა, ეს მედიკამენტები არ არის შესაფერისი ყველასთვის, ამიტომ ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ აცეტამინოფენის (ტილენოლი) მიღება
ნაბიჯი 6. სთხოვეთ ვინმეს დარჩეს თქვენთან ერთად სანამ არ გამოჯანმრთელდებით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ, უმჯობესია გქონდეთ ვინმე, ვინც თვალყურს ადევნებს თქვენს დაზიანებას. ამ გზით, მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ, თუ თქვენ განიცდით ახალ სიმპტომებს ან გრძნობთ დეზორიენტაციას. აიყვანეთ ვინმე თქვენს ოჯახში, რომ გიყუროთ ან დროებით დარჩეთ ვინმესთან, ვინც დაგეხმარებათ.
ექიმს შეუძლია გითხრათ რამდენი ხანი გჭირდებათ იმისათვის, რომ ვინმე დარჩეს თქვენთან ერთად. მაგალითად, მათ შეიძლება გირჩიონ, რომ მიიღოთ დახმარება 24 საათის განმავლობაში თქვენი დაზიანების შემდეგ
ნაბიჯი 7. დაესწარით თქვენს შემდგომ შეხვედრებს ექიმთან
გამოჯანმრთელების დროს, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს შემდგომ შეხვედრებს თქვენი პროგრესის შესამოწმებლად. შეატყობინეთ თქვენს ექიმს, როგორ იქცევით და იმ სიმპტომების შესახებ, რომლებიც ჯერ კიდევ გაქვთ. მიჰყევით ექიმის რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ სრულ გამოჯანმრთელებაში.
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი აღდგენის მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. დაიცავით რუტინა, რომელიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ნივთებს
თქვენ შეიძლება მართლაც იმედგაცრუებული იყოთ, თუ რამეს ივიწყებთ ან კონცენტრირების პრობლემა გაქვთ. ეს ნორმალურია ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ და შესაძლოა დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდეს. მანამდე კი შექმენით საკუთარი თავისთვის რუტინა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს დღეს. გარდა ამისა, განათავსეთ ის ნივთები, რომლებსაც ხშირად იყენებთ კონკრეტულ ადგილას, რათა ადვილი იყოს რუტინის დაცვა.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ განრიგი თქვენთვის, როგორიცაა "საუზმე, შხაპი, ჩემი წამლების მიღება" და ა
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ
ჩვეულებრივ, თქვენ გაქვთ კარგი მეხსიერება, მაგრამ შეიძლება დაივიწყოთ საგნები თქვენი დაზიანების შემდეგ. შეიძლება მართლაც ძნელი იყოს ამ ცვლილებასთან გამკლავება, მაგრამ იმედია დროებითი იქნება. იმისთვის, რომ თვალყური ადევნოთ ნივთებს, ჩაწერეთ პირადი ინფორმაცია, მნიშვნელოვანი ტელეფონის ნომრები, შეხვედრები და სხვა დეტალები. შეინახეთ ჩანაწერები თქვენთან ერთად, რათა დაგეხმაროთ მეხსიერების სირბილში.
- თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ნოუთბუქი ან გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონი, ეს დამოკიდებულია იმაზე, რაც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს.
- თავდაპირველად, შეიძლება დაგჭირდეთ მცირე დახმარება ამ ინფორმაციის თვალყურის დევნისთვის. Არაუშავს! სთხოვეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით, დაგეხმაროთ ჩანაწერების გაკეთებაში.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ყურადღების გამახვილება ამოცანაზე მუშაობისას
ამჟამად, შეიძლება დაგჭირდეთ ამოცანებზე ორიენტირება. სამწუხაროდ, ყურადღების გადატანამ შეიძლება გაართულოს კონცენტრაცია. სანამ რამეს აკეთებთ, გამორთეთ ტელევიზია ან რადიო და წაშალეთ სხვა რამ, რამაც შეიძლება თქვენი ყურადღება გადაიტანოს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ფოკუსირება ერთ დავალებაზე ერთდროულად, ასე რომ თქვენი ყურადღება არ იყოფა
ნაბიჯი 4. მოითხოვეთ საცხოვრებელი ადგილი სამსახურში ან სკოლაში
თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ დახმარების თხოვნა, მაგრამ თქვენ სავარაუდოდ დაგჭირდებათ სამუშაო მოლოდინების შეცვლა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რათა გაარკვიოთ, თუ რას გირჩევენ ისინი. შემდეგ, განიხილეთ ეს თქვენს ხელმძღვანელთან ან სკოლის ადმინისტრაციასთან.
- მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მოკლე გრაფიკის მუშაობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვადასხვა სამუშაო დავალებაზე გადასვლა.
- თუ სკოლაში ხართ, შეიძლება ფიზიკური აქტივობის გარეშე იჯდეთ, მაგალითად სპორტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება დავალებების შესრულებაში. მაგალითად, თქვენმა მასწავლებელმა შეიძლება მოგაწოდოთ ლექციის ჩანაწერების ასლი ან გამოჯანმრთელების პერიოდში შეცვალოს თქვენი სკოლის მუშაობა.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ სამსახურში ან სკოლაში, რათა დაისვენოთ
მას შემდეგ, რაც თქვენი ტვინი დაზიანებულია, თქვენ შეიძლება განიცადოთ თავის ტკივილი ან სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, თუ შეასრულებთ გონებრივად რთულ დავალებებს. ეს ნორმალურია გამოჯანმრთელების დროს, მაგრამ დასვენება დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. მიიღეთ ექიმის შენიშვნა, რომელშიც ნათქვამია, რომ თქვენ გჭირდებათ შესვენებები. შემდეგ, დაგეგმეთ შესვენებები თქვენს დღეში, როგორც საჭიროა.
თქვენ შეიძლება დაგეგმოთ 10 წუთიანი შესვენება ყოველ 2 საათში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაისვენოთ, როდესაც გაქვთ თავის ტკივილი ან სხვა სიმპტომები
ნაბიჯი 6. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ
ტვინის ტრავმული დაზიანებისგან გამოჯანმრთელება შეიძლება იყოს რთული პროცესი, მაგრამ თქვენ არ ხართ მარტო. დამხმარე ჯგუფი საშუალებას გაძლევთ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება იმ ადამიანებს, ვინც იყო იქ, სადაც თქვენ ხართ. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება მიიღოთ კარგი რჩევა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს იმ ჯგუფების შესახებ, რომლებიც ხვდებიან თქვენს მხარეში ან ეძებენ ერთს ინტერნეტში.
თუ თქვენ ვერ პოულობთ ჯგუფს, რომელიც სპეციალურად ტვინის დაზიანებისთვის არის განკუთვნილი, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ჯგუფი ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის
Რჩევები
გაადვილდით თქვენი გამოჯანმრთელების დროს, რათა დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად გაუმჯობესებაში
გაფრთხილებები
- თავის დაზიანებები ყოველთვის სერიოზულია, ამიტომ სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს.
- დაურეკეთ ექიმს, თუ სიმპტომები გაუარესდება გამოჯანმრთელების პერიოდში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ, ექიმს შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი მკურნალობა.
