თქვენი ბრეკეტებით თამაში შეიძლება გახდეს უზარმაზარი პრობლემა. თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ როგორც კბილებს, ასევე პირში არსებულ ძვირადღირებულ აღჭურვილობას. ისწავლეთ როგორ შეწყვიტოთ ბრეკეტებით ჩხუბი სანამ რაიმე ცუდი მოხდება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 -დან: ქრონიკული ჩხუბის მოგვარება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ პრობლემა და შეჩერების აუცილებლობა
ბრეკეტებით დაკავებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კბილებს და ძვირადღირებულ ორთოდონტიულ აღჭურვილობას თქვენს პირში, მაგრამ ასევე შეიძლება გააუარესოს თქვენი დისკომფორტი.
ნაბიჯი 2. მიაქციეთ ყურადღება სად და როდის იჭერთ ყველაზე ხშირად ბრეკეტებით
ეს ისაა, როცა შენ იჯექი და უყურებ ტელევიზორს? ეს არის სანამ საშინაო დავალებას ასრულებ? იმის ცოდნა, თუ როდის ხართ ყველაზე დაუცველი ჩხუბის დროს, დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ყურადღების გადატანა
თუ ის სკოლაშია, ამის ნაცვლად შეგიძლიათ ქაღალდის ნაჭერი დაიჭიროთ. იფიქრეთ იმ პატარა საგნებზე, რომელთა ტარებაც თქვენთან ერთად შეგიძლიათ, რომ დაიკავოთ ხელები. ზოგიერთი წინადადება მოიცავს:
- Რუბიკის კუბი
- შემაშფოთებელი ქვა
- ხელის თამაშები
- ბარათების გემბანი
ნაბიჯი 4. დატოვეთ შენიშვნები თქვენთვის
განათავსეთ წებოვანი ჩანაწერები იქ, სადაც ნახავთ მათ თქვენი ჩვეული რუტინის შესაბამისად, გაცნობებთ თქვენს პრობლემას. ვიმედოვნებთ, რომ ჩანაწერები მოგცემთ მოტივაციას არ შეეხოთ თქვენს ბრეკეტებს.
ნაბიჯი 5. პრაქტიკა ავერსიული თერაპიის
ავერსიული თერაპია ხანდახან დაგეხმარებათ ჩვევის აღმოფხვრაში უარყოფითი სტიმულის მოწოდებით, როგორიცაა მაჯაზე რეზინის ლენტის მოხვევა, როდესაც ბრეკეტებისკენ მიდიხართ.
ნაბიჯი 6. ატარეთ ფრჩხილის პოლონელი ან დაადეთ ცუდი გემო თქვენს ხელებზე
ეს ტექნიკა ხშირად გამოიყენება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან ფრჩხილების დაკბენას, მაგრამ ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, რომ პირები არ დაიჭიროთ. თითების გადასაფარებლის სხვა ვარიანტები:
- Ლიმონის წვენი
- ჩილის ზეთი (გამოიყენეთ იშვიათად)
- Ხელის სადეზინფექციო საშუალება
ნაბიჯი 7. სთხოვეთ მეგობარს ან ნათესავს, შეგახსენოთ, რომ შეწყვიტოთ, თუ მათთან კამათი გაქვთ
მშობლები განსაკუთრებით კარგად შეგახსენებენ; თუ თქვენი ბრეკეტები გატეხილია, მათ უნდა გადაიხადონ მათი გამოსწორების მიზნით.
მეთოდი 2 დან 2: დისკომფორტის მოხსნა
ნაბიჯი 1. გაყინეთ თქვენი ღრძილები
როდესაც თქვენი ბრეკეტები პირველად დამონტაჟდება, შეგრძნება შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ან მტკივნეული და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ყინულის პაკეტის რეგულარულ გამოყენებას შეუძლია შეამსუბუქოს თქვენი ტკივილი და შეამციროს ან აღმოფხვრას თქვენი ჩხუბი.
ნაბიჯი 2. მიირთვით გაცივებული საკვები
ისევე, როგორც ღრძილების გაყინვა, გაცივებული საკვების მიღებამ შეიძლება კომფორტი მოუტანოს პირის ღრუს მტკივნეულ ნაწილებს. ცივი საკვების პოპულარული ვარიანტებია:
- პოპები
- Ნაყინი
- გაყინული სტაფილო
- სმუზი
ნაბიჯი 3. გაასუფთავეთ საკვების საკვები
თუ საჭმელი თქვენს ბრეკეტებშია ჩარჩენილი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების გაღიზიანება და გამოიწვიოს ბრეკეტებთან უფრო მეტად დაჭიმვა. გამოიყენეთ სტომატოლოგიური საშუალებები, როგორიცაა ძაფი, კბილის ჯაგრისი და წყლის ამონაწერი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სტომატოლოგიური ცვილი
ბევრი ორთოდონტიული კაბინეტი უფასოდ გვთავაზობს სტომატოლოგიურ ცვილს, როდესაც მას ითხოვთ. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა თქვენს ბრეკეტებზე ზედმეტად შეხებასთან დაკავშირებით, ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ თქვენს ორთოდონტს.
ნაბიჯი 5. გადადით კბილის პასტაზე მგრძნობიარე კბილებისა და ღრძილებისათვის
ადგილობრივი აფთიაქების უმეტესობა ატარებს კბილის პასტას, რომელიც განკუთვნილია მგრძნობიარე პირის პირისათვის. მაშინაც კი, თუ თქვენი პირი ჩვეულებრივ არ არის მგრძნობიარე, ეს კბილის პასტა შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც დაგეხმარებათ ბრეკეტებით ფიგუტის შეწყვეტაში.
ასევე არსებობს პირის ღრუს გელები, რომლებიც ამცირებენ ღრძილების დისკომფორტს. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირდაპირ კბილებსა და ღრძილებზე
ნაბიჯი 6. მიეცით მას დრო
თუმცა ეს შეიძლება იყოს ბოლო რისი მოსმენაც გსურთ, ტკივილი დროთა განმავლობაში შემცირდება და პირში ბრეკეტების გაჩენის უცნაური შეგრძნება უფრო ბუნებრივი გახდება.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ექიმის მიერ გამოწერილი ტკივილგამაყუჩებელი ან ტკივილგამაყუჩებელი რეცეპტები თქვენი ბრეკეტებისთვის
მგრძნობიარე პირის ქონა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გრძნობთ უფრო მეტ ტკივილს ბრეკეტებში, ვიდრე ჩვეულებრივ. ტკივილის საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლის მიღება მითითებების შესაბამისად, ან ექიმის მიერ დადგენილი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება ამცირებს თქვენს ტკივილს და იწვევს ნაკლოვანებებს.
Რჩევები
- ჭამის შემდეგ, დაუყოვნებლივ გაიხეხეთ კბილები, თორემ შესაძლოა საკვების გამოსაყვანად დაიჭიმოთ ბრეკეტებით.
- თუ ძალიან გაწუხებთ ბრეკეტებით დაკავება, მოიძიეთ რჩევა მშობლებისგან ან ორთოდონტისგან. განმარტეთ, რომ გსურთ შეწყვიტოთ ჩხუბი.
- სცადეთ ზოგიერთი ხელის შემშლელი ფაქტორი თქვენი ხელისათვის, როგორიცაა თითების დაჭერა ან თითის სავარჯიშოები, რომლებიც თქვენს თითებს უწყვეტად გააგრძელებს.
